Twitching când adormi

definiție

Întrebuințarea mușchilor la adormire este foarte frecventă.
Aproximativ 70% din populație a cunoscut deja acest lucru. Picioarele sunt adesea afectate. De cele mai multe ori, apare în faza chiar înainte de a merge la somn. De ce mușchii se răsucesc atunci când adorm nu a fost cercetat definitiv. Cu toate acestea, oamenii de știință sunt de acord că acest fenomen este de obicei inofensiv și nu indică o boală neurologică rară.

cauze

Cum nu se cercetează în sfârșit modul în care mușchii se răsucesc când adorm.
Cu toate acestea, următoarea teorie a cercetătorilor de somn pare plauzibilă: în această fază creierul este trecut în modul de somn. Din motive necunoscute, acest lucru se întâmplă uneori puțin dezordonat. Echilibrul dintre impulsurile excitatorii și inhibitorii este perturbat, astfel încât impulsurile electrice pe termen scurt sunt transmise mușchilor individuali, care apoi se contractă. Aceasta este percepută ca o înfrângere.
Oamenii de știință presupun, de asemenea, că apare adesea la persoanele care suferă de stres sau de suferință emoțională. O deficiență de magneziu poate provoca, de asemenea, răsucire înainte de a merge la somn, care, de obicei, duce la crampe nocturne la cei afectați. În majoritatea cazurilor cauzele sunt inofensive. În cazuri rare, însă, în spatele acestuia se poate afla și o boală neurologică, cum ar fi sindromul picioarelor neliniștite. Atunci, pacienții nu numai că suferă de răsucire când adorm, se trezesc și de mai multe ori pe noapte și este adesea însoțit de dureri de furnicături.

Citește și: Răsucit în picioare

Zguduirea din stres

Cauzele răsucirii incontrolabile a mușchilor la adormirea lor sunt adesea inofensive.
Oamenii de știință au putut să arate că acest lucru are de multe ori legătură cu stresul. Stresul emoțional, cum ar fi argumentele de la locul de muncă sau conflictele dintr-un parteneriat, poate duce în cele din urmă la răsucirea mușchilor. Oamenii de știință au prezentat următoarea teorie în acest sens: Când există stres sau stres emoțional, echilibrul dintre impulsurile electrice excitante și inhibatoare din creier nu este adesea destul de corect. Cu toate acestea, acesta este un sistem foarte fin reglementat. Dacă aici există tulburări, se poate constata cu ușurință că predomină impulsuri stimulante brusc și declanșează o contracție musculară spontană.

Ați putea fi, de asemenea, interesat de acest subiect: Dificultate pentru a adormi

Twitching după exercițiu

Trupul când adormi este un fenomen comun. Apare și la oameni sănătoși; se poate vedea mai des, mai ales după exercițiu.
Acest lucru afectează în principal mușchii brațelor sau picioarelor. Twitching-ul muscular poate apărea întotdeauna după antrenamentul intens al forței. Acest lucru este adesea luat ca o indicație a suprasolicitării. Cu toate acestea, se poate datora și lipsei de magneziu sau calciu. În timpul sportului, organismul pierde apă și săruri de sânge odată cu transpirația, astfel încât sportivii se pot aștepta la necesități crescute de magneziu și calciu.

Twitching când adormi după alcool

Alcoolul are multe efecte diferite asupra organismului uman. Printre altele, există un efect asupra sistemului nervos central, care explică percepția tulbure și amețelile. De asemenea, alcoolul afectează activitatea anumitor celule nervoase din creier. Alcoolul are un efect pozitiv asupra celulelor nervoase care inhibă activitatea creierului, în timp ce are un efect negativ asupra activării celulelor nervoase.

Somnul și adormirea sunt influențate de alcool. Alcoolul tinde să te obosească, dar somnul REM foarte odihnitor apare mai rar și pentru o perioadă mai scurtă de timp sub influența alcoolului. Prin urmare, somnul este destul de superficial după consumul de alcool. Twitching-ul care are loc la adormire poate fi deci mai accentuat sub influența alcoolului. Adormirea cu alcool în sânge este, de asemenea, diferită de normal. Deși corpul este aproape adormit, anumite părți ale creierului sunt încă active când sunt sub influența alcoolului. Jucătorii bruște sunt cel mai probabil o expresie că faza de somn este perturbată.

Faptul că răsucirea variază foarte mult de la o persoană la alta, se poate observa din faptul că consumul de alcool reduce frecvența răspândirii la adormirea la unele persoane. Motivele exacte pentru apariția creșterii și influența pe care o are alcoolul asupra proceselor nu au fost încă clarificate.

Citiți mai multe despre acest lucru: Efectul influenței alcoolului asupra diferitelor organe

Poate fi un indiciu al epilepsiei?

