Anatomie-Lexicon

Mușchii brațului

Sinonime în sens larg

Mușchii brațului, antrenamentul mușchilor brațului, mușchii brațului superior

funcţie

Mușchii brațului care sunt în cea mai mare parte pe partea superioară a brațului sau Mușchii articulației cotului Acționează asupra funcției articulației cotului. În timp ce trei mușchi sunt responsabili de flexie, tricepsul singur acționează ca un extensor cu trei capete al brațului superior. Deoarece acest mușchi are trei capete, acționează ca un mușchi cu mai multe articulații și provoacă, de asemenea, aducție și retroversie în articulația umărului.

Figura mușchii brațului

Figura brațul drept: A - mușchii părții flexoare (partea palmară) și B - mușchii părții extensoare (partea dorsală)

Mușchii brațului

Mușchiul brațului cu două capete
(Biceps) cap scurt -
M. biceps brachii, caput breve
Mușchiul brațului cu două capete
(Biceps) cap lung -
M. biceps brachii, caput longum
Mușchiul brațului superior (flexor al brațului) -
Mușchiul brahial
Mușchiul brațului cu trei capete
(Triceps) cap lateral -
M. triceps brachii, caput laterale
Mușchiul brațului cu trei capete
(Triceps) cap lung -
M. triceps brachii, Caput longum
Mușchiul brațului cu trei capete
(Triceps) cap interior -
Mușchiul triceps brahii,
Caput mediale
Mușchiul cartilaginos - Muşchi anconeus
Cot - Olecranon
Partea superioară a brațului
Mușchiul brahioradial
Placă de mână cu spiță lungă -
Muşchi extensor carpi radialis longus
Flexor de mână cu spiță -
Muşchi flexor carpi radialis
Flexor deget superficial -
Muşchi flexor digitorum superficialis
Tensor lung al tendonului palmei -
Mușchiul palmaris lung
Curea extensor tendon -
Retinaculum musculorum extensorum
Placă scurtă de mână pe partea spiței -
Muşchi extensor carpi radialis brevis
Flexor de mână cotat -
Muşchi flexor carpi ulnaris
Extensor deget -
Muşchi extensor digitorum
Trapez -
Mușchiul trapez
Deltoid -
Mușchiul deltoid
Pectoral major -
Mușchiul pectoral major

Puteți găsi o prezentare generală a tuturor imaginilor Dr-Gumpert la: ilustrații medicale

Mușchii brațului superior

Mușchii brațului superior sunt împărțiți în două grupuri, Flexoare (Flexor) și Extensoare (Strecker). Flexorii includ mușchiul biceps brahial și mușchii brahial, iar extensorii includ trizeps brahii (triceps) și mușchii anconei.

Mușchiul biceps brahii are două părți. Caput longum („capul” lung) apare dintr-o proeminență mică (Tubercul supraglenoid) la capătul superior al humerusului (Caput humeri). Caput breve („capul” scurt) își are originea la extinderea omoplatului (Procesul coracoid). Ambele brațe sunt așezate pe o mică margine (Tuberozitate radială) pe spiță (osul antebrațului). Tendonul bicepsului trage, de asemenea, în aponevroza bicipitală, parte a fasciei antebrațului.

Bicepsul este pentru asta difracţie (Flexie) și Rotația exterioară a mâinii prin rotirea antebrațului (Supinație) responsabil. De asemenea, determină diseminarea brațului de corp (Răpire) și mișcarea brațului înainte (Anteversiune). Bicepsul are o distanță mai mare față de axa de flexie / extensie decât mușchiul brahial și, prin urmare, are un cuplu mai mare la flexare. Cu cotul îndoit în unghi drept, bicepsul este, de asemenea, cel mai puternic supinator.

