Deficiență de zinc
definiție
Zincul este unul dintre Elemente de urme. Acestea sunt minerale, esențiale pentru oameni sunteți. Nu sunt făcute de corp și trebuie să din acest motiv pot fi furnizate prin alimente. Elementele de urmărire, cum ar fi zincul, sunt necesare doar în concentrații mici (în „urme”), dar îndeplinesc sarcini importante în organism. A Lipsa de zinc sau o absorbție deteriorată a zincului poate duce la o varietate de simptome de deficiență. Prin urmare, o dietă echilibrată ar trebui să includă surse care conțin zinc pentru a preveni consecințele deficienței de zinc.
Pentru ce este nevoie de zinc în corpul uman?
Se numește zinc Elementul de urmărire deoarece oamenii nu au decât o concentrație scăzută a acesteia adulți sănătoși despre 7-15 mg pe zitrebuie să înregistreze.
Zincul îndeplinește multe funcții importante în metabolismul uman. Este pe unul singur Implicat într-o multitudine de procese metabolice și, prin urmare, indispensabil pentru sănătatea umană. Deoarece zincul nu poate fi produs de organismul însuși și este eliminat prin sistemul digestiv, acesta trebuie luat cu alimente. Zincul este un așa-numit Coenzima și pot fi văzuți ca „ajutoare” pentru enzimele din organism.
Zincul îndeplinește sarcini importante în metabolismul nutrienților, inclusiv Proteină-, din Gras- si Metabolizarea carbohidraților dar și Dezintoxicarea și descompunerea alcoolului. Se joacă și în Metabolizarea insulinei un rol important. În plus, zincul este pe Sinteza sexului și a hormonilor tiroidieni implicat. Este important pentru sănătatea Sistem imunitar sau pentru sistemul imunitar al oamenilor și promovează, de asemenea Vindecarea ranilor. De asemenea protejează Zinc celulele corpului împotriva daunelor provocate de alcool, fum de țigară sau radiații UV. Elementul de urmă este important și pentru Sănătatea oaselor, părului, pielii, unghiilor iar omul Vedere, precum și pentru alte organe de sens.
Cauzele deficitului de zinc
O deficiență de zinc are diverse cauze: Pe de o parte, o deficiență de zinc poate apărea atunci când prea puțin zinc ingerat prin alimente devine. Aici se ajunge la unul deficiență cronică de zinc. Aceasta este creată de un dieta permanent dezechilibrată. Totuși, poate apărea și o deficiență cronică de zinc zinc din alimentele ingerate nu poate fi recuperat, de exemplu la una Ciroza ficatului.
În cazuri rare deficiența de zinc poate, de asemenea înnăscut fi. A Defectul informațiilor genetice duce la faptul că zincul nu poate fi absorbit în organism. Această boală este cunoscută sub numele de Acrodermatită enteropatică si voi detectate mai ales în primele luni de viață.
A Deficiență de zinc poate, de asemenea acut in contextul infecţii, Inflamaţie și Situații stresante apar. Majoritatea sunt simptome clinice aici mai puțin pronunțat și temporar, în contrast cu deficiența cronică de zinc.
Cum poți recunoaște o deficiență de zinc?
Vă sună deficiența de zinc Varietate de simptome afară că inițial foarte nespecific și poate fi adesea explicată prin alte cauze. Deoarece zincul este implicat în multe procese diferite în organism pe lângă simptomele fizice chiar simptome psihice și psihologice apar. O deficiență de zinc poate fi diagnosticată într-o măsură limitată doar prin analize de sânge, motiv pentru care im Conversația medic-pacient A investigație detaliată din toate simptomele fizice și psihice trebuie făcut și luat în serios.
Simptome generale
Deficitul de zinc poate fi reflectat într-o mare varietate de simptome. Aceasta include anomalii fizice și psihologice.
