Mușchiul pectoral mic

Sinonime

Latin: Mușchiul pectoral minor
Engleză: mușchi pectoral minor

Sinergist: mușchi pectoral major
Antagonist: M. trapez

curs

Abordare: Extensia ciocului corbului (proces coracoideus)

Origine: A 2-a - a 5-a coastă, laterală de marginea cartilaj-os

Inervație: Nn. med. pectorale, C (6) - 8, Th1

anatomie

Micul mușchi pectoral se află sub mușchiul mare pectoral (M. pectoralis major). Are originea în partea din față a 3-5. Coasta la aproximativ 6cm de stern. De acolo merge spre extensia ciocului corbului (Procesul coracoid) pe omoplat.

El este nervos aprovizionat de Nervul pectoral medial si Nervul pectoral lateral. Ambii sunt nervi ai Plexul brahial, un plex de nervi de la nervii spinali care părăsesc măduva spinării la nivelul celei de-a cincea vertebre cervicale până la prima vertebră toracică.
Vena și artera subclaviei se desfășoară sub inserția mușchiului pectoral mic. Printre altele, servește la alimentarea brațului cu sânge. Plexul brahial este înfășurat în jurul arterei subclaviene.

funcţie

Pectoralul minor (Mușchiul pectoral minor) trage omoplatul, de-a lungul bobului său, înainte și în jos. Prin atașarea sa la partea superioară anterioară a omoplatului și originea sa la partea centrală a 3-5. Coaste, când mușchiul este scurtat, omoplatul este tras în față și în jos.
Când umărul este fix, mușchiul pectoral minor servește ca a Mușchii respiratori auxiliari.

Fixarea omoplatului duce la un fel de inversare a direcției de tragere. Adică, în loc să tragi omoplatul înainte și în jos, 3-5. Coasta a tras în sus și afară pentru a ajuta la extinderea pieptului în timpul inspirației.
O fixare a omoplatului poate fi realizată prin a Sprijină brațele, de exemplu, pe genunchi.

Sprijinul optim al diafragmei de către mușchii auxiliari de respirație poate fi cel mai bine garantat prin îndoirea ușoară a corpului superior în față și sprijinirea brațelor.

Boli frecvente ale pectoralului minor

Datorită posturilor nefavorabile ale corpului în viața de zi cu zi, mușchiul pectoral minor este adesea tensionat.

Tulpina pectoralului minor

În general, o tulpină este cauzată de Întinderea excesivă a mușchiului. Mișcările bruște excesiv de puternice sau intervalele de mișcare nefiresc / necunoscute duc adesea la tensiune musculară. La nivel histologic, nu se pot găsi leziuni tisulare în cazul unei tulpini.

La fel, a Suprasolicitare provoacă tulpini în metodele izometrice de antrenament. În acest tip de exerciții, mușchii se tensionează pentru a preveni prelungirea fibrelor. Cu toate acestea, dacă mușchiul este prea slab pentru a menține poziția, poate apărea întinderea excesivă.

Exemple de antrenament izometric al mușchiului pectoral minor: exerciții foarte lent efectuate pe mașina cu fluturi. Datorită execuției lente, mușchii trebuie să se tensioneze reciproc, astfel încât greutatea să scadă încet și fibrele să se lungească treptat. Supraîncărcarea și alungirea sacadată pot duce la o tulpină.

Tensiunea mușchiului pectoral mic

Tensiunea musculară este ceva foarte frecvent. Dacă durează mai mult, tensiunea se poate întări, ceea ce se mai numește Miogeloza sunt desemnate. Medicul le poate simți bine în mușchi. Ele apar adesea ca urmare a eforturilor exagerate sau a posturii slabe.

În cazul unei tensiuni minore M. pectoralis, motivul este adesea postura îndoită. Așezarea lungă și strâmbă în fața calculatorului sau o postură în general slabă cu umerii căzuți poate duce la o scurtare a mușchiului, care este asociată cu fixarea și tensiunea în mușchi.

La sportivi, motivul poate fi supraîncărcarea activă, întinderea insuficientă după antrenament sau antrenamentul insuficient al antagoniștilor.

Durere minoră pectorală

Durere în explozie poate avea multe cauze. Din punct de vedere muscular, poate fi unul ușor Tensiune a mușchiului toracic mare sau mic sau a unui sindrom pectoral minor. Acest sindrom are ca rezultat compresia vaselor și nervilor sub mușchiul pectoral minor.

După cum este descris în secțiunea „Anatomie, vena și artera subclaviană se află sub inserția mușchiului pectoral mic, împreună cu plexul brahial. O îngroșare a mușchiului poate duce la comprimarea vaselor și a nervilor. Durerea este provocată în special atunci când brațul este întins și retras maxim. În plus față de etanșeitatea musculară, mulți pacienți prezintă o etanșeitate osoasă datorită cursului sau formei procesului coracoid.

Întinderea micului mușchi pectoral

Cel mai eficient și mai simplu mod de a întinde mușchii pieptului este de a vă întinde împotriva rezistenței. Dacă doriți să întindeți mușchiul pectoral stâng, stați lângă un cadru al ușii cu brațul stâng îndreptat către cadrul ușii. Acum întindeți brațul stâng în sus și îndoiți-l la un unghi de 90 °, astfel încât mâna să fie îndreptată în sus și palma să fie orientată înainte. Brațul îndoit în acest fel este acum apăsat pe cadrul ușii, rotind corpul superior din ce în ce mai mult spre dreapta, astfel încât brațul stâng să fie ghidat tot mai mult înapoi. Acest exercițiu se efectuează până când pieptul se simte întins.