Sport Și Fitness

Handbal

Notă:
Notă:

introducere

Pe lângă fotbal, handbalul este unul dintre cele mai cunoscute și mai populare sporturi de echipă din Germania. Fiecare echipă este formată din 7 jucători, 6 jucători de teren și un portar.
Scopul jocului de handbal este să depășească spațiul adversarului și să finalizeze cu succes aruncarea și să împiedice adversarul să facă același lucru. Echipa care a marcat cele mai multe goluri la finalul timpului de joc este câștigătoare. Deoarece atât aspectele condiționale, cât și coordonarea joacă un rol în handbal, este deosebit de potrivit pentru dezvoltarea motorie la copii.
Alte forme de handbal sunt handbalul de câmp și handbalul pe plajă.

Elemente ale jocului de handbal

Viguros
Aruncare / lovitură de impact
A prinde
Potrivi

istorie

Deoarece aruncarea și prinderea este fundamentală pentru handbal, rădăcinile jocului de handbal pot fi găsite în cele mai vechi timpuri. În Roma antică, romanii au inventat un joc numit Urania, care a fost dominat prin aruncare și prindere.

Cu toate acestea, jocul de handbal așa cum este jucat astăzi, nu a apărut până la începutul secolului XX. Ca o modificare a unui joc de baschet, mingea a fost aruncată pentru prima dată la un gol.

În 1917, supraveghetorul de gimnastică din Berlin, Max Heiser, a redenumit primul joc de handball la handbal.

El a vrut să creeze o contrapartidă la jocul de fotbal în care femeilor li se oferea acces la sporturi de echipă. S-a jucat fără contact fizic.

Abia doi ani mai târziu, profesorul de gimnastică Carl Schelenz a fondat un joc de handbal pentru băieți și bărbați. Sportul s-a jucat cu mingi mai mici și pentru prima dată cu contact fizic. De asemenea, a introdus sărituri. Din motive practice, el a preluat terenul, numărul jucătorilor și arbitrilor din fotbal. Handbalul a devenit din ce în ce mai atractiv și s-au format primele echipe. În 1921 a avut loc primul campionat german. Primul meci internațional de handbal a avut loc împotriva Austriei în 1924.

În 1928 a fost fondată prima federație internațională de handbal IAHF, ca parte a Jocurilor Olimpice de la Amsterdam. Primul campionat mondial de handbal a avut loc la Berlin în 1938.

La Jocurile Olimpice de vară din 1936, echipa germană a câștigat împotriva Austriei în fața a 100.000 de spectatori. Acest record de prezență nu a fost obținut în niciun joc de handbal de atunci.

Cu toate acestea, handbalul nu și-a găsit drumul în toate țările. Astfel, este foarte puțin cunoscut în SUA și Australia, dar se bucură de popularitate ridicată în țările europene. Handbalul este deosebit de răspândit în Germania, Austria, Elveția, Spania, Franța, Danemarca, Norvegia, Suedia, Islanda și țările Europei de Est.

cerinţe

De la introducerea mijlocului rapid, condițiile fizice din handbal s-au schimbat. Trecând rapid între apărare și atac, noua variantă permite jucătorilor să joace contraatacuri mai rapide. Prin urmare, echipa atacatoare este obligată să intre în propria repriză cât mai repede posibil după finalizarea cu succes a unui gol. Această schimbare rapidă face practic imposibil pentru jucători să facă pauze în timpul jocului. Prin urmare, handbalul necesită, printre altele, un nivel ridicat de rezistență. Deoarece suprafața de joc trebuie depășită rapid în handbal, viteza optimă / acțiunea rapidă este, de asemenea, o cerință de bază.

Combinația de alergare, prindere, dribling, sărituri și aruncare (aruncare de săritură / aruncare / eșarfă) necesită un grad ridicat de coordonare cu mingea. Handbalul este unul dintre cele mai populare sporturi de echipă din Germania și, astfel, îl puteți găsi aproape peste tot în toate vârstele și nivelurile de abilitate. . Întregul joc de handbal se bazează pe o echipă coordonată optim. Un joc de atac planificat este rareori caracterizat prin performanțe individuale, dar necesită muncă în echipă. Acțiunile celorlalți jucători trebuie coordonate și anticipate tactic atât în atac cât și în apărare. Fiecare handbalist trebuie să poată lucra în echipă pentru a se putea integra într-o echipă.

