coordonare

General

Termenul de coordonare se referă în general la interacțiunea sau coordonarea proceselor individuale.
Aceasta poate fi o coordonare în timp a datelor de livrare ale unui furnizor de servicii de livrare.

În sport, termenul este folosit mai ales în știința mișcărilor. Acolo conceptul de coordonare sau, de asemenea, abilitățile de coordonare, este înțeles ca interacțiunea mușchilor și a sistemului nervos central.
O prindere simplă pe un pahar cu apă poate servi ca exemplu. Ochiul vede paharul și trimite informațiile prin sistemul nervos central către mușchii brațului corespunzător. Mâna întinde acum paharul și îl ridică. Acesta este cel mai simplu exemplu de coordonare în secvențe de mișcare.
Coordonarea se bazează pe experiența de mișcare. Aceasta înseamnă că creierul nostru își poate aminti mișcările și, în cazul unei mișcări similare, se bazează pe experiențe anterioare. În plus, se presupune că experiențele de mișcare deja făcute în viața de zi cu zi sunt aplicate mișcărilor sportive.

Forme de coordonare

Când vine vorba de coordonare, se face o distincție între coordonarea intra și inter-musculară.

Coordonarea intramusculară se referă la interacțiunea dintre nervi și mușchi.
Acesta este nervul care duce de la sistemul nervos central la cordonul muscular individual și transferă informațiile de la creier acolo.
Exemplul cu paharul cu apă poate fi luat din nou aici.

Coordonarea intermusculară se referă la interacțiunea diferiților mușchi.
Mușchiul contractant (mușchiul care funcționează) este agonistul și mușchiul relaxat este antagonistul.
Pentru a clarifica, să ne uităm la mușchii din brațul superior.
Mușchiul biceps se află în partea anterioară a brațului superior, iar tricepsul în partea din spate a brațului superior.
Dacă ridicăm brațul superior dintr-o poziție de spânzurare, astfel încât în ​​articulația cotului să se creeze un unghi de 90 °, bicepsul să funcționeze și să devină agonist. Tricepsul acționează ca un antagonist. Când brațul este coborât înapoi la poziția de plecare, bicepsul se schimbă de la un agonist la un antagonist, deoarece nu mai face nicio treabă. Tricepsul este acum contractat și funcționează și, prin urmare, trece de la antagonist la agonist.

Această interacțiune a mușchilor poate fi observată pe tot corpul. Aptitudinile de coordonare sau coordonare sunt, prin urmare, o condiție necesară pentru a face față mișcărilor simple din viața de zi cu zi, dar și mișcări atletice foarte complexe. Cât de mare este partea de coordonare într-o performanță sportivă cu greu poate fi măsurată și dovedită.

Bazele coordonării

Ideea de bază despre coordonare este că im creier așa-zisul Programe de exerciții care este utilizat pentru anumite cerințe pentru a rezolva o sarcină coordonatoare.

Să privim din nou exemplul nostru de sticlă de la început și să considerăm această mișcare ca fiind program salvat.
O nouă sarcină este să alegeți o lamă de iarbă dintr-o pajiște. creier folosește programul de exerciții „pahar” și, de asemenea, ia Ajustări in fata. O lamă de iarbă este mai subțire și mai greu de prins decât un pahar. Prin urmare, cerința este ușor modificată din punct de vedere al coordonării. Dacă mișcarea este realizată cu succes, creierul nostru salvează din nou această mișcare modificată.
Astfel, treptat, a Repertoriu de programe de exerciții în toate domeniile vieții, fie ele cotidiene sau sportive.
Acest proces poate fi simplificat ca: Model de buclă de control reprezinta.
Structura este formată din:

• o țintă
• un controler
• o execuție de mișcare
• o prelucrare a informațiilor
• stocare în memoria de mișcare

Acești termeni sunt explicați pas cu pas și cu exemple pentru a ilustra măiestria unei mișcări coordonative și pentru a înțelege modul în care creierul funcționează cu programe de mișcare.

La fel de Ţintă va Sarcina de mișcare văzut că trebuie înfruntat. Acesta poate fi, de exemplu, o lovitură de pedeapsă în fotbal.
Obiectivul ar trebui să fie îndeplinit cu succes. În cazul nostru, marcarea unei penalități este cea mai bună soluție posibilă a problemei. creier verifică acum dacă a salvat programe de mișcare adecvate pentru această sarcină și le accesează.

Acest lucru se încadrează deja în conceptul de Control.
O secvență de mișcare este apelată și informațiile sunt transferate prin intermediul sistem nervos central trimis la mușchii corespunzători.

