Zincul în corpul uman

definiție

Zincul este a nutrient esențial, asta înseamnă că nu poate fi produs chiar de corpul uman. Prin urmare, trebuie să fie luat cu mâncare. Este vorba despre un Elementul de urmărire și, prin urmare, apare numai în cantități mici în organism. Aportul zilnic este de aproximativ 10 mg. Cu toate acestea, zincul este esențial pentru sănătate și metabolism și îndeplinește numeroase sarcini în corpul uman.

funcţie

Zincul este un așa-numit Coenzima, un ajutor pentru enzimele din organism. Este pentru asta și pentru asta secvență corectă din Procese metabolice indispensabil în organism. Fără prezența zincului, enzimele nu pot funcționa corect, iar funcțiile naturale ale organismului se opresc.

Zincul joacă chiar un rol important la nivelul ADN-ului, genomul uman. Complexele de proteine ​​și zinc reglează procesele care duc în final la acumularea sau descompunerea componentelor corpului. Procesele metabolice care se desfășoară corect cu ajutorul zincului includ, printre altele Metabolismul nutrienților: Din gras-, proteină- și Metabolizarea carbohidraților, la fel de bine ca detoxifiere si Defalcarea alcoolului depind de zinc.

Tot pentru asta Metabolizarea insulinei zincul este semnificativ. Zincul este un element important în sistem imunitar și pentru apărarea organismului și sprijină lupta împotriva infecțiilor. De asemenea, protejează organismul de substanțe nocive, cum ar fi alcoolul, radiațiile UV și fumul.

Are o pondere semnificativă în sinteză si in Metabolismul hormonilorprecum tiroida sau hormonii sexuali.

Zincul este un oligoelement important pentru sănătate și Vindecarea rănilor pielii, pentru Rezistența oaselor și a unghiilor și pentru sănătatea din Scalp și Păr.

În plus, este pentru organele simțului uman, în special pentru ei Vedere, un nutrient important.

sarcini generale

Datorită implicării sale în aproape fiecare proces metabolic important, zincul are numeroase sarcini în organism. Deși apare doar în cantități mici, importanța sa pentru sănătatea corpului uman poate fi văzută în special în cazul unei deficiențe de zinc și a simptomelor sale.

În plus, zincul nu este doar responsabil pentru sănătatea fizică, ci pare să aibă și o parte în el bunastarea mentala și stabilizarea stării de spirit pozitive. zinc sprijinit sistem imunitar și ajută la protejarea împotriva infecțiilor cu viruși, bacterii și paraziți. Face pentru unul singur Piele sanatoasa, păr plin și puternic precum unghiile puternice și unghiile de la picioare.

Vindecarea rănilor este susținut și de zinc. Datorită apariției sale în retină și rolul său în Vitamina A Metabolismul, vitamina procesului vizual, este esențial pentru vedere. În special, zincul pare să ajute la reglarea proceselor de adaptare, adică să se obișnuiască cu amurgul.

Zincul se leagă și se depozitează în metabolismul insulinei insulinăcare este chiar utilizat terapeutic cu preparate de insulină orală. De asemenea, este important pentru metabolismul tuturor celor trei componente alimentare: grăsimi, proteine ​​și carbohidrați. De asemenea, zincul menține echilibrul hormonal în echilibru

Rolul zincului în cosuri

Cosuri până la dimensiunea completă a acnee sunt un posibil simptom al deficitului de zinc. Oligoelementul este implicat în mod semnificativ în procesul de cornificare a pielii și în producția de keratină. De asemenea, zincul joacă un rol important în metabolismul lipidic al pielii. În caz de tulburări, pot apărea blocaje și inflamații ale glandelor sebale, ceea ce duce la cosuri.

