Crampe în picior

definiție

Un crampe este unul nedorit Tensiunea unui mușchi. Crampele pot apărea în orice mușchi din corp. Cu toate acestea, anumite grupuri musculare sunt afectate în special de crampe. În cele mai multe cazuri, motivul unei crampe încetează Deficiență de magneziu dar este susținută și de a Deficiențe nutritive fluide sau generale cauzate.

În cazuri rare boli sistemice cauzal pentru dezvoltarea spasmului. Din acest motiv, trebuie consultat un medic pentru a clarifica simptomele, în special în caz de crampe recurente, în ciuda unui echilibru echilibrat între lichide și nutrienți.

cauze

Există multe cauze posibile ale unui spasm muscular la nivelul piciorului. În majoritatea cazurilor, cauza principală este una Deficiența anumitor nutrienți, pentru inceput magneziu. Mușchii au nevoie de magneziu pentru a opri mușchii să se contracte. Fără magneziu, procesul se desfășoară mult mai lent, mușchiul rămâne contractat și crampele se dezvoltă.
Pe lângă deficiența de magneziu, a Deficiență de calciu, potasiu sau clorură de sodiu provoca crampe la nivelul piciorului. O astfel de deficiență nutrițională poate fi cauzată de diverse cauze. De asemenea, extins sudoare, unu Suprasolicitarea și oboseala musculară, Deshidratare, Consumul de alcool și, în cazuri rare, bolile sistemice sunt posibile cauze ale deficitului de nutrienți.

Uneori crampele apar chiar și fără o deficiență nutrițională dovedită. La fel și crampele în timpul sarcină mai des decât la femeile care nu sunt gravide.

Boli sistemice ca. Diabetul zaharat, hipotiroidismul și a Leziuni ale nervilor precum și a Piciorexpunere poate provoca, de asemenea, crampe la nivelul piciorului.

Crampe la nivelul piciorului și la vițel

Crampele la nivelul piciorului nu apar întotdeauna izolat. Va crampa unuia electrolit perturbat sau echilibru fluid de obicei nu este afectat doar un singur mușchi. Crampele mai multor mușchi este probabil în acest caz. Vițelul, împreună cu picioarele, este un alt loc obișnuit să apară crampe. Motivul este Stres pe mușchii predominanti acolo în timpul zilei. Deoarece vițelul este direct conectat la picior, cauze cum ar fi Varice, A Tulburare circulatorie sau unul Boala nervoasa ar trebui să fie considerate cauze posibile.

Crampe în picior și în mână

Pe lângă picior, crampele pot apărea și în alte părți ale corpului, cum ar fi mâna. Cauzele crampelor mâinilor sunt aceleași ca și pentru toți mușchii corpului. Cauza principală este, de asemenea, crampe simultane de mâini și picioare Deficiență de electroliți. Sunt, de asemenea, posibile Tulburări nervoase ale mâinii, precum și a suprasarcină prin sporturi precum înotul sau cântarea anumitor instrumente muzicale. Mai ales în cazul crampelor musculare pe termen lung la nivelul mâinii și piciorului, cu excluderea simultană a carenței de electroliți ca cauză, Specialist în neurologie să fie vizitate pentru lămuriri.

Crampe la nivelul piciorului și instep

Instep-ul este pe Partea superioară a piciorului și este un loc posibil pentru spasm muscular. De obicei crampe la nivelul piciorului apar pe partea inferioară a piciorului. Dacă instepul este afectat de crampe, există mai multe cauze posibile. Pe lângă un Schimbarea echilibrului electrolitului vin și cu crampe în instep încălțăminte greșită, unu suprasarcină prin anumite sporturi (de exemplu, balet), precum și prin asta Prezența unui pesus în cauză.

Crampe în picior atunci când stai culcat

Crampe la nivelul piciorului pot apărea în toate pozițiile corpului. De multe ori însă, crampele apar exact atunci când piciorul este cel mai relaxat. Acesta este, de obicei, cazul când stai culcat. Fie că stai întins pe canapea sau în pat noaptea - crampele din picior nu sunt de obicei declanșate prin culcare, dar sunt promovate.

Minte a Nutrienți sau deshidratare înainte sau piciorul se recuperează de stresul greu, crampele pot apărea la culcare. O poziție nefavorabilă atunci când se întinde, care cu o Prinderea nervului sau a vaselor de sânge poate duce și la un picior înghesuit. O schimbare de poziție poate ajuta în acest caz.

Este util Schimbați de la culcare la picioare pentru a încheia crampa cât mai repede. O tensiune conștientă prin alternând stând pe vârf și călcâie poate rezolva de obicei spasmul. Și asta Masaj regiunea înghesuită în timp ce se întinde este parțial reușită.

Crampe în picior în timp ce înot

Dacă există crampe în picior în timp ce înoți, ca întotdeauna, ar trebui să iei în considerare în primul rând să ai Magneziu- sau alt Deficiență nutrițională ar putea fi responsabil pentru asta. Lipsa de lichide este de asemenea posibilă.

Există mai multe motive care pot explica de ce înotătorii suferă de crampe la nivelul picioarelor mai des decât alți sportivi. Motivul pentru asta este inițial acela că atunci când înoți altfel mușchii picioarelor utilizate rar a fi nevoie. Deoarece acești mușchi nu sunt foarte bine dezvoltați, în special la înotătorii casual, crampele apar adesea în aceste zone atunci când sunt supraîncărcate. În plus, rămânând în apă mai mult sau mai puțin rece, organismul reacționează foarte repede Pierde căldura. Picioarele, întrucât partea corpului se află la cea mai îndepărtată de la baza corpului, sunt afectate în special de acest fapt și din acest motiv crampe deosebit de rapid. Înainte de înot, trebuie să aveți grijă specială Pentru a întinde mușchii picioruluipentru a preveni crampe.

