Memorie de scurtă durată

definiție

Memoria pe termen scurt descrie capacitatea creierului de a-și aminti lucrurile pentru o perioadă scurtă de timp. Din punct de vedere anatomic, porțiunea anterioară a lobului frontal așa-numita scoarță prefrontală, care se află în spatele frunții.

Citiți mai multe despre aici Structura creierului.

Ceea ce trebuie amintit poate fi împărțit în două grupuri, conținut de memorie explicită, cum ar fi fapte și evenimente, și conținut implicit de memoriede exemplu. Acțiuni și conținut emoțional. În definiții mai recente, memoria pe termen scurt este legată doar de conținutul memoriei explicite. Strict vorbind, comportamentul și amintirile emoționale aparțin apoi memoriei pe termen lung, deoarece sunt relevante și pe termen lung. Se mai numește procesarea conținutului de memorie explicită Memorie de lucru denotă ceea ce este echivalent cu o descriere modernă a memoriei pe termen scurt.

În funcție de tipul de conținut de memorie, există conexiuni cu alte părți ale creierului care ajută la procesarea a ceea ce s-a remarcat. Totuși, acest lucru este deja parte a așa-numitelor. Consolidarea memoriei, un transfer de informații de la memoria pe termen scurt la termen lung.

Durata memoriei pe termen scurt

Memoria pe termen scurt stochează doar informații aproximativ câteva secunde până la maxim minute lung. Întrucât capacitatea de stocare nu este nelimitată, informațiile trebuie utilizate fie pentru consolidarea memoriei în memoria pe termen lung transfer sau cu informații noi suprascrisă dacă informațiile nu sunt relevante.

Memoria pe termen scurt sau memoria de lucru nu joacă doar un rol în memorarea pe termen scurt sau, de exemplu, la transcrierea unui număr de telefon, ci și în practic toate procesele de zi cu zi. Dacă citiți un termen, este parcat în memoria pe termen scurt până când alte părți ale creierului au legat literele citite cu un sens și sensul cuvântului citit se formează în minte. La Aritmetica mentala de exemplu, memoria pe termen scurt este, de asemenea, puternic contestată.
Aceste informații pot fi apoi șterse din nou, deoarece nu au o importanță deosebită. Memoria pe termen scurt este mai probabil să ajute Procesarea sarcinilor mai complexe și este mai mult în al doilea rând poarta de intrare în memoria pe termen lung, în sensul unui proces de învățare.

Instruirea memoriei pe termen scurt

Eficiența memoriei pe termen scurt poate fi într-o oarecare măsură inteligență fii echivalat. Cu toate acestea, vă puteți antrena memoria pe termen scurt și, astfel, și pe a voastră Intelegere și Capacitatea de concentrare. Aceasta este, de asemenea, cunoscută sub denumirea de colocvial Joggingul creierului desemnat.

Acum există nenumărate exerciții din diferite surse, dar acestea acoperă adesea aceleași categorii: exerciții pentru Manipularea numerelor sau aritmetica mentală, de asemenea limba și cuvinte, concentraţie, intelegere logica și Retenţie.
Metodele simple de antrenament sunt, de exemplu Sudoku sau scurt Sarcini aritmetice mentale sub presiune de timp. Ambele promovează utilizarea numerelor și fac creierul mai rapid cu o practică regulată. Cuvinte încrucișate sunt, de asemenea, o formă populară de jogging cerebral în categoria limbilor. Creierul învață astfel să găsească răspunsuri verbale mai rapid prin intermediul memoriei pe termen scurt. Exemple de exerciții pentru înțelegerea logică sunt Sarcinile unui test IQ clasic, în care trebuie găsit un simbol care se potrivește logic cu alte simboluri sau secvențe de numere trebuie adăugate în mod sensibil. Concentrarea este instruită în multe sarcini. Memoria pe termen scurt, care înseamnă o memorie pe termen scurt, poate fi realizată cel mai bine cu jocuri de genul Memorie Sau altele asemănătoare.

