Anti îmbătrânire

Sinonime

• Inhibarea vârstei
• împotriva îmbătrânirii

introducere

Anti-îmbătrânirea trebuie să fie înțeleasă ca toate măsurile care sunt efectuate pentru a încetini procesul de îmbătrânire a organismului și, astfel, posibil pentru a prelungi durata de viață.
Îmbătrânirea este influențată atât negativ, cât și pozitiv de diverși factori.
Modul de viață al unei persoane joacă un rol foarte important, inclusiv dieta. Îmbătrânirea mai rapidă este declanșată, de exemplu, printr-o dietă constantă, unilaterală, cu alimente grase, ceea ce poate reduce considerabil speranța de viață.
În plus, ingestia diferitelor toxine precum alcoolul și nicotina duce la același proces de îmbătrânire rapidă. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că alcoolul nu trebuie consumat deloc. Doar consumul extrem de alcool și nicotină poate reduce considerabil speranța de viață printr-un astfel de stil de viață.

Dar nu numai dieta, ci și alte moduri de viață pot accelera procesul de îmbătrânire a organismului. Aceasta include, de exemplu, lipsa cronică de somn, deoarece organismul nu are posibilitatea de a se recupera complet.
Un alt factor care influențează viața unei persoane este în anumite părți, de asemenea, genele. Dacă generațiile anterioare dintr-o familie au ajuns la o vârstă relativ veche, probabilitatea este destul de mare ca speranța medie de viață a descendenților să crească. Din nou, acest lucru nu înseamnă că copiii ai căror părinți au murit devreme au o speranță de viață scăzută. Mai degrabă, condițiile de viață ale unei persoane sunt, de asemenea, decisive.
În Europa, speranța medie de viață este în jur de 74-82 de ani.
Vârsta maximă actuală este în jur de 120 de ani. O vârstă și mai veche nu a fost încă împlinită.

Cum funcționează anti îmbătrânirea?

Anti îmbătrânirea își propune să întârzie procesul de îmbătrânire.
Stilul de viață al oamenilor joacă un rol decisiv. Stilul de viață include dieta, activitatea fizică, somnul și psihicul.
Produsele anti îmbătrânire conțin substanțe care opresc mutațiile din genele mitocondriilor. Aceste modificări genetice ale mitocondriilor apar pe măsură ce pielea îmbătrânește.

Un alt ingredient activ foarte cunoscut este vitamina A, care prin stimularea formării colagenului întârzie procesele de îmbătrânire a pielii și le reduce pe cele care au apărut deja.
Colagenul este o proteină structurală și apare în țesutul conjunctiv. Acesta asigură rezistența și flexibilitatea țesutului conjunctiv.
Deoarece colagenul din piele scade odată cu îmbătrânirea, iar noua formațiune funcționează din ce în ce mai puțin, aceasta este o abordare populară a majorității produselor anti îmbătrânire.

Îmbătrânirea pielii merge mână în mână cu acumularea de stres oxidativ.
Aceasta înseamnă acumularea de radicali liberi care nu mai sunt în echilibru cu antioxidanții.
Acest dezechilibru poate duce la distrugerea celulelor de către radicalii liberi.
Prin urmare, majoritatea produselor anti îmbătrânire conțin vitamine C și E, care reduc stresul oxidativ rezultat.

Când începe îmbătrânirea?

Procesul de îmbătrânire începe în jurul vârstei de 25 de ani.
Mulți oameni încep să contracareze acest lucru înainte sau după aceea.
Printre altele prin sport, o alimentație sănătoasă sau cu anumite produse cosmetice.

Distribuția în populație este foarte diferită și aici.
De la oameni care nu fac nimic sau aproape nimic despre procesul de îmbătrânire până la cei care profită de tot felul de tratamente.

Anti îmbătrânire prin dietă

O dietă variată, sănătoasă și echilibrată nu poate doar să reducă riscul anumitor boli, ci și să întârzie procesul de îmbătrânire.
O distincție simplă se face între alimentele care conțin o mulțime de antioxidanți și cele cu puțini antioxidanți sau cele cu tendința de a forma radicali liberi.
Acestea din urmă duc la încrețirea pielii. Aceasta include carne și alte alimente animale.