Mușchiul brahial se află sub biceps și, prin urmare, este mai aproape de axa de flexie / extensie decât bicepsul. Prin urmare, chiar și mici modificări ale lungimii brahialului duc la mișcări mari de flexie în cot. Deci el este cel flexori mai puternici. În plus, câteva fibre ale brahialului trag în capsula articulară a cotului și o strâng, motiv pentru care este cunoscută și sub denumirea de tensor de capsulă. Mușchiul brahial își are originea în treimea inferioară anterioară a humerusului (Corpus humeri) și trage la un punct de atașare musculară dur (Tuberozitatea ulnică) în vârful ulnei.

Triceps are trei „capete”, caput longum (lung), lateral (lateral) și medial (spre mijlocul corpului). Capul lung începe de la marginea exterioară a omoplatului (Tubercul infraglenoid). Caput laterale își are originea în treimea laterală superioară a humerusului (sulcusul nervului radial proximal). Caput medial apare din treimea inferioară a humerusului (sulcus nervus radial distal). Toate cele trei părți trag spre cot. Tricepsul este pentru asta Extinderea brațului responsabil și provoacă, de asemenea, brațul să fie adus lateral către corp (Aducție).

Mușchiul anconeu începe de la cotul lateral și se deplasează spre capătul superior, posterior al cubitusului. De asemenea, provoacă o întindere și este în același timp ca M. brachialis a Tensor capsulă.

Citiți mai multe despre subiect în articol: Mușchii brațului superior.

Mușchii antebrațului

Mușchii antebrațului poate, de asemenea, în Flexor, pe partea palmei a antebrațului (palmar), și Extensor, pe partea din spate a mâinii antebrațului (dorsal) a fi grupat. Flexorii pot fi, de asemenea, împărțiți în flexori superficiali și adânci.

Cele superficiale includ mușchiul pronator teres, mușchiul palmaris lung, mușchiul flexor carpi radialis, mușchiul flexor carpi ulnaris și mușchiul flexor digitorum superficial. Toate apar cu cel puțin o parte a epicondilului medial (osul proeminent la capătul inferior al brațului superior) și se atașează la antebraț sau la osul mâinii și, prin urmare, determină îndoirea antebrațului. Toate, cu excepția pronatorului teres, se ridică până la mână și, prin urmare, provoacă și o flexie acolo.

Pronatorul teres, M. palmaris longus și M. flexor carpi radialis asigură, de asemenea, o rotație interioară a antebrațului (Supinație) datorită cursului său înclinat de la partea degetului mic de pe cot până la partea degetului mare de pe antebraț.
De asemenea, mușchiul flexor carpi radialis efectuează o răpire radială, adică mâna este îndoită spre spiță. Mușchiul flexor carpi ulnaris face exact mișcarea opusă, și anume o răpire ulnară (spre cubital). Mușchiul flexor digitorum superficial flexează, de asemenea, articulațiile metacarpofalangiene și mediane în timp ce trage spre oasele medii ale degetelor 2-5 (toate cu excepția degetului mare). Mușchiul palmaris lung se extinde în aponevroza palmară și îl tensionează.

Flexorii adânci includ flexorul digitorului profund, flexorul polic lung și mușchii pronatorului cadrat. Mușchiul flexor digitorum profundus se extinde de la ulna până la falangul degetelor 2-5 și astfel flexează încheieturile și încheieturile degetelor. Mușchiul flexor pollicis longus începe la rază și se termină la falangul distal al degetului mare. Conduce la flexia articulațiilor degetului mare, opoziție (atingerea degetului mare și a degetului mic) și răpire radială. Mușchiul pronator quadratus aleargă de la ulna la rază și, prin urmare, determină rotirea antebrațului spre interior (pronație).

Placă de îndreptat a antebrațului poate fi împărțită în 3 grupe. Grup radial, extensor superficial si extensor profund. Grupul radial include mușchiul brahioradial, extensorul carpi radial lung și mușchii brevis. Toate trag din epicondilul lateral al humerusului (punctul de atașare musculară lângă cot) de-a lungul razei până la mână. Mușchiul brahioradial se termină la capătul inferior al razei și, prin urmare, afectează doar antebrațul. Aici face ca antebrațul să se îndoaie și să se rotească spre interior sau spre exterior. Datorită atașamentului lor la oasele metacarpiene 2 și 3, celelalte două determină flexia articulației cotului și extensia mâinii, precum și răpirea radială (spre spiță).

