Sistem de despicare

Sinonime în sensul cel mai larg

Plan de formare divizat

definiție

Similar principiului izolării, acest principiu este o variantă a instruirii. Sistemul de împărțire se bazează pe structurarea planului de instruire.

Descriere

Începătorii, de obicei, completează toate grupele musculare într-o singură sesiune de antrenament. Sportivii avansați se antrenează în funcție de sistemul de împărțire. Doar câteva grupe musculare sunt antrenate pe sesiune de antrenament. Sistemul de împărțire necesită mai mult antrenament, dar oferă posibilitatea de a antrena mușchii individuali într-o manieră mai direcționată și de a aplica mai multe exerciții pe un singur grup muscular. În plus, mușchii primesc o regenerare extinsă.

mai multe informații despre culturism

• Culturism
  
• Construcția musculară
  • Construcția musculară și nutriția
  • Creșterea musculară și steroizi anabolizanți
    

• Antrenament de forță
• fitness
• Suplimente