Dureri la glezne

introducere

Durerea de gleznă este durerea care se datorează stresuri zilnicela care piciorul este expus sunt relativ frecvente.
Ele apar din gleznă, aproape continuu ca partea superioară a gleznei Forțele expus, fie când alergați, mergeți sau stați în picioare. La o inspecție mai atentă, avem două gleznă pe parte, glezna interioară, la capătul inferior al luciului și glezna exterioară, la capătul inferior al fibulei.

Deoarece glezna exterioară este puțin mai puternică, este denumită în mod obișnuit "glezna". Cu toate acestea, ambele glezne pot fi afectate în egală măsură de leziuni sau durere. Cum se întâmplă acest lucru și ce terapii sunt posibile vor fi clarificate mai jos.

Cauza durerilor de gleznă

Durerea de gleznă poate avea multe cauze. Dacă durerea apare imediat după alergare, motivul este relativ clar: supraexertarea sau „răsucirea” gleznei poate duce la dureri de gleznă în timpul alergării. Ligamentele care înconjoară glezna sunt expuse la forțe mari. Dacă ne cramponăm în timp ce mergem pe podeaua pădurii, ligamentele sunt suprasolicitate brusc sau - în cel mai rău caz - rupte.
Un ligament rupt la gleznă este asociat cu dureri severe de gleznă, umflare imediată și mobilitate restrânsă.

Mulți pacienți raportează că au auzit chiar ligamentele „făcând clic” când au fost răsucite. În majoritatea cazurilor, o ruptură de ligament apare la exterior, adică atunci când piciorul se îndoaie spre interior și exterior este supraestensionat. În primele ore există o umflătură foarte puternică, glezna devine roșiatică din cauza sângelui care exudează, până când, după câteva zile, sângele se așează pe talpa piciorului și îl transformă negru-albăstrui.
Pe lângă evenimentul acut al rupturii ligamentului, durerea de gleznă poate fi cauzată și de evenimente mai puțin acute.
Cel mai bun exemplu în acest sens sunt pantofii de alergare necorespunzători, care apasă permanent pe glezne.

Intalnire cu ?

Aș fi fericit să vă sfătuiesc!

Cine sunt?
Numele meu este dr. Nicolas Gumpert. Sunt specialist în ortopedie și fondatorul .
Diverse programe de televiziune și presa scrisă raportează în mod regulat despre activitatea mea. La televiziunea HR mă poți vedea la fiecare 6 săptămâni în direct pe „Hallo Hessen”.
Dar acum este indicat suficient ;-)

Sportivii (joggerii, jucătorii de fotbal etc.) sunt afectați în special de boli ale piciorului. În unele cazuri, cauza disconfortului piciorului nu poate fi identificată la început.
Prin urmare, tratamentul piciorului (de ex. Tendinita lui Ahile, pintenii de călcâi etc.) necesită multă experiență.
Mă concentrez pe o mare varietate de boli ale picioarelor.
Scopul fiecărui tratament este tratamentul fără intervenție chirurgicală, cu o recuperare completă a performanței.

Care terapie obține cele mai bune rezultate pe termen lung nu poate fi determinată decât după analizarea tuturor informațiilor (Examinare, radiografie, ecografie, RMN etc.) să fie evaluat.

Mă puteți găsi în:

• Lumedis - chirurgul tău ortoped
  Kaiserstrasse 14
  60311 Frankfurt am Main

Direct la aranjamentul de întâlniri online
Din păcate, în prezent este posibilă doar o programare la asigurătorii privați de sănătate. Sper pentru intelegerea ta!
Mai multe informații despre mine pot fi găsite la Dr. Nicolas Gumpert

În magazinul de încălțăminte, un pantof se poate potrivi la început și poate provoca dureri numai după ce a fost folosit o perioadă. Prin urmare, atunci când încercați nu trebuie să mergeți doar „în sus și în jos”, ci și pantoful conform încărcărilor ulterioare obtinerea testelor. În plus, încălțămintea trebuie, în mod literal, să fie ruptă înainte să se regleze corect la picior.
În faza inițială, nu trebuie să vă așteptați la un traseu maraton cu pantofi noi, ci să îl parcurgeți pe distanțe scurte. Iritarea permanentă a gleznelor și ligamentelor poate duce la Cicatrizarea a ligamentelor, care la rândul lor restricționează domeniul de mișcare în Articulatia gleznei au drept consecință.
În cel mai rău caz, există riscul de rigidizare permanentă a gleznei.

