Sindromul bandei Iliotibiale

definiție

ITBS este o prescurtare pentru „Sindromul bandei Iliotibiale“. Colocvial se mai numește „Genunchii alergătorului"Sau"Sindromul Tractus"desemnat. Acesta este un tendinita în zona genunchiului. Tendonul, care în limbajul tehnic "Trupa Iliotibială„Înseamnă că joacă un rol în stabilizarea articulației genunchiului, îndreptarea piciorului și apărarea împotriva deplasării piciorului inferior la coapsă.

Tendonul aparține unui mușchi al cărui abdomen se află în zona coapsei superioare și a feselor. Mușchiul își are originea la marginea exterioară, palpabilă a creastei iliace. De acolo se trage cu tendonul său lung, întins, până la marginea exterioară a tibiei. Când mușchiul este încordat, articulația genunchiului devine ridicat spre exterior și previne scârțâitul spre interior.

cauze

Cauza ITBS este una singură Inflamarea tendonului în jurul genunchiului și ușor deasupra genunchiului. Inflamația din ITBS este declanșată mecanic, adică permanent iritație fizică. A da vina pentru asta este în primul rând Proeminență osoasă, așa-numitul "epicondil", care se deplasează pe Prese de tendon Iliotibial. Cauză principală, care este ceea ce îi dă sindromului numele, este că a alerga. Mișcarea constantă și încărcarea în greutate duce la supraîncărcarea permanentă a tendonului, care apoi se inflamează. De asemenea Ciclism nu este un declanșator rar pentru ITBS.

În afară de Utilizarea excesivă a mușchilor Câțiva factori joacă un rol în dezvoltarea inflamației. Multe particularități anatomice, încărcări incorecte și alte influențe în plus, poate crește presiunea asupra tendonului și poate promova inflamația. În primul rând, în primul rând, aceasta include alinierii anatomice ale picioarelor, picioarelor și șoldurilor. De Picioare nealinizate Cum Bate genunchii sau picioarele arcul axa în articulația genunchiului se schimbă și ea. A stres crescut căci tendonul iliotibial poate urma. De asemenea Picioare nealinizate poate afecta axa din picior. La Alergare la distanță mare poate deveni permanent datorită alinierii eronate a picioarelor sarcină necorespunzătoare pe picioare vin. Șoldurile au, de asemenea, un impact major asupra tendonului. Când osul șoldului se înclină, tendonul este întins și strâns, ceea ce crește iritarea la acesta.

La fel, joc înnăscut sau dobândit evenimente anatomice în crearea ITBS. Picioare de diferite lungimi reprezintă o povară enormă pentru structurile osoase și musculare cu stres permanent mușchii scurtați și tendoanele sunt o problemă comună care poate apărea din încărcarea necorespunzătoare și provoacă și declanșează următoarea încărcare incorectă. ITBS apare, de asemenea, la sportivi fără caracteristici anatomice speciale. La acumularea prea rapidă de instruire și unități prea intense stimulul ușor, permanent al presiunii poate duce deja la Sindromul durerii a conduce.

Simptome

simptom crucial ITBS este durere ascuțită la marginea superioară, exterioară a genunchiului. Langa Proces inflamator simptomele apar ca. Roșeață, supraîncălzire, funcție afectată, umflare și durere. Adesea, însă, numai asta este extern durere perceptibil. Durerea poate declanșată de mișcare sau să fie întărit. Mai întâi a făcut glume după câțiva kilometri pe. Pe măsură ce inflamația progresează, la fel și durerea. În cazuri pronunțate, fiecare pas prin durerea de înjunghiere poate fi insuportabil.

Durerea poate afecta, de asemenea, întregul curs al tendoanelor și se extinde în osul pubian din pelvis. Mersul în jos, de asemenea, agravează adesea durerea, deoarece duce la creșterea activității tendonului. În cazuri rare, un zgomot de măcinare poate fi auzit din exterior atunci când genunchiul este îndoit încet.

• Durere la genunchi - Ce am?
• Inflamatii la genunchi
• Dureri la genunchi la exterior

Intalnire cu un specialist in genunchi?

Aș fi fericit să vă sfătuiesc!

