Deltoid

Sinonime

Latin: M.. deltoideus

introducere

Umărul formează un mușchi mare, cu trei fețe, de aproximativ 2 cm grosime. Mușchiul deltoid are o formă asemănătoare cu delta grecească inversată, care își face numele. Mușchiul este format din trei părți: deltoidul anterior provine din claviculă, partea mijlocie și cea posterioară a omoplatului. Inserția comună a mușchiului deltoid se află pe treimea superioară a humerusului. Mușchiul deltoid este inervat de Nervul axilar, acesta este un aspect din partea Plexul brahial.
Plexul brahial este un plex al nervilor care își are originea în zona gâtului măduvei spinării. Nervii care ies din această rețea furnizează mușchii de pe umăr, braț și mână.

Figura deltoid

Deltoid
(Mușchi deltoid)

1. Deltoid -
   (1a. + 1b. + 1c.)
   Mușchiul deltoid
   1a. Deltoid posterior
   (Partea osoasă) -
   Pars spinalis
   1b. Deltoid mediu
   (Partea de înălțime a umărului) -
   Pars acromialis
   1c. Deltoid anterior
   (Partea cu claviculă) -
   Pars clavicularis
2. Osul Scapula -
   Spina scapulae
3. Omoplat - Omoplat
4. Guler - Claviculă
5. Arborele superior al brațului -
   Corpus humeri

Puteți găsi o imagine de ansamblu a tuturor imaginilor Dr-Gumpert la: ilustrații medicale

Diferitele părți ale M. deltoideus depind de poziția lor față de axa de mișcare și de poziția spre humerus (humerus) diverse funcții care pot acționa atât sinergic, cât și antagonic.
Mușchiul este deosebit de important pentru abducție, ceea ce înseamnă răspândirea brațului în lateral de corp. Deltoidul anterior poate deplasa brațul înainte (Anteversia), rotiți spre interior și trageți spre corp (aducție), dintr-un unghi de 60-90 ° ajută partea musculară mijlocie cu abducția.
Partea din spate a deltoidului mișcă brațul înapoi (Versiune retro), se rotește spre exterior și, de asemenea, trage - ca deltoidul anterior - brațul spre corp (aducție). De la 60-90 ° susține și partea de mijloc a răpirii.
Funcția părții de mijloc constă exclusiv din răpire.

Mișcările rotatorilor sunt efectuate în principal de manșeta rotatorilor, care sunt mușchi suplimentari pe articulația umărului, incluzând supra- și infraspinatus, subscapularis și mușchii minore. Părțile respective ale mușchiului deltoid susțin aceste mișcări.

Datorită locației sale direct sub piele, trisecția poate fi recunoscută cu ușurință la persoanele subțiri și definite. Este cel mai mare mușchi din mușchii umărului.
Mușchiul deltoid este antrenat în mod special în antrenamentul cu greutatea.
Datorită tensiunii sale, mușchiul deltoid poate muta brațul în toate direcțiile de mișcare, funcția sa cea mai importantă este ridicarea brațului lateral, mai ales atunci când este răspândit la 90 °.

Instruire

Mușchiul deltoid poate fi antrenat în mod eficient cu o dumbbell.
Pentru a antrena mușchii din față, sărac întins înainte Cot sunt ușor îndoite cu palmele orientate înainte sau în sus. Acum ganterele sunt nivelate (inaltime aprox) poate fi ridicat și coborât din nou cât mai constant posibil, în mod ideal fără a câștiga impuls înainte. În timpul acestui exercițiu, ar trebui să fiți în preajmă lățimea umărului si cu genunchii ușor aplecați stand.

Pentru deltoidul mijlociu, a ridicarea laterală a brațelor până la orizontală, postura corespunde exercițiului pentru partea musculară din față.
Pentru a antrena deltoidul posterior, corpul superior este îndoit mult înainte. La fel ca în cazul ridicărilor laterale normale, brațele sunt ridicate lateral, fără a se balansa până când sunt orizontale.

