Antrenament vertij

introducere

Tulburările diferite ale organului uman de echilibru provoacă simptome de vertij. Pregătirea amețelilor este destinată să contracareze acest lucru prin antrenarea organelor noastre de echilibru. Antrenamentul amețitor poate ameliora simptomele și, în unele cazuri, chiar le poate scurta. Pe lângă echilibru și coordonare, sunt promovate circulația sângelui, respirația și atenția. În plus, antrenamentul cu vertij poate fi completat cu un program de relaxare.

Creierul uman nu este o structură rigidă din celule, dar are capacitatea de a reacționa la stimuli externi și de a remodela structurile creierului în consecință. Această relație poate fi observată și în cerebel și în sensul echilibrului. Exerciții de echilibru regulat promova unu Proces de invatarecare ajută cerebelul să facă diferența între informațiile corecte și incorecte despre echilibru. Un astfel de proces se numește obișnuire sau obișnuire și durează săptămâni până la luni. În funcție de vârstă, procesul de învățare poate fi observat mai lent sau mai rapid.
Pregătirea este independentă de ceea ce a declanșat amețelile și ar trebui să înceapă imediat ce persoana în cauză se poate așeza drept. Mai ales la începutul antrenamentului, a intensificarea pe termen scurt a simptomelor observate. Luarea de medicamente se ocupă pe spate atunci când efectuați exercițiile și este recomandat doar dacă apar greață și vărsături.

Motive pentru a face antrenament cu vertij

Motivele pentru efectuarea unui antrenament în vertij sunt extrem de diverse, deoarece, în termeni generali, toată lumea poate beneficia de antrenament cu vertij.

Un grup la care se antrenează în mod special formarea vertijului sunt persoanele care suferă în prezent de vertij. Nu contează dacă amețelile apar doar ocazional sau persistă. Mărimea vertijului este, de asemenea, inițial lipsită de importanță. Antrenamentul de vertij se poate face atât cu vertij, cât și cu vertij. Oamenii care suferă de amețeli beneficiază doar puțin de antrenamentele amețelilor la fel de mult ca și cei care sunt sever restricționați în viața de zi cu zi din cauza amețelilor.

Citiți mai multe despre acest subiect: Atacuri de vertij și diagnosticarea vertijului

Cu cât este mai mare sarcina amețelilor pentru o singură persoană, cu atât este mai probabil să recomandați antrenamente pentru amețeli. De exemplu, dacă trebuie să fiți în concediu medical din cauza amețelilor, ar trebui să faceți antrenamente pentru amețeli. Chiar și cei care se obosesc mai repede de amețeli vor câștiga experiențe pozitive în urma antrenamentelor amețitoare.

Dar antrenamentul cu vertij nu este potrivit doar pentru persoanele cu amețeli. Mai ales odată cu creșterea vârstei, capacitatea de coordonare și echilibru scade și ea. Deoarece aceste aspecte sunt tratate în formarea amețelilor, orice persoană care se simte nesigură pe picioare poate participa la un astfel de antrenament.

Citiți mai multe despre acest subiect: Tulburare de echilibru și amețeli și amețeli la bătrânețe

Pregătirea amețelilor în boala Menière

Forma vertijului Boala Menière descrie vertij care durează ore întregi cu vărsături, care apare împreună cu o senzație de presiune în ureche și creșterea pierderii auzului. Cei afectați sunt deseori expuși la stres mare. Cauza lui pare să se întoarcă la o creștere a presiunii lichidului în urechea internă.

Citiți mai multe despre acest subiect aici „Amețeli datorate bolilor urechii interioare”.

Pe lângă măsurile de terapie chirurgicală și medicamentoasă, antrenamentul cu vertij este utilizat și în tratament. Pacienții care sunt afectați în special de simptomele amețelilor beneficiază de antrenament în echilibru. Chiar dacă nu există nicio influență directă asupra bolii, simptomele amețelilor sunt ameliorate. Exercițiile sunt efectuate până când organul de echilibru obține o compensare completă.

Puteți găsi mai multe despre terapia bolii Menière aici: "Terapia bolii Menierei"

Antrenament de vertij pentru vertij pozițional

Vertijul pozițional paroxistic beninge apare, așa cum sugerează și numele său, atunci când există o schimbare a posturii. Este o formă inofensivă de amețeală, care se caracterizează prin vertij brusc și durează maxim un minut. Cei afectați adesea au senzația de a sta într-un carusel.