Twitching-ul muscular este de obicei inofensiv, dar poate fi de fapt un indiciu al prezenței epilepsiei.
În boli precum epilepsia, o tulburare funcțională în creier duce la o răspândire continuă a impulsurilor de excitație patologică în anumite zone ale sistemului nervos central. Această excitație incorectă a anumitor regiuni din creier activează mușchii aparținând acestei regiuni într-un mod necontrolat. Acest lucru se manifestă în tipicul de răsucire musculară involuntară tipică. Se vorbește apoi despre o potrivire sau criză epileptică.

Twitching-ul muscular la adormire este complet diferit. De cele mai multe ori există doar o scurtă răsucire a unui braț sau a unui picior. Desigur, există și forme de epilepsie în care este afectată doar o mică parte a creierului. Se vorbește apoi despre o confiscare parțială. Răspândirea patologică a excitației este limitată la o zonă mai mică din creier. De aceea, adesea, doar o singură grupă musculară a twitches, de ex. afectat pe față sau numai pe mână. Iertatul când adormi nu este cu siguranță un semn tipic de epilepsie. Cu toate acestea, există și forme de epilepsie care se pot manifesta doar cu simptome minime, cum ar fi răsucirea.

Citește și: Simptomele epilepsiei

Sunteți periculoși când adormiți?

Nu! O adormire a mușchilor la adormire este absolut inofensivă în marea majoritate a cazurilor. Cu toate acestea, dacă răsucirea are loc de mai multe ori în timpul zilei sau în timpul nopții, merită să vă vizitați medicul. Acest lucru va putea exclude majoritatea cauzelor periculoase printr-o colecție țintită din istoricul medical și printr-o examinare neurologică orientativă; mai ales cu problema altor simptome de însoțire.
Indicații pentru boli neurologice mai grave sunt amorțeală sau durere pe termen lung la extremități sau la nivelul coloanei vertebrale. Un zgomot al mușchilor când adoarme poate fi înfricoșător la început, dar de obicei nu este periculos.

Mai multe despre acest subiect: Twitching în somn

Simptome concomitente

Persoana afectată nu poate influența în mod deliberat twitching-ul mușchilor atunci când adoarme.
Din diferite motive există o defecțiune a nervului asociat; mușchiul este activat. Stresul și stresul psihologic sunt adesea declanșatorii. Cu toate acestea, nervul poate fi iritat și de un disc herniat în zona coloanei vertebrale. În acest caz, persoana în cauză se plânge de obicei de alte simptome, cum ar fi dureri severe și tulburări senzoriale sau paralizie.

Puteți preveni răsucirea când adormiți?

Când adormi, contracția involuntară a unui mușchi este mai frecventă. Mai ales este responsabilă o defecțiune la nivelul creierului, care apare în special în faza de tranziție între somn și veghe. Cu toate acestea, există factori care favorizează această răsucire musculară. Puteți elimina acestea cât de bine puteți. Pe de o parte există stres și stres psihologic, pe de altă parte există uneori o deficiență de magneziu în spatele ei. Prin urmare, o sursă suficientă de magneziu asigură că nu are loc născocirea musculară din cauza deficitului de magneziu.

consecințe

Jucăriile involuntare care apar ocazional la adormire pot fi considerate inofensive.
Până în prezent, nu s-a stabilit nicio legătură cu bolile grave, cum ar fi epilepsia. Cu toate acestea, răsucirea poate avea un impact asupra stării de bine a persoanei în cauză.Twitching-ul puternic poate îngreuna adormirea și, în unele cazuri, poate duce chiar la tulburări de somn și insomnie. Consecințele lipsei de somn pot avea un impact foarte negativ asupra calității vieții celor afectați.

Citiți articolul nostru despre acest lucru: Consecințe ale lipsei de somn

Durată

Trupul muscular când adoarme este limitat mai ales la faza cu puțin timp înainte de adormire și, prin urmare, are o durată foarte scurtă.
De obicei dispare odată cu debutul somnului. Întrucât apare mai des la persoanele stresate sau stresate emoțional, răspândirea nu este întotdeauna la fel de pronunțată. Poate să apară în fiecare seară câteva zile și apoi să plece săptămâni întregi.

Ați putea fi interesat de acest articol: Somnifere

diagnostic

Medicul va efectua mai întâi un sondaj detaliat de istoric medical. El întreabă ce grupare musculară este afectată, precum și frecvența și severitatea răsucirii musculare și orice simptome însoțitoare.
Medicul va face apoi un scurt examen fizic. După acești doi pași, medicul va avea cu siguranță un diagnostic suspect. În cele mai multe cazuri, nu sunt necesare alte diagnosticări. Dacă sunt necesare examinări suplimentare, acestea sunt de obicei efectuate de un neurolog. În acest caz, prin alte examinări se înțelege o măsurare a vitezei de conducere a nervului (ENG) și măsurarea activității musculare electrice (EMG).

terapie

O adormire a mușchilor la adormire este, în marea majoritate a cazurilor, absolut inofensivă și nu necesită niciun tratament.
Mai ales atunci când stresul sau stresul emoțional sunt declanșatorii, mușchiul dispare de obicei dispare de la sine, fără tratament. Învățarea diferitelor tehnici de gestionare a stresului este utilă. Psihoterapia poate fi utilă și pentru a face față problemelor stresate emoțional.
Dacă o deficiență de magneziu este probabil datorată unei necesități crescute din cauza sarcinii, ar trebui să li se furnizeze mai mult magneziu organismului, de exemplu, prin alimente sub formă de tablete sau sub formă de pulbere. Apoi, răsucirea mușchilor se va îmbunătăți rapid.
Bolile grave ca o cauză de răsucire la adormire sunt foarte rare. Vei fi tratat de neurolog. Practic, însă, mușcăturile musculare când adormesc nu au o valoare a bolii și, prin urmare, nu trebuie tratate.