Crampe la nivelul piciorului în timpul sarcinii

Crampele sunt o problemă atât în ​​picior, cât și în altă parte problema obisnuita pentru femeile însărcinate. Se știe că femeile însărcinate sunt semnificativ mai mari să experimenteze crampe decât persoanele care nu sunt însărcinate. Mai ales în ultimele 4-5 luni crampele sunt frecvente în timpul sarcinii. Este tipic ca crampele noaptea apar.

Motivul pentru care crampele apar în timpul sarcinii este adesea un echilibru echilibrat de nutrienți. Corpul însărcinat necesită mai mult magneziu și calciu decât în ​​mod normalmotiv pentru care acești electroliți sunt absenți de contracție și relaxare musculară. Acordând atenție la dieta echilibrata În timpul sarcinii, în acest timp, tratamentul la alegere este tratamentul la alegere pentru crampe la nivelul piciorului. În cazuri individuale poate fi util și să luați suplimente alimentare. Înainte de a lua, cu toate acestea, medicul curant ar trebui consultat cu privire la inofensivitate și beneficii.
O altă cauză posibilă a crampelor care apar în timpul sarcinii este aceasta Scoaterea tractului sanguin sau nervos. A poziția de dormit modificată pentru crampe de noapte sau mai multa miscare în timpul zilei acest lucru vă poate ajuta. Cu toate acestea, în multe cazuri, nu există nicio cauză pentru crampe la femeile însărcinate.

Pentru mai multe informații, consultați Crampe în timpul sarcinii

Crampe la nivelul piciorului în scleroza multiplă

SM (scleroza multiplă) este una boală inflamatorie cronică a stratului exterior al fibrelor nervoase in corp. Ca urmare a acestei inflamații poate duce la așa-numita în cursul bolii spasticitate vin, care se manifestă în crampe musculare și durere. Care mușchi este afectat de crampe depinde de cursul individual al bolii. Mușchii de la nivelul piciorului pot fi și spasmodici atunci când este prezentă SM. Tipic pentru un spasm în SM este unul tensiune generală la unii mușchicare durează semnificativ mai mult decât crampele din cauza lipsei de nutrienți.

Deși SM este adesea asociată aproape exclusiv cu crampe musculare, crampe se stabilesc Simptom avansat și nu trebuie să apară la fiecare bolnav. Prin urmare, inițial, crampele sporadice nu trebuie să indice prezența SM.

Pentru mai multe informații despre scleroza multiplă, consultați scleroză multiplă

Simptome

Principalul simptom al unei crampe pe picior este contracția involuntară a mușchiului afectat. Contracția este numită aproape întotdeauna neplăcut simțit și merge adesea Durere atâta timp cât crampele persistă.
În funcție de ce mușchi este afectat, piciorul sau degetele de la picioare se află într-o poziție inconfortabilă. Crampele apar frecvent noaptea, sau în timpul unui activitate sportivă precum și direct după stres mușchii.
Dacă există boli sistemice care sunt responsabile de convulsii, pot apărea simptome individuale suplimentare, care, totuși, sunt legate de boală și nu de convulsie.

diagnostic

Deși în majoritatea cazurilor Luând electroliți Pentru a remedia acest lucru, este uneori util să vă adresați unui medic pentru a afla cauza individuală a apariției crampelor. Un exact anamnese (discuții detaliate cu medicul) despre momentul în care apar crampele și care sunt obiceiurile alimentare, precum și dacă crampele apar în legătură cu activitățile sportive pot ajuta medicul să facă diagnosticul. A Test de sange oferă, de asemenea, informații despre existența unui deficit de electroliți și care terapie are sens individual.

terapie

Dacă apar crampe pe picior, poate fi inițiată una suplimentară Absorbția nutrienților ajută la prevenirea reapariției crampelor. Luarea de Clorură de magneziu, calciu și sodiu în cantități care nu depășesc doza maximă recomandată ar trebui, prin urmare, să fie primul pas. Elementele nutritive de care aveți nevoie sunt de obicei disponibile în farmacii sau farmacii. De asemenea, este într-o măsură suficientă hidratarear să acorde atenție.
Dacă aceste măsuri nu reușesc, se poate lua în considerare un medic. Acest lucru poate fi realizat folosind un detaliu anamnese precum și unul Test de sange aflați dacă și ce deficiență de nutrienți este prezentă și dacă bolile sistemice sunt responsabile de crampe.

Pentru mai multe informații, consultați Crampe, în ciuda faptului că am luat magneziu - ce pot face?

prognoză

Durata unei crampe variază mult. În funcție de cauză, o crampe poate dura oriunde de la câteva secunde până la câteva minute. Cu toate acestea, de obicei, o crampe în picior dispărește într-un minut. Pentru a scurta acut durata durabilității, vă poate ajuta să vă mutați greutatea pe piciorul cramping și, astfel, să tensionați conștient mușchiul afectat pentru a provoca relaxarea mușchiului.

O singură crampe se auto-limitează, deoarece mușchiul îi lipsește energia pentru tensiune după un timp și, prin urmare, se relaxează de la sine. Un picior care păstrează crampe poate fi adesea remediat urmând terapia recomandată.