Prevenirea aterosclerozei

Prevenirea aterosclerozei

Aproape mai important decât tratarea arteriosclerozei (Calcificarea vasculară) trebuie evitat să apară modificări arteriosclerotice în organism. Deși există o îngroșare naturală, în continuă creștere a peretelui vascular cu vârsta, care nu poate fi oprită, un stil de viață adecvat poate împiedica lumenul vascular să se îngusteze și mai mult. Pacienții cu diabet zaharat trebuie tratați astfel încât nivelul glicemiei să fie cât mai constant posibil. Hipertensiunea arterială trebuie controlată în mod adecvat și trebuie evitate vârfurile de tensiune arterială Dietele cu conținut ridicat de grăsimi și colesterol trebuie reduse
Fumatul este unul dintre principalii factori de risc pentru arterioscleroză. În plus, în cazul prevenirii arteriosclerozei, ar trebui să fie asigurat suficient efort și sport. Pacienții care au cazuri recurente de ateroscleroză în familiile lor aparțin grupului principal de risc și ar trebui să fie examinați de un medic ca măsură de precauție.
Un test genetic poate fi, de asemenea, efectuat aici și se poate demonstra dacă o boală ereditară rară, cu un nivel ridicat de colesterol este cauza. În general, este adevărat pentru prevenire că trebuie redusă o situație de viață stresantă. Obezitatea trebuie de asemenea evitată. Ar trebui evitată insuficiența renală cronică, deoarece aceasta promovează dezvoltarea modificărilor arteriosclerotice (vitraj vascular). În plus, o tiroidă hiperactivă (Hipertiroidismul) poate fi de asemenea evitată. Guta este, de asemenea, văzută ca un factor de risc pentru calcifierea vasculară (arterioscleroză) și ar trebui evitată sau tratată pe cât posibil.

Aflați mai multe despre acest subiect aici: Factorii de risc ai arteriosclerozei

Activități

• nutriție

  • dieta mediteraneana

  • Sare scăzută

  • Mai puține grăsimi de carne și animale (cu excepția peștilor)

  • Treceți la grăsimi vegetale

• Mod de viata

  • Abținerea de alcool

  • Abținerea nicotinei

  • Sport / exercițiu

• Medicament

  • Medicamente antihipertensive

  • Reductori de grăsime

nutriție

Ateroscleroza se dezvoltă la toți cu vârsta. Cu toate acestea, atunci când apare, depinde foarte mult de modul în care dieta individuală. Aceasta include, în general, o dietă echilibrată, care poate fi realizată, de exemplu, printr-o dietă mediteraneană. Cu pește și diferite nuci, conține în principal acizi grași sănătoși. Spre deosebire de acizii grași saturați, care se găsesc în principal în carne, acestea promovează un metabolism sănătos al grăsimilor.

Citiți mai multe despre

• Dieta în ateroscleroză

Colesterolul rău (LDL) este scăzut și colesterolul bun (HDL) este crescut. Această combinație are un efect protector asupra sistemului vascular prin reducerea cantității de depozite grase pe pereții vasculari. În plus, dieta mediteraneană conține o mulțime de legume, care contribuie la sănătatea generală prin fibra lor. O dietă săracă sărac este importantă și în ceea ce privește prevenirea aterosclerozei. Mâncarea bogată în sare duce la hipertensiune arterială pe termen lung. Acest lucru schimbă fluxul de sânge în vase și, în același timp, peretele vaselor este, de asemenea, remodelat pentru a rezista acestui flux de sânge. Acest lucru duce la creșterea pereților, ceea ce la rândul său favorizează plăcile (depozite de calciu).

Citiți mai multe despre acest subiect: Dieta pentru boli de inimă

Vitaminele pot fi de ajutor?

Pe lângă alte efecte pozitive asupra organismului, vitaminele pot avea și un efect preventiv împotriva arteriosclerozei. Mai ales vitaminele C și E și beta-carotenul au efect antioxidant. Celulele care au o activitate metabolică ridicată, cum ar fi celulele stresate din pereții vasului, eliberează substanțe agresive care pot slăbi și deteriora alte celule. Antioxidanții din vitaminele C și E interceptă aceste substanțe dăunătoare.

În loc să provoace daune altor celule, acestea se leagă de substanțele antioxidante din vitamine. În acest fel, aceste vitamine pot preveni formarea arteriosclerozei. Cerința de vitamina C a unui adult poate fi ușor realizată cu consumul regulat de fructe. Beta-carotenul și vitamina E pot fi, de asemenea, consumate în cantități suficiente prin aproximativ 250g de legume pe zi.

Sport

Sportul are o serie de moduri de prevenire a arteriosclerozei. Activitatea fizică, în special sportul de anduranță, întărește întregul sistem cardiovascular. Sporturile de rezistență, precum ciclismul, joggingul, mersul pe jos și înotul sunt mult mai eficiente decât antrenamentele în greutate. Exercitiile fizice scad tensiunea arteriala pe termen lung si cresc performantele inimii. Aceasta înseamnă că o cantitate mai mare de sânge poate fi pompată în circulație cu fiecare bătăi inimii, astfel încât frecvența cardiacă este redusă și pe termen lung. În plus, multe mici noi vase de sânge se formează, în special în mușchi, care duc la un flux de sânge mai bun și asigură o mai bună protecție împotriva tulburărilor circulatorii cauzate de arterioscleroză.