Extensorii superficiali includ extensorul digitorum, extensorul digiti minimi și extensorul carpi ulnaris. Toate încep de la epicondilul lateral al brațului superior. Extensorul digitor și extensorul digiti minimi (extensorii degetelor) se termină în aponevroza dorsală a degetelor 2-5 și respectiv 5. Extensorul carpi ulnaris se extinde până la osul mijlociu al degetului mic. Toate fac ca mâna să se întindă. De asemenea, extensorul degetelor extinde articulațiile degetelor 2-5, iar extensorul carpi ulnaris provoacă, de asemenea, răpirea ulnară.

Extensorii adânci sunt supinatorul, abductorul pollicis longus, Mm. extensor pollicis longus și brevis și mușchiul extensor indicis. Supinatorul trage de la epicondilul lateral la rază și determină rotirea brațului spre exterior. Abductorul pollicis lung și mușchiul extensor pollicis brevis încep pe partea din spate a ulnei, a razei și a membranei dintre cele două. Răpitorul trage la primul os metacarpal și face o flexie a mâinii, o răpire radială și o extensie și o răpire (îndepărtând degetul mare de la palmă). Extensorul se termină la prima articulație a degetului mare și determină răpirea radială și extinderea degetului mare.

Extensorul pollicis longus (extensorul degetului mare) și extensorul indici (extensorul degetului arătător) își au originea pe spatele ulnei și pe membrană. Extensorul degetului mare trage spre articulația degetului mare și asigură abducția radială (spre spiță), extensia încheieturii mâinii, precum și extensia și aducția degetului mare (strângerea degetului mare). Extensorul degetului arătător se termină în aponevroza dorsală a degetului arătător și extinde mâna și arătătorul.

Mușchii mâinii

Mușchii mâinii pot fi împărțiți în trei grupe, mușchii tiamari (mușchii degetului mare), mușchii metacarpieni și mușchii hipotenari (mușchii degetului mic).

Mușchii tiamari includ abductor pollicis brevis, opponens pollicis, flexor pollicis brevis și adductor pollicis. Toate încep pe palma mâinii și trag în diferite grade degetul mare. Abductorul trage spre prima falangă a degetului mare și provoacă o răpire (îndepărtând degetul mare de la mână) și o opoziție (atingând degetul mare și degetul mic), precum și o flexie în articulația metatarsofalangiană. Adversarul se termină la primul os metacarpal și provoacă opoziție, flexie și aducție (ducând la mână). Flexorul trage spre prima falangă a degetului mare și provoacă flexie în articulația metacarpofalangiană și articulația șeii și opoziția. Aductorul trage, de asemenea, de prima falangă, provocând aducție, opoziție și flexie în articulația metatarsofalangiană.

Mușchii metacarpieni constau din Mm. lumbricales, Mm. interossei palmares și Mm. interossei dorsales. Mm. Lumbricalele apar din tendoanele flexorului digitorului profund și se extind radial până la aponevroza dorsală a degetelor 2-5 (partea spițată). Acestea fac ca articulațiile de bază să se aplece și articulațiile degetelor să se întindă. Mm. Palmaresul Interossei se extinde de la oasele metacarpiene 2, 4 și 5 la aponevroze dorsale ale degetelor 2, 4 și 5 și asigură flexia articulațiilor metatarsofalangiene, extinderea articulațiilor degetelor și aducția degetelor la degetul mijlociu. Mm. Interossei dorsale încep la nivelul oaselor metacarpiene 1-5 și se termină la aponevroze dorsale 2-5. Acestea duc la flexia articulațiilor metatarsofalangiene, la extinderea articulațiilor degetelor și la răpirea degetelor 2, 4 și 5 departe de degetul mijlociu.

