ANTRENAMENT CU VIBRAȚII

Ce este antrenamentul pentru vibrații?

Antrenamentul cu vibrații este o metodă de antrenament holistică bazată pe ceva numit Plăci vibrante este efectuat și cu ajutorul vibrațiilor mecanice de înaltă frecvență, mușchii fie relaxează, fie stimulează. În contextul cercetărilor aerospațiale rusești, antrenamentul cu vibrații împotriva pierderilor musculare și osoase în timpul șederilor prelungite în greutate a fost testat cu succes. A fost de aproximativ 20 de ani Antrenament de vibrație a întregului corp utilizat cu frecvență din ce în ce mai mare în diverse domenii, cum ar fi terapia fizică și sportivă, reabilitarea și sporturile competitive.

Ce se întâmplă pentru antrenamentul cu vibrații?

Abilități motorii, cum ar fi forța, viteza și coordonarea echilibru prezintă o importanță deosebită pentru fitness-ul fizic general pentru a putea face față stresului cotidian și profesional.

Antrenament cu vibrații este un antrenament suplimentar optim pentru alte forme de antrenament specifice sportului pentru a îmbunătăți rezistența, viteza, coordonarea și echilibru a construi. Antrenamentele cu vibrații pot fi utilizate în reabilitare în sporturile populare, precum și în sporturile competitive. A fost folosit pentru a îmbunătăți performanța și pentru a sprijini succesul vindecării Leziuni sportive dovedit. Cu ajutorul antrenamentelor cu vibrații, sportivii pot reveni mai repede pe pistă după o accidentare și pot reveni la forma lor inițială de performanță mai devreme.

În contextul reabilitării, antrenamentul cu vibrații este utilizat în principal pentru ameliorarea durerii, pentru Construcția de forță, utilizat pentru tratarea simptomelor paraliziei și pentru relaxarea tensiunii musculare.

Antrenament cu vibrații este deosebit de potrivit pentru persoanele care au foarte puțin timp disponibil pentru activități fizice în viața de zi cu zi.

Sporturi orientate către anduranță care îmbunătățesc starea generală de risc, riscurile cardiovasculare (de ex. Infarct) și prelungiți durata de viață.

În societatea noastră cu o structură de vârstă crescută, antrenamentul pentru vibrații devine din ce în ce mai important.
La bătrânețe există componente ale mișcării, cum ar fi:

abilitate

forta

flexibilitate

sensibilitate
și

echilibru

mai important decât atât rezistență. În consecință, accentul atletic al persoanelor în vârstă ar trebui să fie în special pe performanța de rezistență, pe lângă antrenament Îmbunătățirea performanței musculare minciună. O performanță musculară intactă la vârstnici oferă condiția necesară pentru independența pe termen lung, reducerea riscului de cădere și o bună protecție împotriva nevoii de îngrijire. Prin urmare, în terapia de exerciții, gândiți-vă ce forme de antrenament pot îmbunătăți cel mai bine performanțele musculare ale persoanelor în vârstă. Antrenamentul cu vibrații oferă o componentă a activității fizice la bătrânețe pentru a obține rezistența musculară, precum și coordonare, relaxare musculară și echilibru îmbunătățit.