Sport Și Fitness

Aruncare de impact

Sinonime în sensul cel mai larg

Arunca, aruncă cu sari, aruncă

definiție

Aruncarea sau palmă în handbal este cel mai elementar joc dintre toate. Ar trebui utilizat în primul rând la antrenamentele de handbal. Vezi metodologia

Tehnologie în handbal

Repertoriul tehnic de bază pentru Handbal sunt tot felul de forme de mișcare.Formele tehnice individuale, cum ar fi trecerea sau prinderea, sunt considerate o condiție necesară pentru a juca handbal și, prin urmare, nu sunt explicate în detaliu. Cea mai importantă abilitate în handbal este aruncarea pe poartă. Există trei tipuri de aruncare. Aruncă dintr-o poziție în picioare (lovituri de lovitură), aruncă în timp ce sări (salturi aruncă) și aruncă în timp ce cade (aruncări de picătură). Aceste variante pot fi apoi mai diferențiate în aruncări pe partea opusă a brațului, aruncări peste cap, aruncări în umăr, aruncări în talie și aruncări înalte la genunchi. În plus, aruncările pot fi efectuate în combinații pentru a înșela adversarul (începeți să aruncați deasupra și apoi să aruncați până la genunchi). În plus, există o diferenție de răsucire în diversele variații, de exemplu, un jucător cu experiență poate arunca mingea cu rotație.

Pentru a explica toate variațiile de aruncare individuală, aceasta ar depăși scopul oricărei cărți, astfel încât se face referire numai la aruncarea normală de pe afișajul de aruncare. Toate celelalte forme de aruncare se bazează pe această tehnică.

Seria de poze de la handbal

poziția inițială

Jucătorul ține mingea ferm în ambele mâini. În poziția de pornire, greutatea corporală este deplasată la piciorul din spate. D Uită-te la obiectiv (obiectiv). Brațul este întors pe partea membrelor. Din punct de vedere al principiilor biomecanice, aceasta crește calea de accelerare.

Mișcare înapoi

Membrul este readus mai departe. Corpul superior este întors spre partea membrelor. Piciorul drept este așezat în fața stângului, astfel încât aruncătorul să mențină o tensiune mai mare a corpului.

Corpul superior este întors la maxim, membrul este mult în spatele corpului. În acest moment începe mișcarea efectivă de aruncare.

La începutul mișcării de aruncare, corpul superior este răsucit spre țintă. Apoi mișcarea de aruncare are loc de pe umăr.

Mingea lasă mâna deasupra, în fața corpului. În această fază, brațul are cea mai mare viteză, iar impulsul transmis la minge este cel mai mare.

Corpul este întors spre partea opusă a membrului, astfel încât impulsul este interceptat și corpul este readus în echilibru stabil.

adnotare

Forma pumnului prezentată mai sus este o formă ideală care este folosită doar rar într-un joc de handbal. Pentru a învăța cum să arunci un pumn, este, prin urmare, important să încorporați cât mai multe variante în antrenament. (Vezi deasupra).