Ortopedie-On-Line

Placă de vibrație

Ce dispozitive de vibrație / plăci de vibrație există?

Există așa-numitele Plăci verticale oferit în care se află zona de pregătire diferite intervale de frecvență se mișcă în sus și în jos.

În reabilitare, sunt utilizate predominant sistemele cu alternanță laterală (funcție balansoar), în care suprafețele de antrenament se leagănă ca un balansoar.

Practicianul stă fie cu ambele, fie cu un picior pe bara de vibrație basculantă, care aduce alternativ piciorul drept sau stâng în sus sau se așează de ex. cu o pernă de spumă pe farfurie. O altă posibilitate este să vă sprijiniți brațele pe placă sau să stați pe toată suprafața de antrenament.

Acest Plăci vibrante cu funcție de balansare atunci când este utilizat în timp ce stați în picioare, stimulați musculatură alternând ritmic între dreapta și stânga ca în timpul mersului sau alergării, precum și alternarea tensiunii în activitatea agonistului și antagonistului. (Antagonist = mușchi care se relaxează în timp ce agonistul - mușchiul care acționează - efectuează o mișcare sau o muncă de menținere). Există o schimbare constantă între munca musculară concentrică (în mișcare) și excentrică (funcție musculară). Ambele forme de muncă musculară sunt necesare pentru toate funcțiile de zi cu zi, cum ar fi munca de mișcare și de ținere (de exemplu, mersul, alergarea, scările).

Există, de asemenea, dispozitive în care ambele Sisteme cu bare vibrante (Sistem vertical și orizontal) poate fi selectat, dar domeniul de frecvență disponibil este limitat.

Între timp, sunt folosite pentru uz casnic plăci de vibrații mici, funcționale și corespunzător mai ieftine, care sunt utile pentru persoanele bolnave cronice (de ex. Slabiciune musculara sau osteoporoza) poate fi folosit.

Mecanisme de acțiune ale antrenamentului cu vibrații:

În ultimii 20 de ani au fost realizate o varietate de studii care demonstrează efectele pozitive ale Antrenament de vibrație a întregului corp pe musculatură, os și acoperă vasele.

Cu toate acestea, cercetarea asupra efectelor antrenamentului în vibrații ale întregului corp nu este completă, contrazicându-se parțial și necesită observații suplimentare.

Detectarea și verificabilitatea mai precisă a modului de acțiune specific este necesară mai presus de toate pentru dezvoltarea ulterioară metodică a instruirii și ca bază de dovezi.

Promisiuni false

În Săli de sport Informațiile excesive sau chiar incorecte despre modul de acțiune sunt foarte des oferite în scopuri publicitare. Acestea variază de la „figura de vârf” în grabă la criminalul de celulită.