Mușchii hipotenari includ abductor digiti minimi, flexor digiti minimi brevis, opponens digiti minimi și palmaris brevis. Ele își au originea fie în aponevroza palmară, fie în tunelul carpian. Răpitorul se termină la prima falangă a degetului mic și provoacă răpire și flexie în articulația metatarsofalangiană. De asemenea, flexorul trage spre prima falangă, dar asigură doar flexia articulației metatarsofalangiene. Adversarul se termină pe metacarpianul 5 și duce la opoziție și ușoară flexie a metacarpianului 5. Mușchiul palmaris trage spre pielea degetului mic și sarcina sa este de a întinde aponevroza palmară.

Durere în mușchii brațului

Durerile musculare pot avea o varietate de cauze, inclusiv leziuni, crampe, tensiune, tulburări musculare, tulburări nervoase și medicamente. Leziunile musculare includ mușchii dureroși, vânătăi, mușchii trase, mușchii rupți sau fibrele musculare rupte.

De obicei acestea apar Leziuni în timpul exercițiului. Mișcările musculare puternice și bruște pot duce la aceasta, mai ales dacă mușchii nu au fost încălziți corespunzător în prealabil. Sporturile care deseori duc la astfel de leziuni sunt, de exemplu, tenisul, handbalul sau antrenamentul cu greutăți.

Alte cauze ale leziunilor musculare pot fi lovituri sau lovituri, adică violență directă, fi. La un Vânătaie sau tulpină De obicei, există durere în mișcare și presiune, cu o lacrimă, durerea usturătoare este predominantă și poate duce la vânătăi. Spasme musculare rareori apar în brațe, dar pot apărea și ele și sunt de obicei cauzate de un deficit de magneziu și transpirație crescută. Vin foarte brusc.

Durerea în brațe ar putea fi, de asemenea, una Radiații de tensiune la umeri, gât sau partea superioară a spatelui fi. Acestea sunt cauzate de mușchii slabi, postura slabă, multă șezut și lipsa de exercițiu.
Durere datorată Tulburări musculare poate fi cauzată de inflamație, de exemplu. Acest lucru poate fi cauzat de viruși (gripă), bacterii (tetanos) sau paraziți, dar și de boli autoimune precum Miastenia gravis. Aici, mușchiul se poate obosi foarte repede și nu mai are puterea deplină.

Sunt posibile și boli musculare neinflamatorii. Aceasta include, de exemplu Distrofie musculara. De asemenea, sunt de conceput tulburări metabolice, cum ar fi tiroida subactivă. Mai mult, puteți Tulburări ale sistemului nervos duce la dureri musculare. Acestea sunt de exemplu Parkinson, LA FEL DE, scleroză multiplă sau poliomielita.

Unii și ei Medicament poate declanșa dureri musculare, inclusiv statine (în special în timpul activității fizice), peniciline (slăbiciune musculară, crampe, durere) și alcool (moartea celulelor musculare).

Practic, puteți spune că durerea este inofensivă dacă durează doar o perioadă scurtă de timp și dispare singură. Dacă durează câteva săptămâni, trebuie consultat un medic.

Întinderea mușchilor brațului

Mai jos sunt diferite exerciții de întindere pe care le puteți face oriunde. Primele patru exerciții sunt pentru mușchii umărului și brațului.

Pentru primul exercițiu, stați (sau stați) puțin mai larg decât lățimea șoldului. Brațul stâng este întins și îndoit în spatele capului. Acum apucați încheietura stângă cu mâna dreaptă în spatele gâtului și trageți-o spre dreapta până când trage umărul stâng și brațul superior. Apoi repetați totul pentru partea dreaptă.