Terenul de joc

Terenul de joc cu o formă dreptunghiulară cu o lungime de 40 de metri (liniile laterale) și o lățime de 20 de metri (Linii de obiective) este împărțit în 2 pătrate egale (laturile câmpului) printr-o linie centrală. Zonele țintă sunt definite prin linii de zonă țintă (Cercul de aruncare) separat de terenul de joc. Ei aleargă la 6 metri de poartă. Liniile marcate în linie liberă se derulează paralel cu această linie a zonei de gol la o distanță de 9 metri de poartă. Linia de pedeapsă din care sunt executate aruncările de 7 metri se află între linia zonei de gol și linia de aruncare liberă. La înălțimea liniei centrale există două linii de înlocuire de 4,5 metri. Înlocuirea poate fi făcută numai în această zonă, altfel jucătorul primește o penalizare de 2 minute.

Zona de gol

În principiu, jucătorii de teren pot să nu intre în zona de gol decât dacă jucătorul nu obține un avantaj. Dacă un jucător începe o lovitură de săritură și aterizează în zona de gol după ce mingea a părăsit mâna, acest lucru este permis. Există o linie de 4 metri în zona obiectivului. Cu o aruncare de 7 metri, portarul poate lăsa golul până la această linie. Dacă mingea este în posesia portarului în zona de poartă, mingea este „în afara jocului și trebuie readusă în joc printr-o aruncare.

Atac tactic

Întrucât se pare că este extrem de dificil în handbal să depășești apărarea adversă, acțiunile tactice din handbal au ca scop înșelarea sau confundarea apărării opuse. Acțiunile echipei atacante trebuie desfășurate timpuriu și cu intenție. Acțiunile individuale duc rar la succes, astfel încât diverse mișcări sunt esențiale pentru joc. În handbal, se face o distincție între tactica echipei, tactica de grup și tactica individuală.

Tactică de grup

Cruce

Traversarea este una dintre abilitățile tactice de bază în handbal. Se bazează pe o schimbare de poziție între doi jucători. Trecerea nu servește direct ca joc al unei oportunități de notare, ci mai degrabă ca o introducere a unei acțiuni creative de urmărire. Întrucât apărarea apără parțial bazată pe poziție, parțial legată de spațiu, traversarea duce adesea la discrepanțe în cadrul echipei apărare.
Jucătorul din mijloc (centru din spate) este în posesia mingii. El falsifică mișcarea. Jucătorul din stânga (spate din stânga) trece pe lângă jucătorul în posesie și este aruncat cu o pasă. Pozițiile sunt schimbate. Ca o acțiune de urmărire, jucătorul putea acum să joace o pasă la dreapta afară sau să poată trece din nou cu zona din spate dreapta.

Alergând înăuntru

Run-in-ul, sau numit și tranziție, este folosit în handbal pentru a crea o situație cu numere mai mari. În principiu, este posibil din toate pozițiile și servește la apărarea împotriva problemelor de predare. În cele mai multe cazuri, un jucător din exterior aleargă din poziția sa din exterior în cercul aruncător, pentru a se oferi ca al doilea alergător. Jucătorul care intră ia o poziție blocată. Ca acțiune de urmărire, se pot juca cruci, interziceri, situații 1: 1.

Lacăt

Blocarea înseamnă că un atacator (biciclist) stă în fața unui jucător defensiv care este blocat și poate fi efectuată o acțiune de atac. Această formă de atac necesită un anumit efort fizic din partea jucătorului care blochează. Jucătorul în posesia mingii inițiază situația de blocare forțându-l pe apărător să se îndepărteze de poziția de blocare planificată în direcția mișcării. Jucătorul cercului trebuie să observe și să anticipeze îndeaproape comportamentul jucătorului în posesia mingii. Prin urmare, blocarea este foarte complexă și necesită o coordonare optimă în atac.

Apăsați 1: 1

Atacul unui singur jucător nu are loc niciodată asupra unui jucător defensiv asupra acestuia, ci întotdeauna în decalajul dintre jucătorii defensivi. Dacă descoperirea este reușită, se face o aruncare de gol. Scopul acestei mișcări de împingere nu este de a arunca un gol, ci de a lega doi apărători. Acest lucru duce la un avantaj pozițional pentru echipa atacantă. Dacă jucătorii apărători se află în zona amenințată, ei sunt jucați în siguranță la coechipier, în ciuda contactului fizic.

