Măsurători corporale

definiție

Măsurătorile corpului sunt caracteristicile specifice ale unui pacient, cum ar fi înălțimea, greutatea, circumferința, raportul talie-șold și dimensiunea pantofilor. În mod normal, aceste dimensiuni se corelează aproximativ între ele, ceea ce înseamnă că un pacient deosebit de înalt are, de obicei, o dimensiune mai mare a pantofilor și cântărește mai mult decât un pacient care este cu 30 cm mai scurt. Pentru a determina relația dintre înălțime și greutate, există indicele de masă corporală sau IMC pe scurt.

Inaltimea corpului

Înălțimea unui pacient depinde de diverși factori, de exemplu componenta genetică și sexul. În medie, bărbații sunt mai înalți decât femeile, deși există și diferențe aici.
În general, femeile câștigă înălțime cu aproximativ 15 ani. Apoi, există o oprire a creșterii. Acest lucru se datorează faptului că așa-numita placă epifizară se închide în os, deoarece osul a crescut de pe ambele părți și la mijloc "umflături“.
Lățimea plăcii epifizare oferă informații despre cât de înaltă va fi o fată sau un băiat.
La băieți, placa epifizară se închide mult mai târziu, iar creșterea în lungime nu este completă până în jurul vârstei de 21 de ani.

Odată ce această dimensiune a corpului, și anume dimensiunea corpului, a fost atinsă, un pacient își păstrează dimensiunea corpului pentru o lungă perioadă de timp. În funcție de sarcina de pe coloana vertebrală, cu toate acestea, între 55 și 70 de ani, pacientul începe să se micșoreze din nou, chiar dacă numai cu câțiva centimetri.
Motivul pentru aceasta este de obicei faptul că coloana vertebrală nu poate ține încărcătura permanent, iar plăcuțele de presiune (discurile intervertebrale) dintre corpurile vertebrale osoase sunt presate din ce în ce mai mult. Ca urmare, pacientul pierde câțiva centimetri în decursul vieții sale.
În plus, mulți pacienți la bătrânețe adoptă o postură înclinată, care apoi duce și la câțiva centimetri înălțime.

În general, un pacient poate crește cu până la 5 centimetri mai mic pe măsură ce îmbătrânește. Înălțimea medie a tinerilor cu vârste cuprinse între 18 și 80 de ani în Germania este de 1,72 m.
Pentru femei, dimensiunea corpului este puțin mai mică, aici înălțimea medie este de doar 1,65 m. La 1,78 m, bărbații au o dimensiune medie a corpului mai mare.

Greutatea corporală

Greutatea a devenit o măsură corporală din ce în ce mai importantă, deoarece mulți pacienți suferă acum de supraponderalitate semnificativă (obezitate) și acest lucru le afectează din ce în ce mai mult sănătatea.
Greutatea trebuie să crească întotdeauna în funcție de vârstă și dimensiune până la pacientDimensiunea finală" a ajuns.

Greutatea singură nu trebuie neapărat să spună nimic despre figura pacientului. Deoarece masa musculară cântărește mult mai mult decât grăsimea pură, este posibil ca o persoană nesportivă să cântărească mai puțin decât o persoană bine antrenată, atletică, de aceeași dimensiune. Cu toate acestea, sportivul trăiește probabil mult mai sănătos.
Prin urmare, este important nu numai să mergi în greutate, dar, în același timp, greutatea este o măsurare corporală ușor de controlat. Greutatea corporală medie în Germania este de 76,3 kg. Aceasta înseamnă că Germania este ușor supraponderală din cauza înălțimii medii de 1,72 m, cu un IMC de peste 25.

În societatea actuală, greutatea a devenit una dintre cele mai importante măsurători corporale, deoarece supraponderabilitatea este un factor de risc pentru multe boli care sunt frecvente în Germania (de exemplu diabetul, deci Diabetul zaharat, gută, Boala de inima sau Arterioscleroză).

