Creșterea în greutate în timpul sarcinii

introducere

În timpul sarcinii, creșterea în greutate apare din cauza copilului în creștere în pântecele mamei. Acest lucru este determinat, printre altele, de creșterea și greutatea copilului, volumul crescut de sânge, uterul în creștere și cantitatea de lichid amniotic.
De asemenea, aportul de calorii joacă un rol. Unele femei mănâncă de două ori cantitatea de calorii în timpul sarcinii. În aceste cazuri, greutatea crește semnificativ datorită creșterii de grăsime. Câștigarea nivelurilor sănătoase de greutate este importantă pentru mamele în așteptare. În timp ce câștigarea unei greutăți prea puține poate afecta dezvoltarea copilului, câștigarea excesului de greutate poate afecta, de asemenea, negativ corpul mamei.

Creșterea în greutate în primul trimestru de sarcină

La începutul sarcinii (în primul trimestru de sarcină) majoritatea femeilor nu câștigă cu greu. Primul trimestru de sarcină începe în prima zi a ultimei menstruații și se încheie în a 12-a săptămână de sarcină.

Datorită simptomelor precoce uneori foarte pronunțate, se poate întâmpla ca femeile să nu crească în greutate în primul trimestru de sarcină. Dimpotrivă, unele femei chiar pierd în greutate în sarcina timpurie. Acest lucru este valabil mai ales în cazul mamelor în așteptare care suferă de greață pronunțată și vărsături frecvente în primele 12 săptămâni de sarcină. Majoritatea mamelor în așteptare câștigă puțin, dacă este cazul, creșterea în greutate în primul trimestru de sarcină. Motivul pentru aceasta este faptul că organismul încă trebuie să se adapteze la începutul sarcinii. Mai presus de toate, producția crescută de hormoni de sarcină și formarea crescândă de noi celule din sânge asigură creșterea necesității energetice zilnice. Furnizorii de energie ingerați cu alimente sunt consumate în mare măsură foarte repede și pot fi depozitate mai puține grăsimi. Cu toate acestea, femeile ar trebui să asigure o dietă echilibrată și sănătoasă în primele câteva săptămâni de sarcină. Furnizarea regulată de vitamine este deosebit de importantă pentru dezvoltarea copilului.

Dacă creșterea excesivă în greutate apare la sarcina timpurie, acest lucru poate fi de obicei atribuit unui comportament alimentar incorect. În plus, atunci când se calculează creșterea în greutate ideală în timpul sarcinii, trebuie remarcat faptul că valoarea ideală depinde în mare măsură de mărimea corpului și de greutatea corporală înainte de sarcină. Prin urmare, indicele de masă corporală individuală (IMC pe scurt) al mamei în așteptare joacă un rol decisiv în calcularea creșterii în greutate ideală în timpul sarcinii.

În general, însă, se poate presupune că o creștere în greutate de aproximativ 1,5 la 2,5 kilograme ar trebui să fie vizată în primul trimestru de sarcină. Femeile care pierd peste 1,5 până la 2,0 kilograme în primul trimestru de sarcină din cauza grețurilor dese și a vărsăturilor severe trebuie să solicite urgent sfatul medicului ginecolog. Mai ales la începutul sarcinii, dezvoltarea copilului poate fi influențată negativ de o lipsă de vitamine și energie. În acest context, trebuie remarcat faptul că, în primul trimestru de sarcină, accentul se pune pe dezvoltarea embrionului și pe formarea sistemelor individuale de organe. Din acest motiv, în anumite circumstanțe, nutriția necorespunzătoare poate provoca o dezvoltare incorectă a organelor individuale.

Creșterea în greutate în al doilea trimestru de sarcină

A doua treime a sarcinii începe cu a 13-a și se încheie cu a 28-a săptămână de sarcină. Scopul principal al acestei etape de sarcină este creșterea dimensiunii și a greutății fătului.

Majoritatea organelor sunt deja formate la începutul celei de-a 13-a săptămâni de sarcină și trebuie doar să se maturizeze pe măsură ce sarcina progresează. La mama în așteptare, sarcina existentă devine clar vizibilă în această perioadă. Dar similar cu creșterea în greutate ideală, creșterea dimensiunii taliei variază de la femeie la femeie. Este chiar tipic ca circumferința taliei unei femei să se dezvolte diferit în diferite sarcini. În general, se poate presupune că, indiferent de creșterea în greutate reală în timpul sarcinii, sarcina se va manifesta mult mai devreme la femeile subțiri decât la mamele mai obeze. În plus, umflatura copilului este formată de obicei mult mai devreme în cursul celei de-a doua sau a treia sarcini.