Boabele întunecate, legumele verzi precum spanacul sau broccoli și ceaiul verde au o concentrație mare de antioxidanți (vitaminele A, C și E), care contracarează stresul oxidativ sub piele. În plus, fructele și legumele conțin multă fibră, care este necesară pentru o digestie sănătoasă și regulată.
Cu toate acestea, carbohidrații ar trebui să fie, de asemenea, în meniu pentru o dietă sănătoasă.
Cu toate acestea, trebuie să aveți grijă să consumați produse din cereale integrale, deoarece acestea, cum ar fi fructele și legumele, conțin și multe fibre.

Peștele și uleiul de in conțin acizi grași omega-3, care sunt importanți pentru menținerea membranelor celulare din corpul nostru.
În plus, se presupune că acizii grași omega-3 au un efect pozitiv asupra nivelului lipidelor din sânge și deci asupra riscului de arterioscleroză.

Puteți găsi mai multe informații despre alimentația sănătoasă în următorul articol:
Așa se mănâncă sănătos!

Cum faci o piele anti îmbătrânire?

Pielea pierde multă umiditate și elasticitate odată cu vârsta. Acest lucru face ca acesta să devină mai subțire, mai uscat și mai încrețit.
Pierderea elasticității se datorează reînnoirii celulare, care încetinește din ce în ce mai mult.
Acesta este exact locul în care atacați în contextul îmbătrânirii.

Dacă doriți să mențineți pielea tânără cât mai mult timp, ar trebui să vă protejați de radiațiile solare puternice (radiații UV) cât mai devreme.
Deoarece prea multă radiație UV poate determina celulele corpului să își piardă funcția și capacitatea de a se regenera.
În plus, colagenul, o proteină structurală care asigură rezistența și flexibilitatea țesutului nostru conjunctiv, este defalcat.
Nicotina din țigări nu numai că dăunează organelor, ci și pielea.
Pielea fumătorilor este mai predispusă la riduri decât cea a nefumătorilor. În plus, nicotina promovează formarea radicalilor liberi.

În plus, trebuie să acordați întotdeauna atenție unei diete sănătoase. Așa cum am explicat deja în detaliu la „Anti îmbătrânire prin dietă”, există alimente care conțin o mulțime de antioxidanți și pot contracara stresul oxidativ.
Un aport echilibrat al acestor alimente poate asigura pielea să rămână elastică și netedă mai mult timp.

În plus, exercițiile fizice regulate sunt, de asemenea, un bun agent antiaging. Exercițiul fizic stimulează, de asemenea, circulația sângelui la nivelul pielii, ceea ce asigură furnizarea de nutrienți și produsele finale metabolice pot fi îndepărtate.

Anumite substanțe din produsele anti-îmbătrânire stimulează reînnoirea celulelor, iar pielea este furnizată de umiditate.
În plus, produsele anti-îmbătrânire bune conțin protecție împotriva radiațiilor solare și antioxidanți împotriva radicalilor liberi.
Deoarece odată cu vârsta, tot mai mulți radicali liberi se acumulează, ceea ce poate duce la distrugerea celulelor. Aici este important să se reducă acest lucru pentru ca regenerarea celulară să aibă loc.

Astfel, toate măsurile vizează întârzierea îmbătrânirii pielii și eliminarea leziunilor pielii care au apărut deja.
Ridurile sunt netezite și noi riduri sunt prevenite.

Puteți citi informații mai detaliate despre îngrijirea corectă a pielii, ca parte a antiagingului în secțiunea:
Anti îmbătrânire pe piele - Cum se face corect

Ce este serul Anti Aging?