Pe lângă faptul că este supraponderal (Obezitatea) Cu toate acestea, subponderalitatea joacă, de asemenea, un rol, adesea cauzat de anorexie (anorexie) sau bulimia joacă un rol important în societatea noastră, deoarece idealul de frumusețe întruchipează o subponderalitate clară, în special în mass-media.

IMC

Indicele de masa corporala este, de asemenea, cunoscut sub numele de Indicele dimensiunii corpului denotă și este folosit pentru a calcula Peste, sub sau greutate normală. Bazat pe Dimensiunea pacientului la fel de bine ca Greutate corporala IMC calculează dacă greutatea măsurată în funcție de înălțimea pacientului este normală sau dacă pacientul este supraponderal sau subponderal.

Pentru a calcula IMC trebuie să utilizați Masa pacientului în kilograme prin Lungimea pătrată acțiune. Pentru un pacient înalt de 1,70 m, care cântărește 65 kg, acest lucru ar însemna 65 kg: (1,70 mx 1,70 m) = 22,5.
Un IMC sub 18,5 ar însemna pacientul subponderal este. O valoare IMC de 19-24,5 înseamnă pacientul greutate normală este. Un IMC de 25-29,5 înseamnă pacientul supraponderal este. Dintr-un IMC de peste 30 este pacientul foarte supraponderal.

IMC mediu în Germania este în jur 25,9. La exact 25 de ani, femeile au un IMC care este doar ușor supraponderal și cu greutate normală, în timp ce bărbații sunt mai clar supraponderali la 26,5. Din aceasta se poate concluziona că populația germană este în general ușor supraponderală.
În unele țări, cum ar fi SUA, IMC mediu este semnificativ mai mare.

Deoarece IMC include doar greutatea, dar nu și procentul de grăsime sau mușchi care determină greutatea, este doar de importanță limitată pentru determinarea peste- sau Subponderalitate. Cu toate acestea, IMC este o unitate de măsură bună pentru a adăuga aproximativ măsurătorile corpului în raport unul cu celălalt.

Cum îmi măsoară corect măsurătorile corpului (piept / talie / fund)?

Măsurătorile corpului ajută la judecarea unei persoane cu privire la fizicul său. Adesea, măsurarea anumitor circumferințe este mai semnificativă decât determinarea pură a greutății. Trei valori sunt deosebit de importante pentru aceasta: circumferința pieptului, taliei și feselor. Pentru a obține valorile corecte, trebuie să țineți cont de câteva lucruri în timpul măsurătorilor.

Diferitele dimensiuni sunt determinate cu ajutorul unei benzi de măsurare. Persoana care urmează să fie măsurată trebuie să fie îmbrăcată în locurile corespunzătoare. Mai mult, el ar trebui să fie sobru, astfel încât stomacul să nu fie umflat. În plus, toți mușchii, în special mușchii abdominali, ar trebui să fie relaxați și stomacul să nu fie atras.

La determinarea mărimii taliei, persoana ar fi trebuit să expire normal în prealabil. Pentru a măsura circumferința pieptului, partea superioară a corpului trebuie dezbrăcată și circumferința măsurată la nivelul mameloanelor. Femeile ar trebui să-și țină sutienul.

Circumferința taliei este măsurată în cel mai îngust punct. Acesta este situat la câțiva centimetri deasupra buricului. În contrast, circumferința feselor este determinată în cel mai lat punct al feselor. Pentru toate cele trei măsurători, banda de măsurare trebuie înfășurată strâns în jurul corpului, fără a fi prea strânsă. Obțineți cele mai exacte informații atunci când altcineva și nu vă determinați măsurătorile corpului.

Domeniul de aplicare

Mărimea unui pacient este o măsurare corporală foarte importantă pentru a determina proporțiile corpului și este adesea mai importantă decât greutatea, deoarece în greutate nu se face distincție între grăsime și masă musculară.

