Eliberați blocarea ISG

Cum se poate rezolva un blocaj ISG?

Rezolvarea efectivă a blocajului are loc printr-una experimentată fizioterapeuţii sau unul chiropractician in loc de.
Specialistul dezleagă asta cu mișcări vizate Articulația sacroiliacă din blocajul său.
Nu există nici o modalitate de a elimina un blocaj articular sacroiliac. Fiecare practicant are propria sa tehnică. Deci nu există glonț de argint, dar eficacitatea este aceeași în toate metodele.
Cu toate acestea, dacă terapia are succes, pacientul simte o îmbunătățire directă a simptomelor și este de obicei imediat fără simptome.

În plus față de această terapie profesională, există mai multe modalități de a rezolva un blocaj în articulația sacroiliacă acasă sau de a mobiliza articulația SI independent.

Este important ca exercițiile individuale trebuie întotdeauna practicate în prealabil cu un kinetoterapeut și nu înlocuiți terapia fizică reală.
Cu toate acestea, pentru ca fizioterapia să fie eficientă, exercițiile individuale trebuie continuate acasă.

O întâlnire cu un specialist în spate?

Aș fi fericit să vă sfătuiesc!

Cine sunt?
Numele meu este dr. Nicolas Gumpert. Sunt specialist în ortopedie și fondatorul .
Diverse programe de televiziune și presa scrisă raportează în mod regulat despre activitatea mea. La televiziunea HR mă poți vedea la fiecare 6 săptămâni în direct pe „Hallo Hessen”.
Dar acum este indicat suficient ;-)

Coloana vertebrală este dificil de tratat. Pe de o parte este expus la sarcini mecanice mari, pe de altă parte are o mare mobilitate.

Prin urmare, tratamentul coloanei vertebrale (de exemplu, hernie de disc, sindrom de fațetă, stenoză de foramen etc.) necesită multă experiență.
Mă concentrez pe o mare varietate de boli ale coloanei vertebrale.
Scopul oricărui tratament este tratamentul fără intervenție chirurgicală.

Care terapie obține cele mai bune rezultate pe termen lung nu poate fi determinată decât după analizarea tuturor informațiilor (Examinare, radiografie, ecografie, RMN etc.) să fie evaluat.

Mă puteți găsi în:

• Lumedis - chirurgul tău ortoped
  Kaiserstrasse 14
  60311 Frankfurt am Main

Direct la aranjamentul de întâlniri online
Din păcate, în prezent este posibilă doar o programare la asigurătorii privați de sănătate. Sper pentru intelegerea ta!
Mai multe informații despre mine pot fi găsite la Dr. Nicolas Gumpert

Un exercițiu servește asta Slăbirea Articulatia soldului. Aici pacientul stă pe o mică ridicare, de exemplu o carte. Brațele a două scaune pot fi folosite pentru a susține brațele din dreapta și stânga. Acum devine unul picior pus pe carte și încărcat în timp ce celălalt picior se leagănă înainte și înapoi cu atenție și încet.

Un alt exercițiu servește asta Relaxare a spatelui inferior. Aici, pacientul este întins pe spate și așează picioarele inferioare pe un scaun astfel încât coapsele și spatele lor să formeze un unghi drept. Exercițiul fizic poate duce la o mai mare relaxare printr-o respirație abdominală uniformă și calmă. Când exercițiul este combinat prin ridicarea și coborârea ușoară a pelvisului, Mușchii spatelui și Mușchi abdominali instruit și poate face asta bazin stabilizează-te mai bine.

Este posibil Eliminați rigiditatea dimineața Ciclismul prudent cu picioarele în aer înainte de a vă ridica vă poate ajuta să vă slăbiți șoldurile.

