PIEPTENE MUSCULARE (M. PECTINEUS)

definiție

Mușchiul pieptene aparține grupului adductor al coapsei. Se află în coapsa superioară spre mijloc și se extinde aproximativ de la pelvisul mediu anterior (osul pubian) până la osul interior al coapsei superioare. Când mușchiul se contractă, trage coapsa spre centrul corpului, cunoscut sub numele de aducție, dar îl poate îndoi, ceea ce este cunoscut sub numele de flexie în articulația șoldului.

funcţie

Direcția cursului muscular poate fi descrisă de la partea superioară centrală frontală (Os pubian) după partea de jos în spate (Abordarea osului coapsei) rezumați. Atunci când mușchiul se contractă, acesta poate îndeplini, prin urmare, trei funcții diferite:
Cursul de sus ușor în jos îi permite să ridice coapsa în sus, de exemplu în timp ce stă în picioare. Se vorbește despre unul difracţie (Flexie) în articulația șoldului.
Deoarece mușchiul rulează în principal din centrul corpului spre exterior, acesta îndeplinește una dintre funcțiile sale principale Aducție. Așa că este capabil să tragă coapsa spre mijlocul corpului.
În cele din urmă, datorită cursului său ușor retrograd (din față în spate), mușchiul poate urma coapsa întoarce-te afară. Imaginați-vă următoarele: Țineți partea din spate a brațului drept superior cu mâna stângă și trageți. Acest lucru face ca brațul drept să se rotească spre exterior.

boala comuna

Supraîncărcarea poate duce la leziuni musculare tipice, cum ar fi sportivii încordare, Tendon rupt sau mai complet Lacrimă musculară vino. (Tendon) pot apărea și iritații.
Fotbaliștii, în special, se plâng adesea de o „Tensiunea adductorului„Acest lucru poate afecta mușchiul pieptenei, printre altele.

Întărirea și întinderea

Există două moduri de a întinde interiorul coapsei și, astfel, mușchiul pieptene. Sportivul este aproape înăuntru lățimea dublă a umărului (Pasul straddle) și vârfurile picioarelor îndreptate înainte. Greutatea corporală este acum deplasată într-o parte, astfel încât piciorul din partea care urmează să fie întinsă este aproape complet întins, în timp ce celălalt picior este îndoit în articulația genunchiului. Partea superioară a corpului trebuie menținută cât mai drept posibil.
A doua variantă are loc în șezut. Tălpile ambelor picioare se ating în timp ce articulațiile genunchiului sunt împinse spre podea.

Mușchiul pieptene poate fi întărit în sala de fitness pe echipamentele furnizate în acest scop („mașină de aducție”). Aici piciorul este ghidat spre interior împotriva unei contraponderi sau a unei rezistențe.
Vă rugăm să citiți și articolul nostru despre acest lucru Antrenamentul musculaturii picioarelor.

Sinergici:
adductor lung și scurt (Mm. Adductores longus et brevis), excelent adductor (M. adductor magnus), Mușchiul slab (M. gracilis)

Antagoniști:
Dispozitiv de tensionare a coapsei (M. tensor fasciae latae)fesieri, mușchi mici și mijlocii (Mm. Gluteus minimus et medius)