Terapie pentru o teamă specifică

introducere

Terapia fobiei, aici fobia specifică, poate fi în plus față de psihoterapie de asemenea unul medicament (Medicamente anti-anxietate). Dacă se utilizează un medicament,antidepresive„Sau în cazuri rare un”anxiolitic„(Anxiety Reliever) prescris.
Pe lângă tratamentul medicamentos, există și alte metode pe care persoanele afectate le pot utiliza pentru a-și contracara temerile puternice. Aceste metode psihoterapeutice standard ar trebui să fie în centrul atenției terapiei anxioase.

Învățare model

Învățarea de model nu este responsabilă numai de dezvoltarea unei fobii, dar cu acest proces, fobia poate fi din nou uitată. Oamenii învață și preiau observând alte persoane și comportamentele lor. De asemenea, persoana în cauză poate profita de acest aspect în cadrul terapiei.
Persoana are ocazia să observe alte persoane, cum ar fi terapeutul. Aceasta arată persoanei în cauză ce comportament trebuie arătat în situația specifică, temătoare. Prin explicarea verbală a comportamentului de învățat, persoana poate învăța să includă acest lucru în propriul repertoriu comportamental și apoi să-l îndeplinească independent ulterior. Prin această metodă, persoana în cauză vede că situația fricoasă nu declanșează un dezastru, așa cum se așteaptă de fapt la persoana temătoare.

desensibilizarea

Deoarece frica și relaxarea nu merg împreună, învățarea și aplicarea relaxării ar trebui să înlocuiască frica în situația specifică. Desensibilizarea înseamnă abordarea sistematică a stimulului care declanșează frica. Această metodă este cunoscută drept „Desensibilizare sistematică”.
În general, desensibilizarea include trei etape diferite succesive:

1. Antrenament de relaxare: aici persoana în cauză învață o tehnică de relaxare, de ex. Relaxare musculară progresivă conform Jacobson

Alte metode de relaxare sunt:

• antrenament autogenic
• Exerciții de respirație

2. Creați o ierarhie a fricii:

În această fază, persoana indică situația în care simte cea mai mică frică până la situația în care simte cea mai mare frică. Această ierarhie reprezintă acum și planul de tratament.Începând cu situația / stimulul cu cele mai mici specificate frică , până la cel mai înalt declanșator de frică.

3. Desensibilizarea reală: persoana trebuie acum întâi confruntată cu cea mai mică declanșare a fricii. Imediat ce apar primele semne de frică, ea ar trebui să se relaxeze cu ajutorul procedurii învățate. Dacă persoana în cauză își dă consimțământul, se va confrunta mai întâi cu stimulul care induce frica sub formă de imagini, jucării etc. În ultimul pas, persoana se confruntă în realitate cu stimulul propriu-zis, situația care anterior a declanșat teama. Scopul este ca persoana să rămână în situație fără să fugă.Cu ajutorul procesului de relaxare pe care l-a învățat, ar trebui să încerce să pună frica în situație sub control. Fiecare dintre acești pași este făcut numai cu acordul persoanei vizate.

Chiar dacă un sentiment relaxat este foarte util într-o situație temătoare, forme de terapie precum confruntarea directă sunt mult mai eficiente.

Terapii de expunere (expunere)

După cum sugerează și numele, această procedură reprezintă întâlnirea cu stimulul fricos, situația fricoasă, care se întâmplă în anumite reguli și întotdeauna cu îndrumarea terapeutului. Există abordări diferite. Confruntarea poate apărea în gândire sau în realitate. Fie mergi pas cu pas, fie există o confruntare directă bruscă cu unul dintre stimuli foarte temători.
Scopul este ca persoana să învețe să rămână în situația de teamă și să îndure simptomele fizice cu ajutorul exercițiilor învățate până când frica se reduce și persoana în cauză s-a obișnuit cu situația.

O metodă de confruntare a stimulilor este explicată succint mai jos:

Supraestimulare (confruntare masată, inundații)

Presupunerea acestei proceduri este că persoana în cauză își pierde temerile doar prin faptul că se confruntă în mod repetat cu situația temătoare și realizând astfel că situația nu are consecințe grave.
Persoana afectată se confruntă direct cu declanșatorul puternic al fricii, fără o introducere lentă.
Înainte de a ajunge la acest pas, persoana este informată în detaliu despre procedură și pregătită pentru aceasta de către terapeutul. În timpul confruntării directe cu stimulul temător, terapeutul este întotdeauna la îndemână, astfel încât să poată interveni dacă este necesar. Astfel, persoana în cauză află că și cea mai grea frică se diminuează dacă cineva rămâne în situație și nu încearcă să scape. Dacă această metodă a fost efectuată cu acordul persoanei în cauză, declanșatorul fricii anterioare este aproape ineficient.
Scopul acestei metode este ca frica să fie admisă, dar persoana rămâne în continuare în situația de a provoca frica și poate stabili că nu se întâmplă nimic care să-i poată dăuna.

prognoză

Fobiile specifice au una dintre cele mai mari șanse de tratament, deoarece nu limitează viața celor afectați Agoraphobias sau fobii sociale. Cu toate acestea, mulți dintre cei afectați nu văd nevoie de tratament sau nu acceptă niciun ajutor.
Fobiile specifice apar mai frecvent la vârsta adultă timpurie. În copilărie, temerile pot fi privite ca „faze” de scurtă durată. Prin urmare, nu se poate încă presupune că copiii au fobie. Cu cât apare mai târziu o fobie, cu atât devine mai dificil de tratat. La vârsta adultă, fobiile specifice au adesea tendința de a urma un curs cronic. Pentru prognosticul bun în tratamentul unei fobii specifice, trebuie luați în considerare mai mulți factori:

• tratament în timp util
• conexiunea fobiei cu un conflict de viață actual
• sprijin familial în tratarea fobiei

Acestea sunt doar câțiva factori care pot duce la oportunități de tratament pozitive.

Prevenirea / recidiva

Ca măsură de precauție, persoana în cauză ar trebui să fie conștientă de asemenea procese biologice poate duce la recidiva din nou. Cu cât o persoană care s-a vindecat de fobie nu mai intră în contact cu fostul obiect de teamă, cu atât pragul de reacție din creier scade din nou. În cazul unei confruntări bruște cu fostul obiect de teamă, o recidivă poate apărea foarte repede.

Prin urmare, toți cei afectați pot lua măsuri de precauție continuând regulat ceea ce au învățat în terapie în viața de zi cu zi. Prin metodele de relaxare învățate, persoana în cauză își poate regla frica în situații specifice, astfel încât să apară un comportament normal. În terapie, persoana în cauză ar trebui să învețe, de asemenea, puncte de vedere noi. Este deosebit de important ca persoana în cauză să nu simtă că este „la mila fricii”, dar poate contracara frica. Admiterea fricii tale este un pas mare în direcția corectă. Întâlnirea cu fostul obiect al fricii arată persoanelor afectate că nu va exista nicio catastrofă și că frica este nefondată. Toate aceste etape pentru a acționa împotriva fricii vor stimula, de asemenea, respectul de sine al persoanei.
Pentru toate metodele de prevenire care au fost învățate în cadrul terapiei, este important să nu te expui la presiunea timpului. Cu metodele de relaxare învățate, ar trebui să fie posibil ca persoanele afectate să caute chiar și cele mai intense, temătoare situații și să le experimenteze fără a fugi.