Figura ISG - blocaj

ISG - blocaj - simptome de conducere

1. Articulația sacro-iliacă
   (Articulație sacroiliace,
   prescurtat ISG)
   Articulatio sacroiliaca
2. Față Ligamentul sacro-iliac
   Lig. Sacroiliacum anterius
3. Osul iliac - Os ilium
4. Sacru - Sacru
5. Lombar și sacru -
   Promontoriu
6. A cincea vertebră lombară -
   Vertebra lumbalis V
7. Prima vertebră lombară -
   Vertebra lumbalis I
8. Joncțiunea toracolumbară
9. Vertebra toracică a XII-a -
   Vertebra toracica XII
10. Articulatia soldului - Articulatio coxae
    
    Zonele de radiații ale durerii:
    A - coloana vertebrală lombară (coloana lombară)
    B - regiunea feselor - Regiunea gluteală
    C - Inghinal - Regiunea inghinală
    D - piciorul din față și cel din spate
    E - genunchi

Puteți găsi o imagine de ansamblu a tuturor imaginilor Dr-Gumpert la: ilustrații medicale

Dureri de blocaj SIJ

Durerea în blocarea articulației SI apare din faptul că suprafețele articulare ale celor două articulații implicate se înclină și mobilitatea liberă a articulației este blocată. Mușchii și nervii se încordează reactiv și se irită, ceea ce poate duce la dureri neplăcute. Adesea această durere poate fi resimțită în mod specific prin articulațiile sacroiliace și atribuită acestora. De asemenea, pot apărea radiații de durere în partea inferioară a spatelui, a feselor sau a coapselor din spate până la golul genunchiului.

Ce v-ar putea interesa și voi: Dureri de sacru

Durerea care este declanșată sau exacerbată de anumite mișcări sau posturi este tipică pentru un blocaj articular SI: Dacă corpul superior este îndoit sau rotit împotriva șoldului, durerea poate apărea ca niște atacuri. Durerea poate fi provocată și după poziții lungi de ședință și mai ales când stai cu picioarele încrucișate.

Durerea poate duce uneori la luarea anumitor posturi de calmare. De exemplu, o poziție proastă în partea superioară a corpului (ușoară înclinare a trunchiului într-o parte) se poate strecura.

Citiți mai multe despre acest subiect aici: Simptome de blocaj SIJ

Soluția blocării IGS prin osteopatie

Osteopatie se definește ca un medicament ale cărui abordări terapeutice se bazează pe faptul că plângerile fizice pot fi compensate chiar de organism. Potrivit osteopatiei, reclamațiile sunt rezultatul unei dregregări a componentelor fizice. Osteopatia folosește mai multe Exerciții de mobilizare, care sunt utilizate, printre altele, în tratamentul unui blocaj ISG.

În principiu, toate exercițiile care pot fi efectuate manual de către un osteopat sunt utilizate în osteopatie. Scopul exercițiilor este de a corecta reglarea incorectă, de exemplu sub formă de tensiune, prin masaje, slăbire sau întindere și, astfel, de a slăbi blocarea articulației SI.
Când ISG este blocat de osteopatie, mobilizare, astfel încât articulația să fie din nou mobilă, în prim-plan. Dacă acest lucru se dovedește a nu avea succes, așa-numitul manipularepentru a pune un drum înapoi. Cu toate acestea, cauza în sine nu este tratată, ci doar o ușurare pe termen scurt a simptomelor. Dacă este posibil, osteopatia se concentrează mai mult pe exercițiile de mobilizare.

Exerciții

Acum există un spectru relativ mare de exerciții diferite pentru rezolvarea unui blocaj ISG. Metodele lui Dorn joacă un rol nesemnificativ.

Exerciții conform Dorn

În zilele noastre, exercițiile conform Dorn sunt folosite pentru a rezolva un blocaj ISG. Fondatorul Metodei Dorn, domnul Dieter Dorn (1938-2011), a dezvoltat exerciții care aveau scopul de a atenua o gamă largă de simptome. Pe lângă rezolvarea unui blocaj ISG, pentru care metoda nu este specifică, ci doar folosită, există prin urmare alte indicații. Acestea includ mai presus de toate reclamațiicare emană din coloana vertebrală și afectează de asemenea articulațiile și mușchii din jur.

Simptome ca. Durere sau Disconfort articular de exemplu, sub formă de blocaje, sciatica (inflamația) și osteoartrita etc. pot face necesară utilizarea exercițiilor Dorn, dar și plângeri în alte părți ale corpului, atât în ​​ceea ce privește durerea cât și Tulburări de sensibilitate. Metoda Dorn este de asemenea utilă Diferențe de lungime a picioarelor sau Discuri herniate.
Interesant este că exercițiile Dorn nu pot fi utilizate doar pentru terapia acută, ci pot fi utilizate și ca exerciții zilnice pentru mobilizare și profilaxie poate fi folosit de persoane cu anumite reclamații.