Toate aceste metode sunt în cele din urmă exerciții jucăușe care pot fi, de asemenea, ușor integrate în viața de zi cu zi. Între timp în multe Ziare zilnice Sunt tipărite puzzle-uri și Sudokus, care pot fi rezolvate, de exemplu, peste cafea dimineața. Există și destule pentru cei care sunt foarte ocupați Aplicații pentru smartphonecare oferă scăpări cerebrale scurte, de ex. poate fi completat în timpul unei călătorii cu trenul.
Cu toate acestea, tocmai tehnologia noastră modernă, cu ajutorul căreia informațiile pot fi accesate oriunde și oricând, performanța generală a memoriei în populație scade. Pentru a contracara uitarea care vine odată cu vârsta, joggingul creierului este cel mai bun mod. Nu poți greși cu asta, fiecare exercițiu ajută creierul să rămână în formă.
Cu cât te antrenezi mai des și mai frecvent, cu atât este mai probabil ca memoria ta să se îmbunătățească. E de ajuns aproximativ 10-15 minute pe zi din, cu cât mai multe categorii de exerciții acoperiți, cu atât mai bine. Dacă există o deteriorare vizibilă, în ciuda cerințelor obișnuite privind performanța mentală, trebuie să consultați un neurolog pentru a putea exclude o cauză fizică.

Vă rugăm să citiți și paginile noastre Prevenirea demenței și Semne de demență.

Teste de memorie pe termen scurt

Dacă bănuiești cu adevărat că ceva nu este în regulă cu memoria ta pe termen scurt sau cu performanțele tale mentale, poți testa acest lucru medical. Unul dintre cele mai frecvente teste pentru prezența unuia demenţă este așa-numita Mini test de stare mentală. Pacientului i se adresează diverse întrebări și sarcini, de exemplu pentru loc și timp sau probleme aritmetice simple, Memorizați trei termeni și repetați-i mai târziu sau Desenați figuri conform specificațiilor.

Se acordă un punct pentru fiecare rezultat corect, se pot obține maximum 30 de puncte. Această procedură oferă unul o privire de ansamblu aspră despre starea mentală a unei persoane, în special în ceea ce privește memoria și alte abilități mentale esențiale, și este adecvat și pentru controlul Curs de demență. Cu toate acestea, trebuie menționat că ar trebui să se acorde atenție pentru ca mediul să fie lipsit de factori perturbatori pentru a putea interpreta testul cât mai obiectiv.

Diferența de memorie pe termen lung

Memoria pe termen lung este mai complexă decât memoria pe termen scurt și, de asemenea, nu este ușor de atribuit anatomic. Se presupune că memoria pe termen lung este o funcție a întregului cortex cerebral (cortex) este. Mai presus de toate, cu toate acestea, conținutul implicit de memorie este stocat prin conexiuni cu diferite părți ale creierului. Aptitudinile sportive sau cursurile de acțiune sunt strâns legate de cerebel, în timp ce amintirile emoționale trec prin așa-numita amigdala.
În funcție de tipul de memorie, aproape fiecare parte a creierului poate fi inclusă, chiar și creierul olfactiv este relevant, deoarece unele amintiri sunt legate de un anumit miros și pot fi evocate din nou cu acest lucru.

Când consolidați memoria (adică transfer de la memoria pe termen scurt la termen lung) informațiile sunt trimise printr-o buclă specifică în creier numită cerc neuron Papez. Este vorba în primul rând despre conținutul explicit al memoriei. Trecerea repetată prin această buclă de neuroni asigură consolidarea memoriei în creier și conține hipocamp și talamus ca puncte de comutare principale, pe lângă alte structuri.
Dacă conexiunile din această buclă sunt distruse, de exemplu de un accident vascular cerebral, o operație sau o tumoră în această zonă, memoria este afectată definitiv. Amintirile anterioare acestei daune persistă, memoria pe termen scurt ca atare funcționează de asemenea, numai informațiile nu mai pot fi transferate în memoria pe termen lung.

Citiți mai multe despre acest subiect aici: Memorie pe termen lung