echilibru

Sinonime

Aparate vestibulare, organ vestibular, organ vestibular, capacitate de echilibru, coordonare a mișcărilor, amețeli, insuficiență de organ de echilibru

definiție

Echilibrul în sensul capacității de a echilibra este definit ca fiind capacitatea de a menține corpul sau o parte a corpului în echilibru sau de a-l readuce în echilibru în timpul mișcărilor.

Vă rugăm să citiți și subiectul nostru: abilități de coordonare

Funcția echilibrului

Organul de echilibru este utilizat pentru a măsura accelerația liniară, precum și accelerația de rotație.

macule sunt responsabili pentru detectarea accelerației liniare, precum și pentru înregistrarea abaterilor capului de la verticală. Acest lucru funcționează cu ajutorul Membrana statolit, deoarece statolitii au o inerție mai mare în comparație cu endolimfa din jur. De aici rezultă că endolimfa cu cilii celulelor părului este deviată în timpul mișcării, dar membrana statolit rămâne în urmă. Această deviere a cililor îi determină să fie excitați prin deschiderea canalelor ionice (sodiu, potasiu, calciu) și în acest fel un impuls nervos poate fi generat și transmis către creier.

cristae canalele semicirculare preiau înregistrarea accelerației de rotație. Tot aici, inerția joacă un rol ca mecanism de măsurare. Cupula se comportă mai puțin lent decât endolimfa din jur. Când capul se rotește, endolimfa rămâne în canalele semicirculare datorită inerției sale în comparație cu cupula, ceea ce duce la o mișcare relativă cu deflecția cililor celulelor senzoriale. Acest stimul pune în mișcare același mecanism de transmisie ca și cu macule descris.

În cele din urmă, măsurarea acestor accelerații este utilizată pentru a compensa alte informații, astfel încât, pe de o parte, să se poată menține echilibrul și, pe de altă parte, un obiect poate fi fixat atunci când capul este mișcat și se poate obține o impresie vizuală constantă. Acesta din urmă este cunoscut sub numele de vestibulo-ocular Reflex, care este utilizat pentru orientarea spațială.

Aceasta necesită interacțiunea mușchilor oculari pentru mișcări compensatorii ale ochilor, a mușchilor gâtului pentru modificări compensatorii în poziția gâtului și a organului de echilibru. Întregul permite interconectarea descrisă mai sus a componentelor individuale din sistemul nervos central (creier, tulpina creierului, măduva spinării).

Care este sensul echilibrului?

Sentimentul echilibrului este o percepție senzorială care oferă organismului informații despre poziția sa în spațiu. În acest fel, sentimentul echilibrului servește pentru a vă putea orienta în spațiu și pentru a adopta o postură echilibrată, atât în ​​repaus, cât și în mișcare.

Corpul primește informații de la urechea internă, ochi și articulații. Toate acestea se reunesc în tulpina creierului și sunt compensate acolo. Urechea internă constă pe de o parte din cele două organe maculare sacculus și utriculus, care percep accelerația verticală (de exemplu atunci când conduceți un elevator) și orizontală (de exemplu la pornirea unei mașini). Pe de altă parte, este alcătuit din cele trei canale semicirculare, care pot detecta mișcări de rotație în orice direcție spațială.

Citiți mai multe despre acest subiect: Simț al echilibrului

Ochii primesc informații vizuale și le transmit și pe tulpina creierului. În articulații avem și așa-numiții proprioceptori, care determină în ce poziție se află în prezent articulația respectivă. Dacă creierul primește informații contradictorii, poate duce la amețeli. De exemplu, dacă vă aflați în interiorul unei nave în mările grele, organul de echilibru al urechii interne mediază accelerații puternice în multe direcții diferite. Ochiul vrea însă să ne transmită că camera este în repaus. Acest lucru face ca persoana în cauză să se simtă amețită.

Examinarea organului de echilibru

Organul de echilibru poate fi verificat pentru funcționalitate în diferite moduri.

Cel mai simplu tip de test permite teste de mers și de picioare, cu ambii ochi deschiși și închise.

O altă opțiune este procesul cu scaunul rotativ. Aici, pacientul este rotit în jurul propriei axe pe un scaun mult timp. După încetinirea ritmului, persoanele sănătoase dezvoltă nistagmus, care depinde de direcția de rotație, ca urmare a iritării canalelor semicirculare.