În cazul unui blocaj ISG, unul dintre exercițiile explicate mai jos este foarte eficient și s-a dovedit a elimina deplasarea cauzată de blocarea ISG: Persoana afectată stabilește carte groasă între două scaune și așează scaunele astfel încât spătarile să fie orientate unul spre celălalt la mijloc și suprafața scaunului spre exterior. Acum pacientul stă pe carte și folosește cele două spătare ca suport. În funcție de ce parte este blocajul ISG, va fi Piciorul părții corespunzătoare acum alături de carte, care servește ca o ridicare, balansând încet înainte și înapoi. Este important ca atunci când se leagănă piciorul pe partea afectată cu ajutorul pumnului, să se exercite o ușoară contrapresiune în fața ISG. Pentru a face acest lucru, folosiți degetul mare pe spate în zona coloanei vertebrale lombare pentru a găsi oasele proeminente de pe ambele părți, care pot fi simțite ca mici indentări la multe dintre persoane. Ar trebui să vă învârti înainte și înapoi de aproximativ șapte ori în total. Trebuie acordată atenție respirației pe tot parcursul exercițiului. Un mod optim când se leagănă înapoi partea afectată a piciorului expirată deveni. inhalare el urmareste când se leagănă înainte.

Acest exercițiu ar trebui atunci când este folosit pentru prima dată sub supraveghere fi efectuat. Ulterior, cei afectați pot practica cu ușurință această metodă Dorn singuri acasă. Un avantaj al metodei Dorn este că pacientul participă activ la exercițiu, astfel încât durerea severă sau pozițiile incomode pot fi comunicate imediat. Deci, un exercițiu poate întotdeauna adaptat individual fără a schimba efectul desigur.

Contraindicații pentru eliberarea unui blocaj articular SI în conformitate cu Dorn sunt, de exemplu leziuni acute în zona articulației SI (fracturi, inflamații etc.) sau anumite boli cum ar fi osteoporoza. Apoi, trebuie să se efectueze o evaluare detaliată cu un medic / terapeut pentru a verifica dacă efectul benefic este mai mare decât orice prejudiciu posibil.
În concluzie, trebuie spus că exercițiile Dorn sunt eficiente, dar tratamentul unui blocaj articular SI este pe lângă alte abordări terapeuticeca acupunctura sau masajele încă mai promițătoare este.

Exerciții cu mingea de tenis

Mingea de tenis poate fi folosită în alt scop decât utilizarea prevăzută ca terapie pentru un blocaj ISG. Blocajul articulației SI poate fi eliberat cu ajutorul unei mingi de tenis dacă zona articulației SI este pe spate puncte dureroase de presiune disponibil. Mingea de tenis servește ca artă Mingea de masajcare poate ameliora tensiunea și, astfel, amelioreaza simptomele unei blocaje articulare SI.

Pentru a face acest lucru, ea trebuie Așezați persoana afectată pe spate si Mingea de tenis între covoraș și spate, în zona creastei iliace Poziționează astfel încât punctele dureroase să poată fi resimțite. Atunci mingea de tenis ar trebui să treacă rostogolire lentă înainte și înapoi masează tensiunea dureroasă corespunzătoare și slăbește din nou ISG-ul.

Exerciții cu Blackroll

Blackrolls sunt așa-numitele Role de masajcare sunt potrivite pentru uz personal acasă sau la sală și ca parte a Masaj de sine poate fi utilizat pe mușchii tensionați și fascia musculară.
În cazul unui blocaj ISG, un masaj cu Blackroll poate ajuta cu siguranță la rezolvarea blocajului. Se folosește în timp ce se culcă. Blackroll-ul este plasat între spate (jos) și podea, astfel încât mișcările de rulare lente și puternice sunt apoi efectuate peste Blackroll. Mușchii întăriți și scurtați de spate sunt desfăcuți și alimentați cu mai mult sânge, pot fi chiar eliberați blocaje dureroase.

