Sport Și Fitness

Știința exercițiului

Sinonime în sensul cel mai larg
domenii selectate selectate
Originea științei de formare
TWS ca știință integratoare
Formarea științei ca știință empirică
Instruirea științei ca știință aplicată
Strategii de cercetare a formării științelor
introducere

Sinonime în sensul cel mai larg

Teoria antrenamentului, antrenamentul sportiv

Engleză: formarea științei

Definiție:

Știința antrenamentului (scurt. TWS) ca sistem ordonat, care descrie, explică și prezice antrenamentele sportive și competiția, precum și permite o aplicare sistematică în practica sportivă.

[...] ca o subdisciplină a științei sportive, ea este înțeleasă în primul rând ca o știință empirică, a cărei cercetare are ca scop îmbunătățirea performanțelor la antrenament și competiție.
[...] formarea științelor oferă astfel baza unei instruiri planificate și orientate.

În legătură cu aplicația de diagnosticare a performanței, știința instruirii îi este atribuită următoarele domenii de activitate:

Structurarea performanței atletice (Cum se produce o performanță sportivă - de exemplu, calificări parțiale ar trebui să aibă un sprinter)
Furnizarea de proceduri de control semnificative (Cum poate fi măsurată în mod sistematic performanța atletică - de exemplu, care este cea mai bună metodă pentru a măsura performanța de rezistență aerobă)
Crearea valorilor de referință (Ce performanță ar trebui să aibă un atlet dintr-un grup țintă specific - performanța elevilor de clasa a V-a în alergarea de 3000 de metri)
- norme ideale în sport
- normele statistice în sport
- norme funcționale în sport

Identificarea punctelor forte și a punctelor slabe ale performanței (Verificarea stării actuale). la fel de bine ca Revizuirea progresului instruirii (ACTUAL - ACTUAL - compararea valorilor) sportivii individuali sunt domenii de responsabilitate pentru antrenamentepractic Diagnosticare de performanță.

domenii selectate selectate

de știință de formare sunt, prin urmare:

Diagnosticare de performanță
- Diagnosticarea performanței de rezistență (Test Cooper, Conconi test, nivel de lactat)
Criterii de calitate științifică:
- obiectivitate
- Fiabilitate
- valabilitate
Abilități condiționale:
- forta (Putere maxima, Putere reactivă, putere rapidă
- rezistență
- viteză
Principii de formare:
- Principiul stimulului de stres eficient
- Principiul exercițiului și al recuperării
- Principiul încărcării progresive
- Principiul periodizării

Fapte introductive

Știința exercițiului deține nici o știință mamă proprie
Știința exercițiului este una Știință transversală (dezvoltat din practică)
Știința instruirii a evoluat din Teoria instruirii
Știința exercițiului este una Știință reală (explică realitatea în formare)
Știința exercițiului este o știință a vieții
- obiect: Persoana care exercită
- Obiect material: Pasionat de sport
- Obiect formal: persoană care exercită

comprimat: Știința instruirii își asumă sarcini și funcții în sporturi competitive, sporturi populare, sporturi de agrement, sporturi de reabilitare, sporturi cu handicap, sporturi profesionale, sporturi de vârstă și sporturi școlare pentru a maximiza, optimiza, stabiliza, restaura și reduce la minimum reducerea performanței.

Originea științei de formare

Din învățământul maestrului s-a dezvoltat învățământul de formare specială, din aceasta învățământul de formare generală, din care teoria pregătirii științifice.
În timp ce exersează știința (TWS) folosit pentru a se referi exclusiv la sportul de înaltă performanță, astăzi sunt incluse și alte domenii de acțiune.
Următoarele domenii de acțiune sunt prelucrate cu știința instruirii:

(Înalt) sport competitiv - Maximizarea performanței / optimizarea
Sport popular - reabilitare, stabilizare, profilaxie
Sporturi de vârstă - Reducerea la minimum
Sporturi școlare - ca știință auxiliară a didacticii sportive

TWS ca știință integratoare

Următoarele discipline sunt combinate în știința instruirii ca știință integratoare:

Biomecanică (pentru a analiza o mare varietate de tehnici)
medicamente pentru sportivi (În special fiziologia sportului și anatomia)
Psihologia sportului (pentru a descrie procesele motivaționale)
Sociologia sportului (Renunțare, cercetare de talente)

Formarea științei ca știință empirică

Cunoștințele acumulate în formarea științelor se bazează pe experiența acumulată. Din aceasta, ipotezele sunt formate și verificate în practica de formare. Știința exercițiului este așadar o știință ipotetică.