Cu toate acestea, dacă măsurați circumferința taliei, devine clar ce pacient are greutatea lor datorită unei mase mai grase și care pacient este muscular și, prin urmare, cântărește puțin mai mult. Pentru femeie circumferința devine frecventă 90-60-90 considerat ideal, primele 90 referindu-se la circumferința pieptului de 90cm, circumferința taliei de la 60 la 60cm și a doua circumferința șoldului de la 90 la 90cm. Aceste măsurători corporale nu sunt doar nesănătoase, ci și foarte dificil de realizat.
O circumferință sănătoasă a taliei depinde de mărimea pacientului, precum și de activitatea fizică a acestuia.

Circumferinta pieptului

Circumferința pieptului este determinată cu ajutorul unei benzi flexibile de măsurare. Partea superioară a corpului trebuie dezbrăcată, iar femeile nu trebuie să-și dea jos sutienul. Acum este determinată circumferința celei mai largi părți a pieptului.

Acest punct este de obicei la nivelul mameloanelor sau la câțiva centimetri deasupra lor. Este important să nu inspirați sau să expirați puternic în timpul măsurării, altfel valorile vor fi falsificate. Măsurătorile pieptului ideal pentru bărbați sunt de 100cm și pentru femei de 90cm. Cu toate acestea, valorile medii sunt puțin mai mari în realitate.

Bărbații au o circumferință medie a pieptului de 106 cm, femeile puțin sub 99 cm. O dimensiune mult crescută sugerează obezitate (adipozitate) și crește riscul apariției diferitelor boli.

talie

Circumferința taliei indică circumferința celui mai îngust punct din zona abdominală. Acest lucru este, de asemenea, cel mai bine determinat cu o bandă de măsurare flexibilă. Este important ca persoana care trebuie măsurată să fie dezbrăcată pe partea superioară a corpului. Circumferința taliei trebuie măsurată sobru. În plus, stomacul nu trebuie tras, nici mușchii abdominali nu trebuie încordați.

Circumferința ideală a taliei ar trebui să fie de 80 cm pentru bărbați și 60 cm pentru femei. Cu toate acestea, valorile medii ale populației germane sunt mult mai mari. Bărbații au o circumferință medie a taliei de 95 cm, iar femeile de 85 cm. Devine deosebit de periculos atunci când măsurătorile depășesc 94 cm pentru bărbați și 80 cm pentru femei. Unul este considerat apoi supraponderal și prezintă un risc crescut de apariție a diferitelor boli, precum diabetul zaharat sau bolile cardiovasculare.

Următorul subiect vă poate interesa, de asemenea, în acest context: Cum îmi pot consolida sistemul cardiovascular?

Circumferința feselor

Circumferința feselor este, de asemenea, determinată fără îmbrăcăminte și cu o bandă de măsurare. Se măsoară cea mai lată parte a feselor. Măsurătorile ideale sunt identice cu cele ale pieptului. Pentru bărbați, circumferința feselor trebuie să fie de 100 cm, pentru femei nu trebuie să depășească 90 cm. Și aici, realitatea arată diferit, iar germanul mediu depășește aceste valori.

În medie, bărbații și femeile germane au o circumferință a feselor de 103 cm.O creștere a acestei valori vorbește despre obezitate și crește riscul apariției diferitelor boli.

Care sunt măsurătorile medii ale corpului?

Măsurătorile medii ale corpului descriu mărimea pieptului, taliei și feselor pe care oamenii le au în medie. Pentru femei sunt cunoscute dimensiunile 90cm - 60cm - 90cm, care nu se realizează în medie. Măsurătorile medii ale corpului pentru femei în aprilie 2009 au fost de 99cm - 85cm - 103cm.

Valorile medii sunt, de asemenea, mai mari decât valorile ideale pentru bărbați. Măsurătorile corporale ideale pentru bărbați sunt de 100cm - 80cm - 100cm. Spre deosebire de acest lucru, un bărbat german mediu are dimensiunile corpului 106cm - 95cm - 103cm în aprilie 2009.

