Întinde tendonul lui Ahile

introducere

Tendonul lui Ahile este cel mai puternic tendon din corpul uman. Cu toate acestea, este o structură care poate provoca adesea durere și apoi necesită îngrijiri medicale. Întinderea poate ajuta la ameliorarea simptomelor, în funcție de cauza disconfortului.

Foreshorteningscare sunt în Tendonul lui Ahile iar vecinul musculatură apar sunt o problemă comună pentru multe persoane, dar mai ales apar Alergători la distanță lungă și alți sportivi competitivi pe. Dar alte boli sau reabilitare după o operație pot vorbi, de asemenea, în favoarea întinderii mai frecvent a tendonului Achile.

La acesta pentru a preveni modificările patologice la fel de bine ca Accelerarea vindecării după operație iar suportul sunt exerciții de întindere ușor de efectuat. În cazul bolilor grave și a tratamentului de urmărire a unei operații, cu toate acestea, exercițiile trebuie să fie întotdeauna efectuate în consultare cu medicul curant și fizioterapeuţii trebuie efectuate astfel încât să poată fi evitate daunele.

Numirea cu un expert în tendinita lui Ahile?

Aș fi fericit să vă sfătuiesc!

Cine sunt?
Numele meu este dr. Nicolas Gumpert. Sunt specialist în ortopedie și fondatorul .
Diverse programe de televiziune și presa scrisă raportează în mod regulat despre activitatea mea. La televiziunea HR mă poți vedea la fiecare 6 săptămâni în direct pe „Hallo Hessen”.
Dar acum este indicat suficient ;-)

Sportivii (joggerii, jucătorii de fotbal etc.) sunt afectați în special de boala tendinită a lui Ahile. În multe cazuri, cauza tendonitei Achile nu poate fi identificată la început.Prin urmare, tratamentul necesită multă experiență. Mă concentrez pe tendinita lui Ahile.

Scopul fiecărui tratament este tratamentul fără intervenție chirurgicală, cu o recuperare completă a performanței.

Care terapie obține cele mai bune rezultate pe termen lung nu poate fi determinată decât după analizarea tuturor informațiilor (Examinare, radiografie, ecografie, RMN etc.) să fie evaluat.

Mă puteți găsi în:

• Lumedis - chirurgul tău ortoped
  Kaiserstrasse 14
  60311 Frankfurt am Main

Direct la aranjamentul de întâlniri online
Din păcate, în prezent este posibilă doar o programare la asigurătorii privați de sănătate. Sper pentru intelegerea ta!
Mai multe informații despre mine pot fi găsite la Dr. Nicolas Gumpert

execuţie

Există diferite metode care Tendonul lui Ahile a întinde. O metodă binecunoscută este cea simplă Fandare este locul unde picior faceți un pas lung înainte, păstrând piciorul în spate complet pe pământ. Aceasta întinde tendonul lui Achile al piciorului din spate. O ușoară vârtej în timpul executării Exercițiu de întindere suplimentar îmbunătăți.

O altă metodă poate fi cu Cu ajutorul unei scări fi efectuat. Deci, persoana în cauză poate cu ambele picioare Stai pe jumătate pe un pas și mișcați alternativ călcâiele în sus și în jos. Între ar trebui să fie cam 20-30 secunde într-o singură poziție fii în pauză. Pentru a nu pierde stabilitatea, se recomandă să se țină de balustradă sau de perete.

Momentul exercițiilor de întindere depinde de simptome și motivele pentru care se fac exercițiile. Acolo Exercitiile de intindere nu rezolva toate formele de afectiuni tendonul lui Ahile, este recomandabil să să văd un doctorcine poate determina aceste motive și poate da sfaturi pentru măsuri suplimentare. Pentru reclamații referitoare la scurtarea Tendonul lui Ahile înapoi, exercițiile de întindere care durează 30 de secunde trebuie efectuate de mai multe ori pe zi.

De asemenea după o operație Poate fi util să faci exerciții de întindere Tendonul lui Ahile a executa. Cu toate acestea, acest lucru este recomandat numai după aproximativ 10-12 săptămâni după o operație, astfel încât tendon nu este rănit de exerciții. În orice caz, trebuie respectată o consultație cu medicul curant.

