Înapoi la școală

Sinonime în sensul cel mai larg

Exerciții de spate, antrenament de gât, stabilizare a coloanei vertebrale, fizioterapie, fizioterapie, antrenament la spate, antrenament muscular

Ce este o școală din spate?

Înapoi la școală sunt cursuri speciale care se ocupă de prevenirea durerilor de spate. O gamă largă de exerciții, comportament prietenos în viața de zi cu zi și opțiuni terapeutice - chiar dacă acestea au avut loc deja Dureri de spate - prezentat.

În Înapoi la școală vor fi exerciții de întărire destul de simple pentru asta Mușchii spatelui învățat și repetat adesea, astfel încât să puteți exersa în mod regulat acasă după terminarea școlii din spate.
Instrucțiunile despre cum să vă ridicați, să transportați și să stați, precum și exerciții de întărire și echilibrare, vă vor ajuta. Școala din spate oferă un impuls și informații despre cum să vă protejați spatele, cum să-l întăriți și cum să faceți față uzurii din ce în ce mai mari legate de vârstă coloană vertebrală poate preveni.

Notă: scopul școlii din spate

Scopul tuturor școlilor din spate este consolidarea tuturor Mușchii de bază pe burtă și mișcare și mobilizarea coloanei vertebrale pentru a menține mobilitatea acesteia.
Pe lângă exerciții, este promovată cunoașterea comportamentului prietenos în viața de zi cu zi și este antrenată conștientizarea mișcărilor dăunătoare la locul de muncă și acasă.

Cine învață școala din spate?

Specific Exerciții de spate a fost un subiect fierbinte încă din secolul al XIX-lea. Odată cu mobilizarea din ce în ce mai mare a societății prin căi ferate și mașini în cursul industrializării, care a fost însoțit de secvențe unice și mai ales dificile de mișcare pentru individ, suferința generală a spatelui a crescut și ea. Exerciții speciale de spate au fost dezvoltate de un chirurg francez încă din prima jumătate a secolului al XIX-lea. Începutul anilor 70 a fost în Suedia prima școală din spate fondat. Școlile din spate au urmat în SUA și, de la mijlocul anilor 1980, școlile din spate sunt cunoscute și în Germania.

Școlile din spate sunt acum parte din îngrijirile de sănătate ale companiei și se află Săli de sport, Centre de educație pentru adulți sau la Clinici de reabilitare a oferit. În unele cazuri, companiile de asigurări de sănătate au contracte speciale cu studiouri de fitness, care, pe de o parte, garantează un standard de calitate ridicat al școlii din spate, iar pe de altă parte, o ofertă la prețuri atractive. Așadar, adresați-vă direct companiei de asigurări de sănătate și aflați despre condițiile respective.

Conducerea școlii din spate este de obicei preluată de un fizioterapeut, terapeut ocupațional sau profesor de sport, care fiecare trebuia să dobândească o calificare suplimentară și licență pentru a preda.
În școala din spate, liderul va acorda atenție cerințelor individuale ale fiecărui participant. El va întreba mai întâi dacă s-a efectuat o problemă de spate sau chiar intervenții terapeutice pe spate.

Astfel, el are o imagine individuală a fiecărui participant la școala din spate. Pe lângă învățarea conținutului școlii din spate, sarcina sa este de a-și proteja participanții de a fi copleșiți și de a se exercita prea entuziast. Din acest motiv, școlile din spate recunoscute sunt cu un număr de participanți 10 până la maximum 20 Oameni destul de gestionabili. Instructorul din spate nu va oferi doar o lecție frontală, ci va oferi participantului sfaturi corective directe sau ajutor cu exerciții în timpul cursului. Un profesor calificat de formare din spate ar trebui să fie întotdeauna deschis la întrebări individuale pe site.

O întâlnire cu un specialist în spate?

Aș fi fericit să vă sfătuiesc!

Cine sunt?
Numele meu este dr. Nicolas Gumpert. Sunt specialist în ortopedie și fondatorul .
Diverse programe de televiziune și presa scrisă raportează în mod regulat despre activitatea mea. La televiziunea HR mă poți vedea la fiecare 6 săptămâni în direct pe „Hallo Hessen”.
Dar acum este indicat suficient ;-)

Coloana vertebrală este dificil de tratat. Pe de o parte este expus la sarcini mecanice mari, pe de altă parte are o mare mobilitate.

Prin urmare, tratamentul coloanei vertebrale (de exemplu, hernie de disc, sindrom de fațetă, stenoză de foramen etc.) necesită multă experiență.
Mă concentrez pe o mare varietate de boli ale coloanei vertebrale.
Scopul oricărui tratament este tratamentul fără intervenție chirurgicală.

Care terapie obține cele mai bune rezultate pe termen lung nu poate fi determinată decât după analizarea tuturor informațiilor (Examinare, radiografie, ecografie, RMN etc.) să fie evaluat.

Mă puteți găsi în:

• Lumedis - chirurgul tău ortoped
  Kaiserstrasse 14
  60311 Frankfurt am Main

Direct la aranjamentul de întâlniri online
Din păcate, în prezent este posibilă doar o programare la asigurătorii privați de sănătate. Sper pentru intelegerea ta!
Mai multe informații despre mine pot fi găsite la Dr. Nicolas Gumpert

Cine plătește școala din spate?