Mai multe exerciții

Este dificil să se dea o definiție precisă a exercițiilor care urmează să fie atribuite „exercițiilor de spini” și care sunt descrise separat. Frecvent devine în combinație cu exercițiile Dorn un așa-numit Terapia conform lui Breuss executat.
Acesta este un masajcare, potrivit fondatorului, poate elibera tensiune și blocaje. În primul rând, masajul se adresează unuia Regenerarea discurilor intervertebrale după o hernie de disc din.
În contextul unei blocaje articulare SI, masajul este de obicei aplicat înainte de efectuarea metodei mandrelului. Într-un exercițiu alternativ, trebuie să întinde-te pe spate și oferă un scaun. Picioarele sunt așezate pe scaunastfel încât să se creeze un unghi drept între spate și coapse prin culcare. Scopul acestui exercițiu este de a Relaxați mușchii, deoarece tensiunea musculară poate declanșa simptomele blocajului articular SI. Ca parte a acestui exercițiu, mișcarea suplimentară în sus și în jos a șoldurilor poate crește efectul.
Cei afectați pot face cu ușurință un alt exercițiu dimineața în pat se utilizează pentru ameliorarea atât a simptomelor acute, cât și a unui aspect profilactic în timpul zilei. Ceea ce se înțelege este binecunoscutul "Ciclism în aer„În poziție supină.
Deoarece sacrul este implicat într-un blocaj ISG, există un exercițiu care "Integrarea sacrului„Apelează și duce la slăbirea conexiunilor articulare și a mușchilor din jur. Aici este Pacient în poziție predispusă. Un sul de prosop sau bile moi ar trebui să fie depozitate sub creasta lui iliacă. Poziția trebuie luată timp de câteva minute, astfel încât presiunea din ISG să fie ușurată și blocarea.

În general, este important pentru reclamații recurente un blocaj ISG Pe lângă exerciții, fizioterapie regulată cu exerciții de întindere și exerciții speciale de spate a pretinde ceva. De asemenea, ar trebui să clarificați întotdeauna cauza, deoarece exercițiile se bazează pe un anumit mecanism de acțiune și sunt cele mai eficiente atunci când cauza poate fi tratată cu aceasta. Exercițiile pot fi efectuate întotdeauna în plus față de construirea de mușchi țintită, deoarece mușchii și ligamentele întărite pot reduce probabilitatea de apariție a unui blocaj articular SI și blocările acute pot fi, de asemenea, mai bine rezolvate.

Soluția blocajului IGS prin fizioterapie

Dacă apare un blocaj articular SI, are sens să se vadă în orice caz un fizioterapeut, mai ales dacă este primul blocaj articular SI. El nu numai că este capabil să inițieze terapia prin exerciții și masaje specifice, dar își poate folosi și experiența și examinarea pentru a evalua dacă este de fapt doar un blocaj sau dacă există eventuale tulburări mai grave care au fost raportate de un medic (chirurg ortopedic ) trebuie clarificate.
Dacă nu este cazul, fizioterapeutul poate trece Masaje articulare sacroiliace și spate, Aplicații de căldură, exerciții de întindere și stabilizare încearcă să corecteze scurtarea mușchilor, întărirea mușchilor, diferențele de lungime ale picioarelor și tensiunea și, de asemenea, să slăbească înclinarea articulației sacroiliace.

Eliberați blocajul ISG cu banda kinesio

Kinesiotapingul este o metodă largă de terapie de susținere în domeniul fizioterapeuților, cu ajutorul căreia se urmărește vindecarea, tratamentul și reabilitarea bolilor sistemului musculo-scheletice. Banda Kinesio este lipit de piele folosind anumite tehnici, astfel încât mușchii, articulațiile și țesuturile să fie ușurate și relaxate. Acesta este singurul mod de a reduce semnificativ durerea.
Benzile speciale pot fi, de asemenea, utilizate pentru blocaje SIJ, prin care acestea sunt adesea fixate pe articulația respectivă în formă de diamant.

Rezolvați blocajele ISG cu acupunctură

acupunctura, ca ramură a medicinei tradiționale chineze, este o procedură prin care stimularea anumitor puncte de pe corp (prin lipirea celor mai fine ace pe piele) este destinată să influențeze diverse reglementări ale corpului.
O zonă de aplicare a acupuncturii este, de exemplu. tratamentul bolilor sistemului musculo-scheletice și, de asemenea, a blocajelor ISG dureroase.
Scopul acupuncturii este de a ameliora tensiunea musculară și de a scurta, astfel încât blocajul să fie eliberat sau articulația SI să devină mai accesibilă pentru exerciții de relaxare / slăbire.

