Respirația gurii
Ce este respirația gurii?
Respirația gurii este forma de respirație în care inhalați și expirați în principal prin gură. Respirația prin gură este considerată a fi mai puțin sănătoasă în comparație cu respirația prin nas. Aerul curge prin gură în cavitatea bucală și ajunge la vânt și plămâni prin gât.
Care este diferența de respirație nazală?
Spre deosebire de respirația nazală, respirația bucală nu are avantajele respirației prin nas. Aerul este mai puțin umidificat și condiționat atunci când intră în plămâni prin gură.
În plus, cavitatea bucală îi lipsește funcția de filtru pe care o are nasul. Aceasta înseamnă că agenții patogeni nu sunt combateți aici. În schimb, în aerul rece și uscat în timpul iernii atunci când respiră prin gură, germenii au condiții potrivite pentru a se stabili și răspândi în cavitatea bucală și gât. Prin urmare, respirația prin gură favorizează răcelile mai mult decât respirația prin nas.
Spre deosebire de respirația nazală, respirația bucală nu are niciun efect pozitiv asupra circulației sângelui. Nu are efect cunoscut asupra vaselor de sânge.
Respirația bucală este utilizată în următoarele cazuri
Adesea, cauzele obstrucției nazale duc la respirația bucală. Acestea includ modificări în structurile nasului, cum ar fi
- o curbură a septului nazal,
- o mărire a turbinelor,
- Polipi nazali sau
- alte defecte ale cadrului nazal.
Inflamarea cronică a sinusurilor poate provoca, de asemenea, obstrucția nazală și, ca urmare, respirația bucală.
Există, de asemenea, anumite medicamente, cum ar fi medicamentele antihipertensive și spray-urile nazale, care pot provoca deteriorarea pe termen lung a mucoaselor nazale.
La copii, obiectele străine din nas pot trece la respirația bucală.
O altă posibilă, dar rară cauză de respirație nazală obstrucționată și respirația rezultată prin gură sunt tumorile din nazofaringe.
Ați putea fi, de asemenea, interesat de articolul următor: Infecția sinusurilor - toate informațiile importante dintr-o privire și tratamentul unei infecții sinusale.
Beneficiile respirației bucale
Un avantaj major al respirației bucale este volumul respirației continue. Puteți deschide gura mult mai larg decât nasul. Ca urmare, cantitatea de aer care trebuie inhalată poate fi reglată prin deschiderea gurii.
Sportivii adesea trec automat de la respirația nazală la respirația bucală. Activitatea sportivă enormă necesită o cantitate crescută de oxigen, care poate fi pusă la dispoziție pentru o perioadă scurtă de timp prin respirația prin gură.
Dezavantaje ale respirației bucale
Când respirați prin gură, dezavantajele depășesc clar dezavantajele. Respirația gurii este nesănătoasă și provoacă efecte secundare neplăcute. Poate și ea
- gura uscată noaptea,
- Respirație proastă și
- Se produce inflamația.
De multe ori, dormitul cu gura deschisă duce la sforăit.
Respirația prin gură poate promova cariile dinților și pot provoca modificări inflamatorii, dureroase ale membranei mucoase din cavitatea bucală. Pe măsură ce saliva se usucă, compoziția germenilor din orofaringe, flora orală, se schimbă. Respirația prin gură poate duce la o cantitate crescută de bacterii putrefactive care este asociată cu respirația urât mirositoare.
În plus, respirația bucală este asociată cu valorile modificate ale gazelor sanguine și cu hipoxia celulară. Aceasta înseamnă că oxigenul este scăzut și fluxul de sânge redus.
Cum poți scăpa de respirația gurii?
În primul rând, este important să se determine cauza respirației bucale.
Dacă respirați doar prin gură, deoarece nasul dvs. este temporar blocat, vă poate ajuta un spray nazal, o dușă nazală sau un plasture nazal.
Deoarece sprayul nazal poate provoca dependență în anumite circumstanțe, se recomandă prudență atunci când îl utilizați. Aflați mai multe despre asta la Dependența de spray nazal - acestea sunt cauzele și consecințele.
În cazul dificultăților de respirație nazală din cauza afecțiunilor anatomice, cum ar fi curbura septului nazal sau mărirea turbinatelor, chirurgia poate elimina problema.
Dacă respirați prin gură fără tulburări anatomice sau răceală, iar respirația prin gură provoacă probleme, puteți contracara acest lucru. Un remediu pentru somn este un dispozitiv anti-sforăit. Un astfel de vestibul oral poate fi ținut în gură în timp ce dormi, este similar cu apărătoarea unui boxer. Această placă vă ține gura închisă și vă determină să respirați prin nas.
Exercițiile de respirație sunt, de asemenea, potrivite pentru a te obișnui cu respirația bucală. Exercițiile de respirație duc la conștientizarea respirației proprii și facilitează controlul și execuția inhalării și a exhalării.
Care pot fi consecințele pe termen lung ale respirației bucale?
Pe termen lung, respirația bucală poate duce la sindromul de apnee și sforăit.
Riscul de inflamație în orofaringe crește și poate afecta dinții.
Gura și dinții se usucă. Poate duce la deteriorarea igienei dentare și modificări ale structurii dintelui.
Cincizeci la sută dintre persoanele care respiră în primul rând prin gură resimt rău.
De asemenea, pot apărea probleme cu articulațiile temporomandibulare. Dresarea, dintele maxilarului si alte complicatii ale dintilor pot cauza probleme celor afectati.
Dificultatea de a vorbi și de a înghiți poate apărea foarte târziu ca urmare a respirației excesive a gurii.
Când bebelușii încep respirația gurii?
La nou-născuți și sugari, respirația nazală este obligatorie. Aceasta înseamnă că bebelușii inspiră în mod natural și expiră prin nas. Dificultăți pot apărea dacă respirația nazală este împiedicată din orice motiv. Cu obstrucția nazală, doar aproximativ 40% dintre nou-născuți pot trece la respirația bucală.
Abia de la vârsta de cinci luni, toți sugarii sunt capabili să respire prin gură. Acest lucru este relevant în special dacă bebelușii au răceală și au probleme cu respirația.