Pentru exercițiul următor, stați (sau stați) la fel cum ați făcut anterior. Brațul stâng este întins din nou și apoi îndoit în spatele capului. Acum trageți cotul stâng spre dreapta cu mâna dreaptă până când se trage înapoi în umăr și în braț. Acum repetați din nou pentru cealaltă parte.

În al treilea exercițiu, poziția de plecare este din nou aceeași. Dar acum brațul stâng este întins spre dreapta în fața corpului și mâna stângă este plasată pe umărul drept. Acum puneți mâna dreaptă în jurul cotului stâng și trageți-o spre dreapta până când vă trage în umărul stâng. Apoi repetați pentru partea dreaptă. În al patrulea exercițiu, picioarele sunt din nou în aceeași poziție, brațul stâng este din nou întins în sus ca la început și este din nou îndoit în spatele capului. Acum îți iei cotul stâng cu mâna dreaptă și îl împing înapoi și în jos până când trage în brațul superior stâng. Apoi schimbați partea.

Ultimul exercițiu implică întinderea mușchilor antebrațului. Pentru aceasta, picioarele din nou sunt puțin mai mult decât lățimea șoldului. Apoi întindeți brațul stâng înainte, cu palma în jos. Apoi întindeți mâna în sus. Acum trageți ușor degetele spre piept cu mâna dreaptă și apoi repetați de cealaltă parte.

Instruire

Antrenarea mușchilor brațului este deosebit de populară pentru vizitatorii de sex masculin. În timp ce partea din față (ventrală) a musculaturii (Biceps, flexori ai brațelor, mușchiul spițelor brațului superior) este instruit în mod specific, partea din spate (dorsală) se dezvoltă în timpul Presă de bancă și Presă pentru gât secundar cu. Mai ales Extensorul brațului (M. triceps brachii) de mare importanță în multe mișcări sportive.

Cel mai faimos antrenament muscular al brațului este acela Antrenament biceps. De exemplu, puteți să vă ridicați în picioare cu brațele în lateral și cu o ganteră în fiecare mână. Acum ambele brațe sunt îndoite înainte și în sus în același timp până când nu mai este posibil. Acest lucru este apoi repetat ori de câte ori doriți. Acest lucru funcționează bicepsul. Alternativ, puteți sta la distanță de șold pe o bandă Thera și țineți capetele benzii într-o mână și în cealaltă. Banda trebuie să fie ușor încordată, cu brațele întinse în lateral. Acum îndoiți din nou ambele brațe până când nu mai este posibil și trageți încet banda în sus, apoi îndreptați din nou brațul și repetați.

Pentru Triceps De exemplu, vă puteți așeza pe un scaun cu genunchii lățimi de șold și cu spatele drept. Apoi iei o halteră cu ambele mâini și o ții în spatele capului. Brațele sunt îndoite aproximativ la un unghi drept, iar brațele superioare sunt lângă urechi. Acum mutați gantera încet peste cap, întinzând brațele. Repetați acest lucru ori de câte ori doriți.

Alternativ, puteți utiliza din nou o bandă Thera pentru a vă ajuta. Stați lățimea șoldului pe centură, cu genunchii ușor îndoiți. Luați un capăt al benzii cu mâinile și trageți-l înapoi și în sus cu ambele brațe în același timp. Brațele sunt ținute mai întâi în partea laterală a corpului, apoi îndoite în lateral. Acum coatele sunt trase în spatele ambelor urechi și apoi brațele sunt întinse în spatele capului. Banda este întotdeauna trasă în sus. Acest lucru poate fi repetat de câte ori.

Pentru Antrenamentul muscular al antebrațului vă puteți așeza cu genunchii lățimi de șold. Acum iei o mână sau două gantere în mâini. Partea superioară a corpului este îndoită ușor înainte, partea din spate rămâne dreaptă. Brațele sunt așezate pe genunchi cu palmele orientate în sus. Acum întindeți mâinile cu gantere și apoi îndoiți-le încet spre corp. Efectuați acest exercițiu încet și repetați ori de câte ori doriți.