Strângător lung al coapsei
Latin: M.. adductor longus
- la prezentarea generală a mușchilor coapsei
- la prezentarea generală a musculaturii
introducere
Extractorul lung al coapsei urmează mușchiul pectineu din stratul superficial al adductorilor coapsei. În ceea ce privește forma, seamănă cu o placă triunghiulară lungă.
Fibrele sale musculare se răspândesc în formă de evantai în jos, în exterior.
Alți aductori pentru coapse:
- Pieptene musculare (M. pectineus)
- Strângător scurt al coapsei (M. adductor brevis)
- Big Thigh Beater (M. adductor magnus)
- Mușchi subțiri (M. gracilis)
Abordare, origine, inervație
Abordare: Banda de întărire a osului pe spatele osului coapsei (Linea aspera)
Origine: Sub cocoașa osului pubian (Ramus superior ossis pubis)
Inervație: N. obturator
Cum este antrenat / contractat mușchiul?
Bătătorul lung al coapsei (Mușchiul adductor lung) este antrenat în antrenamentul cu greutăți cu următorul exercițiu:
- Mașină de aducție
Pentru mai multe informații, consultați antrenamentul cu greutăți
Cum este întins acest mușchi?
Următoarele întinderi se aplică acestor mușchi:
- Pieptene musculare (M. pectineus)
- Strângător lung al coapsei (M. adductor longus)
- Strângător scurt al coapsei (M. adductor brevis)
- Big Thigh Beater (M. adductor magnus)
- Mușchi subțiri (M. gracilis)
Există două moduri de a întinde coapsa interioară. Atletul stă la o lățime dublă a umerilor, degetele de la picioare îndreptate înainte. Greutatea corporală este deplasată într-o parte, astfel încât coapsa părții care trebuie întinsă să fie aproape complet întinsă. Partea superioară a corpului trebuie menținută cât mai vertical posibil.
A doua variantă se face în șezut. Tălpile ambelor picioare se ating în timp ce articulațiile genunchiului sunt împinse spre podea.
consultați întinderea pentru mai multe informații
funcţie
Funcția de întindere a coapsei lungi este o aducție (adu-l lateral spre corp) în articulația șoldului. De asemenea, susține mușchiul pieptenei în timpul rotației externe.