În faza de Executarea mișcării se produc două procese.
Influențe de mediu sunt incluse în mișcare și începe executarea mișcării. În exemplul nostru, influențele mediului sunt:

• natura subsolului (gazon)
• Vremea influențează, cum ar fi vântul și ploaia
• Zgomotul spectatorului
• heckling

Execuția mișcării poate fi influențată de aceste influențe de mediu. Execuția mișcării începe acum și procesul de execuție trebuie de asemenea lungimea pasului, poziția mingii, viteza de pornire, capacitatea de țintă si planificat Forța de impact fii coordonat.
Multe procese de coordonare se execută în același timp pentru a permite gestionarea cu succes. Mișcarea a fost efectuată, mingea a fost împușcată și a lovit stâlpul drept în poartă. Ţintă nu a fost atinsă și imediat după aceea începerea în modelul buclei de control Analiza eșecurilor.

Acest lucru se întâmplă cu Procesarea informatiei. Creierul analizează retrospectiv mișcarea și stabilește că lovitura de pedeapsă nu a fost suficientă.
Dacă abilitatea vizată a trăgătorului sau influențele mediului au fost decisive nu poate fi clarificată exact. creier salvează modelul de mișcare și constată că ținta nu a fost atinsă. Când mișcarea este apelată din nou, se face o schimbare pentru a se asigura că problema poate fi rezolvată cu succes în viitor.

Cu Depozitare în memoria de mișcare bucla de control pentru abilitățile coordonatoare se închide. Prin aplicarea acestui principiu, oamenii învață să rezolve sarcini de coordonare și, în același timp, își formează abilitățile de coordonare.

Abilități de coordonare

A devenit clar că coordonarea constă în programe de acțiune cu care sarcinile pot fi procesate într-o manieră adecvată situației.

coordonare, sau abilități de coordonare sunt formate din șapte abilități diferite.
Acestea sunt:

• capacitatea de diferențiere
• capacitatea de orientare
• capacitatea de a echilibra
• receptivitatea
• capacitatea de a ritmica
• capacitatea de cuplare
• capacitatea de adaptare.

Capacitatea de diferențiere permite fo oarecare coordonare a mișcării referitoare la spațiu și timp.

Orientarea permite corpului să știe întotdeauna care Locație el este situat.

Capacitatea de echilibru este înțeleasă ca realizarea unei stări în care corpul se află în echilibru este localizat sau poate ajunge la el din nou și din nou.

Sensibilitatea este capacitatea de a fi adecvat în orice moment viteză la o Răspundeți la semnal pentru a putea.

Abilitatea de a ritmică este înțeleasă pentru a însemna o mișcare de la In afara sau Interior ritmuri date adapta.

Capacitatea de cuplare face acest lucru posibil Fuziunea mișcărilor individuale și parțiale la o mișcare de ansamblu vizată.

Adaptabilitatea face posibil acest lucru Reglarea programelor de exerciții la schimbarea circumstanțelor.

Aceste abilități diferite alcătuiesc coordonarea și influențează învățarea și executarea mișcărilor.

Măsurarea coordonării

După cum am menționat deja, coordonarea este dificil de măsurat și dovedită științific.
Prin urmare, indicatorii de coordonare sunt în special precizie, sau precizia mișcării și Economiesau economia de mișcare folosită.

Economia se ocupă cu economie o mișcare. Cel mai bun rezultat posibil trebuie obținut cu utilizarea economică a resurselor. Mai multe metode diferite au fost utilizate și dezvoltate pentru a măsura coordonarea.
Musculare este o metodă cu cea mai mică tensiuni și Fluctuații de tensiune poate fi măsurat în mușchi. Aceasta permite o interacțiune între sistem nervos central și mușchiul poate fi detectat.

Există, de asemenea, o serie de teste motorii sportive pentru a determina coordonarea generală. „Curs de coordonare la Viena” din 1976 pentru a fi prezentat. El stă afară opt sarcini împreună:

• Rulează înapoi și rulează înainte
• 1 rotire în jurul axei longitudinale a corpului
• Echilibrare pe bancă lungă
• Figura opt cu două mărci
• Rulouri de slalom dintr-o bilă de medicament
• Combinații de salturi încrucișate
• Coșul de sărituri
• Urcarea obstacolelor pe bare paralele

Acest test este cel mai potrivit pentru adulții tineri și implică coordonarea sub presiune în timp și cu cerințe de precizie. Cursul se parcurge de două ori pentru o dată și se înregistrează încercarea mai rapidă. 35 de secunde pentru bărbați și 38 de secunde pentru femei, acestea îndeplinesc cerințele minime care trebuie îndeplinite.

rezumat

În rezumat, coordonarea ca proces complex de control al mișcării atletice să-l înțelegem pe cel asemănător Model de buclă de control funcționează și în șapte abilități coordonatoare poate fi împărțit.
Întâlnim coordonare în fiecare mișcare de zi cu zi, dar și în toate zonele sportive care implică execuția și controlul mișcării