Comportament în timpul alăptării

Sinonime într-un sens mai larg

Fumatul, alcoolul, dieta, sportul, lucrul în timpul alăptării

Fumatul în timpul alăptării

Dacă fumatul nu poate fi renunțat complet, trebuie totuși încercate să fumezi cât mai puțin și să nu fumezi niciodată în prezența copilului. Deoarece multe toxine, cum ar fi nicotina, monoxidul de carbon, metalele grele și substanțele provocatoare de cancer trec în laptele matern al fumătorilor, ar trebui să fumezi imediat după alăptare, în loc de înainte. Trebuie menționat că căile respiratorii ale copilului (vezi plămânii) și sistemul digestiv pot fi excesiv de sensibile.

Puteți citi mai multe despre acest lucru la: Fumatul în timpul alăptării - cât de periculos este?

Dieta în timpul alăptării

Dieta trebuie să fie echilibrată și variată. Necesarul de energie este crescut doar cu aproximativ 300 kcal (cu aproximativ 700-1000 kcal în gemeni), deci trebuie acordată atenție calității și nu cantității. Mai ales neprocesate și legumele, dacă este posibil organice, alimentele ar trebui să fie acum pe meniu.

Puteți citi și despre acest lucru: cafea în timp ce alăptați? și nutriție în timpul alăptării - ceea ce trebuie să luați în considerare!

Info: nutriție

Necesarul de proteine, calciu, vitamine și acizi grași nesaturați este crescut în timpul alăptării.
Produsele lactate și cereale integrale, fructe și legume, ouă, pește și carne, precum și nuci și semințe ar trebui să fie consumate în mod regulat. Din cauza poluării ridicate cu mercur, trebuie evitați pești precum anghilă, ton, pește roșu, știucă, peștișor, halibut și lupă.

Citiți mai multe despre acest subiect: Dieta în timpul alăptării

Vegetarienii ar trebui să fie atenți la nivelul lor de fier. Pentru a face acest lucru, ar trebui să combinați în mod regulat alimente bogate în fier, precum produse din cereale integrale și fructe de pădure cu alimente bogate în vitamina C, pentru a optimiza absorbția fierului. De asemenea, trebuie garantat consumul de proteine. Cartofii și ouăle sunt o combinație ideală.

O dietă pur vegană nu este recomandată în timpul alăptării, deoarece furnizarea insuficientă de substanțe individuale poate pune în pericol sănătatea copilului.

De asemenea, dieta nu este adecvată în timpul alăptării, deoarece rezervele de grăsime create în timpul sarcinii sunt acum necesare. Pierderea normală în greutate în timpul alăptării de aproximativ doi kilograme pe lună nu trebuie, prin urmare, să fie depășită, în caz contrar, prea mulți poluanți vor fi eliberați din țesutul gras și vor intra în laptele matern.

Efectul de flatulență al alimentelor individuale trebuie încercat individual, deoarece fiecare copil poate reacționa diferit (probleme în timpul alăptării (copil). Trebuie încercată omiterea alimentelor suspecte, prin care trebuie menționat faptul că respectiva componentă alimentară apare numai după aproximativ cinci ore. Laptele matern apare și dispare din nou după cel mult 24 de ore.

Consumul de alcool poate inhiba fluxul de lapte, poate schimba gustul laptelui și îl poate face pe copil să curgă și să fie leneș să bea. Este acceptabil consumul ocazional de vin etc., însă, în general, alcoolii de înaltă dovadă nu trebuie consumați în timpul alăptării.

Vă rugăm să citiți și subiectul nostru: Alcool în timpul alăptării

În cazul medicamentelor, trebuie să se solicite întotdeauna recomandări medicale. Mulți agenți schimbă gustul laptelui matern și culoarea scaunului copilului. Dacă alăptarea trebuie întreruptă, puteți pompa temporar și aruncați laptele. Cu toate acestea, pentru multe boli sunt disponibile medicații compatibile cu alăptarea sau metode alternative de vindecare.

Vă rugăm să citiți și subiectul nostru în acest sens: Medicamente în timpul alăptării

Contracepție în timpul alăptării

Alăptarea nu oferă decât contracepții sigure dacă anumite criterii sunt îndeplinite strict:

• Copilul are sub jumătate de an și Menstruaţie (Perioada menstruala) încă nu a început din nou.

• Alăptarea se face exclusiv și cel puțin la fiecare patru ore.

Dacă unul dintre criterii nu se aplică, trebuie utilizat unul obișnuit Metode contraceptive poate fi folosit. Este potrivit prezervative, Diafragmă (de la șase săptămâni după livrare), spirală (posibil, de asemenea, direct după livrare) și contracepție hormonală. În cazul contracepției hormonale, se folosește doar un preparat pur de progestin (Mini pastila) pune la îndoială ce trebuie să fie întotdeauna luat în același timp. O pilulă care conține estrogen nu este potrivită pentru alăptare.

Lucrând în timpul alăptării

In conformitate cu Legea privind protecția maternității mama trebuie să i se acorde pauze de alăptare de două ori pe jumătate de oră sau o dată pe oră pe zi. Dacă timpul de lucru zilnic depășește opt ore, această pauză de alăptare este prelungită la 45 de minute de două ori 90 de minute o dată. Dacă sunteți încă alăptat complet, puteți continua Scoaterea afară se poate crea un aport de lapte, care poate fi apoi alimentat copilului în afara pauzelor de alăptare. Pomparea regulată ar trebui să fie asigurată și atunci când absenți o perioadă mai lungă de timp, cum ar fi călătoriile de afaceri Congestionarea laptelui este evitat.

Exercitați în timp ce alăptați

Dacă este utilizat corect, sportul este ideal în timpul alăptării pentru a sprijini regresia și pentru a reveni în formă. Gimnastica post-recuperare este deosebit de potrivită, în care peretele abdominal și podeaua pelvină sunt antrenate pentru a preveni efectele pe termen lung și pentru a asigura recuperarea optimă. Cu toate acestea, exercițiile podelei pelvine nu ar trebui să fie niciodată făcute în timpul alăptării, deoarece acest lucru creează tensiune care poate împiedica fluxul de lapte.

Citiți mai multe despre acest subiect la: Exercițiu postnatal

Un sutien care oferă un sprijin bun ar trebui să fie asigurat în timpul sporturilor cu mișcare mare. Vizitele la băile termale sunt, de asemenea, potrivite datorită efectului lor relaxant. Sfarcurile pot fi protejate de apa care conține clor, cu un unguent pur de lanolină. Un anumit lapte se poate scurge în timpul unei sesiuni de saună. În acest caz, fluxul de lapte poate fi oprit prin aplicarea unei ușoare presiuni pe sfârcuri.

Pierdeți greutatea în timp ce alăptați - aflați mai multe despre acest subiect aici.

Gelozia fraților mai mari

Frații mai mari trebuie să învețe să împărtășească atenția nedivizată acordată lor cu noua soră. Acest lucru duce adesea la gelozie sau chiar agresiune. Pentru ca acest lucru să nu iasă din mână, ar trebui să încercăm să acordăm suficientă atenție și surorilor mai mari. Tatăl joacă un rol important aici, deoarece mama este foarte ocupată cu nou-născutul prin alăptare etc. Rudele sau alți vizitatori pot fi, de asemenea, solicitați să întâmpine mai întâi copilul mai mare înainte de a fi admirat nou-născutul. În plus, despre gelozia nu trebuie să se vorbească niciodată în prezența copilului și nu ar trebui să fie forțat să-i mângâie pe micuța sa soră.