Fracturile pot provoca, de asemenea, dureri de gleznă, dar forța trebuie să fie relativ mare. La un Ligament rupt poate scoate fragmente osoase, dar aceasta nu este norma. În acest caz, tratamentul chirurgical trebuie efectuat, după cum Fragmente de pană și se poate freca pe suprafețele articulare fine ale gleznei. Se ajunge apoi la așa-numitele pseudoarthrosis, o schimbare a suprafeței articulației cauzată de uzură, din cauza efectelor traumatice netratate.
Introduceți durerea de gleznă Dimineața de aceea este important să se stabilească cât timp persistă senzația de durere după ridicare.

Dacă pot fi excluse leziuni sportive sau traumatice, durerea de gleznă este în combinație cu Rigiditate de dimineață a unei boli din cerc de formă reumatică a gandi. Dacă durerea și imobilitatea durează mai puțin de 15 minute, poate fi apariția osteoartritei, adică o boală a articulațiilor cauzată de uzură. Cu toate acestea, acestea se găsesc de obicei pe mai multe articulații în același timp și nu se limitează la articulația gleznei.

Dureri la glezne după exercițiu

După tot felul de sport, pot apărea dureri în zona gleznei interioare sau exterioare.
Adesea, încordarea excesivă este de vină pentru mușchii din zona gleznei fiind atât de stresați încât se plâng de durere severă după exerciții fizice. Adesea, cauza greșită sau lipsa încălzirii înainte de exercițiu este cauza principală, uneori încălțăminte ajustate incorect sau stres cronic în timpul alergării.

Regulat Durere la gleznă după exercițiu ar trebui să alerteze și să nu fie doar acceptat. Poate fi, de asemenea, lacrimi în ligamente și mușchi, care pot rupe complet cu exercitarea continuă.
Tratamentul acut se realizează prin intermediul răcire sau geluri anti-inflamatorii executat. Dacă acest lucru nu este suficient, se poate utiliza și tratamentul anti-inflamator al durerii ibuprofen sau Diclofenac respectiv.

În orice caz, este important să se minimizeze cauzele împovărătoare, astfel încât mai întâi să se reducă activitățile sportive până când durerea a scăzut. Dacă durerea din zona gleznei recurge după exercițiu, cu siguranță trebuie consultat un chirurg ortoped. El va face o analiză de mers și va afla dacă există o încărcare incorectă.
Mai mult, el va lua o radiografie pentru a evalua situația osoasă din zona gleznei. Dacă nicio acțiune nu arată o cauză, imaginea prin rezonanță magnetică trebuie efectuată.

Dureri de gleznă după alergare

Disconfortul gleznei interioare și exterioare poate apărea în timpul sau după alergare. În cele mai multe cazuri, principalul motiv pentru aceasta este încărcarea incorectă sau supraîncărcarea mușchilor care nu au fost încălzite în prealabil.
Încălțăminte care nu au fost montate corespunzător sau care nu au fost purtate și care au ridicat marginile laterale prea mari pot duce, de asemenea, la iritarea regiunii gleznei și, astfel, dureri de lungă durată.

În jurul Dureri la glezne Pentru a preveni în timpul și după alergare, trebuie întotdeauna să se asigure că mușchii au fost încălziți bine și ligamentele au fost întinse. De asemenea, este important să vă asigurați că nu există un stres ortopedic incorect în timpul rulării.
Aici este recomandat să aveți o analiză de rulare efectuată de către tehnicianul ortoped. Acest lucru face clar dacă există o încărcare incorectă și dacă este necesară o inserție ortopedică de încălțăminte.
Durerea de gleznă care apare după alergare poate fi tratată foarte bine cu comprese de răcire sau pachete cu gheață. Aplicația trebuie să aibă loc doar pentru o perioadă scurtă de timp și trebuie repetată mai des la rând. Dacă acest lucru nu este suficient, un gel calmant, de ex. Voltaren® poate fi aplicat pe zona dureroasă a gleznei.

Tot aici, aplicația ar trebui repetată de mai multe ori. A bandajarea a gleznei. Dacă durerea nu scade semnificativ după câteva zile sau dacă există umflare în zona gleznei, trebuie consultat un chirurg ortoped.

