Articulatia gleznei

Sinonime într-un sens mai larg

• OSG
• Glezna exterioară
• Glezna interioară
• Benzi exterioare
• Benzi interioare
• Osul gleznei (talus)
• Shin (tibia)
• Fibula (Peroneu)
• Trupa Delta
• USG

Medical: Articulatio talocruralis
Engleză: articulație talocalcaneană

anatomie

Articulația superioară a gleznei, adesea denumită gleznă, este formată din trei oase. Glezna exterioară (fibula = Peroneu) formează furculița exterioară a gleznei; shin (tibia) formează furca interioară a gleznei. Pentru a transfera forța pe picior, talusul se formează (talus) adversarul comun. Furca gleznei (furculita malleolara) formata din tibie si fibula inconjoara osul gleznei in forma de U. Oasele gambei și ale șinului sunt conectate printr-un ligament foarte strâns (sindroză).

Glezna superioară este stabilizată de un dispozitiv de ligament capsular strâns.

Există trei benzi importante de stabilizare pe partea exterioară a gleznei:

• ligamentul fibulotalar anterior
• ligamentul fibulocalcanic
• ligamentum fibulotalare posterius

Pe malleolul medial, cel mai important ligament stabilizator este ligamentul deltoid.

I - Glezna superioară
(Linie comună verde) -
Articulatio talocruralis

1. Shin -
   tibia
2. Fibula -
   Peroneu
3. Osul gleznei -
   talus
4. Osul călcâiului -
   calcaneului
5. Tendonul lui Ahile -
   Tendo calcaneu
6. Fibula-calcaneus bandă -
   Ligament calcanofibular
7. Aluzie. Shin-peroneu
   Ligament (ligament de sindroză posterioară)
   Ligament tibiofibular posterior
8. Față Fibula ligament glezna -
   Ligamentum fibulotalare anterius
9. Trupa Delta -
   Ligament deltoid

Puteți găsi o imagine de ansamblu a tuturor imaginilor Dr-Gumpert la: ilustrații medicale

benzi

Articulația gleznei își primește de la diverse ligamente stabilitate.
Totuși, aceste ligamente sunt și punctul slab al articulației, deoarece se mișcă rapid superextinderea sau chiar rupere poate sa.
Unul îl distinge In afara- de a Complexul de ligamente interioare.
Dintre Complex de bandă exterioară este alcătuit din trei formații de către diferite Tars trageți spre exteriorul fibulei. Denumirea ligamentelor se bazează pe numele oaselor tarsale și ale piciorului inferior pe care le leagă.
Dintre Complexul de ligamente interioare constă dintr-un complex de ligamente plate, în formă de evantai, care se numește Ligament deltoid sau bandă delta. Ligamentul deltei, la rândul său, este alcătuit din secțiuni de ligamente individuale sau "ligamente", și anume din partea shin-scafoidă (pars tibionavicularis), din părțile anterioare și posterioare ale gleznei shin (pars tibiotalaris anterior și posterior), și din osul shin - partea osoasă a călcâiului (pars tibiocalcanea). Complexul ligamentului exterior este la rândul său format din trei ligamente, și anume două, care leagă glezna și fibula (ligamenti talofibulare anterius și posterius), precum și un ligament, care leagă călcâiul și fibula Peroneu se conectează (ligamentul calcaneofibular). Fibula și tibia, care formează împreună articulația gleznei, sunt întărite pe față și în spate de o bandă, care este cunoscută sub numele de ligament tibiofibular anterior și posterior (Ligamenti tibiofibulare anterius și posterius).

Așa cum am menționat deja pentru a face o copie de rezervă ligamentele gleznei pot fi rănite destul de repede. Mecanismul clasic de accident / vătămare asigură acest lucru Răsucire Complexul ligamentului exterior este afectat în special de răni, de exemplu atunci când răsuciți pantofii cu tocuri înalte. Pe de o parte, stabilitatea osoasă este mai mică în această poziție a piciorului, pe de altă parte ligamentele sunt tensionate și au tendința de a depăși, de a trage sau, în cel mai rău caz, a rupe.În plus, ligamentele gleznei sunt rănite, în special în timpul sportului și le determină să lucreze 20% o mare parte din leziunile sportive.

Ilustrația gleznei exterioare cu un ligament sfâșiat

1. Ligamentum fibulotalare posterius
2. Fibulocalcaneaea ligament
3. Ligamentum fibulotalare anterius
4. Fibula (Peroneu)
5. Shin (tibia)
6. Osul gleznei (talus)
7. ScafoidOsul Navicular)
8. Osul sfenoid (Os cuniforme)
9. Metatarsal (Osul metatarsian)
10. Cuboid (Os cuboideum)

funcţie

glezna superioara (OSG) preia forța din shin și o transferă în glezna inferioara (USG). De acolo forța de pe pământ, respectiv, înainte-picior și Piciorul din spate distribuite.

