Anatomie-Lexicon

Forme de mișcare

Sinonime

Direcții de mișcare, răpire, aducție, anteversie, retroversie, flexie, extensie

introducere

Direcțiile de mișcare / dimensiunile mișcării extremităților în articulații sunt adesea controversate în rândul laicilor care se antrenează cu greutăți. Acest lucru se datorează faptului că exercițiile individuale de antrenament de forță pot fi un amestec de mai multe direcții de mișcare (presă pe bancă, presă pe picioare etc.).

În plus, poziția corpului joacă un rol decisiv. În aducție, de exemplu, brațele drepte pot fi aduse în corpul vertical. Fluturele întins este, de asemenea, o aducție, deși brațele mențin aceeași distanță de corp în timp ce se mișcă.

Răpire

În timpul răpirii, brațele și picioarele sunt îndepărtate din corp.

Reversul fluture este o formă de răpire în articulația umărului, dar brațele sunt ținute în față. (Ca și în cele zburătoare)

Exemplu. Brațele întinse sunt aproape de corp. În faza de contracție, brațele sunt îndepărtate din corp.

Aici veți găsi informații detaliate despre subiectul răpirii

Aducție

Aducția este mișcarea opusă răpirii. Brațele sau picioarele care sunt îndepărtate din corp sunt aduse în corp.

Aici veți găsi informații detaliate și animații pe tema aducției

Anteversiune

Anteversiunea este contracararea către retroversie și se caracterizează prin deplasarea extremităților înainte.

Informații mai detaliate despre subiectul anteversiunii sunt disponibile aici.

Versiune retro

Retroversiunea este contramiscarea anteversiunii și se caracterizează prin revenirea extremităților.

Aici veți găsi informații detaliate despre subiectul retroversiunii

Flexie

Flexia, cunoscută și sub numele de flexie, este o reducere a unghiului articulației. O mișcare clasică de flexie este ondularea bicepsului în antrenamentul cu greutăți

Puteți găsi informații mai detaliate despre difracție aici

Întindere (extensie)

Întinderea sau extensia determină o creștere a unghiului articulației. Extinderea este contramutare la flexie.

Pentru exemple și animații, consultați Stretching.

Rotație externă și rotație internă

Pentru Rotație externă Pentru a-l descrie într-un mod simplu și ușor de înțeles, ar trebui să ne imaginăm strângerea unui șurub. Există o rotație externă în antebraț (Articulația cotului). Prin urmare este un Rotație internă contramutare. Rotația externă și internă poate fi efectuată în Articulația umărului, Articulația cotului, articulației șoldului și articulației genunchiului.