Citiți mai multe despre acest subiect: nistagmus

În plus, organul vestibular (Organ de echilibru) poate fi verificat și prin stimularea calorică. În acest scop, canalele semicirculare orizontale sunt excitate unul după altul cu apă rece sau caldă, ceea ce stimulează și persoanele sănătoase nistagmus apare cu o anumită direcție.

Un nistagmus se înțelege că înseamnă mișcări ale ochilor cu o componentă lentă și rapidă în orizontală (dreapta stanga). Direcția componentei rapide dă numele lui nistagmus (Nistagmus dreapta sau stânga).

Cum îți poți antrena echilibrul?

Echilibrul poate fi antrenat la fel ca forța, rezistența sau viteza. Un bun exemplu în acest sens sunt copiii care, prin încercări repetate, se dezvoltă de la un model de mers nesigur la unul sigur.
Prin urmare, acest transfer este evident și sportivii de toate vârstele ar trebui să poată îmbunătăți echilibrul și să se antreneze. Pregătirea orientată poate îmbunătăți, de asemenea, echilibrul pacienților. Devine problematic numai dacă echilibrul este neglijat și echilibrul nostru se dezvoltă înapoi.

Există multe motive pentru care echilibrul trebuie antrenat. Persoanele în vârstă își pot îmbunătăți astfel modelul de mers și sunt mai sigure pe picioare în timpul mișcărilor de zi cu zi. Chiar și la bătrânețe, acest lucru asigură independența și mobilitatea și astfel un sentiment de viață.

Exercițiile de echilibru se fac în principal în timp ce stai, deoarece ședința și culcatul nu pot antrena echilibrul. Un antrenament bun în echilibru se realizează cel mai bine dimineața târziu sau după-amiaza târzie, deoarece acest lucru este de obicei cel mai activ. De obicei, ar trebui să iei aproximativ o jumătate de oră pentru antrenamentul tău de echilibru și să găsești suficient spațiu și liniște.

Ați putea fi, de asemenea, interesat de acest subiect: Instruire de coordonare

Pentru a îmbunătăți echilibrul, trebuie să punem corpul într-o situație în care este necesar echilibrul. De exemplu, dacă intrăm în poziția cu un picior, capul primește, pe baza percepției senzoriale, informația conform căreia poziția a devenit mai puțin sigură și încearcă apoi să inducă mișcări compensatorii la nivelul gleznelor sau brațelor. O altă etapă este închiderea ochilor, astfel încât corpului îi lipsește din nou informații importante pentru a menține echilibrul. Pentru a nu cădea, creierul își schimbă tactica și amplifică impresiile celorlalte organe de simț. Efectul propriu-zis al antrenamentului în echilibru este adaptarea flexibilă a creierului la circumstanțe noi. Informațiile sunt evaluate mai eficient pentru a compensa informațiile lipsă.

Aflați mai multe despre subiect: abilități de coordonare

Când faceți antrenament de echilibru, ar trebui să începeți cu exerciții ușoare și apoi să creșteți în timp. De asemenea, este recomandat să folosiți o suprafață moale la început, astfel încât să nu se întâmple prea mult în caz de cădere.

Exerciții pentru îmbunătățirea echilibrului

În general, exercițiile de echilibru pot fi făcute oriunde și oricând, dar se fac cel mai bine în timp ce stau în picioare sau în timpul mersului. În plus, dispozitive mici pot fi, de asemenea, utilizate pentru antrenamente de echilibru.