Influența zincului asupra creșterii părului

Oligoelementul este implicat în formarea cheratină, o parte importantă a pielii, părului și unghiilor. Acesta joacă un rol important în formarea unei structuri ferme, rezistente a părului și în ancorarea părului la nivelul scalpului. În plus, zincul joacă un rol important în sistemul imunitar și protejează împotriva inflamațiilor care pot deteriora pielea și rădăcinile părului. Prin urmare, o deficiență de zinc este adesea exprimată în părul fragil, împărțit și, în unele cazuri, poate duce chiar la pierderea părului.

Deficiență de zinc

Deficitul de zinc este un fenomen care este de obicei cauzat de a subnutriție sau unul rău Utilizarea alimentelor este cauzat. Deoarece zincul își asumă o varietate de sarcini în organism, multe simptome diferite sunt evidente atunci când există o deficiență de zinc.

Diagnostic, de exemplu via Analize de sange, este dificil să se determine o deficiență de zinc. În plus, simptomele care apar sunt foarte nespecifice. Prin urmare, o deficiență de zinc poate fi nedetectată mult timp. O deficiență moderată de zinc ar trebui să fie în primul rând în legătură cu aportul alimente care conțin zinc echilibru, pe lângă acesta este posibil și sub formă de zinc Tablete sau capsule a intra.

Simptomele posibile ale deficitului de zinc includ numeroase apariții ale pielii, cum ar fi acnee, cosurile, Mătreaţă, Ciuperci de piele, pustule și Roşeaţă. De asemenea, adesea este afectată sănătatea unghiilor și a părului, iar deficiența de zinc poate duce chiar la aceasta Pierderea parului a conduce.

O deficiență de zinc poate afecta diferitele organe senzoriale, adesea apar modificări ale vederii. Ca urmare a tulburărilor hormonale în contextul unei deficiențe de zinc, printre altele libido, putere și fertilitate.

Deficiența cronică de zinc poate apărea la copii și adolescenți Creștere cascadorie a conduce. Deoarece zincul este important pentru funcția sistemului imunitar, poate exista o creștere a deficitului de zinc infecții asemănătoare gripei sau unul vindecarea slabă a rănilor apar.

Pe lângă simptomele fizice, poate apărea și deficiență de zinc oboseală, Dificultate de concentrare și a scăderea performanței cauză. Unii pacienți suferă de asemenea stări de spirit depresive și modificări severe ale dispoziției.

Tablete de zinc

O dietă echilibrată care include consumul de alimente care conțin zinc este de obicei suficientă pentru a obține cantitatea zilnică recomandată de zinc. Zincul nu se găsește numai în produsele de origine animală, ci și într-un număr mare de produse din plante. O deficiență de zinc trebuie compensată mai întâi cu alimente. Unii oameni cu boli metabolice le place Diabet sau Boală de ficat, precum și persoanele cu cancer sau care sunt hrănite artificial, nu pot obține suficient zinc.

Aici există posibilitatea de a susține suficient aport de zinc cu ajutorul tabletelor. Tabletele de zinc sunt disponibile în farmacii și magazine de medicamente. Problema cu aceasta este că nu este standardizat Suplimente de zinc iar zincul poate fi uneori supradozat.

A Supradozaj zincul poate duce la plângeri gastro-intestinale, iar zincul interacționează cu alte medicamente și le poate reduce efectul sau poate crește efectele secundare. Furnizarea de zinc prin tablete trebuie discutată cu medicul, iar aportul zilnic maxim recomandat nu trebuie depășit

Bandaj cu clei de zinc

Un bandaj de lipici de zinc este unul singur Bandaj de compresie pentru membre și articulații rănite. Bandajele strânse sau elastice sunt acoperite cu un lipici format din oxid de zinc, apă și agent de legare și înfășurat bine în jurul vătămării afectate. Bandajul are un efect de răcire și decongestionant.