În general, valorile pentru piept, talie și fese au crescut pentru ambele sexe. Acest lucru sugerează o creștere medie a greutății corporale. A fi supraponderal nu numai că mărește dimensiunea corpului, ci și riscul general de apariție a diferitelor boli. Aceste persoane prezintă un risc deosebit de boli cardiovasculare, diabet și probleme articulare.

Care sunt măsurătorile corporale ale unui model?

Un model în societatea noastră din Europa de Vest trebuie să fie înalt și foarte subțire în general. În consecință, îndeplinesc măsurătorile ideale pentru piept, talie și fese. Astfel, modelele au o circumferință a pieptului de 90 cm, o circumferință a taliei de 60 cm și o circumferință a șoldului de 90 cm. Deoarece modelele sunt de obicei foarte înalte (adesea în jur de 1,80) și chiar scad aceste dimensiuni ideale pentru diferitele dimensiuni, acestea sunt prea subțiri.

Această subponderalitate a modelelor este tolerată din diferite părți și reprezintă o imagine greșită a corpului. O tendință recentă sunt așa-numitele modele de fitness, care se concentrează pe un corp bine antrenat, definit și destul de muscular. Cu acest tip de model, valorile pentru diferite dimensiuni sunt adesea peste măsurătorile ideale, deși sunt perfect sănătoase și nu supraponderale.

Cum se determină efectiv măsurătorile corporale perfecte?

Măsurătorile corporale perfecte sunt determinate din ce în ce mai mult de mass-media pe care o întâlnim în diferite forme în viața de zi cu zi. Mass-media sunt o parte integrantă a vieții noastre în aceste zile și adesea ne influențează inconștient ideile. Aceasta include, de asemenea, imaginea corpului perfect și măsurătorile corpului perfect.

Mass-media arată de obicei femeilor care nu sunt fizice obișnuite. În lumea modei, în special, există din ce în ce mai multe tinere care sunt prea ușoare pentru mărimea lor și care se încadrează și sub așa-numitele măsurători ideale de 90cm - 60cm - 90cm. Această imagine distorsionată a corpului poate fi găsită în reclame, reviste, postere, filme și chiar în manechine.

Lucrul periculos este că aceste măsurători aparent perfecte ale corpului sunt prezentate ca normă și mai ales femeile tinere se străduiesc pentru acest ideal. Procedând astfel, ignoră complet faptul că multe modele sunt mult prea subțiri pentru dimensiunea lor și suferă de subponderalitate. La fel ca a fi supraponderal, a fi subponderal prezintă, de asemenea, un risc crescut de apariție a diferitelor boli.

De multe ori, metodele pentru a obține această imagine distorsionată a corpului sunt periculoase și contra sfaturilor medicului. Aportul de alimente este redus la minimum și, în schimb, se practică sportul excesiv. În general, femeile tinere, în special, ar trebui să ia o privire critică asupra imaginii corporale transmise și să o examineze îndeaproape. O discuție informativă cu un medic vă poate ajuta și aici.

Acest lucru vă poate oferi informații precise dacă vă aflați în intervalul normal în ceea ce privește dimensiunile corpului, greutatea corporală și IMC. În general, este important să aveți o dietă echilibrată (Vezi si: Dietă sănătoasă), exerciții fizice regulate și multă băutură.

În ce măsură diferă măsurătorile corporale ale bărbaților și femeilor?

Dimensiunile corpului diferă fundamental pentru bărbați și femei, deoarece au în mod natural o statură corporală diferită. Bărbații sunt de obicei mai înalți decât femeile și, prin urmare, au în general circumferințe mai mari pentru piept, talie și fese. În plus, bărbații au în general o statură destul de dreaptă, deoarece talia lor nu este la fel de îngustă ca cea a femeilor. Acest lucru se reflectă și în dimensiunile lor ideale de 100cm - 80cm - 100cm.