Activitatea fizică frecventă reduce și riscul de obezitate (obezitate). Acest lucru îmbunătățește în special nivelul lipidelor din sânge, care la rândul său are un efect pozitiv asupra vaselor de sânge. Un nivel scăzut al colesterolului înseamnă că există mai puține plăci care aderă la pereții vasului, deci există mai puțin arterioscleroză. Tehnicile de relaxare, cum ar fi yoga, devin din ce în ce mai importante pentru riscul de arterioscleroză. Similar cu exercițiile de meditație și mindfulness, aceste sporturi au un efect pozitiv asupra nivelului de stres al corpului. Aceasta scade tensiunea arterială și ritmul cardiac, care la rândul său are un efect cardioprotector (protector al sistemului cardiovascular).

Medicament

Pentru a preveni arterioscleroza, se folosesc două grupuri majore de medicamente. Unul este medicamentele care scad colesterolul, care se presupune că reduc nivelul lipidelor din sânge și împiedică astfel depunerile de calciu (plăci) în vasele de sânge. Celălalt este grupul mare de medicamente antihipertensive. Dacă tensiunea arterială este prea mare, viteza de curgere a vaselor se schimbă, provocând turbulențe. Pe termen lung, acest lucru duce la modificări structurale ale pereților vasului, care la rândul lor favorizează plăcile arteriosclerotice. Medicamentele antihipertensive sau comprimatele de apă reduc tensiunea arterială și previn astfel modificările de curgere și consecințele acestora în ceea ce privește arterioscleroza.

Citiți mai multe despre acest subiect: Medicamente pentru tulburări circulatorii

Medicamente care reduc colesterolul

Medicamentele care scad colesterolul sunt utilizate în primul rând atunci când o schimbare a stilului de viață, adică o modificare a dietei și un program de exercițiu obișnuit, nu obțin rezultatele dorite sau nu sunt (nu pot fi) îndeplinite suficient de către persoana afectată. Astfel, ele servesc la reducerea riscului de arterioscleroză după ce încercările de terapie non-medicamentoasă au fost clasificate drept insuficiente. Cea mai frecventă clasă de medicamente care scad colesterolul sunt așa-numitele statine. Acestea inhibă formarea colesterolului în organism și astfel duc la o concentrație mai mică a colesterolului „rău” LDL din sânge.

Aceste statine sunt utilizate atât pentru prevenția primară, adică pentru a preveni formarea arteriosclerozei, cât și ca prevenție secundară, adică pentru a reduce riscul de daune severe, dacă există deja boli asociate cu arterioscleroza. Aceste boli includ boala ocluzivă arterială periferică (PAD), în care tulburările circulatorii apar în primul rând la picioare, și boli de inimă, cum ar fi boala coronariană a arterelor coronare. Medicamentele care reduc colesterolul nu trebuie luate în timpul sarcinii. De asemenea, pot provoca leziuni hepatice și musculare ca efect secundar. Tot în acest caz, statinele trebuie întrerupte.

Citește și: Poți vindeca arterioscleroza?

homeopatie

Pentru a preveni arterioscleroza pot fi utilizate diverse remedii homeopate: Aurum iodatum și metalicum, precum și Barium carbnicum și iodatum sunt cel mai frecvent utilizate în arterioscleroza. Sărurile Schüssler pot avea, de asemenea, un efect preventiv. Aceste remedii ar trebui luate întotdeauna în consultare cu un homeopat și este important un schimb de informații între medicul curant și homeopatul responsabil pentru a obține cea mai bună terapie posibilă.

Remedii casnice pentru ateroscleroză

Dacă doriți să lucrați pe voi în plus față de o dietă mediteraneană cu conținut scăzut de grăsimi și să faceți exerciții fizice pentru a preveni arterioscleroza, puteți utiliza alte remedii casnice. Usturoiul se spune că are un efect preventiv, la fel și extractul de rădăcină de edelweiss. Consumul regulat de pește are, de asemenea, un efect pozitiv asupra riscului de arterioscleroză. Preparatele de vâsc și păducel au un efect similar cu edelweiss. Băile alternative pentru picioare, picioare sau întregul corp pot consolida sistemul vascular. Ca și în saună, schimbarea bruscă între cald și rece este importantă.

Usturoiul poate ajuta?

Usturoiul are o influență pozitivă asupra riscului de arterioscleroză prin mai multe mecanisme de acțiune. Pe de o parte, usturoiul împiedică trombocitele să se lipească între ele. Deci are un fel de efect de subțiere a sângelui. Acest lucru scade riscul de ateroscleroză, deoarece reduce numărul de cheaguri de sânge. În plus, poate scădea lipidele din sânge, adică colesterolul (în special colesterolul prost LDL) și triglicerolul. În același timp, HDL-ul colesterolului bun este crescut. Usturoiul este eficient împotriva arteriosclerozei, tensiunii arteriale ridicate și a bolilor de inimă.

alcool

Alcoolul în cantități foarte mici are un efect pozitiv asupra riscului de arterioscleroză datorită antioxidanților săi. Substanțele conținute pot să prindă aproape produsele de degradare ale anumitor celule și astfel să le împiedice deteriorarea pereților vasului. Cu toate acestea, acest efect protector se aplică numai cantității de aproximativ un pahar de vin roșu pe zi pentru bărbați și jumătate de pahar de vin roșu pentru femei. Pe de altă parte, consumul de alcool, care conține o cantitate mai mare de alcool, are exact efectul opus. Ingredientele afectează pereții vasului și au, de asemenea, un efect negativ asupra celulelor hepatice.