Dieta de la Hollywood

Ce este Dieta Hollywood?

Dieta de la Hollywood promite să piardă multă greutate în câteva săptămâni, ca parte a unei diete cu conținut scăzut de carbohidrați, cu conținut ridicat de proteine, cu fructe și fructe de mare exotice.

Combinarea alimentelor, o mulțime de proteine ​​și un meniu variat caracterizează dieta de la Hollywood. Puteți chiar pierde până la opt kilograme în două săptămâni cu Dieta Hollywood, deoarece aportul zilnic de calorii este foarte scăzut.

Dieta își are originile în anii 1920 și chiar atunci a ajutat actrițele din Hollywood să slăbească rapid.

De asemenea poti fi interesat de: Dieta Glyx

Cursul dietei

Dieta de la Hollywood se desfășoară între două și patru săptămâni, timp în care nu se consumă mai mult de 1000 de calorii cu alimente pe zi.

Alimentele din Dieta Hollywood sunt compuse în principal din alimente bogate în proteine, cum ar fi peștele și carnea slabă.

Dieta este deosebit de bogată în fructe exotice care se presupune că vor continua metabolismul. Între 600 și 800 de calorii pot fi consumate cu alimente în fiecare zi.

Durata dietei

Contextul acestui fapt este presupunerea că carbohidrații, cum ar fi pastele, cartofii, pâinea etc., care se mănâncă împreună cu proteine, nu sunt digerați, ci se păstrează sub formă de grăsime.

Prin urmare, Dieta Hollywood prevede un consum separat de grăsimi și carbohidrați.

În principiu, fructele trebuie consumate separat, deoarece sunt digerate rapid, iar enzimele valoroase pe care le conține pot funcționa mai bine. Meniul include legume, nuci, ouă, fructe de mare, produse de soia, salată, fructe și fructe exotice. Carnea slabă și peștele au un conținut ridicat de proteine.

Sarea, zahărul și grăsimile sunt mult reduse în meniu, în timp ce furnizorii de carbohidrați, cum ar fi cartofii, orezul sau pastele sunt interzise. Cu această dietă, până la 60% din aportul zilnic de calorii provine din alimente bogate în proteine.

În caz de dureri de foame, fructele pot fi luate ca o gustare. Se admite apă, cafea și ceai neîndulcit, dar și băuturi ușoare și bere nealcoolică. Scopul este de a realiza o cotă zilnică de 600 - 800 calorii pentru cea mai rapidă pierdere în greutate.

De asemenea poti fi interesat de: Dieta de burtă

Dieta de la Hollywood cu picături

Nu rareori, ca parte a unor diete precum Dieta Hollywood, de asemenea, sunt luate supresoare de apetit pentru a preveni atacurile de foame cu aport redus de energie.

Suprimantele de apetit pot fi achiziționate fără contorizare sub formă de picături în farmacii și farmacii, se presupune că promovează pierderea rapidă în greutate într-un mod natural, asigurând o mai rapidă senzație de sațietate. Suprimantele de apetit pot susține orice dietă și, în special în această dietă radicală, pot ajuta la menținerea dietei stricte.

Efecte secundare ale dietei

Dieta de la Hollywood conține multă fibră, care poate provoca gaz și gaze.

Trecerea la fructe de mare, produse din soia și fructe exotice poate duce la probleme digestive la începutul dietei.

În plus, un efect secundar comun al Dietei de la Hollywood sunt poftele alimentare datorită lipsei de carbohidrați și a aportului general de calorii în general.

Aportul redus de energie te face să te obosești sau să ai lipsa de concentrare mai rapid, ceea ce poate îngreuna dieta în timpul orelor de lucru.

Critica dietei

Dieta de la Hollywood nu este pentru bugetul strâns, deoarece fructele exotice și homarii proaspete sunt foarte gustoase și sănătoase, dar și foarte scumpe pe termen lung. Aportul scăzut de calorii provoacă rapid poftele alimentare și duce adesea la efectul yo-yo după dietă. Te poți simți obosit și incapabil să te concentrezi. În special, pericolele cum ar fi simptomele deficienței ar trebui luate în serios.

Citiți mai multe despre acest subiect: Dieta bogată în proteine

Care sunt pericolele și riscurile acestei diete?

Deoarece dieta este săracă în grăsimi și carbohidrați, există riscul carenței de nutrienți.

Cerealele conțin multe vitamine B și sunt doar în meniu în Dieta Hollywood în cantități mici.

