Bătaie mare de coapse

Sinonime

Latină: M. adductor magnus

• la privire asupra mușchilor coapsei
• la privire de ansamblu a musculaturii

introducere

Cornul mare al coapsei (Mușchi adulctor magnus) este cel mai mare, cel mai puternic și mai profund mușchi dintre toți adductorii din coapsă.

Alți adductori ai coapsei:

• Pieptene mușchi (M. pectineus)
• Strângere lungă a coapselor (M. adductor longus)
• strângere de coapsă scurtă (M. adductor brevis)
• Mușchi subțiri (M. gracilis)

Abordare, origine, inervație

Abordare:

• Buza mediană a inghinei osoase a femurului (Labium mediale din Linea aspera)
• Marginea interioară a nodului genunchiului femural (Epicondilă medialis femoris)

Origine: Tuberozitatea ischială (Tuberozitate sciatică)

inervare: N. obturator și Nervul tibial

Cum este antrenat / contractat mușchiul?

Cornul mare al coapsei (Mușchi adulctor magnus) se ocupă cu cea mai mare parte a adducției în articulația șoldului. Prin urmare, acest mușchi este antrenat în mod special în construirea și culturismul muscular. Extractorul mare de coapse este antrenat în antrenamentul cu greutatea cu următorul exercițiu:

• Mașină Adductor

Pentru mai multe informații, consultați Antrenarea în greutate

Cum se întinde acest mușchi?

Următoarele întinderi se aplică acestor mușchi:

• Pieptene mușchi (M. pectineus)
• Strângere lungă a coapselor (M. adductor longus)
• Strângere de coapsă scurtă (M. adductor brevis)
• Big Thigh Beater (M. adductor magnus)
• Mușchi subțiri (M. gracilis)

Există mai multe moduri de a întinde specific coapsa interioară. Sportivul stă cam de două ori până la trei ori lățimea umărului unul de altul, degetele de la picioare îndreptate înainte. Greutatea corporală este deplasată într-o parte, astfel încât coapsa de pe partea care urmează să fie întinsă este aproape întinsă. Corpul superior trebuie ținut în poziție verticală.

A doua variantă se face în timp ce stai. Talpile picioarelor se ating în timp ce genunchii sunt împinși spre podea.

funcţie

Funcția funcției strângere mare a coapselor (Mușchi adulctor magnus) constă dintr-unul aducție (spre partea corpului) în articulatia soldului.