Vertijul pozițional este o formă de vertij care se bazează pe boala unuia dintre cele două organe ale echilibrului. Deoarece un organ funcționează corect, iar celălalt trimite informații incorecte către creier, informațiile nu se potrivesc. Creierul intră într-un conflict de interpretare a acestor semnale, iar persoana afectată devine amețită. Dezinformarea organului de echilibru bolnav se bazează pe formarea așa-numitelor Otoliths. Acestea sunt mici cristale care înoată în jurul canalului urechii și irită vibrațiile lichidului de echilibru de acolo.

Tratamentul vertijului pozițional promite o cură în majoritatea cazurilor. Manevrele de depozitare în conformitate cu o secvență fixă ​​deplasează otolitii într-o poziție statică. Pentru a face acest lucru, persoana afectată stă pe o canapea cu picioarele drepte și întoarce capul cu 45 de grade spre partea bolnavă. După aceea, persoana trebuie să se întindă repede și să rămână în poziție aproximativ un minut.Acest lucru provoacă, de obicei, un atac de amețeli, dar situația trebuie menținută pentru întregul minut. Apoi capul este întors repede, astfel încât să fie întors cu 45 de grade spre partea sănătoasă. Tot aici trebuie să vă întrerupeți un minut. Apoi, rotirea are loc din nou în direcția părții bolnave, dar de data aceasta întregul corp ar trebui să fie rotit. După un minut, întregul corp este întors spre partea sănătoasă. Încă un minut mai târziu, persoana în cauză trebuie să se așeze din nou brusc.

În aproximativ 40% dintre cei afectați, amețelile revin în câțiva ani, indiferent de tratament.

Puteți găsi mai multe informații despre antrenamentul la vertij pentru vertijul postural aici: Exerciții împotriva amețelilor poziționale

Cine face antrenament vertij?

Antrenamentul de vertij este de obicei oferit persoanelor fizice de către kinetoterapeuți și fizioterapeuți. De multe ori medicul curant poate emite o rețetă pentru aceste forme de terapie. Cei care suferă în special de amețeli pot face antrenament amețesc ca parte a unei reabilitări sau tratament. Pregătirea amețelilor este realizată și de centrele speciale de sănătate și de grupurile sportive de sănătate.

Terapie ocupațională / fizioterapie

Atât centrele și practicile de terapie ocupațională, cât și practicile de fizioterapie oferă adesea antrenament amețel sub supraveghere. Declanșatorul cauzal ocupă un loc din spate, în timp ce amețelile ca principal simptom se află în prim-planul tratamentului individual. În general, se poate spune că persoana afectată poate atinge limitele performanței sale atunci când efectuează exercițiile. Simptome de vertij va fi utilizat în timpul exercițiului provocat conștient și îndurat.

Terapia ocupațională și fizioterapia sunt luate în considerare măsuri medico-reabilitative și sunt de obicei prescrise de medicul general, medicul pediatru sau de specialitate. Tratamentul pentru simptomele vertijului este o terapie recunoscută la companiile de asigurări de sănătate. În funcție de diagnostic, se poate lua Sesiune între o jumătate de oră și o oră întreagă. În funcție de mobilitate, implementarea are loc în spațiile respective sau în timpul unei vizite la domiciliu.

Pacienții care sunt afectați de simptome de amețeli suferă adesea de o mare insecuritate fizică care duce la o abilități motorii spontane reduse și rigiditate este exprimat. Se vorbește și despre comportamentul de evitare, care în anumite circumstanțe favorizează și reclamațiile. Pe lângă exerciții direcționate împotriva amețelilor, veniți Relaxare- și Tehnici de respirație pentru utilizare. În acest fel, încercați să vă recâștigați abilitățile motorii spontane și să contracarați comportamentul de evitare.

De obicei, antrenamentul are loc treptat. De obicei, începe cu exerciții în poziție de ședere, care se deplasează de la picioare la mers pe măsură ce simptomele se îmbunătățesc.

Vă rugăm să citiți și subiectul nostru în acest sens Terapie pentru vertij.