Cine sunt?
Numele meu este dr. Nicolas Gumpert. Sunt specialist în ortopedie și fondatorul .
Diverse programe de televiziune și presa scrisă raportează în mod regulat despre activitatea mea. La televiziunea HR mă poți vedea la fiecare 6 săptămâni în direct pe „Hallo Hessen”.
Dar acum este indicat suficient ;-)

Articulația genunchiului este una dintre articulațiile cu cel mai mare stres.

Prin urmare, tratamentul articulației genunchiului (de exemplu, ruperea meniscului, deteriorarea cartilajului, deteriorarea ligamentului cruciat, genunchiul alergătorului etc.) necesită multă experiență.
Tratez o mare varietate de boli ale genunchiului într-un mod conservator.
Scopul oricărui tratament este tratamentul fără intervenție chirurgicală.

Care terapie obține cele mai bune rezultate pe termen lung nu poate fi determinată decât după analizarea tuturor informațiilor (Examinare, radiografie, ecografie, RMN etc.) să fie evaluat.

Mă puteți găsi în:

• Lumedis - chirurgul tău ortoped
  Kaiserstrasse 14
  60311 Frankfurt am Main

Direct la aranjamentul de întâlniri online
Din păcate, în prezent este posibilă doar o programare la asigurătorii privați de sănătate. Sper pentru intelegerea ta!
Mai multe informații despre mine pot fi găsite la Dr. Nicolas Gumpert

diagnostic

Diagnosticul ITBS este de către un experimentat ortopezi de studiu și examinare fizică ușor de pus. Pentru anamneza specifică (interogare), sunt utilizate mai presus de cele anterioare sport important. Jogging-ul sau ciclismul sunt importante din punct de vedere anamnestic. De asemenea, dezvoltarea și curs temporal de plângeri în Corelarea cu exercițiile sportive furnizați indicații clare. De asemenea, deja vindecat plângeri anterioare iar tendinita anterioară face ITBS mai probabil.

Primul pas în examenul fizic este unul inspecție externă. În anumite circumstanțe Roşeaţă detecta. Zona afectată deasupra genunchiului poate de asemenea supraîncălzit și umflat fi. Cu toate acestea, diagnosticul este crucial Durerea de tensiune pe genunchiul superior exterior. De asemenea, se pot efectua mișcări individuale. Du-i la asta durere tipică, diagnosticul este aproape.

Înainte de a fi pus diagnosticul final Diagnostice diferențiale să fie clarificat. Mai ales în zona genunchiului Inflamaţie și dureri legate de răni apar. Cu anumite manipulări ale chirurgului ortoped, Movabilitatea piciorului inferior si rotaţii fi testat la genunchi. Asta permite Probleme cu menisc și ligament cruciat exclude.

tratament

Scopul tratamentului este că Vindecați inflamațiile la tendon permite. Pentru aceasta, din păcate, este inevitabil ca activitatea sportivă primul regla. În caz contrar, durerea se va agrava constant și nu se va vindeca niciodată complet. Inflamarea poate Vindecă corpul însușiatâta timp cât stimulul care a provocat-o nu apare. În Situație acută iar în terapia de lungă durată trebuie piciorul afectat cruțat deveni. Cu plângeri acute poți Răcire și depozitare ridicată ameliorează în continuare durerea.

De asemenea antiinflamatoare pot ei Accelerarea vindecării. În cazul unor reclamații ușoare, ar trebui mai întâi fonduri locale folosit pentru a evita stresul inutil asupra organismului. Unge, „DiclofenacSunt deseori utilizate în acest scop. Acesta este un Medicamente pentru durere grupul de AINS. De asemenea, are un efect antiinflamator.

La timp suficient este un Inflamația se vindecă probabil. Atunci trebuie măsuri preventive vino primul. La reluare imediată jogging-ul va face durerea mai probabilă apar din nou.

eventual nonconformități și Încărcări incorecte în succesiunea mișcărilor corectat sunt prin terapie fizică și exercițiu. Se poate lua o măsură importantă exerciții de întindere regulate constau. De asemenea pantofi de alergare adaptati și tălpi interioare poate corecta multe nealinieri. Dacă aceste măsuri nu sunt în discuție, pe termen lung, singura opțiune este schimbarea sportului.

