Sport Și Fitness

Diagnosticarea performanțelor lactate

sinonim

Test de lactat

definiție

Diagnosticul de performanță la lactat este o procedură care este folosită în primul rând atunci când lucrați cu sportivi. De asemenea, este utilizat mai rar în practica clinică de zi cu zi.

Este folosit pentru a determina performanța, în special în zona de anduranță, de exemplu în fotbal.

Poate fi folosit și pentru a verifica dacă a existat o creștere sau o scădere a performanței în timp.

La baza diagnosticării performanței lactatului se află producția de energie a celulelor musculare în mod aerob și anaerob și producția de lactat, ceea ce indică modul actual de producere a energiei.

Fiziologia diagnosticului de performanță

Diagnosticarea performanței lactatelor determină pragul la care corpul trece de la producția de energie aerobă la anaerobă.

Corpul are nevoie de timp în orice moment energie. El câștigă acest lucru într-o mare măsură din efortul fizic susținut Defalcarea zaharurilor (Carbohidrați) Cum glucoză.

Glicemia este într-un fel de formă de depozitare, Glicogen, în muşchi și ficat in fata.

Atâta timp cât corpul cu suficient oxigen este furnizat, glucoza obținută din glicogen este crescută complet apă (H2O), dioxid de carbon (CO2) și energie sub formă de Adenosina trifosfat (ATP) redus.
Unul vorbește despre producția de energie aerobă.

Tot în acest domeniu apare generarea de energie lactatul, dar semnificativ mai puțin decât în zona de generarea de energie anerobă (Vezi mai jos).

Odată cu creșterea stresului, organismul nu mai este capabil să ofere suficient oxigen pentru metabolismul energetic la un moment dat.
Acum trebuie să câștige energia necesară fără oxigen.

Acest lucru este, de asemenea, făcut glucoză de la Glicogen degradat, dar nu la fel de complet ca în producția de energie izobică.
Apare lactatul și din nou Adenosina trifosfat.

In contrast cu producția de energie aerobă, la maxim 38 de moli de ATP se ridică, se ridică la generarea de energie anaerobă doar daca 2 moli de ATP pe moleculă de glucoză.

Prin urmare, generarea de energie anaerobă este semnificativ mai puțin productivă. Dar avantajul tău este acesta Independența de oxigen.

Ceea ce apare în cantități mai mari în timpul producției de energie anaerobă lactatul duce la hiperaciditate într-un timp relativ scurt, așa-numitele acidoză, din valoare PH corpul este astfel degradat.

O astfel de acidifiere conduce la o inhibare a proceselor care sunt responsabile pentru descompunerea glicogenului și furnizarea de energie ajunge încet la încetare.
Corpul este forțat, ca să spunem așa, să oprească sarcina pentru propria protecție.

Se face o distincție între zonele aerobe și anaerobe în producția de energie. Punctul în care corpul se schimbă de la un mod la altul este cunoscut ca pragul anaerob sau Pragul de lactat.
Intensitatea acestui prag depinde foarte mult de Starea de formare este foarte individual.

Când furnizați un serviciu sub pragul anaerob, adică în domeniul generarii de energie aerobă, sportivul poate continua să ofere această performanță pe o perioadă relativ lungă de timp, de exemplu alergătorul de maraton.

Cu o sarcină deasupra pragului anaerob, adică în zona de generare a energiei anaerobe, organismul poate funcționa doar pentru o perioadă scurtă de timp, de exemplu în timpul unui sprint.
pragul anaerob are o valoare lactată de 4 mmol / l. Cu toate acestea, această valoare este individual foarte variabilă și poate fi folosită doar ca o valoare de ghidare brută, motiv pentru care termenul `` prag anaerob individual.

Concentrația de lactat în repaus este de obicei în jur 1-2 mmol / l.

Procedura pentru diagnosticarea performanței lactatului

Când lucrați cu sportivi (de înaltă performanță), obiectivul este să folosească cât mai mult diagnosticul de performanță la lactat specific sportului a executa.
În acest sens, încordarea fizică nu are loc întotdeauna în condiții standardizate pe un ergometru sau o banda de alergare.

La antrenamentele de fotbal, de exemplu, deseori îi vezi pe fotbaliști puțin după alergare sânge este îndepărtat din lobul urechii, apoi Niveluri de lactat să fie determinat în sânge.

Totuși, ceea ce este important, indiferent de tipul de stres, este intensitatea stresului crescut treptat devine.
De obicei cu un nivel scăzut de stres a început și toate 3-5 minute intensitatea a crescut.

În fiecare etapă, sângele capilar este extras, de obicei din lobul urechii sau vârful degetului. Lobul urechii este de obicei testat cu aproximativ 10 minute înainte de prima măsurare cu a unguent care crește circulația sângelui (Finalgon®) frecat înăuntru.

Dacă testul lactatului se realizează într-o cameră prevăzută în acest scop, a EKG derivat, cu care Ritm cardiac se ia în considerare.

Nivelurile sunt crescute până la Volumul de muncă este atins.
Intensitatea exercițiului pentru a începe, cât de mari sunt nivelurile și dacă exercițiul va fi crescut până la capacitatea maximă este decisă individual pe baza instruirii și a stării de sănătate a persoanei respective.

Pe baza valorilor determinate pentru fiecare nivel, a Curba de performanță la lactat creată. De obicei setează serviciul furnizat (de exemplu, viteza de rulare sau puterea, axa x) cu concentrația măsurată de lactat (axa y) intr-o relatie.

Rezultă o curbă a cărei Schimbare dreapta pentru un Creșterea performanței vorbește.
Punctul în care curba lactatului crește semnificativ se numește individual pragul anaerob desemnat.

Până în acest moment, dacă sarcina rămâne aceeași, există un așa-numit Lactate starea de echilibru disponibil. Se menține formarea și descompunerea lactatului Balanța astfel încât să nu existe acumulări de lactat în mușchi.

Prin urmare, un serviciu în acest domeniu poate fi furnizat pe o perioadă mai lungă de timp. Acesta este motivul pentru care pragul anaerob individual este cunoscut și sub denumirea de Limită de ieșire continuă.

indicaţii

În zilele noastre, diagnosticarea performanței lactatului este folosită în primul rând atunci când lucrează cu sportivi, în special cei din Gama de rezistență, aplicat.

Oferă informații despre starea actuală de pregătire și poate arăta în istorie dacă un antrenament a devenit un Creșterea eficienței ar putea conduce.

Cu ajutorul testului de lactat, individual Intervalele de intensitate ale antrenamentului definit și Recomandări de exercițiu pentru antrenament de anduranță.

Pentru anumite întrebări, se recomandă utilizarea diagnosticului de performanță a lactatului cu a examen spiroergometric să se combine, în care se măsoară și gazele respiratorii și volumele.
O astfel de combinație este adesea utilă, în special în practica clinică de zi cu zi, departe de medicina sportivă.

Contraindicații

Deoarece diagnosticarea performanței lactatului cu un efort fizic semnificativ merge mână în mână, există unele boli pentru care implementarea este contraindicată.

Acestea includ atac de cord acut, o infecție precum a infectie la plamani (pneumonie), puternic Îngustarea valvei aortice (Stenoza aortica), unu insuficiență respiratorie acută precum și a tromboză, de exemplu în venele picioarelor profunde.

Criterii de reziliere

Pentru a proteja persoana testată, atunci când se efectuează testul lactatului, trebuie acordată atenție anumitor semne care indică faptul că organismul suprasolicitate este.

Care include: