Astfel rezolvați o deficiență de fier

introducere

Deficitul de fier este răspândit în Germania. Apare din lipsa aportului de fier prin alimente sau din pierderea fierului prin sângerare grea, inflamații cronice sau acute, boli tumorale sau infecții. Fierul este o parte a globulelor roșii și a enzimelor care activează multe reacții diferite în organism. O deficiență de fier rămâne fără simptome mult timp. Corpul are un depozit mare de fier, care este folosit treptat pentru a furniza fier gratuit. Dacă deficiența de fier nu mai poate fi compensată, de ex. nu sunt făcute suficiente globule roșii. Valoarea hemoglobinei scade (anemie cu deficit de fier), iar cei afectați suferă de oboseală, scăderea performanței și susceptibilitatea la infecții.

Acest articol vă poate interesa și: Simptome ale deficitului de fier

Există aceste posibilități

• Schimbarea dietei

• Suplimente alimentare (tablete de fier, suc, Floradix, Ferro Sanol, sânge din plante)

• Infuzii de fier

• homeopatie

Tablete de fier

O metodă comună, ușoară și ieftină este să luați tablete de fier. În funcție de conținutul de fier, un pachet costă 4-20 de euro și este disponibil fără rețetă în farmacii sau farmacii. În funcție de vârstă și sex, necesitatea zilnică de fier este de 10-15 mg, iar femeile însărcinate sau care alăptează au nevoie de ceva mai mult. Suplimentele de fier cu doze mari (80-100 mg) trebuie luate numai după ce medicul a confirmat o deficiență de fier. Suplimentele alimentare cu doze mici (10 mg) pot fi luate fără diagnostic. Tabletele trebuie luate pe stomacul gol cu ​​până la două ore înainte de micul dejun. În caz contrar, comprimatele pot fi luate aproximativ 2 ore după masă. Este important aici ca aportul suplimentar de alimente să aibă loc numai după o oră cel mai devreme.

Absorbția fierului poate fi influențată de diverse alimente, ceea ce explică, de asemenea, timpul de așteptare dintre mese și luarea comprimatelor. Alimentele care pot afecta absorbția includ ceaiul negru, laptele, spanacul și orezul. Mai mult, utilizarea altor medicamente poate slăbi efectul. Acestea includ, de exemplu, anumite antibiotice. Pentru a îmbunătăți absorbția fierului, acesta poate fi luat cu suc de portocale (vitamina C).
Efectele secundare, cum ar fi problemele gastro-intestinale pot apărea în timpul tratamentului. O anomalie comună este aceea că scaunul devine negru. Acest lucru este cauzat de fierul absorbit, care reacționează cu aerul și este inofensiv. În plus, poate duce la decolorarea dinților, motiv pentru care comprimatele nu trebuie ținute în gură mult timp.

În cazul tulburărilor de metabolism ale fierului, a bolilor severe ale ficatului și rinichilor, hipersensibilitate sau copii, aportul trebuie discutat cu un medic și evitat. În general, doar 5-15% din fier este absorbit în organism din intestine. Pentru a putea compensa o deficiență severă de fier, este necesar un aport lung (cel puțin 2 luni).

suc

Dacă aveți probleme la înghițirea comprimatelor, puteți lua, de asemenea, fier sub formă de suc sau picături. Conținutul de fier variază foarte mult între produsele individuale și este cuprins între 2 și 35 mg / 100 ml. Sucurile de fier sunt, prin urmare, printre suplimentele alimentare. De asemenea, sunt disponibile fără rețetă și pot fi luate în siguranță de oameni sănătoși. Încă merită să solicitați sfatul medicului sau farmacistului despre ce produs este cel potrivit. Dacă o deficiență clară de fier poate fi deja recunoscută în urma numărului de sânge, un suc nu mai poate fi suficient.

Excesul de fier nu este absorbit și excretat de intestin, ceea ce poate întoarce scaunul. De obicei, suplimentele de fier sunt luate numai în faze. Atunci când depozitele de fier sunt reumplute, puteți face o pauză mai lungă.

Floradix®

Floradix® sau pe bază de plante ® este un preparat care conține gluconat de fier sau ingredient activ (II) de fier și poate fi achiziționat în farmacii sau magazine alimentare de sănătate. Floradix® este disponibil sub formă de suc, tablete sau tablete acoperite. Conform introducerii pachetului, preparatul trebuie luat pentru aproximativ 12 săptămâni. Potrivit producătorului, Floradix® trebuie înțeles ca un profilactic. Acest lucru înseamnă că, dacă există un risc crescut de a dezvolta o deficiență de fier, este utilizat - ar trebui, prin urmare, să prevină o deficiență de fier.
Unele produse conțin, de asemenea, acid folic (bun pentru gravide), vitamina B12 sau sunt special pregătite pentru copii, sportivi sau vegani.

