Memorie pe termen lung

definiție

Memoria pe termen lung face parte din memoria noastră. Este responsabil pentru stocarea informațiilor pe o perioadă lungă de timp. Aceasta include, de asemenea, capacitatea de a prelua aceste informații. Este distribuit pe diferite zone din creierul nostru și poate fi împărțit aproximativ în două forme. Acestea depind de tipul de informații stocate.

Așa-numita memorie declarativă este responsabilă cu stocarea faptelor, cum ar fi rețetele de gătit. Pe de altă parte, memoria procedurală stochează procese inconștiente, cum ar fi capacitatea de a merge cu bicicleta. Memoria pe termen lung este foarte complexă și multe dintre procesele sale nu sunt încă pe deplin înțelese.

Citiți mai multe despre acest subiect: Memorie

Cum funcționează memoria pe termen lung?

Modul în care funcționează memoria pe termen lung include uneori procese foarte complexe care încă nu sunt pe deplin înțelese astăzi.

În fiecare zi toată lumea este înconjurată de milioane de impresii și informații. O mare parte din aceste informații nu sunt salvate, dar sortate din nou imediat. Altfel, creierul ar fi inundat, ca să zic așa, cu multe lucruri lipsite de importanță. În consecință, doar o parte este amintită. Aceasta este inițial memoria de scurtă durată și, după o mai mare rezolvare, așa-numita memorie de lucru. Acesta din urmă poate stoca informații timp de câteva minute, în funcție de importanța acesteia.

Dacă anumite informații, cum ar fi vocabularul sau textul unei melodii, sunt repetate sau practicate în mod regulat, acestea pot fi transferate în memoria pe termen lung. Acest lucru funcționează deosebit de bine când informația este asociată cu sentimente intense, așa cum se poate întâmpla adesea cu un text de melodie, de exemplu. Acum versurile pot fi salvate ani de zile, chiar și pe toată durata vieții, în funcție de importanța și utilizarea lor. Acest proces este un mod de învățare.

Pentru a înțelege ce se întâmplă în creier, trebuie menționat că în creierul nostru există multe celule nervoase care sunt conectate între ele. Cu cât există mai multe conexiuni între ele, cu atât mai multe informații pot fi transmise și stocate. În consecință, când informațiile sunt învățate și stocate în memoria pe termen lung, se realizează conexiuni noi între celulele nervoase, numite și neuroni.

Nu există nicio limită pentru cantitatea de informații din memoria noastră pe termen lung. Dacă o persoană nu își poate aminti ceva, nu se datorează faptului că informațiile nu mai există, ci pentru că sunt stocate incorect și nu mai pot fi găsite.

Memoria pe termen lung poate fi împărțită în două forme. Așa-numita memorie declarativă stochează diverse informații precum rețete de gătit, cunoștințe profesionale sau chiar biografice. Aceste informații sunt primite printr-o stație intermediară, hipocondrul (o structură a creierului) și transmise noaptea în timpul somnului. Așa-numita memorie procedurală, pe de altă parte, este responsabilă pentru stocarea proceselor inconștiente, adică rularea automată. De exemplu, ne permite să mergem cu bicicleta fără să ne gândim la modul în care funcționează. Nu există o oprire intermediară aici, practicarea ciclismului este, ca să spunem așa, stocarea acestor informații în sine.

Cum poți antrena memoria pe termen lung?

Există multe metode diferite care pot ajuta la îmbunătățirea și antrenarea memoriei pe termen lung.

Pentru aceasta este foarte important ca informațiile de învățat să fie legate de emoții sau de alte asociații sau caracteristici memorabile. Aceasta înseamnă că majoritatea lucrurilor, precum vocabularul sau indicatoarele rutiere, sunt mai bine amintite atunci când sunt conectate la un gând. Aceasta poate include, de exemplu, o emoție, cum ar fi să fii deosebit de fericit de un cuvânt amuzant sau de teama unui semn rutier interpretat greșit. Informațiile care trebuie învățate pot fi, de asemenea, vizualizate, adică legate de o imagine din fața ochiului interior. Drept urmare, memoria este adesea mai capabilă să reproducă informațiile prin apelarea imaginii.

O altă componentă importantă a îmbunătățirii memoriei pe termen lung este faptul că informațiile care trebuie memorate necesită repetare și practică frecventă. Aici nu există ocolire, deoarece aceasta este singura cale de a stabili și consolida în mod eficient conexiunile dintre celulele nervoase din creier. Repetarea periodică a informațiilor poate semnala uneori creierul, ca să spunem așa, că este suficient de importantă pentru memoria pe termen lung.

Citiți mai multe despre acest subiect: Instruire de concentrare

Care sunt cauzele memoriei slabe pe termen lung?

Memoria pe termen lung slabă poate avea multe cauze.

Nu întotdeauna trebuie să fie demență sau Alzheimer, așa cum se crede adesea. De multe ori influențele inofensive sunt de vină pentru o întrerupere temporară a memoriei pe termen lung. După ce aceasta a fost eliminată, memoria pe termen lung, de obicei, se întoarce complet. O memorie pe termen lung săracă poate avea ca rezultat, de exemplu, o lipsă prelungită de somn sau un nivel de stres permanent crescut. Alte stres psihologic, cum ar fi moartea subită a unei persoane dragi, poate afecta temporar memoria pe termen lung. La fel, ceva pozitiv, cum ar fi o dragoste proaspătă, poate reduce și performanța memoriei pe termen lung.

