Sport Și Fitness

propriocepție

Sinonime

Sensibilitate profundă, conștientizare de sine, antrenament propriu -ceptiv

Din latină: „proprius= proprie "; „recipere= înregistrare "

Engleză: propriocepție

introducere

Propriocepția în antrenamentele de forță atletică a primit o atenție tot mai mare în ultimii ani. Deși multe întrebări despre acest tip de antrenament au rămas fără răspuns, mulți furnizori și antrenori sportivi se bazează pe această formă de profund sensibil Câștig muscular. Propriocepția este cunoscută din domeniul tălpilor ortopedice pentru încălțăminte, atunci când copiilor cu anomalii de mișcare li s-a oferit această formă de tălpi ortopedice și au obținut succese în stabilitatea mișcării. În domeniul fizioterapiei și reabilitării tulburărilor de mișcare, propriocepția este o metodă cunoscută de mulți ani în comparație cu tălpile interioare.

Propriocepția aparține lângă viscerocepție (feedback al organelor interne) grupului de feedback propriu al corpului. Percepția de la mediu se numește exterocepție.

Cum funcționează propiocepția?

Sub PNF (proprioceptive neuromuscular F.acilitation) se înțelege a fi un sistem de tratament care se bazează pe tracturi nervoase aferente Feedback-ul din semnalele proprii ale corpului stabilește impulsuri musculare.

simplificată: Când mușchii se contractă, stimulul este transmis de la creier la musculatură prin intermediul așa-numitelor site-uri eferente. Feedbackul de la mușchi către sistemul nervos central are loc prin așa-numitele căi aferente. Acest feedback este folosit în mod deliberat de documentele cutremurătoare pentru instabilitatea sistemului general. Sportivul, pacientul este astfel dezechilibrat și trebuie să fie vizat prin feedback (afecțiune) Echilibrul corpului ține sau recâștigă. De Măsurători EMG (Electromiografie)s-a dovedit că cu acest tip de încărcare musculară fibre musculare are loc în mușchi până în zone profunde.

Analizoare

În comparație cu ființele vii inferioare, oamenii au așa-numitele receptorii cineticicare ne permit să trimitem stimuli de la articulații, capsule articulare, tendoane, ligamente, fascia, piele și mușchi la CNS pentru a redirecționa. În om Mișcare Corecțiile de mișcare sunt astfel posibile în timpul mișcării. Împreună cu organul de echilibru în ureche (Aparate vestibulare) acesti analizatori ofera organismului feedback asupra pozitiei, miscarii, posturii si accelerarii in spatiu. În plus, feedback-ul despre mediu prin căile aferente este, de asemenea, trimis la CNS- a transmis mai departe. Acestea sunt de ex. Efectele temperaturii asupra pielii. Feedbackul de la organele interne are loc prin stimuli enteroceptivi pe căile aferente ale sistem nervos autonom. Stimulii căilor ape-retentive sunt procesate și transmise în SNC printr-o poziție de comutare prin căi eferente către organul succesor. Acestea pot fi:

Pentru mișcare (nervii somatomotori)
Organe interne (vizero - motor - nervi)
glandele (sekreto - motor - nervi)

simplificată:

Dacă treceți pe o suprafață schimbătoare, cu ochii închiși, nu cădeți neapărat. Feedback-ul aferentilor in talpa piciorului si Articulațiile genunchiului asigura o mișcare compensatorie

Propriocepție și diabet

La Diabetul zaharat există adesea una neuropatie periferica, unde atât Efferents, la fel de bine ca Aferentele sunt afectate de funcționalitatea lor. Aceasta crește riscul de cădere. propriocepție nu funcționează și comportamentul de mers este afectat masiv. Acesta este motivul pentru care analizatorul optic joacă un rol esențial în timpul mersului. La pacienții cu tulburare de mișcare cerebrală analizatorul aferent nu mai funcționează complet și, ca urmare a tonusului muscular excesiv de mare, informațiile insuficiente ajung la organul țintă (mușchi, tendoane ...) către CNS. Simplificat: starea crescută pe bilele picioarelor înseamnă că nu există suficient feedback din talpa piciorului, ceea ce duce la tulburări motorii. Totuși, propriacepcepție poate fi îmbunătățită în acest caz.

Cel mai simplu exemplu

Cel mai simplu exemplu de propriocepție este Auto-reflex în articulația genunchiului. Cu o ușoară lovitură împotriva Tendonul Patellar Există o contracție a mușchiului coapsei sub coloană. De ce? Tendonul patelar devine pasiv întins și astfel întinde mușchiul asociat (Mușchiul quadriceps femoris). Fusurile musculare din acest mușchi înregistrează această întindere (Afinitate) și determinând o contracție (Efference).

Unde se utilizează propriocepția?

Așa cum am descris mai sus, fizioterapie în reabilitare pentru utilizarea orientată a propriocepție pentru a utiliza în mod specific feedback-ul din partea corpului. În îngrijirea ortopedică a încălțămintei, în special diabeticii, dar și non-diabeticii, folosesc adesea feedback-ul îmbunătățit de la tălpile picioarelor prin intermediul unor tampoane speciale din talpă. Mai mult, propriocepția este folosită în modern Antrenament cu greutati folosit pentru a dezvolta mușchii mai precis prin propriul feedback al corpului. În plus, formarea de forță proproceptivă duce la dezvoltarea Coordonarea mișcărilor.