ANALIZA CĂII DE RULARE

introducere

Stilul de alergare greșit este adesea cauza plângerilor ortopedice la nivelul articulației piciorului, genunchiului și șoldului. Toată lumea rulează cu o tehnică individuală de alergare care se abate mai mult sau mai puțin de la un optim.
Este practic imposibil să schimbați stilul de rulare, deoarece stilul de rulare este automatizat pe parcursul vieții. Încălțămintea potrivită, eventual tălpile ortopedice pentru încălțăminte sau stabilizatorii gleznei, cu toate acestea, permit compensarea maximă pentru alinierea anatomică a picioarelor. O analiză a benzii de rulare permite ca neregulile în comportamentul de rulare să fie vizibile prin măsurători vizuale, pentru a iniția măsuri compensatorii, dacă este necesar. Într-o analiză serioasă de rulare, punctele de presiune maximă dinamice sunt, de asemenea, măsurate pe talpa piciorului în mers și în comportament de alergare.
Asta permite overpronation sau Supinations (Poziția piciorului la rulare) poate fi recunoscută.
Determinarea CoP (centrul de greutate) permite identificarea dezechilibrelor în comportamentul dreapta-stânga. Lungimi diferite de pas și o mers armonios sau un model de rulare sunt adesea datorate unei alinieri greșite a coloanei vertebrale.
Pot fi determinate în măsura în care malpozițiile de rotație ale picioarelor (rotația internă - „mersul peste unchiul cel mare”) sau malpozițiile de rotație externă - „Charlie Chaplin - mersul pe jos”.

Avantaje / obiective

Mergi singur Analiza căii de rulare este determinarea stil individual de alergare. Măsurând presiunea piciorului puteți Alergatori înainte-picior, metatarsi și Alergător la picioare să se distingă unul de celălalt. Analiza de rulare poate fi utilizată atât ca metodă de diagnostic pentru problemele ortopedice existente, cât și ca măsură preventivă. Boli ca artroza în articulația degetelor mari (Hallux rigidus) poate fi recunoscut timpuriu printr-o analiză în derulare. Analiza video permite recunoașterea pozițiilor gleznei la ridicarea piciorului.

execuţie

În măsura unei Analiza căii de rulare aparține:

Analiza standului

Analiza mersului

Analiza rulării

Analiza în repaus permite determinarea distribuției statice a greutății.

De regulă, sportivul stă cel puțin 20-30 de secunde cât se poate de calm, fără a se deplasa pe o placă de presiune. Abateri în anatomia tălpilor picioarelor (Arcul piciorului, Picior plat, Arce, splayfoot, Piciorul cataramei) poate fi afișat vizual. Distribuția greutății ar trebui să fie în mod ideal 50% pe stânga și 50% pe dreapta. Abaterile pot indica o aliniere greșită a coloană vertebrală Indicii. Distribuția forefoot și rearfoot este în mod ideal 1/3 - 2/3.

În timpul unei analize de alergare sau mers, sportivul ar trebui să alerge câteva minute pe banda de alergare pentru a se obișnui cu comportamentul de alergare. Aceasta este urmată de mai multe măsurători la viteze diferite, desculță și cu încălțăminte. Când se utilizează analiza video, trebuie respectat comportamentul de alergare, precum și suportul pentru picioare, poziția gleznei, poziția genunchiului și poziția șoldului. În special comportamentul gleznei când piciorul este ridicat necesită o observație specială.

Evaluarea este apoi efectuată folosind software. Punctele de presiune maximă pot confirma observațiile. Comparația lungă puternică, compararea timpului în trepte și centrul de greutate al corpului permit reprezentarea precisă a stilului de rulare. În caz de abateri, trebuie prezentate opțiunile pentru corectare.

grup țintă

După cum am menționat deja, principalii atleti și alergătorii cu reclamații existente sunt principalul grup țintă al unei analize de alergare. Chiar și sportivii care aleargă foarte mult ca în pregătirea unuia maraton se recomandă o analiză de rulare.

Cu toate acestea, din moment ce analiza include și aspecte preventive, în principiu este recomandabil fiecărui alergător.