Următoarele simptome, printre altele, pot fi derivate din numărul mare de procese metabolice în care este implicat zincul: deficit de zinc sistemul imunitar slăbit apar, crescând astfel infecții asemănătoare gripei, Dureri în gât și nasul curgător sau Dureri la rece pot apărea. În plus, un simptom de frunte al deficitului de zinc este unul Tulburare de vindecare a rănilor.
Lovește-l Manifestări ale pielii Cum uscăciune, Mătreaţă, acnee, Ciuperca pielii, Roşeaţă și pustule pe. Deoarece zincul este important pentru sănătatea părului, poate și el Pierderea parului și păr fragil vin. Același lucru este valabil și pentru o deficiență de zinc Cuie afectat atât de ușor împărțiți și rupeți.
Apeluri cu deficit de zinc tulburări hormonale înainte și se poate referi la libido, putere si fertilitate impact.
Poate fi folosit și pentru Perturbarea percepției senzoriale vino mai ales la Tulburări vizuale dar și la Gust și Tulburări de miros.
La Copii și adolescenți cu deficiență cronică de zinc poate Creștere cascadorie apar.
Pe lângă toate simptomele fizice puteți, de asemenea simptome mental-mentale apar. Care include oboseală, unu eficiență mai mică, Dificultate de concentrare și Apatie. Mulți pacienți se plâng Modificări ale dispoziției până la stări de spirit depresive și oboseală cronică.
Pierderea parului
În plus față de părul fragil și stropit, o deficiență cronică de zinc poate duce și la pierderea părului. Oligoelementul este implicat în formarea keratinei, cea mai importantă componentă a unghiilor, pielii și părului. O deficiență de zinc duce la întreruperea structurii părului și ancorarea părului la nivelul scalpului. În plus, pot exista căderi de păr ușoare până la severe.
Citiți mai multe despre acest subiect: Terapia caderii parului
Căderea părului este atunci când în fiecare zi se pierd peste 100 de fire de păr pe o perioadă mai lungă de timp. Părul poate cădea difuz deasupra capului, așa cum apare adesea atunci când lipsește nutrienți. În cazul deficitului de zinc, poate apărea, de asemenea, căderea circulară a părului Alopecia areata, detectat.
Zincul protejează împotriva inflamației care poate deteriora rădăcinile părului și poate duce la pierderea părului. În plus, zincul are și o influență asupra proceselor hormonale și previne conversia excesivă a testosteronului în dihidrotestosteron, care joacă un rol în căderea genetică a părului.
Dacă pierderea părului are loc împreună cu alte simptome fizice și mentale, o deficiență de zinc trebuie considerată ca fiind o posibilă cauză. Cu toate acestea, există numeroase alte cauze ale căderii părului, cum ar fi lipsa altor nutrienți, stresul și o predispoziție genetică.
Ați putea fi, de asemenea, interesat de acest subiect: Acid folic
Simptome în jurul ochilor
Deficitul de zinc poate duce la tulburări ale funcțiilor senzoriale, de exemplu la Schimbarea vederii. Elementul de urmărire în sine se regăsește din ce în ce mai mult în Retină înainte și este mai ales pentru asta Văzând la amurg și la noapte semnificativ. Zincul este pentru asta Metabolismul vitaminei A, care joacă un rol important în procesul vizual, este indispensabil. Zincul protejează, de asemenea, celulele sensibile ale retinei de daunele cauzate de substanțele toxice, stresul celular sau lumina UV.
O deficiență de zinc apelează Dificultate de a vedea în amurg pâna la Orbirea de noapte a apărut. În afară de tulburările de vedere, apare de asemenea adesea Ochi uscați.
Inflamație crescută pe ochi sunt expresii ale sistemul imunitar slăbit cu deficit de zinc. A nutriție echilibrată, în care sunt furnizate organismului cantități suficiente de zinc, poate, prin urmare, să sprijine sănătatea ochilor și să se protejeze de tulburările de vedere din cauza deficitului de zinc. În plus față de simțul vederii, alte organe senzoriale, cum ar fi simțul mirosului sau al gustului, pot fi de asemenea tulburate.