Pentru a verifica conținutul de fier, trebuie să se efectueze și o verificare a sângelui după sfârșitul admisiei sau deja în timpul acestui lucru, pentru a verifica o creștere a valorilor.

Citiți mai multe despre acest subiect: Floradix®

Ferro Sanol®

Ferro Sanol® este și denumirea comercială a altor suplimente de fier. Tablete, drajeuri, picături și sucuri sunt disponibile în diferite concentrații. Capsulele sunt ușor mai bine tolerate (ferro sanol duodenal®). Învelișul este rezistent la sucul gastric, ceea ce înseamnă că fierul este eliberat doar în intestinul subțire și nu poate irita mucoasa gastrică.

Produsele Ferro Sanol® pot fi achiziționate de obicei în farmacii fără rețetă. În cazul deficienței de fier, acesta trebuie luat după consultarea medicului curant. Ca și în cazul altor medicamente pentru fier, trebuie să acordați atenție intervalului de timp dintre furnizarea fierului folosind Ferro Sanol® și anumite alimente. Pentru a verifica conținutul de fier din corp, sunt recomandate controale periodice ale medicului

Pentru mai multe informații, consultați: Ferro Sanol®

Sânge din plante

Clasicul dintre sucurile de fier este sângele din plante. Este disponibil de la diverși furnizori. Este pur vegetal și constă dintr-un amestec de flori de hibiscus, fenicul amar, morcov, iarbă de canapea, gălbui, rădăcină angelică, coada de cal, coajă, fructe de ienupăr, rădăcină de cicoare, coajă de portocală amară. Conține 50% fier și este un supliment alimentar. Cu toate acestea, printre toate sucurile de fier, sângele din plante are un gust extrem de amar.

Spre deosebire de alte medicamente care conțin fier, sângele pe bază de plante este utilizat în mare măsură preventiv - asta înseamnă că este aplicat înainte de apariția unei deficiențe de fier. Acest lucru se aplică, de exemplu, persoanelor a căror necesitate de fier este temporar crescută, cum ar fi în timpul sarcinii. Ca și în cazul altor medicamente care conțin fier, ar trebui să fiți atenți și la intervalul de timp dintre administrarea medicamentului și anumite alimente. Intervalul de timp este important, deoarece anumite alimente pot duce la o absorbție mai slabă a fierului în organism. Acestea includ, de exemplu, lapte, cafea sau leguminoase.

Citiți mai multe despre acest subiect: Sânge din plante

Infuzie de fier

Dacă o persoană suferă de o deficiență de fier extrem de pronunțată și / sau prezintă deja simptome precum amețeli, aritmii cardiace și oboseală enormă sau este pregătită pentru o procedură chirurgicală, depozitele de fier trebuie reumplute mai rapid. În acest scop, fierul se administrează sub formă de infuzii scurte. Infuzia conține un lichid maro închis (soluție de fier + soluție salină) și trebuie administrat numai de personalul medical.

În acest fel, cantități mari de fier pot fi administrate rapid fără pierderi prin intestine. De asemenea, persoanele cu boală inflamatorie a intestinului beneficiază de administrarea de fier venos. Infuziile de fier nu trebuie combinate cu fierul oral. După o perfuzie, pacientul trebuie observat timp de cel puțin 30 de minute. Efectele secundare includ dureri de cap, greață, un gust metalic în gură și chiar șoc alergic.

homeopatie

Formele homeopate de tratament vizează în principal nutriția. Celor afectați li se recomandă în special să consume alimente care sunt deosebit de bogate în fier. Homeopatii recomandă, de asemenea, suplimente alimentare, cum ar fi Floradix®.

În cazul unei deficiențe pronunțate de fier, este discutabil dacă aceste măsuri sunt suficiente pentru a remedia în mod adecvat deficiența - întrucât suplimentele alimentare sau dietetice conțin relativ puțin fier în comparație cu medicamentele care conțin fier. Dacă există o deficiență de fier, cel mai bine este ca cei afectați să discute acest lucru cu medicul lor. Pe baza valorilor de sânge, medicul poate evalua cel mai bine ce formă de furnizare a fierului pare cea mai potrivită pentru pacient

Alimente bogate în fier

Cu o dietă echilibrată, se consumă zilnic aproximativ 10-20 mg de fier. Cea mai mare parte a fierului din alimente este ferm legată de fosfați sau polifenoli. Aceste complexe slab solubile pot fi cu greu folosite de organism. Prin urmare, în intestin sunt absorbite doar cantități mici de fier. Aproximativ 6% (bărbați) - 12% (femei) din fier este absorbit în intestin în fiecare zi. În cazul deficienței de fier, rata de resorbție poate fi crescută până la maximum 20%.