Se folosesc bandaje cu clei de zinc entorse, Vânătăile, Vânătăile și alte leziuni asociate cu umflarea. Pacientul poate pune un bandaj pe el însuși sau s-a pus pe el însuși; dacă rănile sunt mai grave, trebuie consultat un medic. După ce umflarea a scăzut, bandajul trebuie schimbat și reînnoit în mod regulat până când s-a vindecat complet. Dacă umflarea nu scade, durerea severă sau roșeața persistă, trebuie consultat un medic

Spray de zinc

În Medicină Veterinară există și opțiunea de a utiliza ingredientul activ oxid de zinc ca spray pentru îngrijirea rănilor. Pe lângă oxidul de zinc, spray-urile de zinc conțin și alte substanțe care susțin vindecarea rănilor și calmează pielea iritată. Poate fi folosit pe câini, pisici și cai. Utilizarea spray-ului de zinc în medicina umană nu este frecventă.

În ce alimente este zincul?

Alimente	Conținut de zinc (administrat în mg la 100 g de aliment)
vită	4.4
Ficat de vițel	8.4
Ficatul de porc	6.5
piept de curcan	2.6
Stridiile	22
crevetă	2.2
Soia, uscată	4.2
Lentile uscate	3.7
Brânză Gouda, 45% grăsime în materie uscată	3.9
Emmentaler, 45% grăsime i. Tr.	4.6
Pâine crocantă	3.1
Faina de ovaz (cereale integrale)	4.3
Semințe de dovleac	7
Seminte de in, neexfoliate	5.5
nuci braziliene	4

Ce se întâmplă dacă supradozați cu zinc?

Un aport de mai mult de 20 mg zinc pe zi sub formă de tabletă nu este necesar cu o dietă echilibrată și un consum de alimente care conțin zinc și poate fi chiar dăunător. Supradozajul pe termen lung poate duce la Tulburare de fier- și Gospodărie de cupru deoarece absorbția zincului interferează cu absorbția și disponibilitatea fierului și a cuprului. Zincul poate reduce, de asemenea, absorbția anumitor medicamente, cum ar fi antibiotice a reduce. Supradozarea pe termen lung a zincului poate afecta funcția imunitară și poate duce la perturbarea metabolismului grăsimilor. Intoxicația acută, adică otrăvirea cu zinc, apare numai cu doze foarte mari de zinc (200-400mg) și se manifestă prin greaţă, vărsătură, Crampe stomacale, diaree și Durere.

Unguent de zinc / cremă de zinc

Medical Unguent de zinc este in Tratamentul rănilor folosit. Ingredientul activ oxidul de zinc susține vindecarea și calmează pielea iritată. Se folosește în principal pe mâncărimi și plângeri, cât și pe marginea plăgii. Rănile plângând beneficiază în special de acest lucru efect de uscare unguentul de zinc. Unele unguente au, de asemenea, un ingredient activ suplimentar, cum ar fi uleiul de ficat de cod care conține vitamina A. Uleiul susține și regenerarea pielii.

Unguente sau creme de zinc pot fi, de asemenea, utilizate pentru boli cronice ale pielii, inclusiv erupții cronice sau acnee. Unguentul de zinc funcționează dezinfectant și anti-inflamator. În plus, influențează metabolismul lipidic al pielii, ceea ce poate fi un efect de dorit în acnee. Cu pielea uscată, trebuie să vă abțineți de la utilizarea cremelor de zinc, deoarece acestea usucă și pielea.

Necesarul zilnic de zinc

Societatea Germană de Nutriție (DGE) recomandă un aport de 15 mg zinc pe zi pentru adulți și adolescenți de sex masculin începând cu vârsta de 15 ani, pentru femei recomandarea este de 7 mg pe zi. Bebelușii mai mici de 4 luni ar trebui să ingereze 1 mg, între 4 și 12 luni 2 mg pe zi. Copiii cu vârste cuprinse între 1 și 10 ani ar trebui să consume între 3 și 7 mg de zinc pe zi.

Zincul în sarcină

Societatea Germană de Nutriție (DGE) recomandă femeilor însărcinate să consume 10 mg de zinc pe zi, iar mamele care alăptează să consume chiar și 11 mg.