Pielea grasă din dietă

Sinonim: seboree

introducere

Pielea grasă are mai multe cauze, iar echilibrul hormonal individual este de obicei un factor major în această dezvoltare. Cu toate acestea, alți factori, cum ar fi diverse influențe de mediu, îngrijirea pielii și dieta joacă, de asemenea, un rol în dezvoltarea și dezvoltarea pielii predispuse la formarea de grăsimi.

Interferarea cu echilibrul hormonal este o opțiune pentru combaterea pielii extrem de uleioase, dar ar trebui să fie doar ultima soluție, deoarece intervenția în acest sistem complex este întotdeauna asociată cu reacții adverse. La femei, această intervenție în starea hormonală este mai ușoară prin administrarea de anticonceptionale și este adesea bine tolerată.

Pentru băieți și bărbați, pe de altă parte, administrarea unui estrogen înseamnă, printre altele, o feminizare a aspectului fizic și, prin urmare, poate fi dată doar cu moderație. Prin urmare, este varianta mai simplă și mai blândă, luând în considerare ceilalți factori influențatori ai pielii uleioase și, prin urmare, obținerea unei îmbunătățiri a aspectului pielii. Trebuie remarcat faptul că în formele foarte pronunțate ale pielii uleioase, în ciuda respectării tuturor informațiilor de îngrijire și nutriționale, nu se poate obține niciun rezultat satisfăcător. În aceste cazuri, influența hormonală domină, astfel încât șuruburile de reglare mai mici nu pot avea niciun efect asupra producției de ulei a pielii.

Simptome

A dieta legate ten gras se exprimă în faptul că o armată Uleirea pielii după ce te-ai bucurat Alimente are loc. Această schimbare a tenului pielii nu apare imediat după consum, ci se manifestă multe ore până la zile mai târziu sau ca fiind permanentă Aspectul tenului. Nu poate fi dedus direct din alimentele care l-au declanșat, cum este cazul unei reacții alergice, de exemplu. De multe ori nu este doar acest aliment, ci unul Combinarea diferitelor substanțe, care nefavorabil pe Complexitate impact. Procesul care duce la ten gras nu rulează brusc, ci se strecoară în timp și este de obicei observat doar în forma sa completă și perceput ca enervant.

Diagnostic diferentiat

A ten gras mergi la Nu consecința de nutriție dar poate fi și prin modificări hormonaleașa cum se întâmplă în special în timpul pubertate sau sarcină are loc. Utilizarea Steroizi anabolizanți și corticosteroizii, care se găsesc adesea în cremele antiinflamatorii, duc la creștere Producția de sebum și, prin urmare, piele grasă. O distincție importantă față de așa-numita „față de unguent” din an boala Parkinson persoanele bolnave sunt importante, dar relevante doar în asociere cu alte simptome. Doar o piele grasă, în special cea facială, este Nu sigur caracteristică pentru un Dopaminadefectcare este cauza bolii Parkinson.

cauze

cauza de bază piele grasă în diverse Forme de nutriție este Nu clar. Există o prezumție că un nivel ridicat Eliberarea insulinei de la pancreascum ar fi acestea sunt disponibile rapid atunci când sunt consumate Carbohidrați afară Dulciuri apare, o influență crescândă asupra Producția de sebum a pielii Are. Dieta are o influență asupra producției de hormoni, dar nu s-a dovedit dacă acest lucru modifică echilibrul hormonal în așa fel încât să existe un efect vizibil asupra producției de sebum a pielii.

Test de piele grasă dependentă de dietă

Pentru a afla dacă piele prin intermediul tău nutriție este de a fi influențat este a Omite diferit Alimente necesar. Aici este important Grup alimentar omite. De exemplu, la produsele cu acces rapid Carbohidrați fii renunțat. De asemenea Lactate, alcool, Țigările sau unul dieta bogată în grăsimi poate fi dispensat. Puternic Reducerea consumului de zahăr poate fi, de asemenea, de ajutor. Dacă vă ajustați dieta în consecință, sfaturile nutriționale pot fi de ajutor. Deoarece procesul de piele grasă este lung, este necesară și invers Normalizarea pielii niste timp. După o săptămână anterioară unui grup alimentar, nu se așteaptă niciun succes.

Cu toate acestea, apare după mult timp fara succes una, este cauza ten gras cu probabilitate mare Nu în sinea lor nutriție să caute și pe celălalt motive din Uleirea pielii trebuie privită și tratată mai îndeaproape. Trebuie menționat că o mare parte din persoanele afectate de pielea grasă sunt afectate de un an Schimbarea dietei nicio imbunatatire este simțită, deoarece componenta hormonală a schimbării pielii predomină aici de departe. Chiar și faptul că nu consumă anumite alimente care sunt suspectate că sunt pe termen lung nu poate ajuta în acest caz.