În funcție de obiectiv, aceste exerciții pot fi efectuate cu intensități diferite și la diferite măsuri. Trebuie menționat că articulația umărului are particularitatea de a fi extrem de flexibilă în comparație cu alte articulații. Această gamă de mișcare este posibilă numai în detrimentul stabilității.
Asta înseamnă că articulația umărului este excelentă vulnerabil la răni și instabil este, dar permite mișcări complexe și extinse. Prin urmare, fitness-ul personal și rezistența umerilor trebuie să fie luate în considerare în timpul antrenamentului.

Pentru sporturi de sănătate sau când începeți să construiți mușchi 55-60% din puterea maximă Cu 15-20 de repetări recomandat. Domeniul de formare ar trebui să fie de aprox. trei seturi pe exercițiu sumă de (deci 3 x 15 repetări). Ar trebui să existe o pauză de aproximativ un minut între seturi.
Oricine face antrenament de fitness și dorește să crească în continuare creșterea musculară ar trebui să înceapă cu cca. 70-75% antrenează puterea maximă. Căci așa sunt 10-15 repetări pentru a recomanda totalul de patru ori trebuie efectuat. Din nou, ar trebui să existe o pauză de unu la două minute între seturi.

Pentru culturism, construirea și definirea mușchilor țintită, exercițiile ar trebui să fie de intensitate ridicată, adică 75-80% din puterea maximă, a functiona. Antrenamentul ar trebui 8-10 repetări include asta de patru până la șase ori fi repetat. Pauză între seturi ar trebui să fie în jur de două-trei minute.

Intalnire cu un specialist in umar

Aș fi fericit să vă sfătuiesc!

Cine sunt?
Ma numesc Carmen Heinz. Sunt specialist în ortopedie și chirurgie traumă în echipa de specialitate a .

Articulația umărului este una dintre cele mai complicate articulații din corpul uman.

Prin urmare, tratamentul umărului (manșeta rotativă, sindromul de impingement, umărul calcificat (tendinosis calcarea, tendonul bicepsului etc.) necesită foarte multă experiență).
Tratez o mare varietate de boli ale umerilor într-un mod conservator.
Scopul oricărei terapii este tratamentul cu recuperare completă fără intervenție chirurgicală.
Care terapie obține cele mai bune rezultate pe termen lung nu poate fi determinată decât după analizarea tuturor informațiilor (Examinare, radiografie, ecografie, RMN etc.) să fie evaluat.

Mă puteți găsi în:

• Lumedis - chirurgul tău ortoped
  Kaiserstrasse 14
  60311 Frankfurt am Main

Direct la aranjamentul de întâlniri online
Din păcate, în prezent este posibilă doar o programare la asigurătorii privați de sănătate. Sper pentru intelegerea ta!
Puteți găsi mai multe informații despre mine la Carmen Heinz.

Cum se întinde mușchiul?

De când Deltoid (Musculus deltoideus) are mai multe părți, trebuie, de asemenea, întins prin diferite exerciții. Pentru a întinde partea din față a mușchiului deltoid, brațul este ținut de un perete într-un mod similar cu întinderea mușchiului toracic. Corpul superior este încercat să se abată de la acest lucru. (Vezi poza)

Cu partea din spate a mușchilor umărului, se face încercarea de a împinge brațul să fie întins spre cap (Vezi poza)

Informații generale pot fi găsite și pe subiectul nostru: întindere.

funcţie

Mușchiul deltoid (Musculus deltoideus) este de voma omoplat venind în secțiunea de mijloc spre ridicatorul principal al brațului.

Deltoidul permite brațului să se miște în toate direcțiile (dimensiunile).
Porțiunea cheii (Pars clavicularis):

• A scoate in evidenta (Anteversiune) a brațului
• Stimulent (aducție) din braț
• Rotație internă din braț

Portiunea de acoperis pentru umar (Pars acromialis):

• Abspreitzung (Răpire) din braț

Porțiune din spate (Pars spinalis):

• evazat (Răpire) din braț
• Rotație externă din braț
• Ridicarea înapoi (Retroversie) din braț

Puteți găsi informații despre toate formele de mișcare aici într-una singură Prezentare generală a formelor de mișcare

încordare

tulpinile, de asemenea distanţe numite, sunt întinderi musculare excesive, care sunt de obicei cauzate de o suprasarcină bruscă a unui mușchi apar. De obicei, mișcările sacadate, cum ar fi oprirea bruscă sau schimbarea direcției duc la o încordare.
Țesutul muscular este suprasolicitat, dar rămâne intact, în contrast cu Tendon rupt sau Lacrima musculara.