Un ser anti îmbătrânire este un produs extrem de concentrat pentru îngrijirea pielii, care este utilizat înainte de aplicarea cremelor pentru față.
Consistența este ușoară și fluidă în comparație cu cea a cremelor pentru față.
Această consistență permite ca serurile să pătrundă foarte rapid în piele și să ajungă la straturi mai adânci ale pielii.
Deoarece moleculele conținute în seruri sunt și mai mici, ele pot pătrunde mai bine bariera pielii.

În plus, serurile nu conțin substanțe de refacere a lipidelor care ar împiedica această penetrare în piele.
Aceasta este, de asemenea, diferența crucială între un ser și o cremă.
Prin urmare, este, de asemenea, important să folosiți serul după îngrijirea pielii și ÎNAINTE de a aplica crema pentru față, altfel consistența uleioasă a cremei ar îngreuna absorbția serului în piele.

Ingredientele serurilor anti îmbătrânire sunt în mare parte: retinol, acizi AHA și BHA, vitaminele A, C și E.

Ce creme anti îmbătrânire există?

În zilele noastre există un număr care nu mai poate fi gestionat de produse care promit efecte anti-îmbătrânire.
Există loțiuni și uleiuri pentru corp și creme pentru față și decolteu.
Cremele de corp anti îmbătrânire promovează întărirea pielii și combate petele de pigment care se pot dezvolta odată cu vârsta.

Cremele anti-îmbătrânire a feței vin în două versiuni: se face distincție între creme de noapte și creme de zi.
Îngrijirea de zi este mai ușoară decât cea de noapte și este absorbită mai repede în piele.
În schimb, îngrijirea de noapte este mai bogată în substanțe hrănitoare.

Crema de fata anti imbatranire

Crema de față anti îmbătrânire este disponibilă atât pentru cremă de zi, cât și pentru cremă de noapte.
Crema de zi are o consistență ușoară și, prin urmare, este absorbită mai rapid în piele.
Acestea trebuie aplicate pe față, gât și decolteu dimineața, după curățarea pielii și înainte de aplicarea produselor cosmetice.
Apoi, poți să te machiezi ca de obicei.

Cremele de noapte se aplică și seara, după curățarea pielii.
Dacă doriți, de asemenea, să utilizați un ser anti-îmbătrânire, crema se aplică numai după aceea, precum îngrijirea de zi (vezi mai sus).
Crema de noapte este mai bogată în substanțe hrănitoare și nu se absoarbe la fel de repede ca o cremă de zi.

Cremele de față conțin substanțe pe care pielea nu le mai poate produce singură din cauza îmbătrânirii. Acestea sunt: ​​retinolul, vitamina C, colagenul, acidul hialuronic și coenzima Q10.
Retinolul asigură un metabolism bun la nivelul pielii.
Ca antioxidant, vitamina C reduce stresul oxidativ, colagenul (o proteină structurală naturală din țesutul conjunctiv) asigură rezistența țesutului conjunctiv.
Acidul hialuronic se găsește și în țesutul conjunctiv și, datorită proprietății sale, leagă apa. Acest lucru asigură că pielea este plinată și netezită.
Coenzima Q10 combate radicalii liberi, ceea ce poate duce la distrugerea celulelor.

Crema anti ochilor anti îmbătrânire

Cremele de ochi anti îmbătrânire adaugă umiditate pielii din jurul ochilor și ar trebui, de asemenea, să poată netezi ridurile mici.
Nu conțin ingrediente active speciale pentru zona ochilor, dar și cele care sunt utilizate și în cremele pentru față anti-îmbătrânire (vezi mai sus).
Cu toate acestea, uleiurile și parfumurile sunt evitate în mod deliberat în aceste creme pentru ochi pentru a preveni iritarea ochilor sensibili.

Crema de maini anti îmbătrânire

Există, de asemenea, creme anti îmbătrânire special concepute pentru mâinile care hidratează pielea mâinilor care a fost expusă mediului.
De asemenea, conțin substanțe obișnuite anti-îmbătrânire, cum ar fi retinolul, vitamina C, acidul hialuronic etc., care întârzie îmbătrânirea pielii și pot reduce ridurile care s-au format deja.
Aceste creme de mâini sunt de obicei mai bogate decât cremele pentru față anti-îmbătrânire, deoarece pielea mâinilor este mai groasă și mai durabilă decât cea a feței.