Instruirea științei ca știință aplicată

TWS a ieșit din practica de formare și este utilizat pentru evenimente de formare practică

Legile științei exercițiului

legi deterministe (descriere exactă, de exemplu, viteze de imersie pentru sărituri în turn)
legi indeterministe (descriere nu exactă, viteză de avansare pentru salt lung)

Strategii de cercetare a formării științelor

Cercetare de baza (Generarea generală de cunoștințe de fond)
Cercetare aplicativă (Furnizarea de reguli / regularități generate în știință)
Cercetare de evaluare (cunoștințe de prelucrare științifică culese din practică)

introducere

[...] Știința exercițiului, ca știință empirică, este o sub-zonă a științei sportive cu scopul de a analizați performanța atletică pentru a putea trage concluzii cu privire la capacitatea de tren.

[...] Știința exercițiului, ca știință aplicată, integrează descoperirile altor științe din canonul științei sportului, pentru a explica mai bine factorii care limitează performanța antrenamentului sportiv. Aceste științe includ câteva altele:

Psihologia sportului
Sociologia sportului
anatomie
Fiziologia exercitiilore și
Biomecanică.

Deși teoria instruirii este adesea folosită ca sinonim pentru instruirea științei în literatura de specialitate, este mai mult o formă de aplicare a cunoștințelor științifice la sport.

Ce înseamnă antrenament - Conceptul de instruire

[...] Realizarea planificată și sistematică pentru atingerea obiectivelor speciale în și prin sport.

din punct de vedere al medicinii sportive:
[...] repetarea sistematică a stimulilor supra-prag, cu modificări ale stării funcționale și adaptare morfologică, cu scopul de a crește performanța.

Instruire este un proces complex de activități sportive cu intenția de a atinge un nivel dorit de performanță printr-o pregătire obiectivă, continuă și planificată. Aceasta nu trebuie neapărat să fie o îmbunătățire a performanței atletice. În primul rând parametrii care determină performanța și limitarea performanței sportului trebuie determinați pentru a îmbunătăți performanța sportului pe baza acestui lucru. Pentru sportul orientat către competiție, antrenamentul înseamnă atingerea stării funcționale optime la un anumit moment în timp prin periodizarea și ciclismul Planificarea instruirii.

Factorii care determină performanța:

Forță, viteză, rezistență, flexibilitate
Coordonarea mișcărilor
Factorii psihologici
Abilitati de cooperare

Pentru știința antrenamentului, termenul de pregătire este important doar în contextul sportului. Se face o distincție între obiectivele antrenamentului:

pregătire sistematică în jurul obiectivelor în sport a ajunge (Îmbunătățirea performanței, competiție - victorie la Jocurile Olimpice)
Pregătirea despre obiective prin sport a ajunge (Dezvoltarea personalității, capacitatea de a coopera, dar și promovarea sănătății)

Conţinut

Conținutul științei antrenamentului include toate domeniile sportului Optimizarea performanței și Pregătirea competiției în domeniul condițional și coordonator. În zona condițională, se face o distincție între Forță, rezistență, viteză și agilitate. Știința instruirii utilizează numeroase metode pentru a îmbunătăți performanțele măsurabile și, prin urmare, comparabile.

Pentru ce ai nevoie de formare știință?

Domeniile de aplicare a Știința exercițiului sunt atât de diverse și variază de la pregătirea începătorilor până la îmbunătățirea performanței sportivilor de top. Cu ajutorul științei de formare, puteți obține performanțe optime în toate sporturile, prin intermediul specificului Metode de instruire poate fi realizat.

Știința antrenamentului analizează dezvoltarea performanței atletice și determină astfel care sunt factorii relevanți pentru atingerea obiectivului de antrenament și care nu. În plus, știința formării dezvoltă metode de diagnostic pentru a face performanța sportivă măsurabilă și creează valori țintă pentru practică.
Știința instruirii este așadar în amonte de practica de formare.

În practica de formare, valorile reale sunt determinate, valorile reale sunt comparate cu valorile țintă (valorile țintă reale) și câștigurile de formare sunt determinate pe baza valorilor reale.

Prin urmare, știința formării este indispensabilă pentru o pregătire practică adecvată, orientată și practică.

Exersarea științei și a sportului școlar

Importanța științei exercițiilor pentru sportul școlar.

[...] fmai devreme Antrenamentul conform principiilor științifice și pedagogice a fost definit ca un proces de perfecțiune atletică prin acțiune sistematică și lentă asupra performanței și dorinței de a efectua cu scopul de a aduce sportivii la performanțe înalte și de cea mai înaltă performanță.
astăzi știm că această definiție este prea legată de sportul competițional.

[...] azi unul definește antrenamentul ca fiind deschis tuturor (începători, sport avansat, competitiv), ca elevi, tineri, oameni activi, sportivi seniori pentru cei care doresc să-și crească, să-și mențină sau să-și refacă performanța.