Simptome

Durerea gleznei poate fi cronică sau acută. În cazuri acute, pacientul poate identifica de obicei cauza în sine. Dacă vă răsuciți glezna în timp ce alergați, urmată de dureri severe la gleznă, poate fi un ligament sfâșiat. Simptomele aici trag brusc, durere violentă la gleznă, care radiază în plan. Umflarea imediată și mobilitatea restrânsă sunt rezultatul.
O ruptură de ligament netratată duce la o instabilitate permanentă a gleznei după săptămâni. Pacienții se plâng apoi deseori de răsucirea părții afectate excesiv și simt o instabilitate marcată și o insecuritate la gleznă.

Procesele cronice, cum ar fi frecarea permanentă a încălțămintei pe gleznă, conduc inițial la abraziuni ale pielii cu bășici în zona corespunzătoare. În plus, ligamentele sunt iritate, suprasolicitate și cicatriciale. Odată cu presiunea și forța, durerea de gleznă se agravează, care în acest caz este mai punctuală decât sesizabilă. Pe termen lung, cicatrizarea poate duce la o mobilitate restrânsă. Sarcina ligamentelor este de a stabiliza articulația gleznei, astfel încât deteriorarea ligamentelor are consecințe de anvergură asupra stabilității generale a piciorului.

Citiți mai multe despre acest subiect: gleznele umflate

Dureri la gleznă la interior

Durerea gleznei interioare poate avea multe cauze.

În primul rând, se face o distincție între cauze traumatice și non-traumatice.
Cauzele traumatice ale durerii la glezna interioară sunt răsucirea clasică a piciorului sau a piciorului atunci când alergați sau se poticnește.
Accidentele, cum ar fi accidentele de mașină sau bicicletă pot duce, de asemenea, la dureri traumatice la glezna interioară.

Citiți mai multe despre acest aspect Durere la glezna interioară

Cauzele atraumatice ale durerii în zona gleznei mediale sunt de obicei dureri cauzate de încordare excesivă și încordare incorectă. Mișcările necunoscute fără încălzirea prealabilă sau încălțămintea montată în mod necorespunzător sunt cele mai frecvente cauze ale durerii atraumatice la glezna interioară.

Durerea reală în zona gleznei mediale, fie ea traumatică sau atraumatică, poate fi declanșată de oase sau de mușchii prezenți în această zonă. Cu toate acestea, durerea în zona gleznei interne este deosebit de frecventă datorită ligamentelor supraîncărcate sau rănite.

Ați putea fi, de asemenea, interesat de asta: Durere la glezna exterioară

Diagnosticul durerilor de gleznă

Diagnosticul de durere la gleznă se face mai întâi clinic pe baza istoricului medical. Dacă se suspectează un eveniment cronic, se efectuează clarificări suplimentare prin examinarea sângelui și determinarea parametrilor inflamației din sânge. Pentru leziunile sportive, o mașină cu ultrasunete și imagini cu raze X sunt metodele de alegere. Ligamentele sfâșiate pot fi afișate rapid și ușor cu ambele dispozitive. Dacă nu se găsește nicio cauză, durerea de gleznă se datorează probabil unei încărcări incorecte cauzate de încălțăminte necorespunzătoare în timpul alergării.

Ați putea fi, de asemenea, interesat de acest subiect:

• Glezna umflată pe o parte

Durere la glezna dimineata

După ridicare, pot apărea dureri în zona piciorului inferior și a gleznei interioare sau exterioare.
Uneori cauza este traumatică. Cu așa-numitele traverse adânci, se poate întâmpla ca aceștia să nu observe când dorm noaptea, când țin piciorul într-o poziție îndoită și, astfel, exagerează foarte mult ligamentele și mușchii.
Stimulentul durerii declanșat acut nu este perceput de acești oameni. Abia după ce te-ai trezit dimineața, se simte această durere traumatică.