Simptome pe piele
Deficitul de zinc poate fi asociat cu numeroase simptome pe piele. Unul este vizibil scăderea vindecării rănilor, deoarece zincul joacă un rol important în Proces de cornificare pielea și Producția de țesut conjunctiv.
O deficiență cronică de zinc poate duce, de asemenea, la alte anomalii și boli ale pielii. Aceasta include, de exemplu acnee. Acneea se caracterizează prin blocarea și inflamația glandelor de sebum din piele.
În plus, zincul este important pentru curgerea regulată a Metabolismul gras al pielii. O tulburare poate trece piele uscata cu sporit Impurităţi sau formarea de Mătreaţă expres. Colțuri rupte ale gurii poate fi, de asemenea, atribuită unei carențe de zinc, precum și infecțiilor bacteriene sau virale, cum ar fi răni sau herpes genital.
Zincul este o componentă importantă în Sinteza colagenului Nu este important doar pentru pielea sănătoasă, ci și pentru scalpul sănătos, părul și unghiile. La înnăscut boala cu deficit genetic de zinc, din Dermatita enteropatică, a calca simptome chiar și la început, de exemplu, apariții de piele cu blistere cruste.
Acnee / cosuri
acnee este unul dintre cele mai frecvente simptome ale pielii cu deficit de zinc. Acneea se caracterizează prin glandele de sebum înfundate care se pot infecta și pot lăsa ulcere și cicatrici pe piele. Mai presus de toate sunt afectate față, umerii, mișcare și cufăr.
Pe lângă predispoziția genetică, mai presus de toate Locația hormonală este crucială pentru dezvoltarea acneei. Acest lucru explică apariția în perioada pubertății, o perioadă de schimbări hormonale și un dezechilibru al sistemului. zinc joacă un rol important în echilibrul hormonal și încetinește formarea dihidrotestosteroneicare este o cauză majoră a dezvoltării acneei.
Dacă există o deficiență de zinc, forme ușoare de acnee pot fi îmbunătățite prin adăugarea de zinc. În plus, pustulele acneice sunt tratate local cu unguente. Există, de asemenea alte măsuri terapeutice ca darul lui antibiotice sau contraceptive în cazuri mai severe. Corecția unei carențe de zinc îmbunătățește în general tenul și poate ajuta la prevenirea cosurilor.
Psihicul / depresia
O deficiență de zinc oligoelement poate afecta, de asemenea, sănătatea mentală și psihicul persoanei în cauză. Cele mai frecvente simptome ale deficienței în acest sens includ oboseală, Dificultate de concentrare și a eficiență scăzută. Pasă lângă ea Modificări ale dispoziției, un general Apatie și stări de spirit depresive pe. Simptomele pot fi la fel de severe ca depresia.
Dacă există o deficiență de zinc, puteți încerca să îmbunătățiți simptomele adăugând cantitatea necesară zilnică de zinc. Episoade depresive grave trebuie monitorizate îndeaproape și, dacă este necesar, cu antidepresive tratat în consultare cu un medic deveni.
Dureri musculare
Zincul joacă un rol important nu numai în metabolismul grăsimilor și carbohidraților, ci și în Metabolismul proteinelor și astfel cu Construirea mușchilor. În mod clasic, durerea musculară nu este una dintre caracteristicile unei carențe de zinc, dar dacă există și alte simptome, ele pot fi și o expresie a unei deficiențe de zinc. Pentru Dureri musculare veni alte deficiențe nutritive mai degrabă în discuție, de exemplu Deficiență de fier sau Deficiență de vitamine precum și crampe Magneziu-, Calciu sau Deficiență de potasiu.
Simptome la copii și copii mici
Dintre deficiență congenitală de zinc, care se bazează pe un defect genetic, se manifestă la sugarii afectați deja în primele săptămâni de viață. Boala se numește Acrodermatită enteropatică denotă și iese în evidență alături Tulburări de vindecare a rănilor de diaree cronică out. Copiii afectați suferă de asemenea pielea blistered și Creștere cascadorie. Boala rară are înlocuire permanentă a zincului tratate.
