Respirați în contracții

introducere

Atunci când se pregătesc psihic și fizic pentru naștere, mamele însărcinate se întreabă adesea cum pot face față cel mai bine muncii viitoare. Subiectul tehnicii corecte sau al tehnicii de respirație în timpul travaliului apare de obicei. Se vorbește adesea despre „respirația în muncă”.

Diferite tehnici de respirație pot fi învățate, printre altele, în cursurile prenatale, care sunt de obicei predate de moașe cu experiență. Articolul următor tratează respirația în timpul travaliului și răspunde la întrebări interesante despre subiectul „respirația în travaliu”. Articolul nu poate înlocui un curs antinatal și nu pretinde că este complet. Dacă starea de sănătate a femeii însărcinate este afectată sau sarcina este în pericol, trebuie solicitat sfatul medicilor cu experiență și moașelor pentru o tehnică de respirație corectă.

Ce tehnici de respirație există?

Respirația corectă joacă un rol important în procesul de livrare spontană. Tipul respirației diferă în diferitele faze ale nașterii.

Faza de deschidere a nașterii se caracterizează prin așa-numita forță de muncă. Aceste contracții apar ritmic la fiecare 10 minute și apoi la fiecare 2-3 minute. Sunt de intensitate ridicată și necesită o respirație foarte regulată din partea femeii însărcinate. La începutul contracției, este recomandabil să inspirați profund și încet prin nas și expirați într-un mod relaxat, cu gura deschisă. Inhalarea ar trebui să fie mai lungă decât expirarea. Adesea ajută femeile să însoțească expirația cu tonuri lungi, precum „Oh” și „Ah”. Aceasta asigură o respirație regulată.

Chiar și cu frecvența crescândă a forței de muncă la tranziția dintre faza de deschidere și faza de expulzare a travaliului, respirația trebuie să rămână cât mai regulată posibil. Gâfâirea trebuie evitată, deoarece acest lucru poate duce la hiperventilare.

În faza de expulzare, copilul continuă să înainteze. Așa-numitele contracții sunt însoțite de cea mai mare durere în timpul nașterii. Adesea, femeile au tendința să-și țină respirația pentru a împinge copilul cu ele. Totuși, aceasta este o greșeală gravă. În timp ce acest lucru poate părea un instinct normal, asigurați-vă că inspirați și ieșiți în mod regulat. În caz contrar, epuizarea și furnizarea insuficientă de oxigen vor avea loc mai repede. Femeia ar trebui să încerce să respire din nou la începutul contracției și apoi să respire ușor. Poate ajuta la numărarea internă a unui ritm. Respirația este puțin mai rapidă aici decât în ​​faza de deschidere. Cu toate acestea, trebuie să aveți grijă să nu gâfâiți. Exhalarea cu tonuri profunde precum „Ah” și „Oh” poate ajuta și aici pentru a face respirația cât mai regulată. În faza postpartum, respirația din faza de deschidere poate contribui la relaxare. Inhalați adânc prin nas și expirați prin gură. Inhalarea este din nou de aproximativ două ori mai lungă decât expirarea.

Citiți mai multe despre asta:

• Tehnica de respirație corectă la naștere
• Diferitele tipuri de forță de muncă

Ce poziție ar trebui să iau?

Nu există o poziție perfectă pentru naștere. Se recomandă poziții diferite în funcție de poziția copilului și de procesul de naștere. De multe ori, femeia se întinde pe spate cu picioarele îndoite și corpul superior ridicat. Un corp superior ridicat este foarte important, deoarece culcat plat, situația circulatorie este slabă și respirația este, de asemenea, mai dificilă. Nașterile au loc și în poziții ghemuite, îngenuncheate sau patrupede.

Poziția nașterii depinde de procesul de naștere și de poziția copilului în pelvis. În fiecare poziție, respirația trebuie să fie calmă și chiar pentru a facilita procesul de naștere.

Ați putea fi, de asemenea, interesat de acest subiect: Nașterea din poziția creierului

Cum și unde puteți învăța asta?

Tehnicile de respirație pentru naștere pot fi învățate cel mai competent în cadrul cursurilor prenatale. Astfel de cursuri sunt, de obicei, realizate de moașe cu experiență și, de obicei, sunt anunțate și în maternități, astfel încât să puteți obține informații bune acolo.

Numirile sunt deseori flexibile și depind de mărimea grupului. Puteți discuta acest lucru cu moașa supraveghetoare. De asemenea, puteți învăța să respirați în contracții în sesiunile de practică privată cu moașele. Cu toate acestea, nu este necesar să participați la un curs pentru a învăța tehnica corectă de respirație. Ghidurile obstetrice, broșurile și cărțile pot oferi informații despre respirația corectă. Acest lucru poate fi apoi practicat acasă. Respirația este în cele din urmă intuitivă și fiecare femeie trebuie să își găsească propriul ritm. Ar trebui să aveți grijă doar să nu gâfâiți și să deveniți agitați, deoarece acest lucru duce la epuizare mai rapid și pune în pericol aportul adecvat de oxigen.

Mai mult și articolul nostru: Curs de pregătire pentru naștere

Trebuie să respirați în travaliu?

Expresia „a inspira în muncă” sună adesea înșelător. Munca nu se poate respira în sine. Aceasta înseamnă că durerea în travaliu nu dispare odată cu respirația. Mai degrabă, ele pot fi însoțite de respirație corectă. Acest lucru poate susține bine procesul de naștere. Concluzia este că nu există un tip specific de respirație care să învețe să însoțească contracțiile. Cu toate acestea, respirația ar trebui sau trebuie să fie calmă și regulată, altfel mama care este încurajată va fi mai exercitată.

Când ar trebui să respirați în contracții?

Munca nu apare numai la naștere, ci și din a 20-a săptămână de sarcină. Astfel de contracții sporadice sunt cunoscute și sub denumirea de contracții pentru sarcină. Sunt de scurtă durată. De obicei nu este necesar să respirați în aceste contracții, deoarece acestea se termină din nou după un timp foarte scurt.

Cu toate acestea, cu aproximativ trei până la patru săptămâni înainte de nașterea copilului, apar mai multe contracții obișnuite, cunoscute sub numele de dureri de scădere. Sunt necoordonate și trebuie să poziționeze corect copilul. Aici poate ajuta deja însoțirea contracțiilor cu respirația regulată. Aceasta este, de asemenea, o pregătire bună pentru nașterea propriu-zisă. Așa-numitele dureri înainte de travaliu apar cu aproximativ trei-patru zile înainte de naștere, care sunt foarte intense și apar la fiecare cinci-zece minute, cu puțin timp înainte de faza de deschidere. Aici trebuie utilizată o respirație regulată și profundă în faza de deschidere.

Acest subiect vă poate interesa: Exerciții de contracție sau Travaliu prematur

Ce se înțelege prin gâfâire?

Gâfâirea este superficială și respirație rapidă. Această respirație a fost uneori recomandată de diverse moașe pentru faza de expulzare a nașterii, deoarece se spera la o naștere mai rapidă. Cu toate acestea, în aceste zile acest tip de respirație nu mai este recomandat din cauza numeroaselor sale dezavantaje.

Pe de o parte, face ca mama să se agite și poate duce la crampe în timpul nașterii și, pe de altă parte, favorizează hiperventilarea. Rezultatul este lipsa de oxigen și amețeli și chiar pierderea conștiinței. Prin urmare, nu ar trebui să te lași niciodată în timpul nașterii.