Exerciții de antrenament pentru amețeli

Exercițiile pentru antrenamentul amețelilor variază foarte mult, în funcție de cât de pronunțată este amețea la persoana afectată. Exercițiile pot fi efectuate culcate, așezate, în picioare și în timp ce mergeți. Majoritatea exercițiilor se bazează inițial pe menținerea corpului nemișcat și astfel atingerea unei poziții în care amețea este absentă.

Apoi începeți cu mișcări lente ale ochilor. Acestea sunt executate în sus și în jos, apoi la stânga și la dreapta. Dacă mișcările lente pot fi efectuate fără cap pentru înălțimi, se trece la mișcări oculare mai rapide.

La fel se poate face și cu mișcările capului. Corpul superior poate fi, de asemenea, înclinat înainte și înapoi și în lateral.

Apoi treceți de obicei la mișcări rotative. Mai întâi capul este întors, mai târziu întregul corp superior și chiar întregul corp în picioare. Puteți crește dificultatea acestor exerciții făcându-le cu ochii închiși.

Pregătirea amețelilor include, de asemenea, ridicarea unui obiect de la podea de la ședere sau de la picioare, de exemplu, întoarcerea și așezarea lui în alt loc. Acest lucru antrenează, de asemenea, coordonarea și reduce amețelile la rotire.

Citiți mai multe despre acest subiect: Pregătirea coordonării și coordonarea mișcărilor

Utilizatorii avansați pot, de asemenea, să antreneze poziția cu un picior și mersul strâns, adică mersul pe o linie dreaptă subțire.

Pregătirea amețelilor conform Epley

Manevra Epley servește Eliminați declanșatorul cauzal pentru vertij pozițional paroxistic benign. Otolitii cu mișcare liberă în canalele semicirculare transmit informații înșelătoare creierului. Nu sunt de acord cu cele ale celorlalte organe de simț. Cu ajutorul unui set de secvențe diferite Manevre de mișcareîncerci asta Pentru a utiliza gravitația pentru a muta pietrele urechii într-o poziție statică.

Implementarea este următoarea:

Pacientul se așează pe o canapea de examinare, cu picioarele drepte și întoarce capul cu 45 de grade în partea afectată. Acum pacientul se deplasează rapid într-o poziție culcată, cu capul proeminent ușor peste partea superioară a patului. Partea afectată atinge suprafața. De asemenea, dacă apar amețeli și nistagmus, poziția trebuie menținută timp de un minut. Pacientul apoi își mișcă rapid capul cu 90 de grade și rămâne în această poziție un minut. Apoi, pacientul își întoarce întregul corp cu 90 de grade spre cap timp de un minut. Ochii privesc spre pământ. La sfârșit are loc o îndreptare rapidă în poziția șezând.

Deja la 50% dintre cei afectați apare o îmbunătățire semnificativă după prima implementare. În restul cazurilor, se recomandă repetarea de până la trei ori pe zi, în care durata pozițiilor individuale ale capului poate fi scurtată la 30 de secunde. Mișcările rapide ale capului în spațiu sunt decisive pentru reușita manevrei.

Exerciții

Se recomandă antrenamente cu amețeli de două până la trei ori pe zi și repetând frecvent fiecare exercițiu. Anumite medicamente suprimă simptomele amețelilor, dar contracarează procesul de învățare a structurilor cerebrale. Având în vedere acest lucru, ar trebui să fie în mare măsură sa abtinut de la a lua medicamente și a recurs la numai în cazul grețurilor și vărsăturilor severe. Pregătirea trebuie crescută treptat. Doar atunci când exercițiile din postura de ședință au succes, treceți în picioare. La fel se întâmplă cu trecerea de la picioare la mers.