Citește, de asemenea: Acupunctura pentru durerile de spate

Rezolvați singur blocajul ISG

Blocarea ISG nu trebuie să fie întotdeauna tratată de un fizioterapeut, osteopat, chiropractor sau alt terapeut. Adesea poate fi fixat singur. Prin direcționat Exerciții de întindere sau exerciții de terapie fizică la domiciliu, Aplicații de căldură, auto-aplicat masaje (cu un blackroll sau o minge de tenis, de exemplu) și încearcă să-l slăbească, se poate foarte bine ca blocajul să fie rezolvat el însuși și să apară vindecarea spontană.
Este important ca persoanelor afectate să li se arate corect modul în care trebuie efectuate singure exercițiile și cum trebuie efectuate corect alte măsuri suplimentare pentru a evita erorile de autoexecuție.
Prin urmare, a căuta este una terapeuți cu experiență cu primul bloc ISG deci mai are sens. Dacă pe parcursul vieții apar unul sau mai multe alte blocaje, măsurile terapeutice pot fi apoi efectuate independent.

Rezolvați blocajele IGS în timpul sarcinii

Sarcina este o schimbare enormă pentru întregul corp. Mai ales coloana vertebrală inferioară, mai precis Coloana vertebrala lombara, se datorează creșterii în greutate revendicatdeoarece această zonă trebuie să suporte cea mai mare parte a sarcinii. Drept urmare, povara enormă poate provoca o tensiunea musculară și Postură proastă rezultă în blocarea ISG. În plus, există una în sarcină schimbarea echilibrului hormonal. În acest context, așa-numitul hormon relaxin este eliberat pentru a facilita procesul de naștere Desfaceți ligamentele în zona pelvină. Cu toate acestea, acest lucru funcționează cu unul singur Pierderea stabilității în zona articulației pelvine și SI mana in mana. Corpul reacționează cu tensiune și postură incorectă, astfel încât articulația SI din apropiere este adesea blocată.

Din aceste motive, terapia pentru rezolvarea unui blocaj ISG în timpul sarcinii este foarte importantă. Deoarece aportul de medicamente este foarte limitat, sunt mai presus de toate abordări terapeutice manuale conducere. Prin urmare, exercițiile sunt după Metodologia Dorn posibil în timpul sarcinii să rezolve un blocaj ISG. Presupunerea că sarcina este o contraindicație pentru multe exerciții este greșită. În majoritatea cazurilor, exercițiile Dorn pot fi utile și rapide pentru a rezolva un blocaj articular SI în timpul sarcinii Ameliorarea simptomelor a conduce. Cu toate acestea, este important ca terapeuții să facă întotdeauna acest lucru Consimțământul femeii însărcinate deoarece un anumit risc rezidual de posibile complicații din partea mecanicii rămâne în timpul exercițiilor.

Abordări terapeutice alternative, care însă în sarcină nu se aplică neapărat ar trebui, sunt aceia acupunctura sau Terapia cu valuri de șoc. Cu toate acestea, există suficient exerciții mecanice și non-invazive pentru a rezolva blocajele în timpul sarcinii. Toate exercițiile pot fi efectuate la fel de în siguranță de femeile însărcinate ca și de alte persoane care suferă de un blocaj ISG. Doar asta Intensitatea și durata terapiei dacă este cazul redus și păstrat cât mai ușor posibil. Exercițiile nu sunt utile doar în timpul sarcinii, dar pot, de asemenea inainte de bun pentru Profilaxia și stabilizarea mușchilor a fi aplicat. Pe lângă exerciții există și unul Tratament termic o opțiune de terapie pentru rezolvarea blocajului SIJ. Căldura poate slăbi mușchii încordați și atenuează astfel simptomele într-un mod plăcut.

Durata unui bloc ISG

Cât poate dura un blocaj SIJ individual foarte diferit și depinde, printre altele, de modul în care sunt orientate către țintă și profitabile terapiile utilizate.
De regulă, un blocaj ISG nou sau pentru prima dată poate fi tratat bine cu exerciții efectuate independent, fizioterapie și / sau chiropractică. O rezoluție spontană a blocajului este, de asemenea, întotdeauna posibilă.
În unele cazuri, un blocaj SIJ poate deveni, de asemenea, cronic și, astfel, persistă mai multe săptămâni, luni sau chiar ani; terapia poate fi mai dificilă.