Elevator Scapula
Sinonime
Latin: Mușchiul scapulae levator
Engleză: mușchiul scapulae levator
sinergici,: trapez
antagonişti: Rhomboideus mușchiul major
definiție
Elevatorul scapulae (Musculus levator scapulae) este un mușchi îngust care apare din vertebrele cervicale 1 - 4 și susține partea descendentă a mușchiului trapez. Aparține stratului mijlociu al mușchilor secundari ai spatelui și, după cum sugerează numele său, trage omoplatul în sus.
curs
Abordare: Unghiul omoplatului superior (Scapulae superioare Angulus)
Origine: Cuspii posteriori ai proceselor transversale ale primei - a 4-a vertebre cervicale (Tubercula posterica din Processus costa transversarii)
inervare: N. dorsalis scapulae, plexus cervicalis, C 3 - 5
funcţie
Dintre scapula levator ridică omoplatul înainte și în sus și susține astfel funcția mușchiului trapez. În plus, sprijină înclinarea gâtului către aceeași parte și, în cazul tensiunii pe ambele părți, capul înapoi la gât (de exemplu, atunci când observați cerul de noapte).
boala comuna
Dispozitivul de ridicare a umerilor face legătura între gât și omoplat și cauzează adesea dureri la nivelul gâtului când există tensiune. În plus, este dificil să îți întorci capul. Masajele sunt de ajutor în această situație pentru a slăbi mușchii încordați.
Consolidarea și întinderea
Elevatorul omoplatului este antrenat în același mod ca și mușchiul trapez.
Cel mai bun mod de a antrena acest mușchi este următorul exercițiu:
- Umărul ridică
Aici veți găsi informații detaliate despre antrenamentul cu greutatea
Cum se întinde mușchiul?
Pentru a prelungi scapula, capul trebuie să fie înclinat într-o parte. Brațul din partea opusă poate juca un rol de susținere.
Pentru mai multe informații despre acest subiect, consultați întinderea