Deoarece majoritatea simptomelor tipice de sarcină s-au îmbunătățit semnificativ până la a 13-a săptămână de sarcină sau chiar au dispărut complet, apetitul revine de obicei în acest moment. În plus, femeile care suferă de vărsături frecvente în primul trimestru de sarcină ar trebui să se aștepte acum la creștere semnificativă în greutate. În al doilea trimestru de sarcină, o creștere în greutate săptămânală de 250 până la 400 de grame este considerată sănătoasă pentru o femeie cu greutate normală. Mamele așteptate care au avut un indice de masă corporală mai mică de 18,5 înainte de sarcină ar trebui să câștige chiar și între 400 și 600 de grame pe săptămână în al doilea trimestru de sarcină. Pe de altă parte, femeile ușor față de cele grave obeze, ar trebui să fie mereu atenți la creșterea în greutate în al doilea trimestru de sarcină. Pentru a evita creșterea excesivă în greutate în timpul celui de-al doilea trimestru de sarcină, femeile supraponderale ar trebui să solicite sfatul nutrițional al medicului ginecolog.

Creșterea în greutate în al treilea trimestru de sarcină

În ultimele 12 săptămâni de sarcină se vorbește despre al treilea trimestru de sarcină. Ultimul trimestru de sarcină începe la data de 29 și se încheie la cea de-a 40-a săptămână de sarcină. În cazul în care copilul este transmis, ultimul trimestru de sarcină se poate extinde chiar și la a 42-a săptămână de sarcină. În această perioadă, copilul nenăscut ar trebui să continue să câștige semnificativ ca mărime și greutate. Pe lângă creșterea copilului, poftele alimentare obișnuite afectează și creșterea în greutate în timpul sarcinii. Creșterea în greutate săptămânală poate fi deci foarte puternică, mai ales în ultimul trimestru de sarcină.

Pentru o femeie cu greutate normală, se poate presupune că creșterea în greutate de aproximativ 500 de grame pe săptămână este normală.
La femeile care au avut un indice de masă corporală mai mică de 18,5 înainte de începerea sarcinii, poate fi chiar o creștere în greutate săptămânală de până la 600 de grame în ultima parte a sarcinii.
Femeile supraponderale trebuie să fie cu ochii pe creșterea în greutate chiar și în ultimul trimestru de sarcină și nu ar trebui să câștige mai mult de 400 până la 500 de grame pe săptămână. În timp ce creșterea în greutate în primul trimestru de sarcină este de obicei foarte mică și crește constant în al doilea trimestru, atinge maximul în ultimele 12 săptămâni. Pentru o femeie cu greutate normală, se poate presupune că creșterea în greutate în acest stadiu de sarcină este de aproximativ 4 până la 6 kilograme.

Greutate după sarcină

Multe femei încă nu își ating greutatea ideală săptămâni după naștere. Acest lucru este de obicei destul de normal și se datorează, printre altele, retenției de apă, creșterii uterului și depozitării rezervelor de grăsime, de ex. pentru alăptare.

Puteți citi despre cum să pierdeți în greutate în mod eficient după sarcină în următorul articol: Pierdeți greutatea după sarcină

rezumat

În general, se poate presupune că femeile subponderale ar trebui să câștige între 12,7 și 18,1 kilograme în timpul sarcinii. Această valoare corespunde unei creșteri în greutate săptămânal de aproximativ 0,5 kilograme.
Femeile cu greutate normală, cu un indice de masă corporală între 18,5 și 24,9 înainte de sarcină, ar trebui să câștige în mod ideal aproximativ 11,3 - 15,9 kilograme. Această valoare indicativă corespunde și unei creșteri în greutate săptămânal de aproximativ 0,5 kilograme în timpul sarcinii.
În cazul mamelor în așteptare ușor supraponderale, cu un indice de masă corporală între 25 și 29,9 înainte de începerea sarcinii, creșterea în greutate trebuie controlată îndeosebi îndeaproape. Un câștig total în greutate de 6,8 până la 11,3 kilograme este considerat normal pentru aceste femei. Din acest motiv, trebuie să aveți grijă să nu câștigați mai mult de 0,27 kilograme pe săptămână.
Pe de altă parte, femeile foarte supraponderale trebuie să acorde o atenție deosebită unei diete sănătoase și echilibrate și a unui exercițiu suficient în timpul sarcinii. Dintr-un indice de masă corporală de peste 30, creșterea în greutate în timpul sarcinii nu trebuie să depășească maximum 9 kilograme.

Femeile subțiri, în special, sunt adesea șocate când aud că la greutatea lor inițială, o creștere în greutate de 10-15 kilograme pe parcursul întregii sarcini este perfect normală și inofensivă. În acest context, însă, trebuie menționat că creșterea în greutate în timpul sarcinii nu este în niciun caz o masă pură de grăsime. Cu o creștere în greutate de aproximativ 14 kilograme, creșterea masei uterului este de aproximativ 1,5 kilograme. Datorită creșterii numărului de celule sanguine individuale și a creșterii asociate a volumului de sânge, mama expectantă câștigă încă 2,0 kilograme. Lichidul amniotic cântărește aproximativ 1,0 până la 1,5 kilograme la sfârșitul sarcinii. Datorită creșterii enorme a sânilor, creșterea în greutate crește, de obicei, cu încă 0,5 kilograme. În special, retenția de lichide (aproximativ 3,0 kilograme) și placenta (0,5 kilograme) contribuie în mod semnificativ la creșterea totală în greutate în timpul sarcinii. Și nu în ultimul rând, copilul va cântări, de asemenea, în jur de 3,0 până la 3,5 kilograme în momentul nașterii.