Mușchii trași pot fi foarte dureroși, dar, de obicei, se vindecă de unul singur, în funcție de gravitate, acest lucru poate fi de până la cateva saptamani Simptomele dispar de obicei după câteva zile. În teorie, tulpinile pot fi contractate în orice mușchi, inclusiv mușchiul deltoid, inclusiv la ridicarea greutăților care sunt prea grele, de ex. la presa de banc.

Simptomele tulpinii

Principalul simptom al unei tulpini este a durere brusc, inițial înjunghiere în mușchiul afectat, care este reținut timp de câteva zile când este utilizat acest mușchi. Se ajunge la Formarea edemelorce scurgeri de apă din navele care în țesutul înconjurător înseamnă. Acest fenomen ia forma unui umflătură percepută.

Dacă tulpina este severă, o vânătaie se poate forma în țesutul din jur, ceea ce poate provoca dureri suplimentare datorită presiunii asupra structurilor vecine.
Mai mult, durerea poate apărea prin supraîncărcare cronică sau încărcare incorectă, în special cu Posturi de reliefluat de alte leziuni la umăr.

Punctul de plecare al mușchiului deltoid activat humerus este un așa-numit Punct de declanșare. Aceasta înseamnă că presiunea asupra acestei zone determină durere în aproape toate formele de durere de umăr. Prin urmare, acest punct este inadecvat pentru diagnostic, deoarece este foarte nespecific, dar trebuie luat în considerare în terapie.

Durere, răni și cauzele lor

Leziunile mușchiului deltoid sunt foarte rare și sunt aproape întotdeauna traumatice în natură. Totuși, durerea poate trece suprasarcină apar, de exemplu, partea din spate a mușchiului este deosebit de stresată atunci când înoți cu delfini. În plus, durerea se poate manifesta în primul rând în deltoidul anterior, a cărui cauză nu este în acest mușchi în sine, ci în alți mușchi ai Articulatia umarului.
Tendonul de M. supraspinatus, un mușchi rotativ îngroșat sau inflamat. Durerea apare în special atunci când brațul este răpit între 60 și 120 de grade. Acest lucru se datorează faptului că tendonul este fixat între acoperișul umărului și humerus atunci când brațul este întins în acest unghi. Aceste simptome sunt denumite "Arcul dureros„Sau din Sindromul Impingement. Mușchiul deltoid nu este neapărat implicat, dar tensiunea acestuia este crescută reflexiv, ceea ce poate fi exprimat în durere.

În plus, există potențial de rănire nu numai la mușchi, ci și la nervii săi, nervul axilar. Acest lucru se poate întâmpla, de exemplu, ca urmare a accidentelor de bicicletă sau motocicletă sau a unei fracturi a humerusului în zona colului chirurgicum, deoarece nervul axilar se bucle în jurul humerusului în acest moment. aceste zone. În plus, atrofia musculară deltoidă apare pe o perioadă lungă de timp. Atrofia este o pierdere vizibilă a țesutului.

terapie

Pentru a trata o tulpină, așa-numitele GHINION (PAUtilizați, E.este, C.comprimare, Hstocare suplimentară)-Regulă a fi aplicat. Acesta este folosit pentru Reducerea umflăturii. Cu cât este mai răcit, cu atât efectul este mai mare. Aceste tratamente reduc fluxul de sânge către țesutul muscular și astfel scurgerea de apă (Formarea edemelor, umflarea).

Dacă nervul axilar este rănit, paralizia, care apare de obicei imediat după accident, trebuie tratată activ cu măsuri fizioterapeutice sub control neurologic strâns în faza acută. Opțiunile de tratament chirurgical ar trebui luate în considerare pentru simptomele paraliziei și tulburărilor senzoriale care durează între trei și patru luni.