Dacă memoria slabă pe termen lung persistă o perioadă lungă de timp, trebuie consultat un medic pentru a clarifica cauza. În astfel de cazuri, de obicei se pun în discuție și alte declanșatoare. Consumul excesiv pe termen lung de alcool și medicamente poate provoca o memorie slabă pe termen lung. Dementa este, de asemenea, o opțiune. Alzheimer, o formă specifică de demență, poate avea, de asemenea, un efect negativ pe termen lung asupra memoriei pe termen lung.

Ați putea fi, de asemenea, interesat de subiect: Amnezie globală tranzitorie

De asemenea, puteți pierde complet memoria pe termen lung?

Memoria pe termen lung ca atare nu este o parte separată a creierului. Mai degrabă, poate fi gândit ca mai multe lanțuri de legături între diferiți nervi. În consecință, este puțin probabil ca o accidentare să afecteze întreaga memorie pe termen lung cu toate conexiunile nervoase. Este mult mai probabil ca o parte din memoria pe termen lung să se piardă în urma unui traumatism, cum ar fi un accident de mașină cu o vătămare severă la cap. Cu toate acestea, multe conexiuni între celulele nervoase pot fi adesea restabilite prin practică și repetare.

Citiți mai multe despre acest subiect: Amnezie

Există teste pentru testarea performanței memoriei pe termen lung?

Există mai multe moduri de a verifica memoria pe termen lung. Cu toate acestea, nu există un test în general recunoscut pentru performanța memoriei pe termen lung.

Diferite tipuri de teste și chestionare pot fi găsite pe Internet. Cu toate acestea, acestea ar trebui să fie încercate cu precauție. Un test care poate fi efectuat într-o jumătate de oră, de exemplu, nu poate înregistra în mod adecvat performanțele memoriei pe termen lung, care poate stoca informații peste ani. Un test de IQ nu este, de asemenea, un mod adecvat de a verifica capacitatea de memorie pe termen lung. În general, este dificil să evaluezi performanța memoriei pe termen lung cu puncte, de exemplu. Pentru memoria pe termen scurt, pe de altă parte, există diferite teste care pot oferi o imagine de ansamblu asupra performanței sale.

Prin urmare, are mai mult sens să testați performanța memoriei pe termen lung cu propria dvs. recenzie. În acest scop, se poate face o încercare de a prelua diverse informații învățate în trecut.

Care este diferența față de memoria pe termen scurt?

Spre deosebire de memoria pe termen lung, memoria pe termen scurt este responsabilă pentru stocarea scurtă a informațiilor. Se pot distinge aici diferite tipuri. Percepem o mare cantitate de informații în fiecare secundă, care se termină în ceea ce este cunoscut sub numele de memorie ultra-scurtă. Aici informația rămâne doar câteva secunde și apoi este în mare măsură sortată din nou. Restul informațiilor se termină în memoria reală pe termen scurt. Aceasta este responsabilă pentru stocarea informațiilor timp de câteva minute și, în funcție de tipul de informație, de obicei cuprinde aproximativ cinci până la nouă bucăți de conținut. În consecință, există o limită relativ clară a cantității de informații care pot fi stocate în memoria pe termen scurt.

Pe de altă parte, memoria pe termen lung nu are o limită cunoscută anterior pentru cantitatea de informații care poate fi stocată. Mai mult, memoria pe termen lung poate stoca informații de la luni la ani, chiar și de o viață. Pe de altă parte, memoria pe termen scurt este responsabilă pentru stocarea informațiilor pentru o perioadă scurtă de timp, adesea doar câteva minute. Etapa intermediară dintre memoria pe termen scurt și lung este memoria de lucru, care poate stoca informații de la minute la luni.

Citiți mai multe despre acest subiect: Memorie de scurtă durată

Unde se află memoria pe termen lung în creier?

Memoria pe termen lung nu are o locație fixă ​​în creier, deoarece diferite zone ale creierului sunt responsabile pentru stocarea pe termen lung a informațiilor. Prin urmare, întrebarea de localizare nu poate fi răspunsă exact în acest sens. Memoria pe termen lung poate fi gândită ca având multe lanțuri diferite de celule nervoase conectate între ele. Anumite zone joacă un rol special în funcționarea memoriei pe termen lung. Aceasta include, de exemplu, hipocampul, care servește ca un fel de stație intermediară, în principal pentru a stoca faptele pe termen lung în timp ce dormi. Zonele din creierul frontal sunt de asemenea foarte importante pentru memoria pe termen lung.

Citiți mai multe despre: Anatomia creierului

Cum se schimbă memoria pe termen lung după un accident vascular cerebral?

Un accident vascular cerebral poate afecta multe zone diferite ale creierului. Acest lucru poate afecta părți ale memoriei pe termen lung. Informații precum numele rudelor sau zilele de naștere pot lipsi brusc, chiar dacă persoana în cauză știa întotdeauna acest lucru în prealabil. Cu toate acestea, aceste lacune în memorie pot fi adesea completate din nou prin exerciții și repetări.

Citiți mai multe despre aici: Pierderea memoriei după un accident vascular cerebral