La nivelul gleznei superioare (OSG) este o articulație cu balamale cu posibilitate minimă de rotație.
O articulație sănătoasă a gleznei poate fi fixată la aproximativ 20-25 ° (extensie = vârfuri spre vârful nasului) și îndoită aproximativ 30-40 ° (flexie = degetele de la picior spre podea).
Marginea exterioară a piciorului poate fi ridicată la aproximativ 10 ° (eversiune); marginea interioară a piciorului poate fi ridicată la aproximativ 20 ° (supinație). Această mobilitate este posibilă prin articulația inferioară a gleznei.

Cu mobilitatea sa, glezna permite un model de mers fluid.

Intalnire cu ?

Aș fi fericit să vă sfătuiesc!

Cine sunt?
Numele meu este dr. Nicolas Gumpert. Sunt specialist în ortopedie și fondatorul .
Diverse programe de televiziune și presa scrisă raportează în mod regulat despre activitatea mea. La televiziunea HR mă poți vedea la fiecare 6 săptămâni în direct pe „Hallo Hessen”.
Dar acum este indicat suficient ;-)

Sportivii (joggerii, jucătorii de fotbal etc.) sunt afectați în special de boli ale piciorului. În unele cazuri, cauza disconfortului piciorului nu poate fi identificată la început.
Prin urmare, tratamentul piciorului (de ex. Tendinita lui Ahile, pintenii de călcâi etc.) necesită multă experiență.
Mă concentrez pe o mare varietate de boli ale picioarelor.
Scopul fiecărui tratament este tratamentul fără intervenție chirurgicală, cu o recuperare completă a performanței.

Care terapie obține cele mai bune rezultate pe termen lung nu poate fi determinată decât după analizarea tuturor informațiilor (Examinare, radiografie, ecografie, RMN etc.) să fie evaluat.

Mă puteți găsi în:

• Lumedis - chirurgul tău ortoped
  Kaiserstrasse 14
  60311 Frankfurt am Main

Direct la aranjamentul de întâlniri online
Din păcate, în prezent este posibilă doar o programare la asigurătorii privați de sănătate. Sper pentru intelegerea ta!
Mai multe informații despre mine pot fi găsite la Dr. Nicolas Gumpert

Radiografie superioară a gleznei

1. Peroneu
2. Shinbone (tibia)
3. Osul talusului
4. Sindroza (nu este vizibilă)

Atingerea gleznei

Banda de gleznă este alcătuită inițial din două părți, și anume o bandă de bază, care la rândul ei constă dintr-o reședință U și o figură cu opt frâie, precum și așa-numitele trageri transversale. Banda de bază servește ca o stabilizare preventivă în sporturile care pun stres pe gleznă, cum ar fi alergările lungi. Tragerile transversale sunt deosebit de importante în cazul unui aparat de ligament deja instabil, deoarece îi pot oferi stabilitatea dorită sub sarcină.

În următorul exemplu, presupunem că Glezna interioară are o problemă. Dacă aveți problema cu glezna exterioară, puteți „oglinda” instrucțiunile despre aceasta, adică tot ce a început / s-a încheiat aici pe glezna interioară începe / se termină pe glezna exterioară. Este recomandabil să citiți complet instrucțiunile înainte de a începe.

Primul pas constă în atașarea U hățuri. În primul rând, însă, trebuie determinată lungimea corectă a benzii. Pentru a face acest lucru, țineți piciorul ca și cum ați sta în picioare vertical pe podea, cu vârfurile picioarelor îndreptate înainte. Acum așezați banda 3-4 degete încrucișate deasupra gleznei tale interioare fără a-l lipi, trageți-o vertical sub călcâi și capăt 3-4 degete încrucișate deasupra gleznei exterioare După ce ați tăiat banda, aduceți piciorul în poziția în care a fost când l-ați tăiat. Acum puneți banda peste glezna interioară și lipiți-o sub tren deasupra zonei dureroase sau instabile spre talpa piciorului. De îndată ce ați ajuns la talpa piciorului, slăbiți tensiunea pe bandă și aplicați-o fără tensiune sub călcâiul de pe cealaltă parte la glezna exterioară. Asigurați-vă că toate benzile sunt atașate fără cute.

Al doilea pas constă în atașarea Figura opt frâie. Tăiați din nou acest lucru la ambele capete 3-4 degete încrucișate mai lungă decât frâiele U. Aduceți piciorul în așa-numita „poziție neutră” descrisă deja. Banda va face acum central așezat pe capătul posterior al tălpii piciorului și ar trebui să acopere aproape complet reîncadrarea în U deja atașată în acest moment. Acum banda s-a terminat căpută încrucișat, adică partea interioară a benzii este lipită spre exterior, partea exterioară spre interior. Trebuie să aveți grijă să vă asigurați că banda este atașată de partea piciorului bolnav cu o ușoară tensiune. În exemplul nostru, cu fixarea din interior spre exterior.