Durată

Durata variază puternic cu asta Progresul inflamației. Sunt adesea afectate sportivi fără experiențăcare de curând au început un sport nou și intens practicat. După câteva ședințe lungi de antrenament, durerea se dezvoltă. devine odihnește-te imediat Respectarea și timpul acordat inflamației poate reduce durerea în câteva zile până la săptămâni dispărea. Cu cât durerea este mai lungă ignorată, cu atât ea devine mai severă și mai frecventă. La un inflamație severăcare poate fi deja simțit în repaus sau cu o mișcare ușoară, vindecarea necesită mai mult timp. În aceste cazuri, până la 8 săptămâni de odihnă fi necesar. Chiar și după asta ar trebui doar a crescut încet din nou sarcina deveni.

întindere

întindere sunt o terapie bună pentru un ITBS Prevenirea durerii. Chiar dacă durerea a început, exercițiile de întindere pot opri inflamația să progreseze. Pentru a viza ținta În afara coapsei se pot întinde următoarele exerciții:

Imaginează-ți poziție dreaptă lateral lângă un zid. Dacă acum Picioarele încrucișate fixați piciorul inferior în spatele celuilalt picior. Ulterior a apasa și-i înclinați Spre peretepână când este Desen în coapsa exterioară vine. Aceasta devine intreg muschiul intins și de asemenea Tendon pe genunchi ușurat.

Una la fel de utilă al doilea exercitiu gasit in Stând pe podea in loc de. Aici este un picior întinsîn timp ce altele înclinate este și peste coapsa adiacentă cruci. Apoi puteți pune piciorul încrucișat cu mâinile sau corpul superior sens opus apăsat va fi din nou sus Desen în coapsa exterioară are loc.

• întinde
• Exerciții pentru școala genunchiului

Dureri exterioare la genunchi când fac jogging

a alerga este cele mai frecvente declanșatoare a ITBS. Prin flexie și extensie permanentă în genunchi este a stimul frecvent dat pe tendon. Mai ales cu Alergatori la distanță mare, mai ales frecvent și mai ales exerciții intense de alergare ITBS va fi probabil. Dacă apar plângeri, ar trebui Alergarea s-a oprit imediat altfel nu se va agrava decât. La plângeri mai frecvente trebuie neapărat să aibă un lmai lungi de la alergare gândit să ofere inflamației timp să se vindece.

• Dureri la genunchi la exterior
• Tulburări de alergare

Bandajare

Atingerea este una terapie ortopedică modernăcare poate fi folosit și la ITBS. Acesta va fi utilizat atât pentru Terapie acută, precum și pentru profilaxie folosit. Este un bandă adezivă robustăcare este lipit foarte bine de piele. Trebuie să fie acolo peste articulația genunchiului fi lipit de a persoană experimentată. Ar trebui să încălzească zona acoperită pe de o parte, dar pe de altă parte pe una suport mecanic al îmbinării și Alinarea mușchiului livra. În plus, crește Conștientizarea de sine a propriei mișcări si poate Circulatia sangelui în zona mușchiului îmbunătăţi. De când Efect controversat este, ar trebui să fie în faza acută boala nu ca singurul tratament sunt utilizate.

Citiți mai multe despre acest lucru la:

• Atingerea genunchiului
• Banda Kinesio

Blackroll

Blackroll este un Rolă de spumă, cel Masaj de sine servește. Principiul din spatele său este Fascia musculară în partea superioară a corpului Slabiti și Tensiune, dureri musculare, blocaje și alte probleme ortopedice a preveni și să le trateze. Ea oferă unul alternativă pentru fizioterapie profesională și poate fi efectuat independent.

În primul rând ar trebui să fie exercițiile sub îndrumare profesională fi efectuat la Nu anumite structuri și fascia a irita și stresa incorect. Blackroll poate fi apoi utilizat și la ITBS și previne plângerile ulterioare. Nu ar trebui să fie singura terapie pentru durerea acută.

• Blackroll
• Antrenament Fascia