Ortopedie-On-Line

Nutriție adecvată pentru artroză

introducere

În artroza este o Boala progresivă legată de uzură a articulațiilorcare adesea poate fi tratat doar simptomatic. Următor → Analgezicele și fizioterapie a fost unul de mult timp dieta adecvată recomandat. Acest lucru poate opri osteoartrita influențează pozitiv și Alinați disconfortul. Dieta implică creșterea aportului de alimente sănătoase pentru articulații și cartilaj. În același timp, se evită alimentele dăunătoare. Dar cel mai important obiectiv este prin alimentație A pierde in greutate si tot asa Reduceți stresul asupra articulațiilor.

Dacă un pacient devine conștient de faptul că poate avea o influență pozitivă asupra bolii sale prin dieta, prima întrebare care apare este: ce ar trebui să fie luate în considerare? Primul lucru care trebuie spus despre nutriția în osteoartrită este că este discutabil dacă poate îmbunătăți efectiv cursul și simptomele. Cu toate acestea, considerațiile și experiența logică vorbesc despre un efect pozitiv prin aportul de nutrienți mai sănătoși și, mai ales, prin pierderea în greutate. Cu toate acestea, trebuie menționat că nu se poate aștepta la o cură miracolă și că măsurile convenționale trebuie continuate sub supravegherea unui medic. Prin urmare, o alimentație bună în osteoartrită nu înlocuiește vizitele periodice la medic. De asemenea, nu se poate garanta că boala nu va progresa și că poate fi necesară o intervenție chirurgicală pentru artroză.

Citiți despre asta: Osteoartrită și obezitate

În Schimbarea dietei Trebuie să aveți grijă pentru a menține o dietă echilibrată Simptome de deficiență a evita. De asemenea, trebuie menționat că doar o dietă specială permanentă poate avea efecte benefice asupra artrozei. În general, aceasta constă în mai multe pe bază de plante Produse. Se datorează unui aport crescut de Antioxidantii respecta asta anti-inflamator pot munci.

Intalnire cu ?

Aș fi fericit să vă sfătuiesc!

Cine sunt?
Numele meu este dr. Nicolas Gumpert. Sunt specialist în ortopedie și fondatorul .
Diverse programe de televiziune și presa scrisă raportează în mod regulat despre activitatea mea. La televiziunea HR mă poți vedea la fiecare 6 săptămâni în direct pe „Hallo Hessen”.
Dar acum este indicat suficient ;-)

Pentru a putea trata cu succes în ortopedie, este necesară o examinare minuțioasă, diagnostic și antecedente medicale.
În special, chiar în lumea noastră economică, nu există suficient timp pentru a înțelege în profunzime bolile complexe ale ortopediei și pentru a iniția astfel un tratament țintit.
Nu vreau să mă alătur rândurilor „spălătorilor cu cuțit rapid”.
Scopul oricărui tratament este tratamentul fără intervenție chirurgicală.

Care terapie obține cele mai bune rezultate pe termen lung nu poate fi determinată decât după analizarea tuturor informațiilor (Examinare, radiografie, ecografie, RMN etc.) să fie evaluat.

Mă veți găsi:

Lumedis - chirurgi ortopedici
Kaiserstrasse 14
60311 Frankfurt am Main

Puteți face o programare aici.
Din păcate, în prezent este posibilă doar o programare la asigurătorii privați de sănătate. Sper pentru intelegerea ta!
Pentru mai multe informații despre mine, consultați Lumedis - Ortopedi.

Alimente recomandate pentru artroză

Există multe alimente recomandate în dieta pentru artroză. Ceea ce au în comun este că fie au efecte antiinflamatorii, fie sunt importante pentru cei buni Substanță osoasă sau cartilaginoasă sunteți. În plus, trebuie să se asigure că alimentele recomandate sunt multe Vitamine si minerale inclus și alternative de calorii scăzute să reprezinte hrana convențională. Baza unei diete sănătoase pentru artroză este una hidratare adecvată de la min. 1,5-2 L de apă pe zi. Joacă ca alimente recomandate fructe și legume joacă de asemenea un rol important. Unul ar trebui să ia zilnic 3-5 porții. Mai ales Vitaminele C, E și D poate avea un efect pozitiv asupra artrozei. vitamina C are efecte antiinflamatorii și prin eliminarea radicalilor liberi Tissue-protectoare. Alimentele recomandate în acest sens sunt Paprika, kiwi sau lămâie. Este la fel de bun pentru nutriție cu osteoartrită Vitamina E.ce este in uleiuri vegetale și boabe de grâu găsește. Vitamina D împreună cu calciul este esențial pentru bine Structura osoasa și, prin urmare, extrem de important. Nevoia poate produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi sunt acoperite.

Acela dieta saraca in calorii este important în osteoartrită se explică prin pierderea în greutate sperată. obezitatea este cea mai negativă influență asupra artrozei. Aproape toate sunt în dietă pentru a satisface necesarul de energie produse din cereale integrale alimente recomandate. Sunt mai durabile și astfel evită vârfurile mari de insulină, care ajută la pierderea în greutate. În plus, pâinea din cereale integrale conține mai multe Minerale, vitamine și acizi grași sănătoși. Este despre Acizi grași polinesaturațicare au un efect general pozitiv asupra organismului. De exemplu, prin funcția lor de protecție a inimii. Acizii grași nesaturați se găsesc și la peștele slab și grăsimi vegetale. Peștele trebuie să fie pe meniu o dată pe săptămână. În plus, merită să gătiți mai departe Ulei de floarea soarelui sau de rapiță în loc să treci la unt. S-a demonstrat în studii că dieta cu artroză Legume praz, ceapă și usturoi a avut un efect pozitiv. Alimentele recomandate pot fi optimizate prin intermediul suplimentelor alimentare. La fel și consumul zilnic de sulfat de condroitină sau sulfat de glucozamină îmbunătăți cursul artrozei. Cu toate acestea, ele nu sunt un înlocuitor pentru o dietă echilibrată, sensibilă și trebuie cel mult utilizate ca suport.