Școlile din spate sunt în mod repetat acuzate că nu sunt de niciun folos. Acesta este și motivul pentru care finanțarea unor astfel de cursuri a fost până acum în cea mai mare parte pe cheltuiala vizitatorului. Acest lucru s-a schimbat în conștientizarea companiilor de asigurări de sănătate.

Din fericire, majoritatea asigurărilor legale de sănătate au realizat acum că responsabilitatea personală pentru sănătatea învățată în școlile din spate va plăti pe termen lung. Astfel, marile companii de asigurări sociale de sănătate finanțează școala din spate cu o pondere de 80% (aproximativ 150 de euro) o dată pe an. Este logic să profitați de această ofertă în fiecare an pentru a reveni la Exerciții de spate să repete, să recunoști greșelile din propria pregătire și în final să fii motivat! De cele mai multe ori, erorile tipice de postură au intrat din nou, care pot fi învățate din nou corect într-un curs ulterior.

Conținutul școlii din spate

Școlile din spate nu numai că își propun să întărească spatele prin construirea mușchilor spatelui și a mușchilor abdominali, dar încearcă să-i conștientizeze pe vizitatori cu privire la modul în care le afectează spatele și ce pot contribui activ la protejarea propriului spate. Principalele subiecte sunt principalele instrucțiuni pentru ridicarea, transportul și așezarea corectă, precum și exercițiile de întărire și echilibrare. Exercițiile sunt adesea repetate, exercițiile de zi cu zi nu sunt prezentate numai ci trebuie să fie instruiți de participanții la școala din spate. Din nou și din nou, profesorul din școala din spate te va motiva să efectuezi corect exercițiile și mișcările de zi cu zi și să te corecteze la fața locului.

Citiți mai multe despre acest subiect: durere în spate

Notă: spate sănătos

Un spate sănătos are nevoie de spate și mușchi abdominali antrenați, o coloană vertebrală sănătoasă, postură corectă pe termen lung și multă exercițiu.

Fiecare Înapoi la școală prezintă diferite exerciții pentru a antrena formarea mușchilor și antrenamentul posturii. Din păcate, este foarte rar faptul că ceea ce a fost învățat este pus în aplicare și că ceea ce a fost instruit este aplicat musculatură în viața de zi cu zi printr-o postură constant corectă are loc rareori. Aproape fiecare vizită la școala din spate aduce o ușurare în sensul uneia Construcția musculară, unu Relaxare și îmbunătățirea posturii pe termen scurt - dar numai pentru o perioadă scurtă de timp. Unul este rapid copleșit de programele de exerciții obișnuite pentru acasă sau există o lipsă de auto-motivație. După ce nu a făcut nimic timp îndelungat, unul sau altul uită chiar de succesiunea exercițiilor și nu mai este dispus să se ocupe din nou de acesta. Ilustrație musculară, Pierderea atitudinii iar rezultatul Tensiunea musculară încercați-vă din nou.
Scopul școlii din spate este, prin urmare, de a învăța exerciții și comportamente de zi cu zi, pe care vizitatorul le poate aminti din nou și din nou în broșuri și diverse literaturi. Numeroase ilustrații și fotografii arată cum comportamentul de prietenie și antrenament poate fi integrat în viața de zi cu zi. Are sens să închizi astfel de imagini în loc ca un memento. De exemplu, în baie de lângă oglindă, se poate folosi nota Periați dinții Pentru a se apleca cu spatele drept în loc de cu Cocoşat, contribuie la dimineața devreme Șaibe de bandă din Coloana vertebrala lombara a ușura. Reglarea corectă a scaunului șoferului trebuie de asemenea învățată. Modul corect de transportare a încărcăturilor grele, cum ar fi transportul cutiei de băuturi în pivniță, trebuie reamintit din nou și din nou. În caz contrar, comportamentul greșit se va strecura rapid.

Cine este potrivit pentru școala din spate?

Vizitarea unui Înapoi la școală este deosebit de util dacă nu ai făcut-o deja Dureri de spate a apărut. Învățarea exercițiilor de întărire a spatelui și a abdomenului și comportamentul de zi cu zi în spate ar trebui să evite durerea și leziunile coloanei vertebrale în primul rând.

În practică, însă, arată diferit. De obicei, pacienții își fac ideea de a participa la o școală din spate, atunci când durerea sau poate deteriorarea gravă a spatelui este deja acolo. În acest caz, unele exerciții sunt dureroase și puteți participa doar într-o măsură limitată la programul de exerciții. Boli tipice și simptome care duc la frecventarea școlii din spate: Dureri de spate

• Dureri de spate
• Sindromul coloanei lombare
• Sindromul coloanei vertebrale cervicale
• prolapsul discului
• Lumboischialgia
• Boli degenerative ale coloanei vertebrale
• Sindromul facetului
• Lumbago etc.

fizioterapeuţii și Profesor la școala din spate dar totuși te motivează să îți antrenezi mușchii chiar dacă ai probleme la spate, să aliniți coloana vertebrală de acum încolo și, mai ales, să faci totul acum pentru a evita semne de uzură.
Nu este niciodată prea târziu pentru o școală din spate!
Studiile au arătat că un program de antrenament regulat care poate fi realizat acasă chiar și după curs are un efect pozitiv asupra percepției durerii. În plus, profesorul de formare din spate va oferi sfaturi despre cum să evitați mișcările dureroase. În plus, el are un repertoriu uriaș de mișcări de zi cu zi și alternative care pot face viața mult mai ușoară, în ciuda suferinței de spate.