Mușchiul spate larg
Sinonime
Latin: Mușchiul Latissimus dorsi
Limba germana: mușchiul spate larg
Engleză: mușchiul latissimus dorsi
Sinergici: Mușchiul pectoral major, mușchiul pectoral minor
Antagoniști: Mușchi deltoizi, Mușchiul trapez
definiție
Mușchiul lat al spatelui (Musculus latissimus dorsi) se află direct sub suprafața pielii spatelui și formează cel mai mare mușchi din corpul nostru din punct de vedere al suprafeței. Se compune dintr-o placă musculară plană, cu grosimea de 5 mm, care se transformă într-un cordon muscular de 3 cm grosime în cursul său către humerus.
Aici veți găsi informații despre subiectul durerilor de spate, terapiei pentru durerile de spate și coloanei vertebrale.
curs
Abordare: Tuberozitatea mică a humerusului (Crista tuberculi minoris humeri)
Origine:
- Vortex parte (pars vertebralis): Procese spinoase ale vertebrelor 7-12 toracice, precum și vertebrelor lombare și sacrale
- Partea coastei (pars costalis): 10 - 12 coaste
- Partea pelviană (pars iliaca): Creasta iliacă (crista iliaca)
- Partea omoplatului (pars scapularis): partea inferioară a omoplatului (Scapule Anglus inferioare)
Inervație: Nervul toracodorsal, C 6-8
Ilustrația mușchiului lat al spatelui (M. latissimus dorsi)
Mușchiul spate larg
(Musculus latissimus dorsi)
- Mușchiul spate larg -
(1.a + 1.b + 1.c + 1.d)
Mușchiul Latissimus dorsi
1a. Proporția omoplatului -
Pars scapularis
1.b Porțiune de coastă -
Pars costalis
1.c Parte a coloanei vertebrale -
Pars vertebralis
1. porție de iliu -
Pars iliaca - Sacru - Sacru
- Cupă Iliac -
Ala ossis ilii - Cresta iliacă -
Creasta iliacă - Axul brațului superior -
Corpus humeri - Omoplat - Omoplat
- Cocoașă mare -
Tuberozitate mai mare - A 10-a coasta - Costa X
- A 12-a coasta - Costa XII
- Vertebrele lombare -
Vertebrele lombale
Puteți găsi o prezentare generală a tuturor imaginilor Dr-Gumpert la: ilustrații medicale
Cum este antrenat / contractat mușchiul?
Mușchiul este contractat atunci când brațele sunt ridicate. Prin urmare, cel mai bun exercițiu pentru antrenarea musculaturii largi a spatelui în antrenamentul cu greutăți este
- Trenul Lat
Pentru informații detaliate despre acest subiect, vizitați subiectul nostru de antrenament muscular
funcţie
Latissimus îl trage în jos când brațul este ridicat (Trenul Lat) Acestea Aducție, retroverare și Rotație internă au loc în mișcări înapoi ale disciplinelor de aruncare și împingere în atletism. Când brațele sunt sprijinite, funcționează Latissimus (M. latissimus dorsi) ca suport al trunchiului.
Mușchiul lat al spatelui (Musculus latissimus dorsi) dezvoltă cea mai mare forță, similar cu mușchiul toracic mare după o pre-întindere. Acest lucru poate fi văzut foarte bine în exemplul mișcării oscilante a unei lovituri cu toporul.
Întărirea și întinderea
Sportivul îngenunchează și se sprijină cu o mână pe lateral. Cealaltă mână devine similară exercițiului de întindere pentru asta mușchii abdominali oblici ținută deasupra corpului. Corpul este înclinat într-o parte, iar partea superioară a corpului este întoarsă ușor spre interior.