Tratamentul deficienței de fier diagnosticat este foarte dificil sau durează mult timp datorită unei simple schimbări a dietei. Alimentele feroase sunt foarte diverse. Cantități mari se găsesc în budinca neagră (30mg / 100g), ficatul de porc (18mg / 100g) sau șunca de vită (10mg / 100g). Dar vegetarienii și veganii sunt bine atenți. Tărâțele de grâu conțin 15mg / 100g, semințe de dovleac 11,2 mg / 100 g, soia uscată 9,7 mg / 100 g, nuci de pin 9,2 mg / 100 g sau linte uscată 8 mg / 100 g. Spre deosebire de ceea ce este arătat în seria de desene animate Popeye, spanacul conține doar 2,7mg / 100g. Ar trebui să mâncați cantități foarte mari de spanac pentru a vă satisface cerințele zilnice.

Citiți mai multe despre acest subiect: Dieta pentru deficiență de fier precum Deficitul de fier la vegetarieni

Cât durează pentru a remedia o deficiență de fier

Cât timp durează pentru a corecta o deficiență de fier depinde de gravitatea deficienței. Dacă depozitele de fier, așa-numita feritină, sunt deja reduse semnificativ, poate dura mult timp pentru a compensa deficiența. De asemenea, depinde de metoda de terapie selectată. Dacă fierul este luat doar pe cale orală, adică prin gură, este nevoie de cel mai mult timp pentru a corecta o deficiență.
Dacă pierderea fierului persistă (din cauza inflamației în curs de desfășurare, a pierderilor de sânge datorate, de exemplu, a sângerărilor menstruale crescute), terapia orală este de obicei nereușită.

De regulă, dacă vi se administrează fier, se face un test de sânge la fiecare 4-12 săptămâni. Acest lucru poate fi utilizat pentru a verifica dacă valorile fierului cresc efectiv. În cazul situațiilor cu deficiențe moderate, trebuie să se aștepte o terapie orală de cel puțin 2-3 luni. Cu toate acestea, dacă medicul dă fierul sub formă de perfuzii, o îmbunătățire a stării de fier se poate realiza mult mai repede (2-4 săptămâni). De obicei, medicamentele sunt luate până la 6 luni pentru a se asigura că conținutul de fier din corp se ridică din nou în limita normală. Cu o modificare a dietei pentru a compensa deficiența de fier, poate dura mai mult înainte ca valorile să revină la normal.

Cât timp durează ca părul să se recupereze de deficiența de fier?

Deficiența de fier pe termen lung face ca părul să devină subțire, fragil, fragil și să cadă din ce în ce mai mult. Dacă depozitele de fier sunt reumplute după 2-3 luni de terapie intensivă, părul se poate regenera lent. 3% din părul scalpului cade la fiecare 4 săptămâni. Părurile noi se formează continuu, în medie cresc 0,4 milimetri pe zi. În funcție de cât timp a existat deficiența și de câți fire de păr au fost afectate în faza de creștere, regenerarea completă poate dura câțiva ani. Cu toate acestea, veți observa diferențe după un an.

Citiți și articolul pe această temă: Consecințele deficienței de fier

Cum remediați deficiența de fier în timpul sarcinii?

Femeile însărcinate au nevoie de un volum mai mare de sânge pentru a putea furniza placenta cu suficient oxigen și nutrienți. Cantități mai mari de fier sunt, de asemenea, necesare pentru creșterea formării sângelui. În principiu, femeile însărcinate pot lua orice supliment de fier care este disponibil pe piață fără rețetă. Unele tablete sau sucuri sunt etichetate special pentru femeile însărcinate, cele mai multe conțin și acid folic, care este deosebit de important în prima lună de sarcină.

Dacă există o deficiență de fier simptomatică foarte pronunțată, infuziile de fier pot fi comandate și de către medic, dacă sunt indicate strict. Infuziile de fier nu trebuie administrate în primul trimestru de sarcină.

Mai multe informații despre acest subiect pot fi găsite la: Deficiență de fier în timpul sarcinii

Cum remediați deficiența de fier la vegetarieni?

Carnea este cel mai cunoscut furnizor de fier. Carnea roșie în special este bogată în fier.Pentru cei care doresc să renunțe la carne, există încă diverse modalități de a-și umple depozitele de fier. Mai presus de toate, anumite alimente pot fi furnizori importanți de fier: Acestea includ lintea, fasolea albă sau produsele din cereale integrale. Ouăle, stafidele și migdalele conțin și fier și pot fi o sursă importantă de fier pentru vegetarieni.

Pentru cei interesați, merită să aruncați o privire asupra conținutului alimentar. Listele de alimente care conțin fier pentru vegetarieni pot fi găsite în multe portaluri online. Pe lângă absorbția fierului prin alimente, suplimentele de fier pot fi utilizate și dacă există o deficiență de fier existentă. Există o serie de producători diferiți și forme de dozare de medicamente care conțin fier, care pot fi achiziționate fără prescripție medicală în magazine alimentare sau farmacii. Tabletele fără gelatină sunt de asemenea disponibile pe piață, iar unele sunt etichetate special.