Cauze non-traumatice pot fi de natură inflamatorie. La fel și durerea articulară cu așa-numitele artrita reumatoida să se teamă.
Clasic, aceasta este durerea în articulațiile mari (precum. Articulații ale umerilor, încheieturilor mâinii, genunchilor și gleznelor). Foarte caracteristică este durerea de dimineață, care în cele mai multe cazuri dispare în timpul zilei.
De asemenea, ar fi foarte important să observăm dacă umflarea articulației apare și în zona gleznei. Acest lucru se va aplica și pentru a Artrita reumatoida vorbi.

terapie

Dacă bănuiești una Ligament rupt Orice persoană afectată poate iniția o terapie pre-clinică cu mijloace simple:

Pentru a face acest lucru, utilizați tasta Regula „PECH” pe. Este ușor de reținut, deoarece fiecare dintre scrisori reprezintă o măsură de tratament: P pentru „pauză”adică glezna nu trebuie încordată sau mișcată. E pentru „înghețată”, glezna trebuie răcită. Pentru a face acest lucru, a Ambalaj rece învelit într-un prosop de bucătărie și pus pe gleznă. Important: ambalajul rece nu direct pe piele deoarece acest lucru poate deteriora țesutul! C pentru „Compresie"Aceasta este presiunea. Acest lucru împiedică glezna să se umfle prea mult pe măsură ce țesutul este comprimat și scăpa de sânge mai puțin din vasele rănite H înseamnă „ridicarea”pentru a încuraja fluxul de sânge și lichid din țesut spre miezul corpului.
Regula PECH se aplică și în cazul toate tipurile de leziuni sportive Aplicarea, și este elementul final și complet al îngrijirii pre-clinice.

După aplicarea punctelor de mai sus, acesta poate fi transportat la spital sau la medic. Acolo ligamentul este rupt cu o șină care trebuie purtat 24 de ore pe zi, dacă este posibil. Deoarece este alcătuit din elemente din plastic și fibre sintetice, acesta poate fi îndepărtat în orice moment, de exemplu pentru duș. Există sisteme feroviare diferite, dar diferă puțin în funcția lor. Imobilizarea are loc apoi pentru 4-6 săptămâni, atunci puteți începe cu încărcarea atentă. Articulația este apoi de obicei puțin rigidă și imobilă, dar acest lucru ar trebui să dispară după câteva săptămâni de mișcare. Este o Întinderea ligamentului, odihna este de obicei suficientă. Tranziția dintre întindere, fisurare și rupere este în mare parte fluidă. Aici este prescrisă o despicătură pentru siguranță.

Dacă durerea de gleznă apare la odihnă sau dimineața, trebuie să reumatic, sau artritic Procesul de lămurit. Acestea sunt combinate cu un concept de tratament format din fizioterapie, Analgezicele, și vizat Construcția musculară tratate. Terapia este de lungă durată și poate fi făcută simptomatic. Dacă este doar o abraziune sau un blister care cauzează Dureri la glezne cauzate, apoi a Unghiul bandaj creată. Unguentele precum Bepanthen, care au un conținut ridicat de grăsimi și accelerează regenerarea pielii, sunt potrivite pentru acest lucru. O bulă ar trebui să fie chiar mai jos condiții sterile fi înțepat, altfel risc de infecție este prea sus. Sunt recomandate în special pentru tratarea blisterelor mici Tencuiala blistercare nu numai că plonjează blisterele, ci le usucă.

prognoză

În timp ce este la artrită și artroza evenimente cronice care pot fi tratate în prezent doar simptomatic și nu cauzal Leziuni sportive leziunile sunt relativ necomplicate.De obicei de câteva săptămâni Protecţiepentru a restabili rezistența și stabilitatea deplină.
Cu toate acestea, jogging-ul ar trebui să fie întrerupt pentru o perioadă de timp, în orice caz, în caz contrar, reclamațiile cronic poate fi. Reumatismul și artrita pot fi tratate în mare parte fără durere cu terapie medicamentoasă adecvată.

profilaxie

Dureri la glezne poate fi prevenit prin nu „dincolo de durere” antrenat și semnalele corpului luate în serios. Încălțăminte adecvată ajută la o încălzire adecvată, la întinderea ligamentelor și la o cale sensibilă de jogging. Dacă există deja un prejudiciu corespunzător, puteți, de asemenea stabilizarea bandajelor care comprimă mușchii și ligamentele strâns și au un efect de masaj atunci când sunt mișcați. Acestea sunt disponibile relativ ieftin de la comercianții de retail specializați. Trebuie să aveți grijă ca acestea să stea strâns și să nu alunece, deoarece altfel nu se dă efectul de stabilizare.