Copiii și adolescenții pot suferi, de asemenea, din cauza lipsei de zinc dacă sunt subnutriți. Mai ales din infecţii Copiii și adolescenții cu deficit de zinc sunt mai afectați.
Datorită schimbării hormonale în pubertate Adolescenții suferă adesea acnee, A Deficitul de zinc intensifică simptomele. Pe lângă gama largă de simptome nespecifice care apar la adulți, există și la adolescenți Creștere cascadorie adauga acolo zinc de asemenea, mai departe Construirea oaselor sănătoase este implicat. Adolescenții cu vârsta peste 15 ani au aproximativ aceleași cerințe ca un adult cu 7 până la 15 mg pe zi, pentru copiii între 7 și 15 ani este de 5 până la 10 mg pe zi. Bebelusii cu varste cuprinse intre 4 si 12 luni au nevoie de 2 mg de zinc pe zi. Nou-născuții până la patru luni trebuie să primească 0,5 mg de zinc pe zi pentru a se dezvolta sănătos.
Tratament / terapie
O deficiență cronică de zinc și simptomele care apar ca urmare trebuie tratate cu un aport adecvat de zinc. Recomandate pentru adulții sănătoși sunt aproximativ 10 - 15 mg zinc pe zi. Există o varietate de alimente care conțin în mod natural zinc.
O dietă echilibrată care include aceste alimente este în general suficientă pentru prevenirea și tratarea deficienței cronice de zinc. Există atât alimente animale care conțin zinc, cât și alimente pe bază de plante. Organismul uman poate utiliza cel mai bine surse de animale, cum ar fi înnăscuți și animale marine. Dintre alimentele vegetale, leguminoasele, mazărea și soia conțin în special mult zinc, precum și un număr mare de tipuri de cereale.
Citiți mai multe despre acest subiect: Piramida completă de nutriție și nutriție
Odată cu corectarea deficienței de zinc, simptomele cauzate de acesta ar trebui să dispară și, în general, pacientul ar trebui să fie mai sănătos, mai productiv și mai rezistent. Pe lângă alimentele bogate în zinc, este posibil să luați suplimente de zinc sub formă de tablete sau capsule de la o farmacie sau farmacie. Cu toate acestea, ele nu conțin o cantitate standardizată de oligoelement, în unele cazuri sunt chiar prea mari. Prin urmare, ar trebui să încercați să compensați deficiența de zinc cu o dietă echilibrată.
Alimente / alimente cu zinc
Conținut de zinc în diferite alimente (informații la 100 g de alimente):
- Carne de vită: 4,4 mg
- Ficat de vițel: 8,4 mg
- Ficat de porc: 6,5 mg
- Piept de curcan: 2,6 mg
- Stridii: 22 mg
- Creveți: 2,2 mg
- Soia (uscată): 4,2 mg
- Lentile (uscate): 3,7 mg
- Brânză Gouda (45% grăsime în materie uscată): 3,9 mg
- Brânză emmentală (45% grăsime în materie uscată): 4,6 mg
- Pâine prăjită: 3.1 mg
- Faina de ovaz (cereale integrale): 4,3 mg
- Semințe de dovleac: 7 mg
- Seminte de in (nefolosit): 5,5 mg
- Nuci de Brazilia: 4 mg
Consecințele unei deficiențe de zinc
A deficiență cronică de zinc nu este asociată numai cu epuizare fizică sau cu performanțe reduse, ci poate dăunează corpului în multe feluri. Aceasta include, pe lângă Probleme ale pielii iar părul fragil de asemenea organele senzoriale, în special cele Vedere la amurg poate fi restricționat. Zincul este fabricat în organism necesare urgent pentru diverse procese metabolice și, prin urmare, ar trebui să fie luate cu o dietă echilibrată sau, dacă este necesar, sub formă de tabletă, dacă a fost diagnosticată o deficiență a oligoelementului.