După pasă, jucătorul care trece trebuie să revină imediat la poziția sa de start, pentru a putea juca un alt atac puternic.

Tactica de apărare

Comportamentul defensiv în handbal se bazează, de asemenea, pe o acțiune perfect coordonată a jucătorilor individuali. Practic, există o apărare de 1: 5 în handbal. Alte forme, cum ar fi o apărare 6: 0 sau 3: 2: 1 sunt forme pre-utilizate care sunt adesea folosite în bile de tap pentru copii. Apărarea nu trebuie să reacționeze doar la echipa atacatoare, așa cum se presupune adesea, ci trebuie să acționeze în sine. Prin jocul defensiv ofensiv și oferind lipsuri, echipa apărătoare poate contribui activ la pierderea mingii a adversarului.

Acoperirea omului

Marcajul pentru bărbat este folosit în special la antrenamentele pentru copii și tineri, deoarece aici se poate antrena comportamentul defensiv de bază în handbal. În plus, un marcaj bărbat promovează motivația tinerilor. Marcajul bărbatului se efectuează în diferite variații. Pe de o parte, acoperirea omului este realizată pe întregul câmp de joc, dar acest lucru este asociat cu un nivel foarte ridicat de stres fizic și prezintă riscul de a fi depășit. A doua variantă este de a acoperi aproximativ 10 metri în fața propriului obiectiv. Aceasta este o variantă foarte defensivă și simplă a comportamentului defensiv și, de asemenea, îi antrenează pe coechipieri să ajute.

Notă:

Următoarea se aplică pentru fiecare marcaj al bărbatului: poziționează între oponent și obiectivul tău. Este important să protejăm partea de aruncare a atacatorului și să deranjăm activ adversarul și să îi ajutăm pe ceilalți jucători dacă au fost depășiți.

Apărare 1: 5

Această variantă a jocului de apărare este cea mai frecventă formă în handbal. Este ușor de învățat și se bazează pe marcajul bărbatului. Apărarea 1: 5 este o formă de acoperire a spațiului în care fiecare jucător își acoperă propriul spațiu. Când echipa care atacă traversează, adversarul este schimbat.

Metodologie handbal

Metodologie de introducere

Acest articol tratează metodologia de a juca handbal. Este folosit în principal de profesori, antrenori și instructori pentru a preda handbalul în mod special fiecărei grupe de vârstă.

Atitudinile față de sport s-au schimbat fundamental în ultimii ani. Creșterea tehnologiei de consum și generarea de jocuri pe calculator este mai mult decât un simplu concurent la sporturi extracurriculare. Numărul copiilor supraponderali a crescut dramatic. Lipsa deprinderilor motrice și postura slabă sunt frecvente de multă vreme. Mulți copii își pierd rapid motivația de a juca sport sau nu găsesc nici măcar o legătură cu sportul. Cu atât mai importantă este întrebarea: "cum transmit sport, astfel încât copiii și tinerii să nu piardă distracția sportului?“.

Generația mai veche de formatori, în special, deseori este dificil să se adapteze la situații noi. Formele de antrenament aplicate clasic pot duce adesea clubul pe perete, nu pentru că formele de antrenament sunt rele, ci pentru că nu se conectează. La ce bun este promovarea talentului dacă talentul nu se bucură de sport? Aceasta numește, de asemenea, cel mai important factor în sportul copiilor. Dacă vă place sportul, îl faceți din propria intenție și, de asemenea, va fi legat de sportul dvs. în viitor. Instructorii, profesorii sau formatorii care își fac lecțiile atractive și incitante pot și vor putea oferi copiilor o schimbare interesantă din computere și console de jocuri. Întrucât în zilele noastre, tinerii participă rar la sporturi extracurriculare din proprie inițiativă, iar orice tip de sport poate fi practicat în mod virtual și de pe canapea, sportul școlar și de club trebuie să coopereze. Problemele care apar, cum ar fi grupurile de performanță eterogene sau lipsa de spațiu sunt sarcini simple, rezolvabile, care nu reprezintă o provocare reală pentru un profesor bine pregătit. Dacă iei în considerare aceste instrucțiuni și următoarele orientări în lecția de exercițiu, vei putea, de asemenea, să le lege pe copii și tineri de sportul tău în viitor.