Sfaturi de nutriție pentru tenul gras

Alimente feroase ajutați cu unul alimentarea îmbunătățită a corpului și, prin urmare, și a pielii fier la Capacitatea de legare a oxigenului a sângelui este implicat semnificativ. Cu cât pielea poate fi mai bună cu oxigen, cu atât este mai mare capacitatea de regenerare. La special alimente feroase aparține Ficatul de porc, Tărâțe de grâu, Boabe de soia și lentile. Un aport de Suplimente de fier este - cu condiția să nu existe deficiență de fier - nu este recomandabildeoarece poate duce la o supradoză care este dăunătoare pentru organism pe măsură ce fierul se acumulează în corp.

Includerea zinc ajută la îmbunătățirea tenului în două moduri. Pentru unul, acesta afectează zinc direct pozitiv față de Producția de sebum și produce efect direct la punctul de Supraproducție grasă pe. Pe de altă parte, zincul asigură o îmbunătățire Metabolismul vitaminei A.

Vitamina A la rândul său, este responsabil pentru creșterea și diferențierea celulelor și țesuturilor. Dacă acest sistem funcționează bine sau dacă este îmbunătățit prin adăugarea de zinc, țesuturile și, de asemenea, pielea sunt stimulate să crească și să se regenereze. Zincul poate, pe de o parte, local, sub formă de Creme sau Unge aplicat pe piele. Pe de altă parte, poate fi folosit ca și Suplimente alimentare să fie absorbit astfel încât să poată acționa în circulația organismului și astfel să influențeze metabolismul vitaminei A. De asemenea, este posibil să preiați zinc prin alimente. Au în special Stridiile, Carne slabă și Produse cerealiere un conținut ridicat de zinc. Produsele lactate au un conținut mai scăzut de zinc, iar legumele nu conțin aproape niciun zinc, astfel încât o dietă vegetariană și în special o dietă vegană poate necesita un aport suplimentar de zinc. Lucrul important pentru structura celulelor Vitamina A cu toate acestea, este în multe legume a găsi. Aceasta include morcovi, paprika, Chard elvețian, Cartofi dulci, Țelină și multe alte legume. Includerea celor conținute în acesta Vitamina A este numai în combinaţie cu un feed de gras posibil, în care cantitatea de grăsime nu trebuie să fie mare. Cu toate acestea, deoarece vitamina A este solubilă în grăsimi, acesta este singurul mod în care organismul o poate absorbi și nu este excretat din nou neutilizat.

O altă vitamină este implicată în structura pielii, părului și unghiilor. Se referă la Biotina, care se mai numește Vitamina H. sau Vitamina B7 este cunoscut. Această vitamină poate fi găsită în principal în gălbenuș de ou, peşte, Ficat de vita, Nuci sau orez Găsi.

În plus, este adesea luat în timpul sarcinii Acid folic - de asemenea Vitamina 9, Vitamina 11 sau Vitamina M cunoscut - necesar pentru regenerarea celulelor. Organismul nu poate produce aceasta vitamina in sine si, prin urmare, este întotdeauna dependent de un aport de aceasta vitamina. Acolo Acid folic este implicat în structura ADN-ului și, prin urmare, este implicat în procesele de creștere, această vitamină este deosebit de utilă și necesară în regenerarea rapidă a sistemelor de organe și a pielii. Acidul folic este în drojdii, Germeni de cereale, leguminoasele, Vițel - și Ficat de pasăre conținute în cantități mari. În unele legume, fruct, peşte și ouă conține și acid folic, dar în cantități mai mici.

terapie

Abordarea tratamentului pentru pielea grasă din cauze legate de dietă este schimbarea dietei. Trebuie evitate alimentele care conduc producția de sebum. În schimb, ar trebui consumate mai multe alimente care promovează regenerarea pielii. În implementarea acestei modificări a aportului alimentar, sfaturile nutriționale pot fi utile.

Dacă această formă de tratament nu funcționează, trebuie luate în considerare și alte cauze ale pielii uleioase. Accentul este pus pe echilibrul hormonal, deoarece aceasta este cea mai frecventă cauză a pielii uleioase.

Citiți mai multe despre acest subiect la: Îngrijirea tenului gras și Sfaturi nutriționale.

prognoză

A Piele uleioasă legată de dietă poate fi combătut cu o schimbare a dietei. Cu toate acestea, întrucât, în multe cazuri, dieta nu este principala cauză a afecțiunilor problematice ale pielii, este adesea modificată de către nutriție nu se obține niciun succes și pielea grasă persistă. Acolo unul ten gras in orice caz nici o valoare patologică are, dar unul problema cosmetică problema poate fi rezolvată cu calm. Dacă este necesar, cu ajutorul unui Dermatolog cauza pielii uleioase poate fi descoperită și tratată în consecință. Există unul permanent Supraproducție a glandelor sebum pielea, porii pielii devin din ce în ce mai înfundate și inflamate, provocând o acnee trenuri care prin creșterea tensiunii pielii și reacție inflamatorie locală poate fi, de asemenea, dureros.