Cura De Slabire

piruvat

introducere

piruvat apare în corpul uman în timpul activității sportive și la orice fel de stres fizic în care funcționează mușchii. Deoarece piruvatul este implicat și în respirația celulară și în alte procese biologice importante din corpul nostru, acesta poate fi numit molecula biologica importanta descrie. Pe lângă termenul de piruvat, se folosește și sinonimul „sare de acid piruvic”.

Sub piruvat este un Molecula cu trei atomi de carbon înțeles, care are și două așa-numite grupuri funcționale. Acest grup sunt atomi care sunt responsabili pentru caracteristicile moleculei. Cele două grupe funcționale se numesc grupe cetonă și carboxil.

În organism, piruvatul apare din descompunerea carbohidraților sau descompunerea în părțile sale individuale și introducerea ulterioară în ciclul acidului citric, care este utilizat pentru a genera energie.
De asemenea, corpul poate obține energie direct de la piruvat și astfel poate sări peste un pas în producția de energie. Piruvatul are, de asemenea, avantajul că nu poate fi transformat cu ușurință în grăsimi.

Efect ca supliment

în Antrenament în greutate și sporturi de anduranță se mai numește piruvat Suplimente alimentare folosit și ar trebui în special Promovează construirea mușchilor la fel de bine ca rezistență influențează pozitiv.

Se spune că piruvatul crește nivelul de glicogen din celulele musculare și prin aceasta Creșteți rezistența și rezistența și în același timp Scade pofta de mâncare. Se spune, de asemenea, că piruvatul are Accelerarea furnizării de energieși pentru a vă asigura că mai multe grăsimi și mai puține carbohidrați sunt arse în celulele musculare. În plus, piruvatul asigură că Glucoza și proteinele intră mai rapid în celulele musculare și, prin urmare, și influența pozitivă a construcției musculare.

Până acum, mulți au Studii asupra efectelor piruvatului efectuat ca supliment. S-ar putea dovedi că piruvatul în sine are un efect pozitiv asupra performanței atletice și de asemenea la Pierderea în greutate ajută. Aprovizionarea cu energie este optimizată și, prin urmare, poate fi semnificativă atunci când luați piruvat ca supliment Creșterea rezistenței musculare vin.

Un studiu ar putea arăta că într-un an Supliment cu 25 de grame de piruvat zilnic rezistența extremităților superioare și inferioare ar putea fi crescută cu până la 20 la sută. Pyruvate are grijă de tine transport mai mare de glucoză din sânge la celulele musculare și astfel asigură furnizarea de energie pentru o perioadă mai lungă de timp.
Acest efect afectează și performanța de anduranță a sportivului. La sportivii care doresc să slăbească, piruvatul a fost, de asemenea, capabil să obțină un succes semnificativ și îmbunătățit Arderea grasimii duce la pierderea în greutate.

În combinație cu a dieta cu consum redus de energie poate Suplimentarea cu piruvat la o Pierdere în greutate a conduce. Acest lucru ar putea fi arătat într-un studiu în care 20 de grame de piruvat au fost adăugate zilnic timp de trei săptămâni. Pierderea în greutate este caracterizată în mare măsură de o pierdere de masă grasă.
Mecanismul exact din spatele acestui lucru nu a fost încă investigat în mod adecvat. O presupunere este că piruvatul funcționează pentru unul singur Creșterea cererii de energie Oportunitati. Cu toate acestea, din moment ce există mai puțini carbohidrați în organism datorită alimentației cu consum redus de energie, organismul se bazează pe arderea grăsimii ca sursă de energie și, astfel, reduce grăsimea corporală. Deasemenea o mai bună senzație de corp a fost atribuit piruvatului de către participanții la studiu care s-au schimbat după suplimentarea cu piruvat mai bun și mai potrivit simțit.

Cu toate acestea, există și studii care nu sunt de acord cu efectele pozitive ale piruvatului ca supliment alimentar, deoarece aceste studii se referă adesea la persoanele supraponderale, care până acum au desfășurat o activitate fizică mică sau deloc.

Efectele secundare ale piruvatului

Spre deosebire de modul exact de acțiune al piruvatului ca Suplimente alimentare efectele secundare sunt incontestabile.
Când luați piruvat sub formă de capsule, pulbere sau tablete puteți probleme stomacale apar. Poți sa faci asta dureri de stomac, Crampe stomacale și Probleme digestive aparține. În plus, poate și el scaun moale și, eventual, și la diaree vin.

dozare

Corpul uman poate Faceți-vă piruvat și, prin urmare, nu depinde neapărat de suplimentare. Cu toate acestea, cantitatea de piruvat pe care corpul o poate sintetiza este relativ mică. Pentru a avea întotdeauna suficient piruvat în corp, între două-cinci grame de piruvat pe zi, luat cu mese, complet oprit. atlet ia o cerințe energetice mai mari și, prin urmare, are nevoie de mai mult piruvat pentru a obține efecte pozitive.

După cum au arătat studiile, dozele zilnice sunt cel puțin 20 de grame pe zi destul de sus. Deoarece piruvatul nu este, de asemenea, un supliment alimentar ieftin, suplimentarea cu această substanță poate costa rapid câțiva euro pe zi. Dacă dozele sunt mai mici de 20 de grame, efectele piruvatului pot fi observate mai slabe și mai slabe. Dacă doriți cu adevărat să beneficiați de suplimentarea cu piruvat, ar trebui să luați cel puțin 20 de grame pe zi sub formă de capsule, tablete sau pulbere.

Pericol ambii cantități mari este totuși că reacții adverse nedorite precum, crampe de stomac, dureri de stomac, diaree, scaune libere și stare de rău pot fi crescute.
devine Pyruvate o doză prea mare are niciun efect suplimentardeoarece corpul poate absorbi o anumită cantitate de piruvat simultan. Acest lucru se datorează ratei mici de absorbție a piruvatului. Excesul de piruvat este apoi excretat pur și simplu prin scaun.