Dezvoltarea versatilității motorii în copilărie

Cea mai bună vârstă pentru a învăța handbal este între 9 și 12 ani. Acest punct este necesar în special copiilor de această vârstă, deoarece sporturile sunt predate prea des în cluburi. Învățarea handbalului înseamnă stăpânirea tuturor elementelor de bază de coordonare. Alergarea, săriturile și aruncarea trebuie să fie antrenate într-o varietate de moduri. Pentru că, dacă ai un repertoriu coordonator ridicat de mișcări, vei avea avantaje în multe sporturi în viitor.

Obiectivele dezvoltării motorii de bază sunt:

Stăpânirea unei game largi de sport
Adunând experiențe de mișcare diverse
Cunoașteți echipament sportiv
Dezvoltare coordonatoare / condiționate
Dezvoltați motivația de a persista în exercițiu.

Aspecte care promovează motivația trebuie luate în considerare în copilărie pe întreaga unitate de învățământ. Acest lucru se poate face prin:

Efectuați toate exercițiile în forme de joc (aruncarea jocurilor, aruncarea țintei, aruncările de gol etc.)

Întreaga dezvoltare condiționată se caracterizează și prin forma jocului. Jocurile de captură obțin același nivel de succes ca și antrenamentul conservator sprint. Datorită motivației sporite, participarea și succesul sunt de obicei și mai intense.

Înștiințare! În handbal, copiii trebuie să joace handbal cât mai devreme. Conceptele clasice, cum ar fi antrenamentul izolat al elementelor tehnice individuale, nu motivează copiii și nici nu duc la rezultatul învățării handbalului. Simplificând situația jocului, chiar și începătorii pot juca handbal foarte rapid.

Joacă cu începători

Scopul unei dezvoltări cu începători este situația jocului 4: 1 pe câmpul transversal. În această etapă de învățare, pe lângă dezvoltarea abilităților coordonatoare și condiționale, învățarea prietenoasă cu regulile și comportamentul în echipă. Copiii pot dezvolta abilități sociale în special în sport. Pe lângă „jocul corect”, „capacitatea de a lucra în echipă” este deosebit de importantă și ar trebui predată într-o manieră orientată. Toate elementele tehnice trebuie antrenate și îmbunătățite pe baza unei situații de joc. Următoarele se aplică corecțiilor: copiii aduc laude atunci când au făcut ceva corect și, dacă fac greșeli, abordează îmbunătățirea, mai degrabă decât eroarea. De exemplu. Ai făcut alergarea foarte bine, iar la aruncare poți încerca să îți duci brațul ceva mai înapoi.

În orice caz, trebuie evitată erorile pedagogiei. Copiii nu trebuie înțeleși ca ființe deficitare, dar atingerea unui obiectiv trebuie să fie în prim plan.

Etapele dezvoltării

Nivelurile individuale de învățare nu trebuie realizate în această ordine, dar pot fi amestecate fără probleme. Ele servesc doar ca cadru pentru învățarea sportului de handbal.

Viguros.

În partea de sus, studentul / începătorul se ocupă de bilă singură. La întoarcere, studentul se poate concentra în întregime pe sine, iar tulburările externe, cum ar fi colegii de echipă, sunt excluse. În plus, săriturile la copii îndeplinesc aspecte motivaționale.

Arunca

Tehnicile de aruncare dezvoltate în etapa preliminară pot fi acum extinse special pentru handbal. Totuși, acest lucru trebuie să fie întotdeauna legat de un obiectiv. De exemplu. O bilă cu medicament este plasată în mijlocul holului și aruncată de ambele părți de două echipe, încercând să lase mediballul să se rostogolească peste linia exterioară adversă. Nu există nicio limită la imaginația antrenorului.

În următoarea etapă de învățare este Situația standard 1: 1 în prim-plan. Copiii învață să se joace în jurul unui adversar prin sărituri și pentru a proteja mingea. Jocul defensiv asociat este de asemenea antrenat în această fază. Notă: Nu separați apărarea și atacul în practica de antrenament, ci mediați întotdeauna în relație reciprocă.

În a 4-a etapă de învățare Aruncarea unui gol după o pasă. Elevii învață să-și observe propriii coechipieri pentru prima dată. Acest nivel va fi extins și Traversarea terenului de joc inclus. Cu aceste caracteristici de bază, situațiile de joc, cum ar fi 2: 1, 3: 2 ... sunt extinse în continuare. Instructorii pot crea, de asemenea, situații mai numeroase în atac și apărare, astfel încât comportamentul tactic să poată fi mai bine instruit.