Chiar și cu unul iritarea cronică a tendonului AchileiAșa cum se întâmplă adesea cu sportivii, exercițiile de întindere pot ajuta la ameliorarea disconfortului.

Simptome

Poate simptome diferite apar care se întind Tendonul lui Ahile poate face necesar. Mai ales Alergator la distanță mare sunt din Iritarea și scurtarea tendonului Achilei afectate de implementarea periodică a întindere poate fi redus și prevenit. Cu toate acestea, trebuie menționat faptul că exercițiile de întindere pot să nu fie singura măsură. Mai ales unul Schimbarea instruirii este necesară în aceste cazuri pentru a obține o îmbunătățire semnificativă.

Durerea, care apare întotdeauna când aleargă când tendonul lui Ahile este întins, sugerează prezența unuia Iritarea tendonului lui Ahile sau unul Scurtarea mușchilor si tendon cel mai afectat picior. Durere poate mai degrabă plictisitoare și difuză fii perceput. Tendonul lui Achile nu poate fi întotdeauna interpretat în mod clar ca fiind cauza. De asemenea, unul vizibil Întărirea mușchilor vițelul vorbiți pentru o astfel de problemă.

Un alt simptom comun este a dureri severe, care atunci când se aplică presiune mecanică pe tendon apare. Atingerea tendonului cu mână perceput ca dureros. Dacă boala este mai avansată, cicatrizarea poate duce la o mobilitate motrică limitată Gleznă vin.

cauze

Cea mai frecventă cauză care duce la disconfort în Tendonul lui Ahile duce care întinde din tendon necesită este unul Iritarea tendonului lui Ahile la fel de bine ca Scurtarea tendonului si Mușchi de vițel. Mai ales la Sportivi competitivi și alergători de lungă distanță există o suspiciune crescută a acestei probleme cu simptomele corespunzătoare. În general, tabloul clinic poate exista în stare acută și cronică. În ambele cazuri, întinderea tendonului se poate dovedi utilă.

De asemenea unul interventie chirurgicala poate fi o indicație pentru a efectua exerciții de întindere pe tendonul lui Ahile. Implementarea acestor exerciții servește la Menținerea mobilității tendonului după operație. Cu toate acestea, este important în aceste cazuri nu prea devreme să înceapă să se întindă pentru a nu limita vindecarea tendonului sau a provoca a Lacrima de tendon a provoca.

Când să te întinzi

întinde din Tendonul lui Ahile nu este utilă numai pentru plângerile acute. Deci, întinderea tendonului poate arăta Profilaxie înainte de apariția iritației și a retrogradării structura are sens. Mai ales cu oamenii care exercițiu intens care pune o tensiune masivă pe tendonul lui Ahile, exercițiile de întindere pot preveni eficient iritațiile.

Întinzând tendon de asemenea, funcționează bine după o operație, la Mențineți mobilitatea structurilor. Cu toate acestea, întinderea tendonului Achile după o operație nu este recomandată înainte de una 10-12 săptămâni de protecție a tendoanelorcă Proces de vindecare ar trebui să servească.

Când nu se întinde

Nu are întotdeauna sens dacă există probleme cu tendonul tendon a întinde. În unele cazuri, se poate întinde tendonul poate chiar afecta grav procesul de vindecare. De regulă generală, totuși, exercițiile de întindere nu trebuie făcute Durere în timp ce se întinde apar. Aici, cu siguranță, are sens să ai unul Pentru a vedea un doctorcine poate determina motivul durerii și discuta despre opțiunile individuale de terapie.

Chiar și după o operație pe tendon, inițial nu trebuie să existe nicio întindere. Dupa o Tendon de Ahile sfâșiat acest lucru trebuie tratat chirurgical și suturat. Numai atunci când tendonul a avut suficient timp pentru a vindeca în mod adecvat Exerciții de întindere pentru remobilizare fi util. Când exact trebuie să începeți întinderea, puteți fi clarificate individual cu medicul curant. În mare parte acest lucru este după aproximativ 10-12 săptămâni după operație a recomanda.