Învățare motorie

introducere

Învățarea motorie cuprinde toate procesele de dobândire, menținere și schimbare în principal a structurilor motorii, dar și senzoriale și cognitive.
Scopul este de a îmbunătăți toată coordonarea mișcărilor în abilitățile motorii sportive, abilitățile motorii cotidiene și de muncă. Mersul, alergarea, săriturile și aruncarea sunt abilități motorii care au devenit automatizate pe parcursul dezvoltării unei persoane. Oricine ajunge la un pahar să bea nu-și face griji despre cum să-și coordoneze mișcarea, astfel încât mâna să ajungă în poziția potrivită, folosind forța adecvată.
Cu toate acestea, la fel ca toate celelalte mișcări motorii, astfel de abilități motorii trebuie mai întâi învățate, stabilizate și automatizate.
Toate aceste mișcări, care sunt controlate inconștient de diferite centre din SNC (sistemul nervos central), se numesc abilități de mișcare.

Învățarea motorie și sistemul nervos central

Originea fiecărei mișcări se află în SNC (sistemul nervos central). Impulsurile individuale sunt transmise centrelor mai profunde ale sistemului nervos sub formă de potențiale de acțiune. Prin comutarea măduvei spinării, transmisia are loc prin intermediul neuronului motor alfa către placa de capăt a motorului. Aceasta inițiază o contracție musculară. Prin urmare, îmbunătățirea activității fizice se datorează proceselor de schimbare a SNC.

În cerebel, sunt create șabloane de mișcare care sunt utilizate pentru a coordona mișcările corpului. Sportivul este astfel activat să corecteze mișcarea în timp ce este efectuat și să reprograma posibilele acțiuni evazive la un nivel crescut de performanță.
Excepție fac mișcări care sunt executate mai repede de 200ms. Deoarece aceste mișcări rulează mai repede decât semnalele pot fi transmise în SNC, procesele de control nu mai sunt posibile în timpul secvenței de mișcare.

Ontogeneza (dezvoltarea motorie)

Ontogeneza se ocupă de o rețea funcțională de procese fiziologice, neurofiziologice, morfologice, condiționale, coordonatoare, psihomotorii și motorii în dezvoltarea pe tot parcursul vieții omului.
La întrebările despre dezvoltarea motorie cu privire la cea mai bună vârstă de învățare pentru tehnică specială, tactică sau antrenament de condiționare, se poate răspunde pe baza ontogenezei.

Ați putea fi, de asemenea, interesat de acest subiect: Educația în mișcare

Etapele dezvoltării motorului conform RÖTHIG

Inventarul motorului la naștere

Din punct de vedere motor, un nou-născut este o „ființă deficitară” care trebuie mai întâi să învețe abilitățile motorii individuale. Aptitudinile motrice sunt limitate la reflexe necondiționate.

Dezvoltare în primul an de viață

Raza de acțiune a nou-născutului crește. Mișcările individuale, cum ar fi prinderea în picioare, în poziție verticală, etc., permit primul contact cu mediul înconjurător.

Dezvoltare la vârsta preșcolară

Abilitățile motorii de bază, cum ar fi aruncarea, săriturile, prinderea etc., ar trebui dezvoltate până la sfârșitul vârstei de 6 ani. Pregătirea sportivă trebuie să fie concepută pentru a dezvolta abilități de coordonare.

Dezvoltare între 7 și 9 ani

În această fază de dezvoltare a motorului există primele schimbări de formă a membrelor și modificări ale proporțiilor. Abilitățile motorii devin mai eficiente și mobilitatea este crescută.

Copilărie târzie

Această vârstă este cunoscută și ca cea mai bună vârstă de învățare pentru dezvoltarea coordonării. În această fază, copiii învață în mod deosebit de rapid, deoarece impulsul și efortul de realizare provin din propria lor inițiativă. Abilitățile de observare și percepție mai bune permit învățarea rapidă, nu numai în ceea ce privește abilitățile motorii. Părinții, profesorii și formatorii ar trebui să acorde o atenție deosebită acestei faze sensibile a dezvoltării motorii, întrucât este dificil să urmărești mai târziu evoluțiile coordonate ratate.

Adolescența timpurie (11-15 ani)

Potrivit MEINEL / SCHNABEL, această fază este denumită restructurarea abilităților și abilităților motorii. Există o creștere a lungimii, ceea ce poate avea un efect negativ asupra dezvoltării coordonării mișcărilor. Viteza și puterea sunt deja dezvoltate într-o anumită măsură la această vârstă.

Adolescența târzie (13-18 ani)

Această fază, numită și adolescent se caracterizează prin diferențiere socială pronunțată, individualizare progresivă și stabilizare crescândă. Aptitudinile motrice devin mai variabile și expresivitatea crește.

maturitate

Mișcarea devine mai economică și mai funcțională. Există automatizare și control precis al mișcărilor.
Odată cu creșterea vârstei, există adesea un declin al abilităților motorii.

Cele trei faze ale învățării motorii

Învățarea motorie poate fi împărțită în trei etape:

• Coordonare grosolană
• Coordonare fină
• Coordonare fină.