Protecție solară anti îmbătrânire

Majoritatea cremelor anti îmbătrânire conțin un factor de protecție solară.
Deoarece radiația UV dăunează pielii și favorizează îmbătrânirea pielii.
Prin urmare, este important să protejăm pielea de lumina solară cât mai devreme posibil.

Anti îmbătrânire și vitamine

Există numeroase vitamine care pot ajuta la reducerea riscului anumitor boli.
În plus, acestea pot face pielea ta să pară radiantă și mai tânără.
În cele ce urmează sunt enumerate câteva vitamine importante pentru anti-îmbătrânire și ce conțin.

• Vitamina B2: reduce uscăciunea și mâncărimea pielii -> broccoli, ouă, iaurt
• Vitamina B3: se spune că oferă o oarecare protecție împotriva cancerului de piele; menține bariera naturală a pielii -> roșii, cartofi, ouă, piept de pui, ton
• Vitamina B5: hidratează pielea -> ouă, ciuperci, leguminoase, pește
• Vitamina B6: reduce uscăciunea și acneea, are efecte de reglare a hormonilor -> spanac, broccoli, piept de pui
• Vitamina B7: ajută la mâncărime, menține umiditatea pielii -> soia, conopida, somonul, migdalele, nucile
• Vitamina B12: combate hiperpigmentarea, care apare adesea odată cu creșterea vârstei -> produse lactate, ouă, carne, fructe de mare
• Vitamina C: combate deteriorarea pielii cauzată de radiațiile UV; reduce tulburările de pigmentare -> kiwi, fructe de pădure, portocale, grapefruit
• Vitamina D: susține reînnoirea celulară a pielii -> brânză, iaurt, somon
• Vitamina E: asigură fermitatea pielii, luminarea petelor pigmentare, reducerea ridurilor -> grâu, creveți, avocado
• Vitamina K: susține elasticitatea pielii și reduce ridurile care s-au format -> pui, conopidă, spanac

Șampon anti îmbătrânire

Nu numai că pielea noastră se schimbă odată cu vârsta, ci și părul.
Scăderea hormonilor, cum ar fi estrogenul duce la părul mai subțire, mai fragil și mai slab.
Căderea părului crescută este, de asemenea, deseori observată.
Pe măsură ce fluxul de sânge spre scalp scade odată cu înaintarea în vârstă, mai puțini micronutrienți ajung la păr.
Acest lucru are, de asemenea, consecința că rădăcinile părului devin slabe și părul crește subțire și slab.

Acum există șampoane speciale care ar trebui să reducă efectele procesului de îmbătrânire asupra părului.
Ceea ce au toate în comun este că sunt mai blânde și mai umplute cu lipide decât șampoanele obișnuite.
Nu conțin nici silicoane, nici sulfați și nu îndepărtează prea multă umiditate din păr și scalp.

Există, de asemenea, șampoane pentru păr și produse de îngrijire care conțin acid hialuronic.
Când acidul hialuronic pătrunde în structura părului și scalpul, acesta leagă mai multă apă datorită proprietăților sale.
Drept urmare, părul și scalpul sunt mai hidratate. Acest lucru calmează un scalp mâncărime și face părul subțire, fără structură.
Unele șampoane conțin cofeină.
Se spune că cofeina îmbunătățește fluxul de sânge la nivelul scalpului.
Cu cât scalpul este mai bine furnizat cu sânge, cu atât este mai ușor pentru nutrienți să ajungă la rădăcinile părului.
Aceasta reduce căderea părului și întărește părul subțire, fragil.

Anti îmbătrânire prin produse cosmetice naturale

Majoritatea produselor anti îmbătrânire atacă unde a apărut o deficiență din cauza îmbătrânirii.
Conțin substanțe pe care organismul nu le mai produce independent sau doar într-o foarte mică măsură. În consecință, există multe substanțe naturale care apar și în organism.
O substanță naturală foarte cunoscută este acidul hialuronic.
Apare în țesutul nostru conjunctiv și are proprietatea de a lega multe molecule de apă. Acest lucru face ca pielea să pară mai elastică și mai netedă.