Mâncare pe care ar trebui să o evitați cu artroză

La fel cum dieta poate avea un efect pozitiv asupra artrozei, există alimente care trebuie evitate. Acestea sunt produse inflamatorii și adesea în general nesănătoase. În plus, accentul se pune aici și pe pierderea în greutate. Majoritatea opiniilor experților și studiilor au în comun faptul că o parte esențială a dietei în artroză este reducerea sau mai bine Evitați carnea și ouăle este. Special carne de porc pare să aibă un efect negativ asupra cursului osteoartritei. Așa-numita carne albă, cum ar fi păsările de curte, este cel mai probabil să fie considerată inofensivă. Alte alimente pe care ar trebui să le evităm sunt alte produse animale unt sau cârnat. De asemenea brânză este unul dintre ei. Toate aceste produse sunt incluse pro-inflamatorii Substanțe și nesănătoase, grăsime saturată. În plus, cantitățile mari de calorii conținute în acesta adaugă greutate. Produse făinoase albe sunt alimente care ar trebui de asemenea evitate. Pâine albă, pâine prăjită și majoritatea produselor de patiserie conțin făină albă și trebuie înlocuite cu produse din cereale integrale.

De asemenea, majoritatea produse terminate si in special Fast food de orice fel ar trebui evitate. Aceste produse conțin aditivi artificiali și ingrediente care nu sunt sănătoase, ceea ce duce la creșterea în greutate puternică și eliberează o cantitate mare de substanțe oxidative. Dar nu numai componentele solide ale alimentelor au un impact asupra organismului. Băuturile consumate sunt la fel de importante. cafea și alcool sunt băuturi de evitat. S-a observat că consumul excesiv de cafea agravează durerea de osteoartrită și crește nevoia de medicamente. Substanțele care favorizează inflamația care sunt active în cafea se deteriorează și ele nutriția cartilajului și oaselor. Același lucru este valabil și pentru consumul de alcool. În plus, ar trebui să fie și activat ceai negru fii renunțat. Ca și cafeaua, carnea și grăsimile, ceaiul negru stimulează producerea de substanțe acide în organism, care afectează negativ organismul Structura osoasă și a cartilajului afecteaza.

Exemplu nutritiv pentru artroză

Există multe modalități prin care poți implementa sfaturile nutriționale menționate mai sus. Următorul exemplu nutrițional este destinat să ofere sugestii și să arate că o dietă adecvată nu este dificilă.

Dimineața: Un castron cu mușli de cereale integrale sau făină de ovăz este ideal pentru micul dejun. Împreună cu fructele tăiate și niște lapte sau iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, acest lucru face un mic dejun bogat și sănătos.
Prânz: Legumele proaspete, cum ar fi prazul, varza de salvie sau calul conțin multe vitamine și antioxidanți. Se pot adăuga ceapă, morcovi și cartofi pentru a vă umple. Alternativ, puteți utiliza pește cu conținut scăzut de grăsimi de 1-2 ori pe săptămână; prăjit natural în ulei de rapiță. Se poate servi și orez brun integral.
Seara: o gustare poate urmări acum aici. Este important să mâncați pâine cu cereale integrale și să evitați tăierile sau răspândirile pe bază de carne sau brânza. Mierea sau dulceața sunt recomandate atâta timp cât nu sunt în plus zaharate.

Pe lângă acest exemplu nutrițional, trebuie să se răspândească peste zi suficient lichid fii respectat. Cele mai bune aici sunt spritzerele cu apă sau suc.

Sfaturi generale

Pentru a păstra o imagine de ansamblu, iată câteva sfaturi generale rezumate:

Dieta pentru artroză poate fi utilizată doar ca supliment la medicamentul convențional existent fii inteles. Totuși, aici, cu un comportament consecvent, poate controla cursul Boala pozitivă la influență. O componentă centrală a dietei pentru osteoartrită este aceea Pierdere în greutate. Deci, toate alimentele cu un conținut ridicat de calorii și care duc la creșterea în greutate sunt, în principiu, alimente care trebuie evitate. În special, aceasta înseamnă că, pe cât posibil, trebuie să se evite grăsimile din carne și animale, ouă, cafea și alcool. Pe de altă parte sunt Fructe și legume, pește slab și grăsimi vegetale cele mai importante alimente pentru a avea un efect benefic asupra artrozei. În plus, trebuie menționat că doar o schimbare pe termen lung a dietei poate avea o influență asupra cursului. Această conversie este realizată cel mai bine ușor, dar obișnuit activități sportive însoțit. Rolul suplimentelor alimentare în consolidarea cartilajului și oaselor nu este pe deplin înțeles. Aici ar trebui să discutați cum să procedați cu medicul curant.

Măsuri terapeutice suplimentare pentru artroză

Pe lângă schimbarea dietei, există multe alte măsuri care pot atenua simptomele artrozei. Pe de o parte conservator și terapie operativă oOpțiuni distins. Dieta aparține primului. Opțiunile conservatoare includ, de asemenea: