Terapia obezității la copii și adolescenți

Ce terapie este necesară?

Care terapie este necesară depinde în principal de două întrebări.

1. Cât de supraponderal este copilul?
2. Mai aștepți niște pintenuri de creștere a lungimii? Acestea au loc între 5 și 7 ani și între 11 și 18 ani.

Dacă copilul este doar ușor obezitatea (chiar peste 90 de procente) și este de așteptat ca acesta să crească în lungime, este complet suficient dacă încearcă mai întâi să își mențină greutatea.

Dacă corpul crește în lungime cu greutatea constantă, IMC scade automat - copilul pierde în greutate fără a-și reduce greutatea.

Ar trebui să fie a obezitatea sunt prezente (greutate peste 97a percentilă), se recomandă reducerea greutății pentru a scădea IMC. Atunci primul curs ar trebui să meargă la Medic pediatru a conduce. El va discuta conceptele de terapie necesare.

Dieta prăbușitoare

Diete de prăbușire (puține calorii și reunite pe o singură față) sunt absolut tabu pentru copii, deoarece există un mare risc ca copilul să nu mai îndeplinească cerințele nutriționale necesare dezvoltării sale. Aceste modificări ale dietei au și au doar un efect pe termen scurt și nu transmit obiceiuri alimentare sensibile.

După astfel de diete, greutatea poate fi greu stabilizată pe termen lung și se administrează riscul efectului yo-yo (crescând mai repede și mai mult decât înainte de dietă). În plus, aceste diete pot contribui la dezvoltarea tulburărilor alimentare.

Tranziție lentă

Nu are sens decât să treceți lent, dar permanent, la o dietă mixtă echilibrată, cu conținut scăzut de grăsimi și cu conținut ridicat de carbohidrați. Obiceiurile alimentare iar comportamentul alimentar trebuie schimbat lent și cu pași mici. Acesta este singurul mod în care copilul are șansa de a-și menține greutatea permanent în intervalul normal.

A Schimbarea dietei utilizarea unei diete mixte optimizate ca bază este transferabilă pentru întreaga familie și sănătoasă pentru toată lumea. Pentru copilul supraponderal, este întotdeauna cel mai bine dacă întreaga familie este gata să își schimbe treptat dieta. Copiii nu pot îndeplini această sarcină singuri și au nevoie de sprijin.

Mișcare

De asemenea, este important să schimbați în mai bine comportamentul de exerciții al copiilor.
Tot aici, părinții sunt obligați să le dea mâna copilului. O lume a scaunelor ar trebui să devină o lume a mișcării. Începe în viața de zi cu zi și modelul rolului părinților este important. Tot aici este recomandată o schimbare în pași mici pentru a nu supraîncărca copilul.

Lucrează și pierderea în greutate cu picăturile de slăbit? Citiți articolul nostru despre acest lucru: Picături de slăbire Gracia® - o soluție pentru supraponderale?

motivație

De multe ori există lumi între a ști ce să facă pentru a preveni sau elimina obezitatea și voința și puterea de a pune în aplicare aceste măsuri. Pentru a atinge obiectivul, susținerea părinților este cea mai bună motivație! În loc să zgâlțâiești sau să sperie, este mai bine să căutăm soluții împreună.

Întârzierile și eșecurile nu pot fi evitate complet și cu cât copilul este mai sigur de sine și cu cât este mai mult sprijin și consolare, cu atât este mai ușor să depășești astfel de faze.

Un anumit control al măsurilor și modificărilor inițiate are sens, dar nu trebuie să fie prea strict. În caz contrar, observarea comună a greutății poate deveni o povară mare pentru părinți și copii.

Iată câteva exemple de măsuri stricte și personalizate:

• Măsuri stricte
• Nu trebuie să mănânci niciodată ciocolată din nou!
• De acum nu veți avea voie să vizionați televizorul mai mult de jumătate de oră pe zi!
• Măsuri adaptate
• Puteți mânca o bară de ciocolată pe săptămână, dar ar trebui să o împărțiți singuri!
• Puteți viziona televizorul două ore pe săptămână. Puteți alege ora singură!