În plus, instruirea denotă implementarea planificată și sistematică a măsurilor pentru atingerea obiectivelor durabile în sport și prin sport.

În scopuri sport / sport intern: Îmbunătățirea performanței atletice
Prin obiective sportive / non-sportive: proprietăți de construire a personalității.

Aplicațiile științei de formare pentru sportul școlar:

Îmbunătățirea abilităților și performanță atletică (bazată pe nivelul de performanță mediu și inferior
profilaxiesau menținerea performanței atletice și a stării fizice pentru profilaxia bolilor de lungă durată.
reabilitare (Gimnastica școlară specială într-un sens mai larg). Sub forma redobândirii unei stări fizice a performanței.

Trebuie îndeplinite două condiții preliminare pentru ca știința instruirii să influențeze didactica sportivă:

Zona de țintă a învățării motorii trebuie să aibă o prioritate ridicată în educația fizică. (Sănătatea, fitness-ul, performanța trebuie acceptată)
Deschiderea către cercetarea empirică

Știința instruirii poate susține didactica sportivă în următoarele domenii:

Formularea motorului Învăța- și Obiectivele de formare
Stabilirea adecvată Învăța- și Metode de instruire
Selecția mai potrivită Învăța- și Conținutul instruirii
Căutați adecvat Învăța- și Echipament de antrenament

Cele 5 domenii de activitate ale instruirii științelor pentru didactica sportivă:

Dintre constructie o singură lecție de sport
Planificare pe termen lung de educație fizică; De la pregătirea orarului până la pregătirea unui plan anual
Gruparea formelor și măsuri de diferențiere internă și externă
Distribuirea obiectivelor curriculumului pe diferite grade
Precis Formularea obiectivelor curriculumului (în special perspectiva sănătății)

Întrucât controlabilitatea obiectivelor de performanță / învățare este un factor esențial în didactica sportivă, sarcina diagnosticării performanței este de a furniza metode adecvate cu care se poate măsura succesul performanței. În plus, știința instruirii oferă norme statistice pentru clasificarea performanței individuale într-un grup țintă specific.

Conform HOHMANN și colab. În 2002, TWS contribuie la:

Cercetare de baza
Cercetare aplicativă
Cercetare de evaluare

Termenul de performanță

În cadrul performanței, un eveniment anticipat ar trebui să fie realizat în mod conștient, care este determinat de un sistem de valori al societății. Astfel, în procesul de performanță, există o cerere de performanță în avans.
Se face o distincție între:

Operația de performanță cu performanța ca proces
Produs al unei activități cu performanță ca rezultat.

Criteriu de performanta:

Performanțele trebuie să fie intenționate
Serviciile trebuie să fie determinate de situație
Serviciile trebuie să vizeze schimbarea
Realizările trebuie să fie conștiente.

Unul combină îndeosebi performanța cu efortul. Astfel, obiectiv aceeași performanță poate duce la diferențe de performanță subiectivă.
Dimensiunile realizării sunt date fie în poziții de rang, fie în măsuri.

Lexicon științific terminologie / pregătire tehnică

Deficitul de forță: În practică: diferența dintre munca izometrică (de menținere) și munca excentrică (cu randament)
În teorie: diferența dintre puterea absolută și puterea maximă izometrică
Vârsta de formare: perioada de la începutul antrenamentului. (de exemplu, mă antrenez de 3 ani)
Tipul de instruire: Condițional, coordonator (tehnic), tactic (de exemplu, ceea ce este pregătit astăzi în antrenament?)
Stresul antrenamentului: Efectul încărcăturii de antrenament asupra organismului (cu ce intensitate a fost antrenamentul? Atenție! Cantitativ aceeași sarcină duce la cerințe diferite interpersonale)
Sarcina de antrenament: Totalitatea stimulilor de antrenament care acționează asupra unui sportiv (cantitatea de antrenament)
Durata pregătirii: Stresul temporal al stimulului de antrenament sau al seriei de stimuli (de exemplu, 30 min. Alergare)
Sesiune de instruire: Cea mai mică unitate de sine stătătoare a sarcinii de antrenament
Frecvența antrenamentului: Numărul de unități de formare într-un segment de instruire (numărul de unități de instruire pe săptămână / zi)
Conținutul instruirii: Tipul de antrenament în funcție de obiectivul de antrenament (de exemplu, antrenament de forță cu scopul de a construi mușchi)
Intensitatea antrenamentului: Nivelul de intensitate a antrenamentului în cadrul unității de instruire. (De exemplu, presă de banc cu 80% din puterea maximă)
Metoda de instruire: Procedura programată pentru atingerea obiectivelor de antrenament caracterizate prin frecvență, intensitate, durata pauzelor și întindere.
Principiul instruirii: Principiile normelor de antrenament / antrenament sportiv.