Afecțiuni corporale în general

definiție

Boala de alergare se înțelege că suferințe și simptome care apar în primul rând în timpul alergării sau după perioade lungi de antrenament și au cauze diferite.

cauze

A Boala de alergare apare după:

• alergare lunga,
• cu exercitii fizice excesive sau
• în caz de suprasarcină.

Are diferite cauze și localizări. În general, se poate spune că cauzele unei boli de fugă sunt în cea mai mare parte a

• suprasarcină din muşchii și tendoanele pe de o parte
• sau într-una stare anatomică minți-l pe celălalt,

ceea ce nu permite mușchilor și tendoanelor să alunece lin și așa mai departe frecare crescută Oportunitati.

a forma

Se poate cu Boala de alergare se pot distinge diferite forme:

• Stropi de stralucire
• Sindromul Piriformis

Stropi de stralucire

Motivul sunt Suprasolicitarea din Mușchi de vițel.
Acestea sunt denumite dureri prin transmiterea Fluierul piciorului simțit. Stropi de stralucire este una dintre cele mai frecvente boli ale alergătorului.

Cauza durerii este că punctele de atașare ale mușchilor gambei, care se extind în Arcul piciorului trage, fi iritat și de asemenea aprinde poate sa. Așa cum sunt simptomele dureri crampe desemnat treptat în timpul activităților sportive.

Se tratează o sclipici de luci

• Liniște și
• descărcare.

Activitățile sportive care au dus la simptome trebuie reduse și întrerupte în următoarele zile. În plus, ar trebui răcire Sunt luate măsuri. În cazul în care există gradiente severe, utilizarea de antiinflamatoare devin necesari. În plus, utilizarea excesivă ar trebui evitată în viitor și suficientă Program de încălzire Cu Exerciții de întindere înainte de o fază de antrenament. În plus, alegerea pantofilor poate ajuta la evitarea stresului necorespunzător și antrenarea mai echilibrată. Dacă, în ciuda tratamentului menționat, nu există nicio îmbunătățire a simptomelor, trebuie luată în considerare alegerea unui sport care comun- și musculare-friendly este, de exemplu:

• Ciclu,
• înot Etc.

Sindromul Piriformis

Aceasta este, de asemenea, o boală care apare adesea la alergători. Din nou, cauza poate fi într-unul singur Postură proastă dar se află și într-un corespondent anatomic Dat.

Dintre Mușchiul piriformis este un mușchi care se atașează de zona pelvină și de Cap femural trageri. Dacă există o îngroșare a mușchiului sau o relocare a mușchiului din cauza unei încărcări incorecte, se poate întâmpla ca Nervul sciatic este apăsat de acest mușchi. Apoi apar dureri de tragere, care afectează în cea mai mare parte piciorul corespunzător și uneori determină o afectare severă a mișcării. Acest lucru se poate întâmpla și după perioade lungi de ședință, dacă se presupune o poziție constantă, îndoită înainte Sindromul Piriformis vin. Există numeroase alte boli care declanșează simptome similare. Din acest motiv, ar trebui să excludem întotdeauna alte boli înainte de a diagnostica una Sindromul Piriformis este furnizat. Acest lucru se datorează și faptului că tratamentele diferă în consecință.

Sindromul Piriformis este, de asemenea, tratat mai întâi făcând mai întâi exercițiile fizice care au dus la această afecțiune Întreruptă deveni. Există, de asemenea, numeroase întindere- și exerciții de întindere pentru Mușchiul piriformis, care reduc presiunea asupra nervului sciatic și astfel ameliorează disconfortul. Exercitiile trebuie incepute cu grija si crescute treptat. Regularitatea poate duce la un rezultat reușit. Poate fi, de asemenea, a medicament durerea devine necesară.

Vine în ciuda acestui lucru

• Tratamentul durerii,
• Exerciții
  și
• Pauze sportive

pentru nici o îmbunătățire, ar trebui cu siguranță una imagistica din coloană vertebrală are loc pentru a elimina blocajele corespunzătoare din zona Backmarks a exclude.

rezumat

Sub termenul umbrelă Boala de alergare sunt simptome rezumate care rezultă fie din a

• Suprasolicitarea din muşchii iar tendoanele apar sau apar din
• anatomic realităţi rezultat,

ceea ce poate duce la constricții și încordare corespunzătoare asupra mușchilor și tendoanelor.

La Stropi de stralucire există o iritare a punctelor de atașament Mușchi de vițelasta mai ales cu lung A alerga poate veni.

La Sindromul Piriformis există o îngroșare a Mușchiul piriformiscare diferă de şold se extinde până la capul coapsei și contribuie la mișcarea picioarelor. Mușchiul poate fi îngroșat pe Nervul sciatic apăsați și astfel duceți la durere corespunzătoare. Durerea care trage în picior este cel mai probabil să fie descrisă. În cazul tuturor simptomelor bolii de alergare, sportul declanșator trebuie să fie selectat mai întâi Întreruptă și una mai lungă timp de odihnă fi inserat. Mai mult se poate întindere pentru a fi efectuate pentru ajutor. De asemenea, trebuie redusă încordarea incorectă și trebuie verificate încălțămintea de alergare.