Practica terapiei nutriționale

Dieta mixtă optimizată pentru copii și tineri

Această formă de nutriție corespunde cunoștințelor științifice actuale despre alimentația corectă a copiilor și adolescenților. Această dietă este „optimizată”, deoarece conține toți nutrienții de care copiii și tinerii au nevoie pentru creștere, dezvoltare și sănătate.

Criteriile pentru dieta mixtă optimizată sunt următoarele:

1. Alimentarea cu nutrienți trebuie să fie corectă. Proteine, grăsimi, carbohidrați, fibre, vitamine, minerale și apă trebuie să îndeplinească recomandările Societății Germane de Nutriție și să fie adaptate vârstei copilului.
2. Selecția alimentelor trebuie să conțină alimente obișnuite, de asemenea, ieftine, puține produse finite și fără produse alimentare
3. Anumite feluri de mâncare și alimente preferate (de exemplu, dulciurile) nu ar trebui interzise în întregime, ci restricționate.
4. Mesele trebuie luate în mod regulat. Există trei mese principale (2 mese de pâine, 1 masă caldă) și două gustări mici între ele.
5. Dieta mixtă optimizată ar trebui să protejeze împotriva bolilor care depind mai târziu de alimentație. Acestea sunt în primul rând diabet, Tulburări ale metabolismului lipidic, Boli cardiovasculare, gută și unele tipuri de cancer.

Rezultă trei reguli de bază pentru alegerea mâncării:

1. mulțime (zona verde): alimente vegetale și cereale
2. Moderat (zona galbenă): alimente de origine animală
3. Economic (zona roșie): alimente bogate în grăsimi și produse de cofetărie

Culorile semaforului

Culorile semaforului ajutați la pregătirea meselor și la evaluare și clasificare. Chiar și copiii mici pot înțelege acest sistem de orientare.

Ar trebui să se oprească deloc „alimente roșii“ suna in cap. Aceste alimente nu pot fi eliminate complet, dar trebuie utilizate doar rar și apoi conștient și puțin.

Ele sunt în primul rând:

• Băuturi cu conținut ridicat de zahăr, cum ar fi cola, limonade sau ceai glazurat
• Băuturi cu suc de fructe și nectare de fructe, bere de malț.
• Nuci de tot felul, deoarece conțin multă grăsime. Nucile sunt recomandate în cantități mici sau amestecate cu fulgi de ovăz și muesli, de exemplu
• Răsturnări de grăsimi (cremă de nucă de nucă etc.)
• Croissants și produse similare coapte
• Cereale de mic dejun îndulcite
• Cartofi prăjiți în grăsimi
• Produse lactate cu un conținut ridicat de grăsimi
• Cele mai multe tipuri de carne și cârnați
• Pieptene și produse de patiserie, dulciuri, chipsuri, biscuiți
• Cele mai multe produse fast-food

Sume moderate de „alimente galbene" sunt permise:

• Sucuri de fructe pure, limonate cu conținut scăzut de calorii
• Fructe uscate
• Miere și gem
• Tipuri de pâine și rulouri cu multă făină albă
• Mueslis și cereale neîndulcite
• Cartofi la cuptor de tot felul, piure de cartofi
• Lapte slab și produse lactate
• Carne de pasăre și cârnați de pasăre
• Pește cu conținut scăzut de grăsime (neumblat)
• Drojdie și biscuiți
• Paste cu sos scăzut de grăsime
• Pizza cu topping de legume

Lumina verde, chiar și atunci când îți este foarte foame, se aplică pentru ei „mâncare verde“:

• Fructe proaspete, legume sub orice formă (preparate fără grăsime)
• Salate cu pansament slab
• Pâine integrală și rulouri de grâu integral, fulgi de grâu integral, vafe de orez integral
• Cartofi fierti fara grasime
• Apa, apă minerală, spritzer cu suc, ceai din plante și fructe fără zahăr

Aceasta are ca rezultat un aport echilibrat de nutrienți.

Cea mai mare parte a energiei alimentare provine din carbohidrați (cereale, cartofi și fructe). Grăsimea ar trebui să fie în primul rând de origine vegetală și să asigure 30% din energia alimentară zilnică. Restul de 15% provine din proteine ​​și reprezintă jumătate din animal (lapte, carne, pește, ouă) și jumătate din origine vegetală (cereale, cartofi).