Ați putea fi, de asemenea, interesat de acest subiect: Cum poți reduce stresul?

Magneziul împotriva răsucirii când adormi

O strângere de mușchi la adormire poate avea multe cauze. Cert este că apare mai frecvent din cauza stresului și a stresului emoțional.
Lipsa de magneziu este, de asemenea, văzută ca un declanșator comun pentru răsucirea mușchilor. Persoanele cu o nevoie crescută de magneziu sunt afectate în special, de ex. Sportivi sau femei însărcinate. Prin urmare, are sens să încercați mai întâi să absorbiți mai mult magneziu prin alimente. Alimentele bogate în magneziu sunt: ​​leguminoase precum fasole, năut, linte, semințe de susan, semințe de dovleac, semințe de mac sau banane. În plus, puteți lua întotdeauna magneziu sub formă de suplimente alimentare sub formă de tablete sau sub formă de pulbere.

Twitching când adormi în timpul sarcinii

Sarcina afectează asta diferite procese și Procese metabolice in corp. Tricuri, care sunt mai pronunțate sau chiar apar exclusiv în timpul sarcinii relativ des. În plus față de răsucire, care poate apărea la multe persoane când adorm și ca inofensiv se aplică, femeile însărcinate întâmpină, de asemenea, trăsături care se ocupă de un anumit Tablou clinic explica. Multe femei însărcinate se plâng de plângeri care fac parte din așa-numitele „Sindromul picioarelor neliniștite” apar. În plus față de picioarele și brațele dureroase și furnicături, poate exista și o răsucire inconfortabilă în timpul încercării de a adormi. Se crede că anume Zonele creierului dintre femeile afectate activ incorect și, prin urmare, apar strângeri și alte plângeri. Intră și tu Deficiență de fier precum și a componenta genetica considerat a fi declanșatorul simptomelor. Nu este neobișnuit ca răsucitul să plece după sarcină.

Twitching când adormi la copii

Sistemul nervos al bebelușilor nu este complet dezvoltat după naștere și trece prin schimbări majore, mai ales în primele luni. În plus, există un număr mare de impresii în faza de veghe, care sunt procesate în timpul somnului. Frecvențele care apar în timpul somnului sau adormirii la bebeluși sunt relativ frecvente. În ciuda tuturor, răspândirea este o mare preocupare pentru părinții copilului, pe lângă răspândirea, care se presupune că are o origine similară ca și la adulți, un așa-numit reflex nou-născut este de asemenea responsabil. Acesta este cunoscut sub numele de reflexul Moro. Este un reflex esențial pentru supraviețuirea bebelușilor și este responsabil, printre altele, pentru începutul respirației pulmonare după naștere. Când căd brusc sau când dorm, bebelușii întind brusc mâinile și brațele în aer. De asemenea, degetele sunt întinse și gura deschisă.

Twitches-urile sunt mai puțin frecvente care exprimă prezența așa-numitului sindrom West. Aceasta este o formă de epilepsie care apare la bebeluși. Un medic poate utiliza metode de diagnostic pentru a determina dacă apariția twitches este inofensivă sau efectul epilepsiei.

Mai multe informații despre acest subiect pot fi găsite la: Twitching la copil

Înfiorându-se la adormirea copiilor mici

Copiii în vârstă mică, adică între al doilea și al treilea an de viață, tind, de asemenea, să se retragă când adormesc. Ca și în cazul adulților, motivele acestui lucru nu au fost clarificate în mod concludent. Totuși, este probabil ca trecerea de la trezire la somn să fie motivul răsucirii involuntare. De multe ori copiii au o rutină zilnică foarte activă. Atât activitatea fizică, cât și cea psihologică pot crește apariția smucelilor tipice la adormire. Așa-numitul reflex Moro, care este responsabil pentru răspândirea la bebeluși, nu poate fi cauza twitching-ului la copii mici, deoarece nu mai este prezent după copilărie.

Twitching-ul nu este de obicei un motiv de îngrijorare, chiar și la copiii mici. Doar dacă apar crampe musculare reale pe tot corpul, în loc de răsucire, este posibil ca epilepsia să fie prezentă, care trebuie clarificată și tratată. Prin urmare, este esențial să fie observate schimbări în comportamentul copilului și raportate medicului.