Mai mult, unul dintre agenții naturali anti îmbătrânire este colagenul.
Această proteină structurală apare, de asemenea, în mod natural în țesutul nostru conjunctiv. Acesta asigură fermitatea și flexibilitatea țesutului conjunctiv, motiv pentru care devine necesară consolidarea formării și regenerării colagenului odată cu creșterea vârstei, fie prin intermediul unei alimentări externe sau prin stimularea acidului de vitamina A.
O altă substanță care furnizează energie celulelor noastre este coenzima Q10.
Această substanță asemănătoare vitaminei este, de asemenea, produsă tot mai puțin de organismul însuși odată cu creșterea vârstei. Prin urmare, mulți agenți anti-îmbătrânire furnizează pielea acestui furnizor de energie.

Ce trebuie făcut din conceptul anti-îmbătrânire din punct de vedere medical?

Procesul de îmbătrânire este un proces biologic natural care nu poate fi oprit - așa cum sperăm de multe ori -.
Se poate întârzia doar îmbătrânirea. Deci, cel mai bine este să începeți să faceți acest lucru cât mai devreme.
Cel mai semnificativ punct de început este stilul de viață.
Un stil de viață sănătos nu numai că întârzie îmbătrânirea, dar reduce și riscul de boli de bătrânețe.
Stilul de viață sănătos este multifactorial și include nutriție, activitate fizică, somn și psihic.
Dacă aceste aspecte sunt în armonie, se vorbește despre un stil de viață echilibrat și sănătos.

Prin urmare, combaterea îmbătrânirii este cea mai eficientă cu cât este inițiată mai devreme.
Pentru că, dacă procesul de îmbătrânire a început deja, este mai dificil să îl încetiniți.
Cu toate acestea, nu este niciodată prea târziu să-ți schimbi stilul de viață într-unul sănătos.
Cu toate acestea, efectul asupra îmbătrânirii și a bolilor asociate acesteia scade mai târziu în viață.

Produsele anti-îmbătrânire pentru piele, cum ar fi cremele, serurile, măștile și leacurile au un efect asupra îmbătrânirii pielii, altfel nu ar trebui să fie vândute, dar acest efect este foarte mic. Deoarece multe substanțe nu pot pătrunde în straturile profunde ale pielii acolo unde sunt necesare.
Pe suprafața pielii duc la un ten neted, uniform, dar acest lucru este doar temporar. O reducere efectivă a ridurilor poate fi obținută doar cu câțiva milimetri doar cu aceste produse anti îmbătrânire.

Prin urmare, este cu atât mai important să consolidăm procesele metabolice ale organismului printr-o aprovizionare suficientă cu vitamine.
Pentru că ceea ce intră în corp are un efect mult mai puternic.

istorie

Căutarea fântânii tinereții a început încă din jurul anului 1513, deoarece procesul de îmbătrânire era deja acolo

• dificultate
• boală
  și
• sarcină

a fost conectat. Dar nu au existat produse eficiente anti-îmbătrânire, cure de sănătate sau îngrijiri medicale optime așa cum sunt astăzi.
Mai degrabă, noțiunea mitologică era răspândită că, undeva în lume, trebuia să existe un mijloc care să ofere pentru totdeauna tinerețea frumusețe și putere. Printre altele, acest lucru a condus o întreagă expediție sub comanda căpitanului spaniol Juan Ponce de Léon în 1513 pentru a căuta insula Bimini. Aici, potrivit legendelor indiene, sursa ar trebui să fie sub forma unei fântâni a căror apă miraculoasă ar trebui să rămână tânără pentru totdeauna. Cu toate acestea, fântâna tinereții nu a fost descoperită. Dar Florida.

De atunci, a fost un efort continuu de a inversa procesul de îmbătrânire sau cel puțin de a încetini.