Al treilea și ultimul pas constă în atașarea Trenuri încrucișate. Acestea taie aproximativ unul Lungimea mâinii mult până la. Din nou, asigurați-vă că piciorul este în poziție neutră înainte de a atinge. Tragerea transversală se aplică la nivelul zonei instabile și / sau dureroase de pe spatele piciorului inferior și cu tren complet tapetat peste zona instabilă / dureroasă spre degetul mic. Dacă există o problemă cu glezna exterioară, acestea se lipesc sub tensiune deplină în direcția degetului mare. Întrucât, în funcție de amploarea problemei, este necesar un număr diferit de tracțiuni încrucișate, care în acest caz sunt lipite în mod ventilator, este recomandabil să plasați articulația gleznei după fiecare aplicare a unei trageri încrucișate pentru a încărca scurtpentru a testa dacă stabilitatea dorită a fost deja atinsă.

Exercitarea gleznei

Articulația gleznei este aproximativ puternică benzi stabilitatea și coeziunea sa. Din păcate, aceste ligamente sunt, de asemenea, punctul principal slab al articulației, deoarece pot fi adesea trase sau suprasolicitate, mai ales în legătură cu sport și / sau răsucire inconvenientă și, în cel mai rău caz, cu lacrimă.
Mai presus de toate, utilizarea excesivă, cum ar fi tulpinile și suprasolicitarea, poate fi prevenită prin întărirea mușchilor din care apar tendoanele corespunzătoare.

Acum o va face cinci exerciții și-a imaginat în mod ideal desculț și trebuie făcut cu picioarele uscate. Este recomandabil să citiți descrierea corespunzătoare o dată înainte de a începe fiecare exercițiu.

Primul exercițiu
Pentru a te încălzi, mai întâi ridică-te drept pe ambele picioare. Picioarele trebuie să fie la înălțimea șoldului. Stai pe călcâi cu ambele picioare și rotiți-vă picioarele înainte, până când sunteți pe degetele de la picioare. De aici, rotiți piciorul înapoi până când sunteți din nou pe călcâie. Repetați aceasta aproximativ 20 ori.

Al doilea exercițiu
Găsiți unul liber perete și stai la o distanță de 30 cm în fața lor, astfel încât spatele lor să indice spre perete. Acum apleacă-te încet până când spatele te lovește de perete și stai doar pe călcâie. Deci, sunteți acum în așa-numita "Stand de călcâi". În această poziție, încercați să trageți degetele de la picioare spre vârful nasului cât puteți cel mai bine, deoarece acest lucru va permite gleznelor să se îndoaie mai departe. Apoi îndreptați-vă din nou, astfel încât degetele de la picioare să se deplaseze spre podea. Asigurați-vă că degetele de la picioare nu ating niciodată pământul complet. Ajută să-ți imaginezi că terenul este fragil. Repetați exercițiul de mai sus 15 – 20 ori. Înainte de a face următorul exercițiu, ar trebui să faceți o pauză scurtă.

Al treilea exercițiu
Ca și în exercițiul 1, stați în Stand de călcâie. Este recomandabil să vă sprijiniți de perete, deoarece acest lucru vă va oferi o poziție sigură. Tot aici, trageți degetele de la picioare spre vârful nasului cât puteți cel mai bine și apoi coborâți piciorul spre podea. Acum, însă, trebuie să fii atent la tine 2-3 Opriti cm de la sol. Apoi, pornind de la această poziție, trageți vârfurile picioarelor cât puteți spre vârful nasului. Creșterea și coborârea ar trebui să se urmeze reciproc rapid și, dacă este posibil, nu trebuie să existe pauze lungi între repetări. Efectuați operațiunile de ridicare a piciorului - coborârea piciorului ca în primul exercițiu 15- 20 ori prin.
Exercițiile prezentate deja servesc drept introducere și sunt potrivite pentru începători. Pentru exercițiile următoare, gleznele ar trebui să fie deja întărite oarecum. Acest lucru se poate realiza făcând în mod constant primul și al doilea exercițiu timp de două-trei săptămâni.

Al patrulea exercițiu
Stai pe călcâie și încearcă aproximativ 15 la 20 Metri pentru a merge pe asta.

Al cincilea exercițiu
Pentru acest exercițiu, luați poziția de început a celui de-al doilea exercițiu. Înainte de a începe, ridicați un picior, astfel încât greutatea dvs. să fie doar pe un picior. Cu piciorul pe podea, acum efectuați operațiunile descrise în exercițiul 2. Repetați acest lucru 15 la 20 ori.