• Primul exercițiu este să vă mutați greutatea într-o poziție verticală, în toate direcțiile, fără a fi nevoie să alungați. Corpul superior este erect, iar privirea este îndreptată înainte. Picioarele sunt strânse și brațele sunt așezate pe părțile laterale ale corpului superior. Acum, centrul de greutate al corpului este mai întâi deplasat înainte. Centrul de greutate trebuie deplasat doar până în prezent, pentru a nu pierde echilibrul și trebuie să simțiți încărcarea presiunii în schimbare sub tălpile picioarelor.
• Un alt exercițiu este așa-numitul strângător de mână, unde poziția de pornire este ușor diferită decât atunci când se deplasează lateral. Picioarele stau unul în spatele celuilalt pe o linie imaginară și brațele sunt întinse în lateral pentru a asigura echilibrul. Acum începi să îți întorci capul alternativ spre tavan și spre podea. Alte variante includ închiderea și deschiderea ochilor, mișcarea brațelor în sus și în jos sau întoarcerea capului la dreapta și la stânga.
• Poziția cu un picior este un alt exercițiu clasic de echilibru care poate fi combinat cu diferite variații. De exemplu, dacă stai pe piciorul drept, poți îndoi piciorul stâng și pune mâinile pe șolduri. Puteți, de asemenea, să vă întindeți brațele sau să le încrucișați în fața pieptului. Puteți sta pe minge a piciorului sau pe călcâie, faceți exercițiul singur sau cu un partener și mențineți-vă ochii deschiși sau închiși.
• Pașii de sărituri sunt un exercițiu de echilibru dinamic în care nu stai într-un singur loc și îți antrenezi echilibrul, ci te miști prin spațiu. Începi pe un picior și apoi faci un salt, după care aterizezi pe celălalt picior. Apoi sări din nou și aterizezi din nou pe piciorul de plecare. În acest exercițiu puteți folosi brațele pentru a vă controla echilibrul sau, cu variații, vă puteți limita conștient mobilitatea. De asemenea, exercițiul se poate face cu ochii deschiși sau închise pentru a varia nivelul de dificultate. În plus, puteți modifica distanța de salt, puteți începe cu mici salturi și puteți crește încet, dar constant, distanțele.

Boli ale organului de echilibru

boala Meniere

Boala Menière sau boala Menière este o boală a urechii interne, care se manifestă prin cele trei simptome caracteristice ale amețelilor, sunetul în urechi și pierderea auzului. Atacurile amețelilor încep de obicei brusc și imprevizibil și pot dura de la câteva minute până chiar ore. În cazul celor afectați, totul pare să se întoarcă și suferă de greață și vărsături. Durerea urechii (tinitus) este asociată cu o pierdere de auz pe partea afectată. Simptomele sunt de obicei observabile doar într-o ureche.

Citiți mai multe despre acest subiect: Simptomele bolii Meniere

Atacurile Menière se produc în explozii și se repetă la intervale neregulate. Persoanele cu vârste cuprinse între 40 și 60 de ani sunt cele mai frecvent afectate. Cauza acestei boli este o așa-numită „hidrops endolimfatică”. Ca urmare a unei schimbări a sărurilor minerale (electroliți), endolimfa din urechea internă crește în volum, întinzându-l și crescând presiunea și astfel detectând false impresii senzoriale.

Ceea ce declanșează această creștere a fluidului nu a fost încă clarificat. Acest lucru complică, de asemenea, tratamentul bolii Menière. Se poate trata doar simptomele. Pe de o parte, medicamentele împotriva amețelilor (antivertiginoase) și împotriva greaței (antiemetice) ajută la atacurile acute. În același timp, aceste medicamente reduc severitatea unui atac. O alternativă la acest lucru sunt medicamente precum betahistina pentru prevenire (profilaxie), care sunt destinate să reducă numărul de atacuri.

Citiți și articolul pe această temă: Terapia bolii Meniere

Vertij pozițional

Vertijul pozițional, cunoscut și sub denumirea de vertij pozițional benign, paroxistic (BPLS - vertij pozițional benign, paroxistic), este o senzație de amețeală care apare atunci când apar anumite mișcări sau modificări ale poziției corpului.

Citiți mai multe despre acest subiect: Vertij pozițional

Vertijul pozițional este, în principiu, o boală inofensivă, dar este de obicei foarte neplăcut pentru cei afectați. Vorbești adesea despre „caruselul din capul tău”. Atacul brusc de amețeli apare adesea cu schimbări rapide în poziția capului, de exemplu atunci când îndreptați din poziția culcată, aplecându-vă rapid sau întorcându-vă în pat și durează de obicei doar câteva secunde. Fundalul acestor atacuri de vertij sunt pietre mici pentru urechi (otolit) detașate în urechea internă.

Când capul se mișcă, acestea provoacă un fel de aspirație în lichidul endolimfic și simulează o accelerație puternică în creier. Celulele senzoriale ale ochiului, pe de altă parte, oferă o imagine staționară, care nu se mișcă. Această informație contradictorie declanșează un atac de vertij la persoana în cauză. Terapeutic, un medic ORL poate efectua manevre speciale de poziționare la pacient, astfel încât pietrele urechii mici părăsesc canalele semicirculare și să ajungă să se întindă acolo unde nu mai declanșează atacuri de vertij.

Ați putea fi, de asemenea, interesat de acest subiect: Exerciții împotriva amețelilor poziționale