În plus, există vitamine solubile în grăsimi, care adesea nu sunt consumate în cantități suficiente într-o dietă foarte săracă în grăsimi. În plus, aportul ridicat de proteine ​​crește riscul unui atac de gută sau pietre la rinichi pe termen lung.

Riscul de a obține un efect yo-yo este foarte mare dacă te încadrezi radical în „modele vechi” după sfârșitul dietei de la Hollywood și îți crești semnificativ aportul de calorii.

Unde pot găsi rețete bune de dietă de la Hollywood?

Există numeroase rețete dietetice hollywoodiene care pot fi gătite cu ușurință pe internet.

Dacă preferați să aveți hârtie în fața dvs., există, de asemenea, o varietate de rețete sub formă de cărți despre Dieta de la Hollywood.

Avantajul cărților este că planul alimentar corespunzător poate fi găsit într-o manieră structurată, iar dieta poate fi realizată mai ușor, conform instrucțiunilor.

Cât de mult pot slăbi cu această formă de dietă?

Dieta de la Hollywood promite pierderi în greutate foarte rapide dacă se consumă mai puțin de 1000 de calorii în fiecare zi. Ar trebui să poți pierde cel puțin patru și până la opt kilograme de greutate corporală în doar două săptămâni.

Cât de mult poți pierde de fapt într-o perioadă atât de scurtă de timp, depinde, printre altele, de situația inițială. Persoanele care au o greutate foarte mare pierd în greutate mult mai repede și mai mult pe o dietă atât de radicală decât persoanele care vor să piardă doar două sau trei kilograme. De asemenea, sportul favorizează pierderea în greutate.

Citiți mai multe despre subiect aici: Care este cea mai bună dietă?

Cum pot evita efectul yo-yo cu această dietă?

Dacă limitați aportul zilnic de energie la mai puțin de 1000 de calorii, metabolismul se schimbă și trece la arzătorul din spate.

Acest lucru crește mult riscul unui efect yo-yo după sfârșitul dietei.

Organismul se teme de o altă perioadă de foame și stochează energia din alimente în depozitele de grăsime. Pentru a preveni efectul yo-yo, este util să treceți treptat la un aport caloric mai mare, menținând în același timp o dietă sănătoasă, echilibrată. Exercitiile fizice iti imbunatatesc metabolismul si ajuta la mentinerea greutatii.

Următorul nostru subiect ar putea fi, de asemenea, de interes pentru dvs.: Pierdeți greutatea cu NISY

Evaluarea medicală a Dietei Hollywood de către

Un mare avantaj al dietei de la Hollywood este pierderea foarte rapidă în greutate de patru până la opt kilograme în doar două săptămâni.

Deoarece meniul dietei este foarte variat, mâncarea nu devine plictisitoare atât de repede, iar dieta poate fi menținută mai ușor.

Cu toate acestea, alimentele individuale din această dietă pot fi foarte scumpe. Un dezavantaj major este riscul ridicat de simptome de deficiență datorată unei deficiențe de vitamine, care poate duce la slăbiciune și tulburări nervoase. Aportul extrem de scăzut de calorii promite pierderea rapidă în greutate, dar este esențial nesănătoasă. Corpului îi lipsește vitamine și minerale, în același timp metabolismul trece la arzătorul din spate, astfel încât un efect yo-yo este aproape inevitabil după această dietă.

Dieta este ideală pentru a pierde în greutate rapid. Cu toate acestea, organismul nu trebuie lăsat să lipsească nutrienți timp de câteva săptămâni, așa că fiți atenți la Dieta de la Hollywood.

Ce diete alternative există la Hollywood?

Dacă aportul scăzut de calorii al Dietei de la Hollywood nu este fezabil și riscurile sunt prea mari, de exemplu, dieta cu conținut scăzut de carbohidrați este considerată a fi mai ușor de implementat. Aici, carbohidrații sunt înlocuiți din ce în ce mai mult de proteine, astfel încât organismul își câștigă energia din ele și descompune propria grăsime a organismului în loc să o construiască.

O cunoscută dietă cu conținut scăzut de carbohidrați este dieta Atkins cu conținut scăzut de carbohidrati, care constă în faze individuale de Atkins și oferă un plan. Dacă este dificil să eviți carbohidrații, puteți încerca diete care conțin în special carbohidrați, cum ar fi dieta de orez. Dieta cu supa de varză este de asemenea populară pentru pierderea rapidă în greutate.

În general, persoanele care au făcut anterior mai puțin sport ar trebui să înceapă să se antreneze încet și să crească treptat.

de asemenea poti fi interesat de: Dieta de legume, înclinați în timp ce dormiți