Când stai:

1. Începi cu mișcare lentă a ochilor în sus și în jos. După repetarea de zece ori, faceți același exercițiu cu un acum mișcare rapidă de sus până jos. Analog pentru a face acest lucru, ochii apoi încetinesc de zece ori, apoi repede de la stânga la dreapta emoţional.
2. Exercițiul de mișcare a capului este similar. Practicianul Inclinarea Capul încet înainteastfel încât bărbia să se apropie de stern. Apoi își mișcă capul în aceeași viteză direcție opusă și suprasolicitate gât. După repetarea de zece ori, exercițiul are loc analog cu rapid Mișcare. Același principiu este folosit atunci când întoarceți capul de la stânga la dreapta aplicat.
3. Un alt exercițiu de ședință este acela Îndoiți trunchiul spre pământca și cum practicantul ar ridica un obiect. Exercițiul ar trebui să fie de zece ori încet și de zece ori rapid fi efectuat.
4. La sfârșitul exercițiilor de ședință, partea superioară a corpului de zece ori inițial întors pe ambele părți cu ochii deschiși. Apoi faceți același exercițiu de zece ori cu ochii închiși.

În stand:

1. Exercițiile în picioare sunt similare. În primul rând, Mișcări ale ochilor, Mișcările capului si mișcare lentă de rotire repetat de zece ori în poziția în picioare.
2. Acum, practicantul oferă un scaun, pe care îl folosește de zece ori de la ședere la o poziție verticală, cu picioarele drepte vine. Exercitiul se face pentru primele zece repetari cu deschis, in secunda cu ochii închiși.
3. Pentru exercițiul următor, a minge mică Necesar. De zece ori o va face de la dreapta la stânga și aruncat invers. Trebuie avut grijă ca Mâinile la nivelul ochilor sunt localizate.

În timpul mersului:

1. După exerciții puteți sta sarcini dinamice să fie efectuat în timp ce mergeți. Inițial, practicantul merge de aproximativ de zece ori jumătate de minut cu ochii deschiși printr-o cameră. El face la fel cu ochii închiși de.
2. Dintre O poziție cu un picior devine alternativ exersat de cinci ori pe piciorul drept, apoi de cinci ori pe piciorul stâng. ochi stai aici deschis.
3. Efectuarea aceluiași exercițiu reprezintă o provocare cu ochii închiși Poate dura ceva timp pentru a reuși. La început se pot folosi ajutoare fixe de reținere.
4. Ultimele două exerciții antrenează așa-numitele Tightrope walk. Practicianul pune un picior în fața celuilalt pe o frânghie imaginară, cu ochii deschiși. El repetă acest lucru de cinci ori. A stăpânit plimbarea strânsă? cu ochii deschiși, atunci pot face același exercițiu cu ochii închiși făcut de cinci ori.

Antrenament vertical cu scaunul pivotant

Un scaun pivotant este adesea folosit inițial pentru diagnostic în cazul amețelilor. Persoana în cauză este așezată pe scaun și trebuie să poarte așa-numitele ochelari Frenzel. Lentilele sunt atât de puternice încât nimeni nu poate vedea clar prin ele. La întoarcere, creierul nu se poate baza pe informațiile din ochi, ci doar se orientează asupra semnalelor de la organul de echilibru. Persoana afectată este rotită într-un cerc pe scaun. Așa-zisul Nystagmen, pentru a putea observa mișcări rapide ale ochilor.

În antrenamentul cu vertij, un scaun pivotant poate fi utilizat doar la sfârșitul terapiei.

Ce este un antrenament pentru amețeli mentale

Antrenamentul de amețeli mintale combină două abordări terapeutice. În primul rând, este vorba de o abordare a stresului psihologic și a altor declanșatori mentali ai amețelilor și, prin urmare, de minimizarea simptomelor. În același timp, antrenamentul amețelilor mentale este un fel de terapie comportamentală, persoanele afectate învață să efectueze toate mișcările zilnice, în ciuda amețelilor. De obicei, atât manipularea amețelilor, cât și amețelile în sine se îmbunătățesc, astfel încât, după un anumit timp, există o îmbunătățire semnificativă a simptomelor.

Citiți mai multe despre acest subiect: Simptome de stres

Antrenamentul amețesc plătește asigurarea de sănătate?

Antrenamentul de amețeli este acoperit de asigurarea de sănătate în funcție de gravitatea simptomelor. Mai ales dacă cineva nu este în stare să lucreze din cauza amețelilor sau nu mai poate face lucruri de zi cu zi, asigurarea de sănătate poate plăti pentru antrenamente pentru amețeli. Pentru a face acest lucru, este necesar să se prescrie terapie fizică. Compania de asigurări de sănătate plătește, de asemenea, costurile pentru anumite boli, cum ar fi amețeli poziționale sau boala Menière.