Când toate cele trei faze ale învățării motorii pentru o mișcare au fost finalizate, o persoană poate efectua această mișcare în mod automat și o poate efectua fără concentrare mare chiar și în condiții dificile.

Faza de coordonare grosolană

În această fază, persoana trebuie mai întâi să se ocupe cognitiv de mișcare. Trebuie să fie disponibilă cel puțin o idee bruscă a execuției mișcării. Această pre-ocupație mentală cu mișcarea poate fi făcută folosind serii de imagini didactice, videoclipuri, animații sau demonstrații.
În timpul execuției nu puteți corecta singur mișcarea, iar feedback-ul despre mișcare este dat numai cu succes sau fără succes.

Folosind suprataxă ca exemplu: Sportivul are o idee despre mișcare. Execuția servirii se caracterizează printr-o lipsă de dinamică în mișcările părții corpului.

Corecțiile nu pot fi făcute din cauza lipsei de senzație de mișcare în timpul mișcării. Prin urmare, prioritatea feedback-ului trebuie să revină formatorului. În cazul în care erorile tehnice în mișcare se înghesuie în această fază, este foarte dificil de compensat pentru corecțiile ulterioare.

Faza de coordonare fină

Dacă mișcarea se repetă frecvent, se creează șabloane de mișcare în cerebel.
Aceste șabloane sunt utilizate pentru comparația TARGET-ACTUAL și permit sportivului să facă corecții în timpul mișcării. Acest lucru stabilizează mișcarea și îndeplinește aspecte spațiale, temporale și dinamice.

Rolul antrenorului și conducătorului de exerciții cad în fundal odată cu creșterea nivelului de abilități în ceea ce privește pregătirea tehnică.

Faza de coordonare fină

Această fază este, de asemenea, numită stabilizare a celei mai fine coordonări sau disponibilități variabile.
Coordonarea mișcării a atins un nivel de performanță la care toate caracteristicile de mișcare relevante pentru performanță sunt coordonate optim. Mișcările parțiale sunt coordonate între ele în termeni, spațiu și dinamică, astfel încât erorile tehnice cu greu pot fi recunoscute din exterior.

Transferat în serviciu în tenis, acest lucru înseamnă că execuția poate fi efectuată în continuare cu un grad ridicat de siguranță și precizie atunci când perturbații externe, cum ar fi vântul, soarele sau aruncarea cu mingea necorespunzătoare.

Învățarea motorie în sport

Învățarea motorie sau învățarea mișcărilor sunt de o importanță centrală în sport.
Termenul cuprinde optimizarea secvențelor de mișcare, de exemplu pentru a economisi energie sau pentru a executa mișcarea mai rapid, mai neted și mai curat.

Învățarea motorie are loc în mod inconștient și constant, procesul de învățare este legat de un proces de exercițiu vizat.
Condițiile necesare pentru învățarea automobilelor de succes în sport sunt:

• Antrenament tehnic intensiv
• Repetarea constantă a secvențelor de mișcare
• automatizare
• Aplicație mai complexă în condiții dificile

Învățarea motorie în fizioterapie

Reabilitarea este deosebit de importantă în fizioterapie.
Funcțiile zilnice la pacienți trebuie restabilite. De multe ori este de asemenea o problemă de a corecta mișcările incorecte pentru a preveni rănirile și restricțiile funcționale pe termen lung.

Pacienții în fizioterapie trebuie instruiți de un terapeut, dar succesul depinde în mare măsură de practica repetată a secvențelor de mișcare. Pentru a permite învățarea motorie de succes în fizioterapie, este esențial să se mențină motivația pacientului. Diverse strategii, cum ar fi recompensele, terapiile de grup și prevenirea supraexercițiului excesiv și a cererilor excesive, sunt măsuri importante pentru menținerea motivației și optimizarea îngrijirii.

Ce rol joacă cerebelul în învățarea motorie?

Cerebelul joacă un rol important în învățarea motorie, deoarece este locul în care se reunesc toate informațiile corpului. Cerebelul primește semnale despre starea de tensiune a mușchilor și astfel coordonează toate mișcările.
Este responsabil în comun pentru învățarea mișcărilor, coordonarea mișcărilor individuale și multiple și a secvențelor de mișcare, precum și pentru coordonarea motorie fină în mișcări fine care necesită un nivel ridicat de concentrare.

Ce este învățarea psihomotorie?

Toate mișcările umane sunt numite procese motorii. Aceste mișcări se petrec sub influența diverșilor factori. Acești factori pot fi reacții emoționale, procese de concentrare sau caracteristici individuale ale persoanei respective. Dacă se consideră mișcările motorii ale omului din acest punct de vedere, se vorbește despre abilități psihomotorii.

Învățarea psihomotorie constă în experimentarea mediului în interacțiune cu mișcările și percepția mișcării. Învățarea psihomotorie se referă la antrenamentul în mișcare, care pune o valoare mare interacțiunii dintre mișcări și mediu. Elevii ar trebui să învețe și să îmbunătățească mișcările în mediul natural, astfel încât să se creeze un context pozitiv.