Sport Și Fitness

Antrenament personal

Notă:

introducere

Pregătirea personală este o formă de consiliere individuală și suport de formare cu scopul de a obține performanțe maxime sau optime de îmbunătățire și pregătire pentru competiții. Datorită numărului de potențiali clienți în continuă creștere în domeniul sprijinului sportiv, în ultimii ani a apărut un grup profesionist cu perspective în creștere.

Începând din Statele Unite, pregătirea personală a fost folosită mai ales de celebrități pentru a obține un succes sportiv maxim pentru film și televiziune. Abia în ultimii ani, când importanța sănătății în societatea noastră a devenit din ce în ce mai importantă, tot mai mulți oameni au decis să nu vrea să facă fără sfatul profesional al unui specialist atunci când vine vorba de antrenament sportiv.

Notă:

În prezent, profesia de antrenor personal nu este protejată, așa că se poate Oricine referiți-vă la un antrenor personal. Prin urmare, ar trebui să vă întrebați întotdeauna în prealabil despre calificările și expertiza antrenorului personal.

Domenii de aplicare

Domeniul de aplicare al unui antrenor personal este la fel de complex ca sportul în sine antrenament personal Ceea ce contează în primul rând este sprijinul individual în zona antrenamentelor de fitness. Începând cu alergarea de dimineață în pădure pentru a sprijini diverse echipamente de fitness, sfaturile individuale includ toate aspectele relevante pentru îmbunătățirea stării generale de viață a clienților. Datorită ultimelor descoperiri din știința sportului, pregătirea personală vă permite să fiți în permanență optimi Pregătirea instruirii, Implementarea rafinării și Controlul instruirii. O parte care nu este de neuitat a pregătirii personale include supravegherea și sprijinul pe parcursul Pregătirea competiției. Aceasta include în primul rând sprijin în timpul antrenamentelor la maraton și triatlon. Scopul final al fiecărui al cincilea manager este finalizarea cu succes a unui maraton.

Aici veți găsi informații detaliate despre acest subiect Diagnosticarea performanței de rezistență

Cine are nevoie de antrenor personal?

Începători sportivi fără cunoștințe sportive

Sportivi cu buget de timp mic

Sportivi cu obiective speciale (maraton etc.)

Care sunt avantajele pregătirii personale?

Oamenii văd sănătatea drept cel mai mare bine, dar foarte puțini vor să investească. Oricine decide să cumpere o mașină, de obicei, primește multe informații pentru a găsi modelul potrivit. Arhitectul ajută la planificarea propriei case, dar când vine vorba de sport, majoritatea oamenilor iau decizii complet întâmplător și adesea fac greșeli fatale. Obiectivele de antrenament sunt ratate sau merg într-o direcție greșită. Un antrenor personal are capacitatea de a atinge obiectivele dorite ale clientului prin planificarea, implementarea și controlul în cel mai bun mod posibil, datorită competenței sale profesionale. Într-o conversație personală, opțiunile de antrenament și timpul petrecut sunt comparate cu obiectivele dorite pentru a implementa o pregătire adecvată, pe termen lung, bazată pe acest lucru. Instructorul personal asigură astfel toate condițiile-cadru pentru antrenament, dar implementarea este realizată chiar de sportiv.Un antrenor personal bun încearcă să obișnuiască clientul cu sportul pe termen lung și să-și transmită competența profesională în măsura în care clientul poate practica sport independent pentru toată viața deține. Desigur, nu trebuie uitat că pregătirea personală specială trebuie finanțată. Sprijinul individual de formare este în prezent un lux pentru anumite grupuri țintă.

Ați putea fi, de asemenea, interesat de acest subiect: Antrenament de forță rapidă

Antrenorul personal perfect:

Un antrenor personal nu trebuie să fie un dogmatist. El reușește să implementeze eficient dorințele clienților într-un anumit cadru și se poate adapta la o mare varietate de clienți.

El ar trebui să stea pentru ceea ce comunică și plănuiește și să fie convins de metode. Atunci când planifică, el ar trebui să cunoască toate preferințele și neplăcerile individuale și să le ia în considerare atunci când planifică.

Instructorul personal trebuie privit ca o persoană de încredere, deoarece numai atunci diferitele opțiuni pot fi implementate eficient.

Există specialiști diferiți pentru diferite domenii. Unii antrenori se concentrează doar pe pregătirea optimă a maratonului etc.

Drumul spre maraton

Mulți sportivi ignoranți încearcă să completeze distanța maratonului de 42 de kilometri ad hoc și, din păcate, trebuie să oprească premergerea alergării. Un antrenor personal face ca sarcina sa să evite cu exactitate aceste situații și să-l pregătească pe sportiv pentru o competiție viitoare, astfel încât finalizarea distanței de maraton sau atingerea timpului dorit să se realizeze în cel mai bun mod posibil.

Aici veți găsi informații detaliate despre subiectul maratoanelor și pregătirea antrenamentelor pentru maraton.

Suport individual în studioul de fitness

Studiourile de fitness înființate oferă formatorilor personali posibilitatea de a folosi echipamentul pentru antrenament personal. Unii furnizori de sport oferă uneori acest serviciu separat. Instrucțiunea antrenorului de fitness de pe echipament este de obicei rapidă și este adesea uitată rapid de către omul de vizită. Prin urmare, mulți începători folosesc echipamentul de fitness în mod necorespunzător. În plus, nu orice studio de fitness are specialiști calificați. Dintre antrenor personal determinat atât în termeni optimi Intensitatea, intensitatea exercițiului, durata exercițiului și Organizarea pauzelor un plan de formare corespunzător. Își motivează clienții cu fiecare propoziție și asigură o varietate de antrenamente sportive.

Planul de pregătire perfect

Pentru a vă putea antrena cu succes pe termen lung, este necesară o planificare optimă a antrenamentului sportiv. În sporturile de anduranță, precum și în antrenamentele de forță, un plan de antrenament este extrem de util pentru a putea recunoaște creșterea performanței. Subiectul planului nostru de pregătire conține multe sfaturi utile pentru planificarea individuală a instruirii.