Deseori bărbații vorbesc și despre așa-numita formă de V, deoarece mulți au umeri largi, dar un bazin îngust. În general, femeile au măsurători corporale mai mici, deoarece sunt de obicei mai mici decât bărbații și au un fizic mai mic. În plus, femeile au o cifră generală mai curvă, deoarece au o talie îngustă și un bazin relativ larg.

Acest lucru este evident și în măsurătorile ideale, care sunt de 90cm - 60cm - 90cm pentru femei. Circumferința mare a feselor se datorează bazinului larg, pe care îl au femeile în mod natural și care sunt destinate nașterii naturale. Această diferență între femei și bărbați devine clară în raportul talie-șold (Raportul talie-șold, WHR). Cu acest coeficient, circumferința taliei este împărțită la circumferința feselor. Acest coeficient ar trebui să fie sub 1,0 pentru bărbați și sub 0,85 pentru femei.

Care sunt măsurătorile corpului bebelușului?

Măsurătorile corpului unui bebeluș nu sunt de obicei date cu circumferința pieptului, taliei și feselor. Factorii decisivi după naștere sunt lungimea corpului bebelușului, greutatea și circumferința capului. În medie, nou-născuții au o înălțime de aproximativ 50 cm și cântăresc între 3 și 3,5 kg.

Bebelușii născuți prematur (bebeluși prematuri) sunt desigur mai mici și mai ușori. Circumferința medie a capului unui nou-născut care este însărcinată în 40 de săptămâni este cuprinsă între 35 și 37 cm. Există o regulă generală care spune că bebelușii își dublează greutatea la naștere după 6 luni și se triplează cu vârsta de un an.

Cu toate acestea, această regulă este doar parțial adevărată, ceea ce nu este un motiv de îngrijorare. Ceea ce este frapant la bebeluși în ceea ce privește dimensiunea corpului este că au un cap mare pentru lungimea scurtă a corpului. În general, au o suprafață mare a pielii pentru dimensiunea lor, ceea ce provoacă pierderi rapide de căldură.

Raportul talie-șold

Raportul talie-șold este, de asemenea, independent de greutatea corporală a pacientului și se bazează doar pe acesta Raportul de circumferință între talie și șolduri.
Cu toate acestea, raportul talie-șold este, de asemenea, utilizat, indiferent de mărimea corpului. Raportul poate fi utilizat și ca singurul indicator pentru a diagnostica un pacient ca fiind supra, normal sau subponderal.

Indicele Broca

În trecut, în special, indicele Broca a fost adesea folosit pentru a defini măsurătorile corporale și pacientul ca greutate normală sau supra-sau. să fie clasificat ca subponderal. Aici luați Înălțimea pacientului și trage 100 de centimetri din.
Cu un pacient cu o înălțime de 1,76 cm, ar rămâne 76. Asta ar însemna că pacientul nu trebuie să cântărească mai mult de 76 kg pentru a avea în continuare greutatea normală.

Acest indice este potrivit în special pacienților care "normalSunt mari, dar nu pentru pacienții deosebit de mari sau deosebit de mici. De aceea IMC-ul sau circumferința taliei sunt folosite mai des ca metodă de alegere astăzi.

Mărimea pantofului

Dimensiunea picioarelor, în limbajul cotidian, dimensiunea pantofului, poate fi privită și ca o măsurare a corpului. În funcție de dimensiunea pacientului, dimensiunea picioarelor crește, de obicei, de asemenea.
Femeile au în medie una Dimensiunea pantofului de la 38, dimensiunea medie a pantofilor pentru bărbați este în jur 43.
Mai ales la femei, picioarele devin mai mari pe parcursul vieții, mai ales dacă femeia a născut mai mulți copii. Picioarele pot astfel cu până la 2 dimensiuni de pantofi mai mari deveni.